रस्सियों लंघन

वसा को जलाने के लिए डिज़ाइन की गई फिटनेस स्किपिंग रस्सियाँ

रस्सी को छोड़ने का उच्च ऊर्जा अभ्यास न केवल आपके लिए अच्छा है, बल्कि रस्सी को छोड़ देना भी वजन कम करने और कार्डियो वर्कआउट कूदने वाली रस्सी की तीव्रता के कारण पेट की वसा को कम करने का एक शानदार तरीका है। कूद रस्सियों को लंबे समय से मांसपेशियों को टोन करने, समग्र समन्वय को मजबूत करने और सहनशक्ति के साथ -साथ धीरज में सुधार करने की उनकी क्षमता के लिए प्रशंसा की गई है। आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि स्किपिंग रस्सी एक पूर्ण-शरीर की कसरत है और औसतन 800 से 1,000 कैलोरी प्रति घंटे की कूदने वाली रस्सी को जला सकती है।

आपको अपनी ऊंचाई के लिए सही कूद रस्सी लंबाई के आनुपातिक खोजने की आवश्यकता होगी, ऐसा करने के लिए, एक रस्सी या टेप माप पर खड़े होकर प्रत्येक छोर को अपने बगल तक खींचें।

स्किपिंग रस्सियों, कूद रस्सियों और speed 4fighters पर गति रस्सियाँ

गुणवत्ता वाले रस्सियों के MADE4Fighters के चयन के साथ अपने वर्कआउट रूटीन के केंद्रपीठ को छोड़ दें! हम स्पीड रोप्स से लेकर क्लासिक तक सभी प्रकार का स्टॉक करते हैं चमड़ा और प्लास्टिक की किस्में। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस तरह की तलाश कर रहे हैं, ब्रांड जैसे ब्रांड द्विभाजक, एडिडास, रिबॉक और Venum ऐसे विकल्प प्रदान करें जो बैंक को नहीं तोड़ेंगे।

गति और सहनशक्ति के लिए रस्सियों का उपयोग करना

स्किपिंग रस्सियां ​​किसी भी एमएमए या बॉक्सिंग प्रशिक्षण दिनचर्या का एक मौलिक हिस्सा हैं, क्योंकि वे एथलीटों को समग्र फिटनेस, फुर्ती और चपलता बढ़ाने का एक शानदार तरीका प्रदान करते हैं। एक कूद रस्सी का उपयोग करके कार्डियोवस्कुलर सिस्टम को चुनौती दी जाती है, जबकि शरीर को तेजी से गति में स्थानांतरित करने के लिए कंडीशनिंग करते हैं। स्किपिंग एमएमए और मुक्केबाजी एथलीटों को उनके पैरों पर संतुलित, लचीला और हल्का रहने के लिए चुनौती देकर समन्वय और फुटवर्क आंदोलनों को बारीक धुन समन्वय और फुटवर्क आंदोलनों में मदद करता है। इसके अतिरिक्त, निरंतर छोटे और नियंत्रित कूद एथलीटों को बेहतर प्रदर्शन के लिए टखने की स्थिरता और शक्ति के निर्माण में मदद करते हैं। 

गति रस्सियों बनाम स्किपिंग रस्सियों

स्किपिंग रस्सियों और स्पीड रस्सियों दोनों एथलीटों के लिए आवश्यक उपकरण हैं जो अपनी चपलता और समन्वय में सुधार करना चाहते हैं, लेकिन उपकरण के दो टुकड़ों के बीच कुछ महत्वपूर्ण अंतर हैं। स्किपिंग रस्सियां ​​आमतौर पर प्लास्टिक से बनी होती हैं, जो उन्हें हल्का बनाती है और उपयोगकर्ताओं को आसानी से हाई-स्पीड जंप को निष्पादित करने की अनुमति देती है। गति रस्सी, तुलनात्मक रूप से, अक्सर स्टील या अन्य अधिक टिकाऊ सामग्री से बना होता है, जिससे एथलीटों को जल्दी से अपने अभ्यास के साथ जटिलता में आगे बढ़ने की अनुमति मिलती है। यह स्थायित्व यह भी सुनिश्चित करता है कि इन रस्सियों का उपयोग विभिन्न स्थानों में किया जा सकता है, जैसे कि कठिन सतहों पर बाहर। 

अपने वर्कआउट में अन्य फिटनेस उपकरणों को शामिल करना अधिक मजेदार और प्रभावी बनाने का एक शानदार तरीका है। स्किपिंग रस्सियों के साथ, केतली बेल्स, दवा गेंदों, सलाखों को खींचो और प्रतिरोध संघों, आपके शरीर को मिलाने और चुनौती देने के लिए बहुत सारे विकल्प हैं। 

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एक स्किपिंग रस्सी का उपयोग करने पर एक व्यापक गाइड

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