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ग्रेपलिंग डमी कई मार्शल आर्ट और कॉम्बैट स्पोर्ट्स उत्साही लोगों के लिए प्रशिक्षण का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। लेकिन क्या उन्हें इतना मददगार बनाता है? वे सभी की मदद कैसे करते हैं, शुरुआती से लेकर अनुभवी सेनानियों तक, अपने कौशल में सुधार करते हैं?
आइए कई तरीकों का पता लगाएं जो वे आपके प्रशिक्षण को बढ़ा सकते हैं।
डमीज की अनिवार्यता
पहला, क्या है एक भयावह डमी है? सरल शब्दों में, यह एक प्रतिद्वंद्वी का अनुकरण करने के लिए डिज़ाइन किया गया एक जीवनकाल प्रशिक्षण उपकरण है।
चाहे आप ब्राजील के जिउ-जित्सु (BJJ), मिश्रित मार्शल आर्ट (MMA), या कुश्ती में हों, एक ग्रैपलिंग डमी आपका आदर्श प्रशिक्षण भागीदार हो सकता है। वे विभिन्न आकारों और आकारों में आते हैं, जो विभिन्न प्रशिक्षण आवश्यकताओं और कौशल स्तरों को पूरा करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
एक ग्रेपलिंग डमी का उपयोग करने के लाभ
हर कोई प्रशिक्षण के दौरान वास्तविक जीवन के परिदृश्यों को फिर से बनाना चाहता है, लेकिन यह एक साथी के बिना कठिन हो सकता है। यही वह जगह है जहाँ एक भयावह डमी आता है।
ये प्रशिक्षण उपकरण आपको अपनी तकनीकों का अभ्यास करते हैं और जब आप अकेले होते हैं, तब भी लगातार अभ्यास करते हैं। वे सबमिशन, टेकडाउन और पोजिशनल कंट्रोल पर काम करने के लिए एकदम सही हैं, जो एक प्रशिक्षण भागीदार को चोट पहुंचाने के बिना अपनी चालों में महारत हासिल करने के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान करते हैं।
ग्रेपलिंग डमी आपको कभी भी प्रशिक्षित करने के लिए लचीलापन भी देती है, जिससे वे किसी भी मार्शल आर्टिस्ट की दिनचर्या के लिए एक मूल्यवान अतिरिक्त हो जाते हैं।
अपनी आवश्यकताओं के लिए सबसे अच्छा ग्रेपलिंग पार्टनर चुनना
अब जब हम डमीज़ की मूल बातों और लाभों पर चले गए हैं, तो कुछ विकल्पों का पता लगाएं।
इतने सारे विकल्पों के साथ, वजन, आकार, सामग्री और उन विशिष्ट तकनीकों जैसे कारकों पर विचार करना आवश्यक है, जिन्हें आप अभ्यास करना चाहते हैं।
विचार करने के लिए कारक
- वज़न: डमी का वजन एक वास्तविक प्रतिद्वंद्वी की नकल करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। भारी डमी, की तरह Fumetsu Pro 45 किग्रा ग्रैपलिंग पार्टनर, ताकत विकसित करने और अपने थ्रो में सुधार के लिए उत्कृष्ट हैं। दूसरी ओर, हल्के डमी को पैंतरेबाज़ी करना आसान होता है और गति और चपलता का अभ्यास करने के लिए उपयुक्त होते हैं।
- आकार: आकार आपके स्वयं के शरीर के आकार या आपके द्वारा सामना किए जाने वाले एक विशिष्ट प्रतिद्वंद्वी के आकार के अनुरूप होना चाहिए। बच्चों या छोटे चिकित्सकों के लिए, ए जूनियर ग्रैपलिंग पार्टनर एक बेहतर फिट है।
- सामग्री: डमी का स्थायित्व इसकी सामग्री द्वारा निर्धारित किया जाता है। उच्च गुणवत्ता वाले सिंथेटिक चमड़े या कैनवास लोकप्रिय विकल्प हैं क्योंकि वे कठोर प्रशिक्षण सत्रों का सामना करते हैं। एक ऐसी सामग्री का चयन करना सुनिश्चित करें जो ट्रेन के साथ टिकाऊ हो।
