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KungFuの学習方法：習得への道のためのトレーニングエクササイズ
カンフーを教えてもらえますか？ Kung Fuは学ぶのが簡単ですか？カンフーを学ぶのにどれくらい時間がかかりますか？ Kung Fuに最適なオンラインコース異なるタイプのカンフー初心者向けのカンフーテクニック Kung Fu機器中国のカンフーは、何世紀にもわたって中国で開発された武道です。 Kung Fuは戦闘の一形態ですが、Kung Fuの哲学は、暴力と攻撃を使用して問題を解決するのではなく、美徳と平和を提唱しています。 Kung Fuを学ぶことは、何世代にもわたる武道家によって評価されています。 Kung Fuの歴史、テクニック、および利点がこの武道を学ぶように促した場合は、Kung Fuのトレーニングを自宅で始めることができます。 Kung Fuを学ぶことに決めたとき、最初にすべきことは、Shaolinなどのスタイルを選択し、それに応じて身体の訓練を開始することです。あなたの体を正しい形にすることで、この武道を練習し、習得しやすくなります。 Kung Fuの学習に興味があるが、どこから始めればよいかわからない場合は、このガイドの必需品について説明しました。カンフーを教えてもらえますか？自宅でトレーニングを開始すれば、自分のペースで訓練する自由があります。基本を理解したら、自宅でカンフーを学ぶ旅を始めることができます。徐々に、経験豊富なマスターでカンフートレーニングに向かって進むことができます。カンフーを習得したい場合は、修士号のガイダンスが必要になります。 Kung Fuは単なる戦いのスタイルではありません。また、経験豊富なヘルプを通してのみ学習できる要素を植え付けます。マスター、またはSIFUでのトレーニングは、より速く進歩し、より良く練習するのに役立ちます。教師は、あなたがあなたの潜在能力を最大限に発揮できるようにする洞察とフィードバックを提供できます。専門家の助けを借りて、正しい姿勢と形式を学び、高度なテクニックを学びます。自宅でのトレーニングは、基本的な動きを学ぶ準備をするか、カンフーのために体の準備をする準備をします。しかし、それを習得したい場合は、専門的な助けが必要になります。 Kung...
admin | 2021年10月20日
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究極のBJJギアスターターパック：マットをマスターするために必要なすべて
BJJギアエッセンシャルの理解ラッシュガードマウスガード gro径部の警備員 bjj gi GI BJJトレーニングエッセンシャルはありませんスパッツグラップリングパートナーフリップフロップ/サンダル結論初心者向けのBJJギアに関するよくある質問ブラジルの柔術（BJJ）の旅に着手すると、適切なギアを組み立てることは爽快で少し気が遠くなります。あなたが新鮮な愛好家であろうと意欲的なアスリートであろうと、BJJギアの十分にキュレーションされたセットを持っていることは、あなたのトレーニングに不可欠です。たぶん、それはあなたをBJJに入れたのは、a敬の念を起こさせる試合や友人の推薦だったかもしれません。いずれにせよ、予算内で最高のギアから始めることは、BJJの開業医としての開発の鍵です。 BJJギアエッセンシャルの理解ブラジルの柔術は、世界的に急速に人気を博しているため、身体的および精神的な準備を要求する武道です。初心者として、スムーズでスタイリッシュなトレーニングセッションを促進するように設計されたBJJギアの必需品を理解することが重要です。ラッシュガードあなたの最初の防衛層 BJJでは、ラッシュガードは不可欠です。これらはただの湿気を吸う衣服ではありません。 BJJ固有のラッシュガードは、あなたの体から汗を引き離すように設計されており、あなたが涼しく保つのを助けます。生地はまた、熱断熱性を提供し、GIの下でも腕と胴体の周りに適切な空気の流れを確保します。温度調節を超えて、発疹のガードは直接的な皮膚の接触を防ぎ、白癬のような皮膚感染からあなたを保護します。着ているロングスリーブのラッシュガードマットの火傷の防止にも役立ちます。製品を参照してください製品を参照してください製品を参照してください製品を参照してくださいここですべてのラッシュガードを閲覧しますマウスガード...
admin | 2021年9月20日
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何世紀にもわたる剣の武道と彼らが使用する武器
日本の剣の武道 Kenjutsu Ko-ryū 中国の剣の武道 Qingping Jian 太極道他の武器ベースの武道スティックベースの戦闘スタイル剣の武道は致命的ですが効果的ですすべての武道には長年の献身と実践が必要であり、繰り返しの手と足の動きを学ぶ必要があります。武道は体をマスターすることだけではありません。多くの人は、剣、棒、ナイフのような武器を習得することを伴います。現代の武道の3つの主要な地域。中国、日本、ヨーロッパはすべて、剣術を特徴としています。それらは、ロシアのSystema、韓国のHapkido、およびフィリピンのPekititirsia Kaliに及びます。各ブランチは異なるタイプの剣を使用し、独特の剣の戦いのユニークな形を持っています。多くの剣の武道は優雅で流動的です。剣に基づいた武道は、コントロールと美しさの展示で踊るように見えます。剣の武道は、多くの場合、パフォーマンスベースです。他の人は、致命的な精度のために設計された歴史的に正確な剣を使用します。武器ベースの武道を学ぶことを決めるとき、まずあなたの目標を考慮してください。どのような精度を達成したいですか？これにより、究極の目標と一致する武道を決定できます。この投稿では、さまざまな武器ベースの武道をレイアウトし、さまざまな種類の武道の武器を紹介し、あなたに合った適切な剣の戦いスタイルを見つけるのを手伝います。日本の剣の武道サムライウォリアークラス日本で剣の武道を人気にする責任がありました。彼らに関連するこのクラスと神話は、今日でも続いています。サムライは、彼らの剣を神聖なものとして扱い、彼らの訓練に信念を植え付けたエリートの戦士の階級でした。彼らは先祖で聖なる始まりを称える剣術のスタイルを作りました。サムライは長い間なくなっているかもしれませんが、新しい戦闘スタイルは彼らの伝統を続けてきました。剣道剣道「剣の道」に翻訳します。剣道の開業医は、自分の心だけでなく体を強化しなければなりません。剣道は、日本の文化遺産を維持する剣術の実践と儀式を使用します剣道は、強い協力的な傾向と道徳を植え付ける武道です。剣道の定期的な練習は、人々にコミュニティの感覚を与えます。...
admin | 2021年7月21日
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初心者向けの空手は動きます
「カタが学んだら、空手のフォームのシーケンスのみの知識が役に立たないため、緊急時に適用できるまで繰り返し実践する必要があります。」空手訓練の3つの要素空手のための最高の初心者オンラインコース空手の4つの基本基本的な空手を自分自身に教える方法初心者の空手のFAQへの回答今日の空手の旅を始める：これらの初心者の動きをマスターする空手は、世界で最も広く認められている武道の1つです。空手は、コントロール、精度、規律、および自己認識を強調しています。さらに、価値は平和と瞑想に置かれています。武道の習得は常に基礎から始まり、空手も例外ではありません。高度な空手の動きは、多くの場合、複数の「カタ」または振り付けされた動きで構成されています。空手は、すべての武道と同様に、生の強さではなく精度とテクニックに焦点を当てています。空手の習得は反射行動から来ています：テクニックやスキルを頻繁に練習するので、それはあなたにとって第二の性質になります。空手を習得すると、競争や自衛の状況で二度考えることなく、それを引き出すことができます。このリソースを読んで、空手に関連するさまざまな定義と単語の意味を調べてください。空手訓練の3つの要素空手訓練は、Kihon、Kata、Kumiteの3つの要素で構成されています。キホンキホンは「ファンダメンタルズ」として知られており、「カタス」として知られる空手動きのより高度なシーケンスの構成要素です。したがって、キホンは空手の基礎です。キホンは、空手の学生、または空手を組織的で構造化された方法で空手を学ぶことを許可しています。学生のランクが増加し、ベルトの色が上がるにつれて、キホンはより複雑で困難になります。そのため、考えずに実行できるまでキホンを練習しなければなりません。ブロッキング、パンチ、キック、印象的な需要のある定期的な練習などの簡単なテクニックでさえ。カタ Kata、または「Forms」は、順番に実行されるKihonの組み合わせです。彼らは、複数の攻撃者との戦いをシミュレートすることを目的としています。キホンは、自衛とストレスの多い状況で効率的に行動する能力を教えています。基本的なハイアン・カタには20から27の動きがあり、高度なカタは60を超える動きをすることができます。カタは常に始まり、床の同じポイントで終わります。 Kataの正しい実行には、適切な電力の適用、適切な速度、高速か遅いか、体と手足の膨張と収縮が含まれます。すべてのカタの最初と終わりに弓が行われます。クマイト Kumiteは、パートナーとのスパーリングを意味する用語です。 Kumiteに関与する2つのKaratekaは、適切なスパーリング技術を適用し、その動きを制御する必要があります。一般的に言えば、Kumiteには3つのタイプがあります。 BASIC KUMITE：このKumiteには、事前に設定された手法での基本的な攻撃とブロックの繰り返しで構成される5つまたは3段階のスパーリングが含まれます。 Ippon Kumiteは、シンプルで事前に配置されたフォームに焦点を当て、相手からの動きと適切な距離を強調しています。 Jiyu Kumite：柔術は、戦闘員があらゆるテクニックに自由に関与できる完全な試合を指します。しかし、Karatekaは攻撃を厳密に制御し、ターゲットに接続する前に停止する強力なストライクを実行する必要があります。攻撃の制御を維持するのは簡単ではありません。そのため、Jiyu Kumiteは一般的に上級の学生向けです。トップ10のクリスマスギフトのアイデア......
admin | 2021年6月28日
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Giとno gi jiu-jitsuの違い：議論
GiとNo-Gi柔術の違い衣類の違いトレーニングの違い戦略とテクニックの違い GIおよびNO-GI BJJ競技のルールの違い GI BJJトレーニングの利点 No-GIトレーニングの利点より良いコントロールポジションとホールドダウンを実現するのに役立ちますペースの速いゲームを提供しますどちらが良いですか：giまたはno-gi？ Giとno-giの自己防衛 MMAのGIおよびNO-GI 柔術は、世界で最も人気のある武道の1つです。これはおそらく、ムエタイや柔道などの他の主流の格闘技よりも身体への影響が低いためです。柔術は、対戦相手を攻撃したり攻撃するよりも、相手の強さを自分自身に対して使用することについてです。封建時代の日本で生まれた後、柔術は1990年代初頭にブラジルの柔術（BJJ）になったブラジルに向かいました。そこで、グレイシー一家は、柔術を主流の視聴者に紹介し、それを広範囲に人気に与えるのを助けました。長年にわたり、ブラジルの柔術は、GiとNo-Gi BJJの2つのグラップリング技術に分割されています。ブラジルの柔術の開業医は、トレーニング中にGIと呼ばれる着物を着ています。ご想像のとおり、ノギを好む人はそれを着用しません。 GIとNO-GI BJJの違いを見て、自己防衛、トレーニング、競技に適したものを決定します。 GiとNo-Gi柔術の違い GIとNO-GI BJJの違いには、主に開業医がGI（着物）を着用するかどうかが含まれますが、それが唯一の違いではありません。これらの2つのブラジルの柔術の形式は、衣料品スタイル、トレーニングプロセス、ルール、テクニックが異なる場合があります。衣類の違い GIとNO-GI BJJの主な違いは、GIまたは着物の使用です。 Gi Jiu-jitsu、または...
admin | 2021年5月27日
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MMA vsボクシング：スポーツはどのように違いますか？調べてみましょう
MMAの簡単な歴史ボクシングの簡単な歴史 MMAおよびボクシングルール MMAルールボクシングルール MMAとボクシングの傷害統計 MMAの傷害統計ボクシングの傷害統計 MMAとボクシング：自己防衛に適しているのはどれですか？ボクシング機器とMMA機器の違い MMAとボクシングでのトレーニングボクシングとMMAを決定する：どちらがあなたにとって正しいですか？競争の激しい戦闘は、刺激的で、元気づけ、さらには見ることに刺激的です。ボクシングと競争の激しい武道の試合については、見出しを書いたり、群衆を引き付ける方法を持っています。これは、世界のほぼすべての文化が自己防衛の形態を持っているという事実によってのみ支持されています。さて、ここにMMAとボクシングが賑わっている楽しいトピックがあります。競争と自衛に関しては、どちらがチャンピオンだと思いますか？大変な電話ですよね？彼らの歴史、ルール、そして怪我やYikes、さらには死亡者でさえどれほど危険であるかを探ることで、この対決に飛び込みましょう。始めましょう！ MMAの簡単な歴史 MMAはです米国で最も急成長しているスポーツ. このスポーツは、1993年にロイスグレイシーと彼の兄弟ロリオンがブラジルの柔術を主流のスポーツに持ち込もうとするために究極のファイティングチャンピオンシップ（UFC）を開始したときに初めて顕著になりました。このイベントはもともと、さまざまな学校と武道の分野の間の自由な対決として宣伝されていました。それ以来、MMAはより緊密に規制されたルールセットを採用し、ムエタイやブラジルの柔術を含む世界中の武道を柔道やグレコローマンレスリングに組み合わせた特異なハイブリッドファイティングスタイルを具体化するようになりました。また、世界中に何百万人ものファンがいるテレビスペクタクルに成長しました。 MMMAには、複雑で市松模様の歴史も少しありました。混合芸術は非難されました過度に暴力的で薄く覆われた血のスポーツであるため。放映されたMMAの戦いは、傷ついた頬と血まみれの鼻で血に壊れた顔のクローズアップで有名です。ジョン・マケイン上院議員は、スポーツを悪名高い「人間の闘牛」と呼んだ。 2011年、子供MMAケージの試合が人気になり、英国と米国で国民の怒りを引き起こしているという言葉が出ました。 MMAが実際に危険であるか暴力的であるかは、多くの人がそれが後で探求する問題であると主張するのと同じくらい暴力的です。今のところ、MMAがそれ以来主流の受け入れと国際的な人気で成長していることを知るだけで十分です。...
admin | 2021年5月11日
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レスリング対BJJ：MMAにとってどちらが良いですか？
BJJの簡単な歴史レスリングの簡単な歴史レスリングとBJJルール BJJルールレスリングルールレスリングとBJJのユニフォームレスリングとBJJ：怪我 BJJまたはレスリングを学ぶべきですか？ブラジルの柔術の利点と短所レスリングの利点と短所 MMAのレスリング対BJJ レスリング対BJJは、しばしば議論される議論であり、正当な理由があります。常に群衆を引き付ける完全なコンタクトスポーツにa敬の念を起こさせるものがあり、対立する戦闘スタイルを一致させると、戦いはさらにダイナミックになります。 2人の戦闘員が強さ、スピード、スキルの試合でリングで対決するのを見ているだけでも、エネルギーの急増を与えます。 1990年代にフィットネスの世界に導入されて以来、混合戦争芸術（MMA）の人気が世界的な聴衆に成長したことは驚くことではありません。米国だけのMMA開業医の数は980,000近くです。 MMAサーキットで実証されているさまざまなスタイルの格闘技の中には、群衆から際立っていることが多い、伝統的なレスリングとブラジルの柔術（BJJ）が2つあります。それらは外側に非常に似ていますが、歴史とテクニックが大きく異なります。どちらがMMAでより効果的ですか？どちらがあなたをより良い戦闘機にしますか？それらはどのように違いますか？これらの質問のすべてを調査し、各戦闘スタイルの利点と欠点を調べます。 BJJの簡単な歴史最も人気のある格闘技と戦闘スタイルの多くは、ルーツが数千年前にさかのぼりますが、BJJではありません。その間柔術の歴史封建日本にさかのぼり、ブラジルの柔術はそうです比較的最近、過去半世紀以内に導入されました。それもその1つです最も急成長している武道今日、約300万人が練習しています。理由を見るのは難しくありません。 BJJの開業医は、ブライアン・オルテガ、チャールズ・オリベラ、デミアン・マイアを含む、一貫して最も著名なUFC戦闘機の1つにランクされています。武道はしばしば東部の伝統と考えられています。それで、彼らはどうやってブラジルに来たのでしょうか？...
admin | 2021年2月3日
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テコンドーの動き：あなたに挑戦するための強力なスキルとテクニック
家でテコンドーを学ぶことはできますか？テコンドーの用語テコンドーのエチケットの規則テコンドー競技のルールテコンドーフォームテコンドーの基本ブロック基本的なテコンドースタンステコンドーの基本キックテコンドーパンチ武道を学ぶことは深刻なコミットメントです。勉強することは、何年もかかることがあります。多くの人々は、映画やT.V.で見られる画像を通して、武道の世界の魅力に取り込まれています。1つの武道が学ぶのに何年もかかることに気付かず、習熟を達成するのに何年もかかります。どの武道を勉強するかを決定します大きなコミットメントです。しかし、彼らは心を鋭くし、体を強化するので、彼らはまだ価値のある努力です。武道のトレーニングにはさまざまなものがあります健康上の利点、精神的と肉体的。テコンドーは、このため、世界で最も人気のある武道の1つです。正確な数値は知られていませんが、世界中に数十または数十万のテコンドーの黒いベルトがあると推定されています。現在、国際テコンドー機関から授与された最高の成果であるグランドマスターのランクを達成した49人のテコンドーの開業医がいます。ただし、落胆しないでください。誰でもテコンドーを学ぶことができます、それはただ意志力と学ぶ決意を必要とします。初心者として始めるために使用できるテコンドーの動きを以下に示します。家でテコンドーを学ぶことはできますか？簡単な答え：はい、できます。長い答え：はい、しかしそれだけでは十分ではありません。自宅でテコンドーを練習することは、クラス内トレーニングの適切な代替品ではないことを理解することが重要です。テコンドーの動きは複雑であり、習得を達成するためにガイダンスが必要です。このため、武道の実践は、訓練を受けたインストラクターの監督の下で行われ、自分自身を傷つけず、テクニックが正しいことを確認するのが最善です。その場合、自宅でテコンドーを練習する教室の外でスキルを洗練する素晴らしい方法です。練習スペースをセットアップするのに役立つヒントをいくつか紹介します。クイックガイド：自宅で武道トレーニングを開始する方法続きを読む理想的な練習スペースを見つけてください...
admin | 2021年1月15日
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完璧なMMAホームトレーニングプログラムを作成する方法（初心者向け）
MMAトレーニングワークアウトの利点 MMAファイトトレーニングのためにどのように体調を整えることができますか？ MMAホームトレーニングプログラムを開始しますオンラインMMAジムクラスステップバイステップUFCワークアウトプログラムオンラインBJJリソース自宅でのボクシングトレーニングどのMMAホームトレーニング機器が必要ですか？ BJJ機器ボクシング装置これらのステートメントのどれがおなじみのように聞こえますか？あなたは定期的に運動するための最善の意図を持っていますが、人生の忙しさは、あなたの混合格闘技（MMA）の毎週のルーチンのためにジムに行くことを不可能にします。あなたは楽しいさまざまなホームワークアウトを探しており、運動を続けるように動機付けています。あなたは興味があり、MMAフィットネスとは何ですか？もっと知りたいあなたの理由が何であれ MMAホームトレーニングプログラム、読み続けてください！さまざまな種類の格闘技のトレーニングルーチンをカバーするMMAエクササイズプログラムの包括的な概要と、どのタイプの機器、必要な機器、自宅で初心者向けのMMAトレーニングを行うためのヒントをカバーする包括的な概要をまとめました。無料で、そしてあなたの家のトレーニングを強化するために何を食べるべきかについてのアドバイスさえ。 MMAトレーニングワークアウトの利点他の種類の運動計画と同様に、混合格闘技のトレーニングはあなたの全体的な健康を改善することができます。として webmd 定期的に実践されているトレーニングプログラムは、不安を軽減し、免疫力を高め、身体イメージを改善し、睡眠を改善し、勃起不全のリスクを低下させ、PMSを減らし、脳を強化するのに役立ちます。さらに、運動し、心血管の健康を改善し、人々が体重を減らすのに役立ちます。追加の利点 MMAトレーニングには次のものがあります。自信の向上。自分を守る力があることに気付いたとき、それはあなたの人生のあらゆる面であなたを助けます。集中する能力の向上。相手の次の動きに即座に反応しなければならないことを知っていることで、あなたは懲戒処分と集中力を与えられます。調整の改善。混合格闘技を実践することで、強い反射と調整を開発するのに役立ちます。 Men's Healthの作家は、週5回MMAスキルのトレーニングを3か月間費やしました。彼は記事の経験について書いた、私は3か月間MMA戦闘機のように訓練しました。これが起こったことです、彼がこの観察をした場所。「私は今までであり、最も強く、最も強く、最も肉体的によく条件付けされていました。」 MMAファイトトレーニングのためにどのように体調を整えることができますか？定期的に運動していない場合は、まず医療従事者に制限があるかどうかを確認する必要があります。緑色の光を手に入れたら、自転車、ジョギング、水泳の敷設など、筋肉を温めて持久力を構築するためのコア強化エクササイズを行います。 ...
admin | 2020年9月4日
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自宅での初心者向けの太極拳への簡単なガイド
太極拳とは何ですか？太極拳を練習できるのは誰ですか？健康上の利点のために太極拳を練習する太極拳機器太極拳の動き太極拳を学ぶための最高のオンラインコース家で太極拳を始める方法家でやる他の太極拳運動初心者が太極拳を始める5つのヒントを次に示します。初心者のための太極拳FAQが答えました太極拳は、あらゆるレベルの実践者にとって素晴らしい武道です。太極拳について学び始めたり、自分の家の快適さから太極拳を練習したいと思っているなら、あなたは正しい場所にいます。太極拳はあなたの現在に素晴らしい追加ですホームエクササイズルーチンまたはトレーニングプログラム。「陰と陽は、存在するすべての創造者、駆逐艦、再現者の無限の左右の手です。」 - ジョージ・オサワ太極拳とは何ですか？太極拳は人気のある名前です太極拳のために太極道。それはです中国の武道 2000年以上前に古代中国に遡ります。より最近の歴史の中で、太極拳の瞑想はさらに開発されましたチェン・ワンティング 1670年頃以降、ヤン・ルー・チャン。 Chen、Yang、Wu、Sun、Haoなど、太極拳にはさまざまな種類があります。多くの人々は、太極拳はすべて自己医療と流れる動きに関するものだと考えていますが、実際には自己防衛のために最初に開発されました。太極拳の高度なレベルでは、それは戦闘状況にとって非常に効果的な武道になる可能性があります。しかし、今日実践されている太極拳のタイプは、ほとんどがリラクゼーションと非戦闘状況に関係しています。長年にわたり、太極拳は瞑想と穏やかな運動の源として使用されるようになりました。太極拳には、動き（またはセット）と深い呼吸をペアリングすることが含まれます。時には武器が動きに使用されます。太極拳の練習を開始するために、中国の歴史や哲学に深く飛び込む必要はありません。ただし、いくつかの学習を検討することをお勧めします太極拳の重要な歴史的事実したがって、動きの背後にあるコンテキスト、呼吸技術、太極拳のエクササイズの全体的な利点を理解します。太極拳を練習できるのは誰ですか？ Muay...
admin | 2020年3月26日
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初心者のためのムエタイ：成功のためのヒント
ムエタイとは何ですか？ムエタイは初心者に良いですか？ムエタイを学び始める方法ムエタイの基礎ムエタイ機器初心者のムエタイのトレーニングとテクニックムエタイクラスムエタイの成功のためのヒントムエタイを試すことを考えていますか？あなたは正しい場所にいます！読み続けて、始める方法を発見し、成功のために自分自身を設定してください。ムエタイとは何ですか？ムエタイ 1238年にさかのぼり、タイから生まれた武道です。MuayThaiは戦闘スポーツ、つまり、1対1の戦いを伴う競争力のあるスポーツです。多くのMMAファイターは、効果的な肘、膝、およびクリンチテクニックのために、ムエタイの原則を独自のトレーニングシステムに融合させています。ムエタイはストライキに焦点を合わせています。戦闘機はパンチ、キック、肘、膝を投げます。ムエイタイには、柔道やブラジルの柔術（BJJ）のような地面のグラップリングはありません。他の武道とは異なり、Muay Thaiでベルトの進行を獲得することはできません。一部の武道学校では、腕章を獲得してランキングを意味することができますが、これは歴史的に正しい慣行ではありません。伝統的に、ムエタイの戦闘機は、保護と幸運を意味するために、母親の服から生地で作られた腕章を着用していました。生地は、ランクやレベルの専門知識とは何の関係もありません。多くの西洋化されたスタジオにあるカラフルな腕章は、初心者をムエタイに引き付け、彼らの進歩を追跡するのを助けるためにあります。各スタジオは異なるランキングを示すために異なる色を持っている可能性があるため、空手のような他の武道のように進歩を追跡する統一された方法はありません。あなたがあなたのランクを上げたり、名誉ある黒帯に到達したりすることで動機付けられている人なら、ムエタイはあなたに最適ではないかもしれません。ムエタイは初心者に良いですか？良いニュースは、大きな身体的制限のない人なら誰でもムエタイを学び始めることができるということです！あなたは素晴らしい形をする必要はありませんが、あなたは最小限の休憩で一度に45〜60分間運動できるはずです。ムエタイの素晴らしいことは、あなたが驚くべき形になるのを助けることができるということです！これは、有酸素運動、強度、コア、柔軟性の向上に役立つ全身トレーニングです。さらに、健康的な膝、足首、手首、肘が必要です。 Muay Thaiはあなたの関節に多くのプレッシャーをかけますが、これは一般的に健康な人にとっては問題ではありません。ただし、過去の手術、主要な怪我、またはその他の健康上の懸念があった場合は、ムエタイのクラスに飛び込む前に医師に相談する必要があります。重いトレーニングに慣れていない場合は、多くの有酸素運動を期待し、クラスの後に非常に痛くなることを！ムエタイを学び始める方法ムエタイの学習曲線は、他のスポーツに似ています。本質的な足の動き、ジャブ、ティープスを学ぶにつれて、初心者にはゆっくりとした学習曲線があります。あなたがもっと練習し、適切な形が第二の性質になると、劇的な改善に気づき始めます。最終的には、専門家レベルに達すると、改善があまり劇的でないように思えます。ただし、Muay Thaiを「マスター」した後でも、常に学習または改善するものがあります。ムエタイを学ぶことは、武道のスタジオまたはジムで始まります。心配しないでください、あなたはあなたの最初の日に打ち負かされません！あなたが試してみるのを延期しているなら...
