स्पीड बैग क्या हैं और उनका उपयोग कॉम्बैट स्पोर्ट्स में कैसे किया जाता है?
एक स्पीड बैग एक छोटा, गोल पंचिंग बैग है जो एक मंच के ऊपर लटका हुआ है और हिट होने पर तेजी से वापस उछलता है। मानक गति बैग गोल है, लगभग छह इंच व्यास और नौ इंच लंबा मापता है। लेकिन अश्रु के आकार के बैग भी हैं, जो अधिक विविध आंदोलनों और संयोजनों के लिए अनुमति देता है। इसके अलावा, आकार छोटे बैग से अलग -अलग हो सकते हैं जो शुरुआती लोगों के लिए बड़े बैग के लिए हैं जिन्हें अधिक सटीक और नियंत्रण की आवश्यकता होती है। यह मुक्केबाजी में हाथ-आंख समन्वय, गति और समय को बेहतर बनाने में मदद करता है। इसके अतिरिक्त, स्पीड बैग एक गहन हृदय वर्कआउट प्रदान करते हैं, जिससे धीरज और सहनशक्ति बढ़ाने में मदद मिलती है। शारीरिक लाभों के अलावा, स्पीड बैग प्रशिक्षण भी मानसिक ध्यान और अनुशासन में सुधार कर सकता है।
कॉम्बैट स्पोर्ट्स ट्रेनिंग के किसी भी पहलू के साथ, स्पीड बैग के साथ अभ्यास करने के लिए परिणाम देखने के लिए तकनीक पर धैर्य और ध्यान की आवश्यकता होती है। कुल मिलाकर, अपने मुक्केबाजी दिनचर्या में स्पीड बैग के काम को शामिल करने से मन और शरीर दोनों के लिए कई फायदे हो सकते हैं।
क्या आप अपने मुक्केबाजी प्रशिक्षण को समतल करना चाहते हैं?
उद्योग में शीर्ष ब्रांडों से चुने गए स्पीड बैग के हमारे चयन से आगे नहीं देखें। चाहे आप एक शुरुआती या समर्थक हों, स्पीड बैग का उपयोग करने से समन्वय और हाथ की गति में बहुत सुधार हो सकता है, जिससे तेजी से और अधिक सटीक घूंसे हो सकते हैं। और से विकल्पों के साथ शतक, टॉप टेन, रिंगसाइड, और द्विभाजक, हमारे पास हर स्तर के लड़ाकू के लिए स्पीड बैग हैं। इसलिए अपने कौशल को बढ़ाएं और हमारे चिकना और टिकाऊ गति बैग में से एक के साथ अपने मुक्केबाजी दिनचर्या में कुछ गति जोड़ें। अब खरीदारी करें Made4fighters.
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों
क्या स्पीड बैग मांसपेशियों का निर्माण करते हैं?
स्पीड बैग कंधे और हाथ के धीरज को विकसित करने के लिए उत्कृष्ट हैं, समय के साथ मांसपेशियों की टोन और ताकत में योगदान करते हैं। वे मुख्य रूप से मांसपेशियों के निर्माण के लिए डिज़ाइन नहीं किए गए हैं, बल्कि मांसपेशियों के धीरज और कार्डियोवस्कुलर फिटनेस में सुधार के लिए हैं, जो एक लड़ाकू के प्रदर्शन के लिए महत्वपूर्ण हैं।
क्या गति बैग हवा से भरे हुए हैं?
हां, स्पीड बैग आमतौर पर हवा से भरे होते हैं और इसे आपकी पसंदीदा दृढ़ता और रिबाउंड गति के अनुरूप समायोजित किया जा सकता है। उचित मुद्रास्फीति बैग के सर्वोत्तम प्रशिक्षण अनुभव और दीर्घायु को सुनिश्चित करने के लिए महत्वपूर्ण है।
क्या आप दस्ताने के साथ स्पीड बैग मारते हैं?
जबकि कुछ सेनानी अपने हाथों की रक्षा के लिए हाथ के आवरण या बैग दस्ताने का उपयोग करना पसंद करते हैं, अन्य लोग अधिक चुनौतीपूर्ण कसरत के लिए नंगे हाथों का उपयोग कर सकते हैं। यह एक व्यक्तिगत विकल्प है, लेकिन लंबे समय तक प्रशिक्षण सत्रों के दौरान चोट को रोकने के लिए सुरक्षा की सिफारिश की जाती है।
विस्तृत समीक्षा और गाइड खरीदना:
स्पीड बैग चुनने और उपयोग करने पर अधिक अंतर्दृष्टि के लिए, हमारे ब्लॉग का पता लगाएं। विस्तृत समीक्षाओं और एक व्यापक खरीद गाइड के लिए नीचे दिए गए लिंक देखें:
