クイックガイド：自宅で武道トレーニングを開始する方法

多くの人々は武道を学ぶことを夢見ています。たぶん、あなたは子供の頃に空手クラスを試してみたいと思っていましたが、チャンスを得たことはありませんでした。 武道機器 ヌンチャクや剣のように。または、おそらくあなたはただいくつかを学びたいと思っています 単純な自衛の動き.

自宅で武道を始めることに興味があるが、どこから始めればよいかわからない場合は、このガイドはあなたのためです。

武道を試すことがあなたの生涯の夢であれば、私はあなたのために良いニュースを持っています！ はい、開始できます 自宅での武道の訓練. 効果的にできるかどうかは別の質問です。エリートMMAの戦闘機やボクサーになりたい場合は、自宅でのトレーニングは良い選択ではありません。実際、ほとんどの武道には戦闘の要素が関与しているため、訓練を受けたスパーリングパートナーを見つける必要があります。

自宅でトレーニングを開始できるからといって、常に自宅でトレーニングする必要があるわけではないことを忘れないでください。専門家から学ぶと、より速く進行します。フィードバックと洞察を提供する例外的な教師がいなければ、あなたは戦闘機としての最大限の可能性に到達することはありません。フォームを修正し、高度なテクニックに取り組むのに役立つ訓練を受けた専門家が必要です。

サッカーを例として使用しましょう。サッカー選手が自分でボールを空のネットに蹴る練習を練習した場合、他に何もない場合、彼は根本的にサウンドプレーヤーにならないでしょう。確かに、彼はボールを打つのが良くなるかもしれませんが、サッカーにはこの1つの動き以上のものがあります。

さて、この同じサッカー選手が主に彼の裏庭で自宅で訓練されたのに、彼がコーチが週に2回彼の家に来て、彼のフォームを手伝っていることです。おそらく彼はまた、彼の仲間の数人と一緒に裏庭で毎晩サッカーをしています。彼はドリブル、スコアリング、理解、防衛、防御が上手になり、全体的な身体的フィットネスを増やします。

彼は主に自宅でトレーニングすることで次のデイビッド・ベッカムにはなりませんでしたが、個人的なコーチといくつかの実践的な経験を追加することで、彼はよりバランスのとれた選手になります。自宅で武道を始めたいと思っているなら、この類推に留意してください。

あなたはすでにクラスに行きますか？スタジオにいない日に自宅で練習することができます。休息と回復のために必要な日を必要としている限り、自宅で武道のスキルを促進することができます。パートナーとスパーリングする代わりに、コンディショニング、適切な形、ストレッチなどに集中できます。

 自宅で自分で訓練することで、本当に格闘技をマスターすることはありません。 ただし、基本を学ぶのに役立つオンライントレーニングプログラムがいくつかあります。どちらがあなたに合っているかを決定する前に、さまざまな種類の武道について少し学ぶのに時間を費やしてください。

検索を絞り込むために、MMA、ムエタイ、BJJ、テコンドー、または他の人が練習することに依存している他の格闘技を学ぶことができます。あなたの家の。がある 利用可能な複数のコース さまざまな種類の武道の歴史、テクニック、動きについてあなたに教えるオンライン。彼らはあなたがテクニックを練習したり、フィードバックを与えるのを助けませんが、彼らはあなたを知識で武装させることができます。

太極拳は自己実践に非常に焦点を合わせています、そのため、自宅で武道を学ぶのは良い選択かもしれません。太極拳にはスパーリングもありません。これは、単独で練習するのに理想的です。一方、テクニックが正しいことを確認するために、専門家と相談する必要があります。興味があれば、このガイド 初心者のために太極拳を始める方法 開始するのに適した場所です。

有酸素運動に興味があり、大量のカロリーを燃やすなら、有酸素運動キックボクシングがあなたのためかもしれません！従来のキックボクシングとは異なり、 スパーリングは、有酸素運動のキックボクシングクラスの一部ではありません。ただし、キックボクシングは、自分で練習している場合に達成することはほぼ不可能な適切なテクニックに重点を置いています。 初心者向けのキックボクシングに関するこのガイド スポーツを始めて精通するのに適した場所です。

練習する人がいなくても、自宅で簡単な自衛の動きを簡単に学ぶことができます。自衛のために武道の領域に飛び込むと、おそらく呼ばれる方法に出くわすでしょう Krav Maga. 

Krav Magaは、イスラエル国防軍（IDF）によって作成された自衛システムであり、あらゆる規模の攻撃者から身を守る非常に効果的な方法です。ただし、訓練されていない人と一緒に練習することは危険です。ムーブは教えられます Krav Magaは、敵を重傷または殺すことができます、だから注意して踏みます。

だから、あなたはむしろそれに一人で行きたいと決めました。あなたの立場にはたくさんの人がいます、だからさまざまな人がいます 今日利用可能なオンライン武道プログラム.

簡単なホームトレーニングのために、基本を購入するだけです 武道トレーニング機器。特定の武道に飛び込む前に、全体的な体力を高めるために、トレーナーと快適なトレーニング服から始めることができます。派手な機器は必要ありません！

トレーニングを次のレベルに引き上げる機器もあります。 パンチングバッグ そして グラップリングダミー.

スタミナ、柔軟性、全体的な健康を改善したい場合は、スキルベースの武道コースとは対照的に、エクササイズルーチンと一緒にフォローすることを検討する必要があります。これ 武道トレーニング フィットネスを改善し、不慣れな動きに慣れるのに役立ちます。このようなさまざまな運動トレーニングがあります スキルシェア そして YouTube.

もちろん、認定された教師の実践的な指導の下で学ぶのが最善です。自宅で武道を練習するときに覚えておくべき最も重要なことは、安全であり、スタジオや道場に適切な形を学ぶことです。