admin | 2020年3月18日
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クイックガイド：自宅で武道トレーニングを開始する方法
自宅で武道のトレーニングを開始できますか？協力的にトレーニングとトレーニングを行うすでに武道のクラスを受講したらどうしますか？家で学ぶのに最適な武道は何ですか？自宅で武道を始めるための最高のオンラインコース有酸素運動キックボクシング一般的な防御自宅で武道を学ぶのにどれくらい時間がかかりますか？自宅で格闘技のトレーニングを開始するために必要な機器オンラインで武道を学ぶことはできますか？多くの人々は武道を学ぶことを夢見ています。たぶん、あなたは子供の頃に空手クラスを試してみたいと思っていましたが、チャンスを得たことはありませんでした。武道機器ヌンチャクや剣のように。または、おそらくあなたはただいくつかを学びたいと思っています単純な自衛の動き. 自宅で武道を始めることに興味があるが、どこから始めればよいかわからない場合は、このガイドはあなたのためです。自宅で武道のトレーニングを開始できますか？武道を試すことがあなたの生涯の夢であれば、私はあなたのために良いニュースを持っています！はい、開始できます自宅での武道の訓練. 効果的にできるかどうかは別の質問です。エリートMMAの戦闘機やボクサーになりたい場合は、自宅でのトレーニングは良い選択ではありません。実際、ほとんどの武道には戦闘の要素が関与しているため、訓練を受けたスパーリングパートナーを見つける必要があります。自宅でトレーニングを開始できるからといって、常に自宅でトレーニングする必要があるわけではないことを忘れないでください。専門家から学ぶと、より速く進行します。フィードバックと洞察を提供する例外的な教師がいなければ、あなたは戦闘機としての最大限の可能性に到達することはありません。フォームを修正し、高度なテクニックに取り組むのに役立つ訓練を受けた専門家が必要です。協力的にトレーニングとトレーニングを行うサッカーを例として使用しましょう。サッカー選手が自分でボールを空のネットに蹴る練習を練習した場合、他に何もない場合、彼は根本的にサウンドプレーヤーにならないでしょう。確かに、彼はボールを打つのが良くなるかもしれませんが、サッカーにはこの1つの動き以上のものがあります。さて、この同じサッカー選手が主に彼の裏庭で自宅で訓練されたのに、彼がコーチが週に2回彼の家に来て、彼のフォームを手伝っていることです。おそらく彼はまた、彼の仲間の数人と一緒に裏庭で毎晩サッカーをしています。彼はドリブル、スコアリング、理解、防衛、防御が上手になり、全体的な身体的フィットネスを増やします。彼は主に自宅でトレーニングすることで次のデイビッド・ベッカムにはなりませんでしたが、個人的なコーチといくつかの実践的な経験を追加することで、彼はよりバランスのとれた選手になります。自宅で武道を始めたいと思っているなら、この類推に留意してください。すでに武道のクラスを受講したらどうしますか？あなたはすでにクラスに行きますか？スタジオにいない日に自宅で練習することができます。休息と回復のために必要な日を必要としている限り、自宅で武道のスキルを促進することができます。パートナーとスパーリングする代わりに、コンディショニング、適切な形、ストレッチなどに集中できます。家で学ぶのに最適な武道は何ですか？自宅で自分で訓練することで、本当に格闘技をマスターすることはありません。ただし、基本を学ぶのに役立つオンライントレーニングプログラムがいくつかあります。どちらがあなたに合っているかを決定する前に、さまざまな種類の武道について少し学ぶのに時間を費やしてください。...
