KungFuの学習方法：習得への道のためのトレーニングエクササイズ

中国のカンフーは、何世紀にもわたって中国で開発された武道です。 Kung Fuは戦闘の一形態ですが、Kung Fuの哲学は、暴力と攻撃を使用して問題を解決するのではなく、美徳と平和を提唱しています。 

Kung Fuを学ぶことは、何世代にもわたる武道家によって評価されています。 Kung Fuの歴史、テクニック、および利点がこの武道を学ぶように促した場合は、Kung Fuのトレーニングを自宅で始めることができます。

Kung Fuを学ぶことに決めたとき、最初にすべきことは、Shaolinなどのスタイルを選択し、それに応じて身体の訓練を開始することです。あなたの体を正しい形にすることで、この武道を練習し、習得しやすくなります。

Kung Fuの学習に興味があるが、どこから始めればよいかわからない場合は、このガイドの必需品について説明しました。

自宅でトレーニングを開始すれば、自分のペースで訓練する自由があります。基本を理解したら、自宅でカンフーを学ぶ旅を始めることができます。徐々に、経験豊富なマスターでカンフートレーニングに向かって進むことができます。

カンフーを習得したい場合は、修士号のガイダンスが必要になります。 Kung Fuは単なる戦いのスタイルではありません。また、経験豊富なヘルプを通してのみ学習できる要素を植え付けます。マスター、またはSIFUでのトレーニングは、より速く進歩し、より良く練習するのに役立ちます。

教師は、あなたがあなたの潜在能力を最大限に発揮できるようにする洞察とフィードバックを提供できます。専門家の助けを借りて、正しい姿勢と形式を学び、高度なテクニックを学びます。自宅でのトレーニングは、基本的な動きを学ぶ準備をするか、カンフーのために体の準備をする準備をします。しかし、それを習得したい場合は、専門的な助けが必要になります。

これは、Kung Fu初心者の間で最もよくある質問の1つです。 Kung Fuは規律ある格闘技であるため、Kung Fuの難易度は研修生の口径とレベルに依存します。

カンフーは、武道の基本を知りたいかどうかを簡単に習得できます。カンフーの習得は難しいです。僧ksは、一生のカンフーの習熟を達成することに一生捧げ、目覚めた時間のほぼすべてにわたって激しく訓練します。あなたがそのレベルの習得を達成したいなら、あなたはあなたの人生をカンフーに捧げる必要があります。

武道を検討するとき、私たちは皆、学ぶのにどれくらい時間がかかるのだろうと思います。特に、両親はアカデミーに子供を登録するときにこの質問をします。 Kung Fuには、多くのスタイル、フォーム、レベルがあります。学習時間は、これらすべての要因に基づいて異なります。

カンフーのほとんどすべての形態は、少なくとも3〜5年かかります。基本的なカンFUトレーニングを使用して、身体を改善し、自己防衛テクニックを学ぶことができます。 Basic Kung Fuの学習には、約1〜2年のトレーニングが必要です。

当然のことながら、カンフーのマスターになるには一生になります。

一部のトレーニングとテクニックは他のトレーニングよりも簡単です。 Kung Fuの学習はプロセスです。 Kung Fuを学ぶことを決心している場合は、何年も訓練する準備ができているはずです。すべての研修生が同じペースで、または同じ強度で学習するわけではないため、トレーニングレートは献身によって異なる場合があります。

Kung Fuにはさまざまな形があり、すべてのタイプには異なるテクニックがあり、マスターするために特定のスキルセットが必要です。研修生は、カンフーを学ぶ前に、練習したいカンフーの形とスタイルを選択する必要があります。最も注目すべきカンフースタイルは次のとおりです。

Shaolin Kung Fuisは、すべての美しいShaolinスタイルの動きで身体姿勢に注意を払う一方で、防御と攻撃の両方を取り入れた実用的で平易なものと考えられています。

シャオリンボクシングは特に難しいです。攻撃フォームと防衛フォームの両方で練習することが含まれ、攻撃に主な焦点が焦点を当てています。柔軟なステップ、反復的なアクション、美しいスタイルを備えたフォームです。

ウシュは格闘技として翻訳されています。これは、一般的な中国のすべての武道を指すものです。ウシュは独特のスタイルとして教えられており、中国の国民的戦闘スポーツです。ウシュは1949年に競争力のある武道として設立されました。

