Guida dell'acquirente di box box box: fare la scelta giusta

Quando si tratta di attrezzatura di boxe, il Speed ​​Bag Si distingue come uno strumento essenziale sia per i principianti che per i combattenti esperti.

Non solo aiuta a migliorare il coordinamento degli occhi a mano, ma migliora anche la velocità di boxe e il ritmo. Ma con così tante opzioni disponibili, come fai la scelta giusta?

Questa guida ti guiderà attraverso tutto ciò che devi sapere sulla selezione della borsa perfetta per i tuoi obiettivi di allenamento.

Quando decidi le dimensioni delle borse, è essenziale considerare i tuoi obiettivi di allenamento. Per coloro che desiderano migliorare la loro precisione, le palline di velocità più piccole sono ideali. Tuttavia, se ti stai concentrando sulla costruzione della resistenza, i sacchetti più grandi potrebbero essere più adatti.

Optare sempre per sacchetti di velocità di alta qualità. Potrebbero essere un po 'più costosi, ma sono pesanti e progettati per durare. Marchi come Boxe in prima fila E Century Arti marziali sono noti per la loro attrezzatura di boxe di prim'ordine.

La piattaforma Speed ​​Bag è cruciale quanto la borsa stessa. Una piattaforma stabile garantisce che la borsa rimanga in atto, consentendo sessioni di allenamento più efficaci. Dai un'occhiata al Century Piattifica della borsa di velocità per un'opzione affidabile.

Il materiale di una borsa di velocità svolge un ruolo significativo nella sua durata. Le borse in pelle autentica, ad esempio, tendono a durare più a lungo e offrono un rimbalzo più coerente. IL BAG di velocità Reebok Black è un ottimo esempio di una borsa che combina lo stile con la durata.

La vescica è la parte gonfiabile all'interno del sacchetto di velocità. Le vesciche di lattice sono note per la loro rapida risposta, mentre le vesciche di gomma sono più durevoli. A seconda del tuo Obiettivi di allenamento, potresti preferire l'uno rispetto all'altro.

Sia che tu stia guardando borse libere o quelle che devono essere appese, il meccanismo di attaccamento è cruciale. Determina la stabilità della borsa durante intense sessioni di allenamento. IL Black & White Ringside Deluxe Pavimento al soffitto palla Vanta un sistema di allegato robusto, garantendo interruzioni minime durante gli allenamenti.

Salute cardiovascolare: Il lavoro regolare per la borsa di velocità può essere un eccellente esercizio cardiovascolare, aiutando ad aumentare la frequenza cardiaca e migliorare la salute del cuore generale.

Allenamento della parte superiore del corpo: Dalle tue braccia alle spalle, l'allenamento di speed bag offre un allenamento completo della parte superiore del corpo.

Riflesso e tempo di reazione: Man mano che migliorate nel colpire la borsa, noterai un miglioramento dei tuoi riflessi e dei tempi di reazione, abilità essenziali nell'anello di boxe.

Se sei nuovo per il lavoro di velocità, è essenziale iniziare lentamente. Concentrati sull'ottenere il ritmo proprio prima di aumentare la velocità. Ricorda, la coerenza è la chiave.

La tua posizione gioca un ruolo cruciale nel modo in cui colpisci la borsa. Assicurati che i tuoi piedi siano larghe le spalle e che il tuo peso sia distribuito uniformemente. Ciò fornisce una base stabile, consentendo pugni più potenti.

Non si tratta solo di quanto velocemente puoi colpire la borsa, ma anche di quanto bene. Dai priorità alla tecnica sulla velocità, specialmente all'inizio. Come dice il proverbio, "La pratica non rende perfetta; la pratica perfetta rende perfetta".

Per evitare che i tuoi allenamenti diventino monotono, incorpora una varietà di esercitazioni. Dai pugni singoli agli scioperi continui, cambiare la tua routine può rendere le tue sessioni di allenamento più coinvolgenti.

L'attrezzatura di alta qualità merita cure di alta qualità. La manutenzione regolare garantisce che il tuo sacchetto di velocità rimane in ottime condizioni, massimizzando la sua durata.

1. Ispezione regolare: Controlla eventuali segni di usura, specialmente attorno ai punti di attacco.
2. Pulito con cura: Usa un panno umido per pulire il sacchetto di velocità dopo ogni sessione. Ciò rimuove il sudore e lo sporco, prevenendo potenziali danni.
3. Immagazzinare correttamente: Quando non in uso, assicurarsi che il sacchetto di velocità sia immagazzinato in un luogo fresco e asciutto. Ciò impedisce danni all'umidità e mantiene la forma della borsa.

Il viaggio per padroneggiare la borsa di velocità è di dedizione, persistenza e apprendimento continuo. Con l'attrezzatura giusta, come quelle disponibili a Made4fightersE i suggerimenti condivisi in questa guida, sei sulla buona strada per diventare un professionista di Speed ​​Bag.

Ricorda, l'essenza della boxe non è solo nei pugni che lanci ma nell'allenamento e nella preparazione che va dietro ogni pugno. Con la tua nuova velocità di velocità, non ti stai solo allenando; Stai realizzando un'arte. 

Assolutamente! Un sacchetto di velocità è uno strumento inestimabile sia per principianti che per i pugili esperti. Aiuta a migliorare la coordinazione occhio-mano, il ritmo e la velocità di boxe. Inoltre, è un fantastico allenamento cardiovascolare e può essere una componente vitale di un regime di allenamento completo.

Colpire un sacchetto di velocità ha più scopi:

Coordinamento occhio-mano: Affina i tuoi riflessi e migliora il coordinamento.

Ritmo e tempistica: Aiuta a sviluppare un ritmo coerente, cruciale per la boxe.

Velocità: L'allenamento regolare può migliorare la velocità di punzonatura, rendendo i tuoi scioperi più efficaci.

Mentre lo scopo principale di un sacchetto di velocità è migliorare la coordinazione e la velocità, offre alcuni benefici per la forza. Il movimento ripetitivo può tonificare e rafforzare i muscoli delle braccia, delle spalle e del torace. Tuttavia, per un allenamento di forza significativo, vorresti incorporare borse pesanti ed esercizi specifici per la forza nella tua routine.

Sì, lavorare con i sacchetti di velocità e i sacchetti pesanti può aumentare la velocità di punzonatura. Mentre la borsa di velocità si concentra sul ritmo e sui riflessi rapidi, la borsa pesante aiuta a costruire energia e velocità nei pugni.

Sì, molti pugili colpiscono il sacchetto di velocità senza guanti per sentire la borsa e migliorare la loro precisione. Tuttavia, se stai colpendo con più forza o per periodi prolungati, guanti o impacchi a mano possono aiutare a proteggere le mani dalle abrasioni.

L'obiettivo principale con un sacchetto di velocità è il ritmo e il coordinamento, non la potenza. Riguarda più la frequenza dei colpi e il mantenimento di un ritmo coerente. Mentre puoi colpire duramente occasionalmente per esercitazioni specifiche, colpi duri coerenti non sono l'obiettivo principale.

L'altezza ideale per appendere un sacchetto di velocità è a livello degli occhi o leggermente sopra. Questo posizionamento consente di colpire ottimale sia dalla parte anteriore che dai lati.

Per principianti:

1. Inizia lentamente: Concentrati sull'ottenere il ritmo piuttosto che la velocità.
2. Mantenere la posizione adeguata: Mettiti con i piedi a larghezza delle spalle e tieni le mani in alto.
3. Usa il lato del pugno: Colpisci la borsa con il lato del pugno, vicino al fondo della borsa.
4. Ritmo coerente: Punta a un ritmo costante a tre colpi: sinistra-destra-sinistra o destra-sinistra-destra.
5. Esercitati regolarmente: Come ogni abilità, la coerenza è la chiave. Esercitati regolarmente per migliorare.

Sia l'addestramento e la corsa di speed bag offrono benefici cardiovascolari, ma servono a scopi diversi. Mentre il sacchetto di velocità si concentra sulla coordinazione della parte superiore del corpo, il ritmo e la velocità, correre principalmente alla base della resistenza del corpo inferiore e alla salute cardiovascolare generale. Per un regime di fitness a tutto tondo, è utile incorporare entrambi.