6つの簡単なステップで初心者向けのキックボクシングを開始します
1.計画を作成します 2.ジムの選択 キックボクシングのレッスンはいくらですか？ 3.コアの動きの学習 キックボクシングのための最高の初心者オンラインコース 4.適切なキックボクシングギアを取得します 5.プロのように手を包みます 6.最適なパフォーマンスのために食べる キックボクシングは、空手とボクシングがペースの速い有酸素運動を混ぜたブレンドです。強烈で明るい形のエクササイズを探しているなら、キックボクシングはあなたのためです。 少しでも最初のキックボクシングクラスに足を踏み入れるのは恐ろしいように思えるかもしれませんが 保護具 そして、適切なインストラクター、それは初心者にとって素晴らしい格闘技の形になる可能性があります！ 1.計画を作成します キックボクシングの開始に真剣に取り組む場合は、計画が必要です。 まず、目標が何であるかを決定します。キックボクシングから体重を減らしたいですか？競技に参加しますか？全体的なフィットネスが良くなりますか？ また、現在の体力レベルを考慮する必要があります。カウチポテトがすでにアクティブな人よりもキックボクシングクラスを開始するのは難しいかもしれません。キックボクシングは激しいスポーツですが、挑戦に挑戦している場合は完全に価値があります！ 一方、あなたが現在のジムのネズミまたはアクティブな個人の場合、キックボクシングのトレーニングが他の活動にどのように適合するかを計画する必要があります。キックボクシングは全身トレーニングですので、筋肉が回復するために休みを計画してください。 2.ジムの選択 自宅でキックボクシングを学びたい場合を除き、初心者のキックボクシングクラスを受講するには、ジムまたは武道スタジオを選択する必要があります。 キックボクシングクラスは、インストラクターの好みに基づいて大きく異なる場合があります。一部のクラスは、有酸素運動のキックボクシングワークアウトに焦点を当てています。たとえば、レッスンには、キックボクシングよりもダンスクラスのように見える音楽への振り付けの動きが含まれる場合があります。他のクラスは、競争力のあるイベントのためにアスリートを準備することに焦点を当てるかもしれません。 あなたの近くのキックボクシングクラスをウェブ上で検索し、あなたの個人的な目標に合わせているように見えるいくつかにアクセスしてください。一部のスタジオでは、新品でそれがどんなものかを見たい場合に役立つトライアルクラスを提供しています。 目標を使用して、どのタイプのジムまたはスタジオが適切かを判断してください。目標が競争に参加している場合は、そのために訓練できるスタジオを選択してください。目標が減量で楽しんでいる場合は、競争に焦点を当てていないか、少なくとも競争力のないクラスを提供するスタジオを選択したい場合があります。そして、あなたは クロストレーナー 何日も家ではジムに行くことができません。 キックボクシングのレッスンはいくらですか？ 初心者のキックボクシングレッスンの価格は、スタジオによって異なります。通常、従来のジムと同様の月額料金（および年会費）です。価格設定は大きく異なるため、地元のジムに電話してさまざまなオプションを調査するのが最善です。電話では、クラスパッケージについて話し合うことができ、スタッフはキックボクシングのクラスを行うために週に何回決定するのに役立ちます。 選択したジムが歓迎され、清潔で、プロフェッショナルなジムを感じてください。新しいジムとスタジオを楽しむことが重要です。そうすれば、クラスに戻り続けることができます。雰囲気に合わない場合は、最初のスタジオにサインアップするようプレッシャーを感じないでください。 3.コアの動きの学習 インストラクターにあなたが初心者であることを伝えると、基本的なキックボクシングテクニックでロープを学び、最初のいくつかのクラスで快適に感じるのに役立ちます。キックボックスを試したことがない場合は、キックボクシングのコアの動きに慣れるのが役立つかもしれません。必須ではありませんが、ファーストクラス中に自宅でより多くの気分になり、学習プロセスをスピードアップするのに役立ちます。 これが役立つビデオです 初心者向けのキックボクシングの説明...
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