जिउ-जित्सु दुनिया की सबसे लोकप्रिय मार्शल आर्ट में से एक है।
यह शायद इसलिए है क्योंकि यह अन्य मुख्यधारा की मार्शल आर्ट जैसे मय ताई या जूडो की तुलना में शरीर पर कम प्रभाव डालता है। Ju-Jitsu अपने प्रतिद्वंद्वी की ताकत का उपयोग करने के बारे में अधिक है, जो बाहर की ओर हड़ताली या अपने प्रतिद्वंद्वी पर हमला करने की तुलना में खुद के खिलाफ है।
सामंती जापान में उत्पन्न होने के बाद, जिउ-जित्सु ने 1990 की शुरुआत में ब्राजील के लिए ब्राजील के लिए अपना रास्ता बनाया, जहां यह ब्राजीलियाई जिउ-जित्सु (BJJ) बन गया। वहाँ ग्रेसी परिवार ने जीयू-जित्सु को मुख्यधारा के दर्शकों से परिचित कराने और इसे व्यापक लोकप्रियता देने में मदद की।
इन वर्षों में, ब्राज़ीलियाई जिउ-जित्सु ने दो ग्रेपलिंग तकनीकों के बीच विभाजित किया है: जीआई और नो-जीआई बीजेजे। ब्राजील के जिउ-जित्सु चिकित्सक अक्सर प्रशिक्षण के दौरान जीआई नामक एक किमोनो पहनते हैं। जैसा कि आप अनुमान लगा सकते हैं, जो लोग नो-जीआई का पक्ष लेते हैं, वे एक नहीं पहनते हैं।
हम जीआई और नो-जीआई बीजेजे के बीच के अंतरों को देखेंगे और यह निर्धारित करेंगे कि आत्मरक्षा, प्रशिक्षण और प्रतियोगिताओं के लिए कौन सा बेहतर है।
जीआई और नो-जीआई जीयू-जित्सु के बीच अंतर
भले ही जीआई और नो-जीआई बीजेजे के बीच अंतर मुख्य रूप से शामिल है कि चिकित्सक जीआई (किमोनो) पहनते हैं या नहीं, यह केवल अंतर नहीं है।
ये दो ब्राज़ीलियाई जिउ-जित्सु रूप कपड़ों की शैली, प्रशिक्षण प्रक्रियाओं, नियमों और तकनीकों में भी भिन्न हो सकते हैं।
कपड़े के अंतर
जीआई और नो-जीआई बीजेजे के बीच मुख्य अंतर जीआई, या किमोनो का उपयोग है। Gi jiu-jitsu, या जीआई बीजेजे प्रतिभागी जीआई पहनते हैं, जिसमें मोटी सूती पैंट और कोट और एक रंगीन बेल्ट होता है जो आपके वर्तमान रैंक का प्रतिनिधित्व करता है।
वर्दी केवल शो के लिए नहीं है; यह बहुत फायदेमंद हो सकता है, जबकि रोलिंग के साथ -साथ विभिन्न तकनीकों को निष्पादित करना और फेंकने जैसी विभिन्न तकनीकों को निष्पादित करना।
नो-जीआई प्रैक्टिशनर आमतौर पर अपने शॉर्ट्स के नीचे रैश गार्ड, शॉर्ट्स और स्पैट पहनते हैं, जो ज्यादातर पॉलिएस्टर से बने होते हैं।
No-Gi Jiu-Jitsu के अधिवक्ता इस मामले को बनाते हैं कि यह सीखना आसान है और इसमें अधिक वास्तविक जीवन के अनुप्रयोग हैं। आखिरकार, आप आमतौर पर लोगों को पारंपरिक जापानी किमोनोस पहने हुए लोगों को सड़क पर चलते हुए नहीं देखते हैं। एक वास्तविक सड़क लड़ाई में, एक जीआई आपको विशिष्ट बना सकता है या यहां तक कि एक दायित्व भी हो सकता है। इस बीच, कई अन्य लोगों का मानना है कि जीआई बीजेजे एक बेहतर विकल्प है क्योंकि यह एक ऐसी स्थिति का अनुकरण करता है जिसमें एक हमलावर आपके कपड़ों को पकड़ सकता है।
प्रशिक्षण अंतर
जिउ-जित्सु का उद्देश्य अपने प्रतिद्वंद्वी को पकड़ और फेंकता के साथ प्रस्तुत करना है। जीआई बीजेजे में, आप और आपके प्रतिद्वंद्वी दोनों ने जीआई किमोनोस पहने हुए हैं, और आप दोनों इसका उपयोग एक -दूसरे को एक -दूसरे को प्रस्तुत करने के लिए करते हैं।
No-Gi Jiu-Jitsu प्रशिक्षण पारंपरिक GI प्रशिक्षण की तुलना में अधिक तेज़-तर्रार है। यह मुख्य रूप से है क्योंकि No-Gi BJJ रोल करते समय एक प्रतिद्वंद्वी को स्टाल या जूझने के लिए कम अवसर छोड़ता है। आपको ओवर-हूकिंग और क्लिनिंग की तुलना में चोक और नियंत्रण पदों पर अधिक भरोसा करना चाहिए। NO-GI BJJ आपको अपनी मनोरंजक तकनीक पर ध्यान केंद्रित करने के लिए मजबूर करता है।
रणनीतियों और तकनीकों में अंतर
GI और NO-GI BJJ कई समान तकनीकों को साझा करते हैं, लेकिन प्रतिस्पर्धी मुकाबलों के दौरान उनके अनुप्रयोगों में भिन्न होते हैं।
यहां यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि गति और शक्ति जैसी प्राकृतिक शारीरिक क्षमताएं दो शैलियों में से प्रत्येक के लिए अलग -अलग भूमिकाएं निभाती हैं।
GI और NO-GI BJJ दोनों अपने प्रतिद्वंद्वी को प्रस्तुत करने के लिए मजबूर करने के लिए ग्रेपलिंग और रोलिंग तकनीकों का उपयोग करते हैं। GI-BJJ विशेष रूप से इन तकनीकों का उपयोग अपने GI द्वारा प्रतिद्वंद्वी को हथियाने के लिए करता है। प्राकृतिक क्षमताएं माध्यमिक हैं क्योंकि वे अधिक उन्नत जीआई तकनीकों में बहुत उपयोगी नहीं हैं।
No-Gi Jiu-Jitsu में, 'GI बनाम No-Gi' परिदृश्यों की तुलना करते समय ये क्षमताएं अधिक लाभप्रद हैं। एक NO-GI व्यवसायी अपनी प्राकृतिक ताकत और गति का उपयोग करता है ताकि वे आसानी से एक प्रमुख स्थिति में जा सकें। NO-GI में एक सबमिशन को सुरक्षित करना कठिन है क्योंकि आप अपने प्रतिद्वंद्वी के GI को पकड़ नहीं सकते हैं, 'Gi बनाम No-Gi' के बीच के विपरीत पर जोर देते हुए। इसके अलावा, एक जीआई के साथ जूझने से घर्षण का कारण बनता है और दोनों पक्षों को धीमा कर देता है, जिससे उन्हें केवल कच्ची ताकत और जीतने के लिए चपलता पर भरोसा करने के बजाय तकनीक पर अधिक ध्यान केंद्रित करने के लिए मजबूर किया जाता है, जो कि नो-जीआई परिदृश्यों में अधिक बार होता है।
GI और NO-GI BJJ प्रतियोगिताओं के लिए नियम मतभेद
कई घटनाएं और टूर्नामेंट हैं जो आपको BJJ व्यवसायी के रूप में अपने कौशल का परीक्षण करने की अनुमति देते हैं।
नियमों में महत्वपूर्ण अंतर यह है कि आपके प्रतिद्वंद्वी के कपड़ों को जीआई बीजेजे में कारण के भीतर अनुमति दी जाती है, ऐसा करना नो-जीआई में करना सीमा से बाहर है।
इंटरनेशनल ब्राजीलियन जिउ-जित्सु फेडरेशन (IBJJF) उन संगठनों में से एक है जो प्रतिस्पर्धी BJJ की देखरेख करता है। IBJJF में GI और NO-GI ब्रैकेट दोनों हैं। एड़ी हुक तकनीक को IBJJF GI प्रतियोगिताओं के मामले में प्रतिबंधित कर दिया गया है, लेकिन कई नो-जीआई प्रतियोगिताओं में अनुमति दी जाती है जैसे कि एक के द्वारा आयोजित की गई अबू धाबी कॉम्बैट क्लब (ADCC)।
आमतौर पर जीआई प्रतियोगिताओं में उनके नो-जीआई समकक्षों की तुलना में नियमों और दिशानिर्देशों का एक सख्त सेट होता है।
जीआई बीजेजे प्रशिक्षण के लाभ
आपकी ऊपरी शक्ति में सुधार करता है