ウシュは厳密にはカンフースタイルではありませんが、他のどの戦闘スタイルよりもカンフーの影響を受けています。

Wing Chunは、中国南部のKung Fuスタイルです。女性のショーリンマスターであるウーメイによって作成されました。 Wing Chun Kung Fuは、筋肉と形から力を生み出し、身体運動の認識を使用しています。 Wing Chunで使用されるスタンスは、竹を具体化します：しっかりと柔軟です。 Wing Chunの竹の姿勢は、外力をリダイレクトするか、それらを偏向させるために使用されます。

Liang Yiは、Tai Yi Quanとも呼ばれるChaosとLiang Yi Quanを意味し、陰陽の概念が導入される前に宇宙にカオスが存在していたという概念に基づいています。

陰陽は補完的な力のバランスであり、多くの場合、太極拳によって表されます。それは、バランスが存在する前に存在していたカオスを表しています。それは、陰とヤンがバラバラに座っているリャン・イーのシンボルに反映されています。この武道は、柔らかい形と硬い形、高速とゆっくりした動き、そして陰と陽の両方を組み合わせています。

バグアは、中国で最も人気のある格闘技の1つです。この武道は中国の他のいくつかの名前でも知られており、このスタイルは主に訓練生の精神、潜在的、内部エネルギーの訓練と洗練に焦点を当てています。

このアートの2つの主要な要素は、手のひらと足の相互作用です。この武道は、外部の動きと呼吸に焦点を合わせています。敏ility性と器用さの偉業で最も有名です。

初心者のカンフートレーニングエクササイズは、主にキック、パンチ、ストレッチ、スタンスなどの基本的な動きに焦点を当てています。基本的なトレーニングには、さまざまなフォームやスタイルも含まれています。初心者は、高度なテクニックに進む前に、カンフーの基本的な形とテクニックを学ぶ必要があります。

トレーニングを開始するときは、持久力と柔軟性を向上させるために簡単なエクササイズを行うことから始めてください。別の方法で足を伸ばすことから始めます。ストレッチに続いて、ジャンプ、ダックウォーク、ステップアップ、スクワットジャンプ、スプリント、カエルジャンプ、スクワット、つま先のジャンプが続きます。

Kung Fuは、どのKung Fuスタイルを使用するかに応じて、さまざまなスタンスを使用しています。馬の姿勢は、持久力、強さ、忍耐を開発するために最も一般的に使用されます。基本的なトレーニングの毎日のルーチンに満足したら、他のスタンスとのトレーニングに進む必要があります。

Kung Fuを学ぶときは、一貫性を保ち、忍耐強くなります。この武道には、結果を示すために毎日の練習とトレーニングが必要です。あなたが自宅でカンフーを学んでいるなら、ここにいくつかのヒントがあります：

自宅でカンフーを学んでいるときは、スタイルを決定し、徹底的に調査する必要があります。トレーニングマニュアルと本は、カンフースタイルとそれを習得する方法について詳しく学ぶのに役立ちます。

カンフーのためにトレーニングするには、練習できる特定のスペースが必要です。トレーニングルームが開いており、障害を防ぐために障害物がないことを確認し、練習するスペースが十分にあるようにしてください。余分な保護とバランスをとるために、床にマットを置きます。

マスターとの練習は、信頼できるカンフートレーニングルーチンを提供します。あなたが学んでいるとき、あなたはマスターと仕事をした後、自宅であなたのルーチンを真似しようとするべきです。

一貫性は、カンフーを習得するための鍵です。週に少なくとも3回は練習し、1.5時間から2時間トレーニングすることをお勧めします。同じルーチンに固執し、一貫して練習します。

Kung Fuの動きに取り組む前に、ウォームアップ、ストレッチ、腹筋運動、腕立て伏せを行うか、単に散歩に出かける必要があります。筋肉を伸ばすと、練習中に怪我の可能性が減ります。

スタンスはあなたが戦う準備をするのに役立ちます。これらは、パンチやキックに取り組むときに重要です。スタンスが堅実であることを確認し、ゆっくりとパンチ、ブロック、キックに向かって進みます。

適切な姿勢とともに、 正しい機器 また、Kung Fuトレーニングで重要な役割を果たしています。適切なギアを使用すると、正確に練習し、自宅でフォームをマスターできます。

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