admin | 2019年11月19日
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6つの簡単なステップで初心者向けのキックボクシングを開始します
1.計画を作成します 2.ジムの選択キックボクシングのレッスンはいくらですか？ 3.コアの動きの学習キックボクシングのための最高の初心者オンラインコース 4.適切なキックボクシングギアを取得します 5.プロのように手を包みます 6.最適なパフォーマンスのために食べるキックボクシングは、空手とボクシングがペースの速い有酸素運動を混ぜたブレンドです。強烈で明るい形のエクササイズを探しているなら、キックボクシングはあなたのためです。少しでも最初のキックボクシングクラスに足を踏み入れるのは恐ろしいように思えるかもしれませんが保護具そして、適切なインストラクター、それは初心者にとって素晴らしい格闘技の形になる可能性があります！ 1.計画を作成しますキックボクシングの開始に真剣に取り組む場合は、計画が必要です。まず、目標が何であるかを決定します。キックボクシングから体重を減らしたいですか？競技に参加しますか？全体的なフィットネスが良くなりますか？また、現在の体力レベルを考慮する必要があります。カウチポテトがすでにアクティブな人よりもキックボクシングクラスを開始するのは難しいかもしれません。キックボクシングは激しいスポーツですが、挑戦に挑戦している場合は完全に価値があります！一方、あなたが現在のジムのネズミまたはアクティブな個人の場合、キックボクシングのトレーニングが他の活動にどのように適合するかを計画する必要があります。キックボクシングは全身トレーニングですので、筋肉が回復するために休みを計画してください。 2.ジムの選択自宅でキックボクシングを学びたい場合を除き、初心者のキックボクシングクラスを受講するには、ジムまたは武道スタジオを選択する必要があります。キックボクシングクラスは、インストラクターの好みに基づいて大きく異なる場合があります。一部のクラスは、有酸素運動のキックボクシングワークアウトに焦点を当てています。たとえば、レッスンには、キックボクシングよりもダンスクラスのように見える音楽への振り付けの動きが含まれる場合があります。他のクラスは、競争力のあるイベントのためにアスリートを準備することに焦点を当てるかもしれません。あなたの近くのキックボクシングクラスをウェブ上で検索し、あなたの個人的な目標に合わせているように見えるいくつかにアクセスしてください。一部のスタジオでは、新品でそれがどんなものかを見たい場合に役立つトライアルクラスを提供しています。目標を使用して、どのタイプのジムまたはスタジオが適切かを判断してください。目標が競争に参加している場合は、そのために訓練できるスタジオを選択してください。目標が減量で楽しんでいる場合は、競争に焦点を当てていないか、少なくとも競争力のないクラスを提供するスタジオを選択したい場合があります。そして、あなたはクロストレーナー何日も家ではジムに行くことができません。キックボクシングのレッスンはいくらですか？初心者のキックボクシングレッスンの価格は、スタジオによって異なります。通常、従来のジムと同様の月額料金（および年会費）です。価格設定は大きく異なるため、地元のジムに電話してさまざまなオプションを調査するのが最善です。電話では、クラスパッケージについて話し合うことができ、スタッフはキックボクシングのクラスを行うために週に何回決定するのに役立ちます。選択したジムが歓迎され、清潔で、プロフェッショナルなジムを感じてください。新しいジムとスタジオを楽しむことが重要です。そうすれば、クラスに戻り続けることができます。雰囲気に合わない場合は、最初のスタジオにサインアップするようプレッシャーを感じないでください。 3.コアの動きの学習インストラクターにあなたが初心者であることを伝えると、基本的なキックボクシングテクニックでロープを学び、最初のいくつかのクラスで快適に感じるのに役立ちます。キックボックスを試したことがない場合は、キックボクシングのコアの動きに慣れるのが役立つかもしれません。必須ではありませんが、ファーストクラス中に自宅でより多くの気分になり、学習プロセスをスピードアップするのに役立ちます。これが役立つビデオです初心者向けのキックボクシングの説明...
admin | 2019年10月24日

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