क्योंकि जीआई-बीजेजे आपके विरोधियों के जीआई का उपयोग कर रहे हैं और प्रस्तुत करने के लिए, आपको अपने प्रतिद्वंद्वी के लैपल्स, कॉलर और आस्तीन को पकड़ने के लिए आवश्यक तकनीकों में सुधार करने के लिए सख्ती से प्रशिक्षित करने की आवश्यकता होगी। यह आपके ऊपरी शरीर की ताकत का निर्माण करता है और आपकी मांसपेशियों, tendons, और हाथों के स्नायुबंधन, अग्रभाग, ऊपरी हथियार और पीठ को विकसित करता है।
गति की तुलना में तकनीक पर अधिक भरोसा करें
एक जीआई का उपयोग करने से आपको धीमा करने के लिए मजबूर किया जाता है, जिससे यह अकेले गति के आधार पर एक तेज-तर्रार बाउट की तुलना में अधिक रणनीतिक और व्यवस्थित हो जाता है। आप और आपके प्रतिद्वंद्वी दोनों ने जीआई किमोनोस पहने हुए हैं। यह आपके पसीने को अवशोषित करता है लेकिन आपके आंदोलन को भी धीमा कर देता है। इसका मतलब है कि आपको स्वीप, एस्केप और विभिन्न सबमिशन जैसी तकनीकों के संयोजन का उपयोग करके रचनात्मक होना होगा। यह शतरंज के खेल की तरह है, जिसमें रणनीति की गति बढ़ जाती है।
बेहतर भागने की तकनीक सीखें
जीआई-बीजेजे तकनीक नो-जीआई प्रशिक्षण की तुलना में अधिक रक्षात्मक हैं। यह मुख्य रूप से है क्योंकि आपका जीआई कॉलर आपको विभिन्न कोणों से होल्ड और सबमिशन करने के लिए असुरक्षित बनाता है। यदि आप एक जीआई का उपयोग करते हैं, तो आप विभिन्न प्रकार के भागने की तकनीक सीखने के लिए बाध्य हैं। जीआई-बीजेजे ताले और सबमिशन से बचने के लिए और अधिक कठिन बनाता है जब प्रतिद्वंद्वी के पास आपके जीआई पर एक मजबूत पकड़ होती है। यह एक खिलाड़ी को नो-जीआई की तुलना में अधिक तकनीकी रूप से सोचने के लिए मजबूर करता है।
कई लोगों का तर्क है कि जीआई-बीजेजे में नो-जीआई की तुलना में प्रशिक्षित करना आसान है क्योंकि बाद में इस्तेमाल की जाने वाली अधिकांश तकनीकें जीआई प्रशिक्षण के लिए भी आम हैं। दूसरी ओर, No-Gi शैली में प्रशिक्षित किसी व्यक्ति के लिए GI शैली में शिफ्ट करने के लिए यह बहुत कठिन है, क्योंकि उन्हें पहले GI शैली की रणनीति की मूल बातें सीखनी होगी।
नो-जीआई प्रशिक्षण के लाभ
बेहतर नियंत्रण पदों और होल्ड-डाउन प्राप्त करने में मदद करता है
जबकि जीआई प्रशिक्षण आपको उचित रक्षात्मक युद्धाभ्यास सिखाता है, नो-जीआई प्रशिक्षण आक्रामक अंगूर और टेकडाउन पर अधिक ध्यान केंद्रित करता है। जीआई आपके पसीने को अवशोषित करता है, जो नो-जीआई चिकित्सकों के लिए एक पसीने वाले प्रतिद्वंद्वी को पकड़ना मुश्किल बनाता है। NO-GI में एक प्रतिद्वंद्वी को कैसे पकड़ना सीखना आपको यह सीखने में मदद करता है कि एक प्रतिद्वंद्वी को जीआई पहने हुए कैसे पकड़ा जाए।
एक तेज-तर्रार खेल प्रदान करता है
नो-जीआई प्रतियोगिताओं की कम घर्षण और कमजोर पकड़ का मतलब है कि मुक्केबाज़ी तेज गति से आगे बढ़ेगी। इन उच्च गति पर अभ्यास करने से आपकी सजगता में सुधार होता है और आपको एक प्रतिक्रियाशील और मुक्त-प्रवाह आंदोलन विकसित करने में मदद करता है, जो अक्सर स्क्रैम्बल के दौरान एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
कौन सा बेहतर है: जीआई या नो-जीआई?
प्रत्येक शैली के अपने अनूठे फायदे और कमियां हैं। आपकी कला का इच्छित उद्देश्य महत्वपूर्ण है क्योंकि यह परिप्रेक्ष्य प्रदान करता है। आप आत्मरक्षा और प्रतियोगिताओं के संदर्भ में उनकी तुलना कर सकते हैं।
आत्मरक्षा के लिए जीआई और नो-जीआई
जीआई प्रशिक्षण, जीआई बनाम नो-जी जीयू-जित्सु के संदर्भ में, आपको अधिक रक्षात्मक रूप से लड़ता है, लेकिन नो-जीआई प्रशिक्षण एक तंग अपराध की ओर ध्यान केंद्रित करता है।
जीआई और नो-जीआई जीयू-जित्सु के बीच व्यावहारिक अंतर को समझने में यह अंतर महत्वपूर्ण है। हालांकि, मार्शल आर्ट गारब, जैसा कि जीआई जीयू-जित्सु में उपयोग किया जाता है, आमतौर पर ज्यादातर लोगों द्वारा दिन-प्रतिदिन के जीवन में नहीं पहना जाता है। इस संबंध में, नो-जीआई शैली, जिसमें पारंपरिक जीआई शामिल नहीं है, आत्मरक्षा परिदृश्यों के लिए अधिक यथार्थवादी है क्योंकि इसका मतलब है कि आप औपचारिक कपड़ों पर निर्भर नहीं हैं।
जीआई बनाम नो-जीआई जीयू-जित्सु तुलना करता है कि एनओ-जीआई प्रशिक्षण वास्तविक दुनिया की स्थितियों पर अधिक लागू कैसे हो सकता है जहां कोई जीआई मौजूद नहीं है।
GI और NO-GI BJJ दोनों को प्रशिक्षित करें!
जीआई और नो-गि ब्राजीलियाई जिउ-जित्सु के बीच निर्णय लेते समय, मेरी सलाह यह है कि चुनाव करने से पहले दोनों शैलियों में खुद को डुबोएं। जीआई में प्रशिक्षण बीजेजे के लिए एक क्लासिक दृष्टिकोण प्रदान करता है, जहां किमोनो का उपयोग पकड़ और तकनीकों के साथ जटिलता की एक परत जोड़ता है जो इस पोशाक के लिए अद्वितीय हैं।
प्रत्येक शैली की अपनी लय, चुनौतियां और पुरस्कार हैं, जो आपको एक बहुमुखी और अनुकूलनीय मार्शल कलाकार में आकार देते हैं। दोनों दुनिया में गोता लगाएँ, अलग -अलग बारीकियों का अनुभव करें, और फिर यह तय करें कि कौन सा आपकी व्यक्तिगत प्राथमिकताओं और लक्ष्यों के साथ अधिक गूंजता है। आप पा सकते हैं कि जीआई और नो-जीआई दोनों के प्रशिक्षण में विविधता आपकी समझ और बीजेजे की समग्र रूप से आनंद को समृद्ध करती है।
एमएमए के लिए जीआई और नो-जीआई
मिश्रित मार्शल आर्ट (MMA) प्रतियोगिताएं जीआई और नो-जीआई ब्रैकेट दोनों की सुविधा। अधिकांश पेशेवर आपको बताएंगे कि NO-GI प्रशिक्षण शैली पर ध्यान केंद्रित करना MMA के लिए इष्टतम है। हालांकि, जीआई शैली में प्रशिक्षण बेहतर रक्षात्मक आदतों को विकसित करने में मदद करता है, जो किसी भी पेशेवर एमएमए फाइटर के लिए भी महत्वपूर्ण है। इसलिए जीआई और नो-जीआई दोनों सीखना आपको दूसरों के ऊपर बढ़त दे सकता है।
चाहे आपको चाहिए नो-गि रैश गार्ड और छोटी पट्टियाँ, या एक अच्छे पुराने जमाने का बीजे किमोनो, हम यह सुनिश्चित करेंगे कि आप अपने जीयू-जित्सु प्रशिक्षण को अगले स्तर तक ले जाने के लिए तैयार हैं।