- फिलिंग: पूर्व-भरे हुए ग्रेपलिंग डमीज़ सुविधा प्रदान करते हैं, जबकि अनफिल्ड डमी आपको वजन और दृढ़ता को अनुकूलित करने की अनुमति देते हैं। उदाहरण के लिए, एक पूर्व-भरे हुए ग्रेपलिंग डमी आपको खुद को भरने का प्रयास बचाती है और पूरे घनत्व को सुनिश्चित करती है।
Bud4fighters पर डमीज़ के लिए शीर्ष पिक्स
बाजार पर इतने सारे विकल्पों के साथ, यहां कुछ शीर्ष पिक्स पर विचार किया गया है:
Fumetsu Pro 45 किग्रा ग्रैपलिंग पार्टनर
Fumetsu Pro Grappling Partner का यह भारी संस्करण, जिसका वजन 45 किग्रा है, एक यथार्थवादी और चुनौतीपूर्ण प्रशिक्षण भागीदार की तलाश करने वाले उन्नत चिकित्सकों के लिए एकदम सही है।
यह टेकडाउन, सबमिशन और ग्रेपलिंग तकनीकों के लिए आदर्श है।
अपने आजीवन डिजाइन के साथ, 170 सेमी पर खड़ा, यह एक मानव प्रतिद्वंद्वी का अनुकरण करता है, सटीक तकनीक शोधन के लिए अनुमति देता है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका कौशल स्तर, May4Fighters से यह डमी ग्रैपिंग डमी समूह सत्र और एकल अभ्यास दोनों के लिए एक शानदार विकल्प है।
Fumetsu Pro 30kg ग्रेपलिंग पार्टनर
भारी मॉडल के रूप में एक ही महान सुविधाओं की पेशकश करते हुए, यह ग्रेपलिंग डमी का वजन 30 किलोग्राम है और 160 सेमी लंबा है।
एक हल्का विकल्प होने के नाते, यह सभी विषयों में शुरुआती या जूनियर्स के लिए आदर्श है। यह इसे शुरू करने वाले या युवा चिकित्सकों के लिए एक बहुमुखी विकल्प बनाता है।
सेंचुरी जूनियर ग्रेपलिंग पार्टनर
बच्चों के लिए एक और शीर्ष विकल्प सेंचुरी जूनियर ग्रेपलिंग पार्टनर है। यह डमी न केवल बच्चों को अपनी तकनीक में सुधार करने में मदद करता है, बल्कि प्रशिक्षण को मज़ेदार और आकर्षक भी रखता है।
बच्चों को इस भारित, जीवन-आकार की डमी पर अपनी चाल का अभ्यास करना और अभ्यास करना पसंद होगा।
हमारे अन्य विकल्पों की तरह, इसे सटीक लक्ष्य किक और पंचों के लिए किक शील्ड के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है। इसमें नायलॉन की पट्टियाँ हो रही हैं, जो इसे एक बहुमुखी प्रशिक्षण उपकरण बनाती है।
आपको सुरक्षा या सेटअप के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है-यह सुरक्षित है, उपयोग करने में आसान है, और पहले से भरा हुआ है। फाइबर से भरे 200 डेनियर नायलॉन से निर्मित, इसका वजन लगभग 8.1 किलोग्राम है और यह लगभग 115 सेमी लंबा है।
स्टोरेज टिप्स - ग्रेपलिंग डमी
उचित भंडारण आपके ग्रेपलिंग डमी के जीवन को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ा सकता है:
सूरज से बाहर रहें: प्रत्यक्ष सूर्य के प्रकाश सामग्री को टूट सकता है और फीका हो सकता है। किसी भी प्रत्यक्ष धूप से दूर, अपने डमी को एक शांत, शुष्क स्थान पर स्टोर करना सबसे अच्छा है।
नमी से बचें: बहुत अधिक नमी मोल्ड और फफूंदी का कारण बन सकती है। सुनिश्चित करें कि जिस क्षेत्र में आप अपना डमी रखते हैं, वह सूखा है और अच्छा वेंटिलेशन है।
इसे सही स्थिति में रखें: जब आप अपने डमी का उपयोग नहीं कर रहे हों, तो इसे एक प्राकृतिक रुख में रखें या इसे सपाट रखें। इसे विकृत होने से रोकने के लिए उस पर भारी चीजों को रखने से बचें।
सारांश
एक ग्रैपलिंग डमी में निवेश करना आपके प्रशिक्षण को अगले स्तर तक ले जा सकता है, जो आपको मास्टर तकनीकों और शक्ति का निर्माण करने में मदद करने के लिए एक सुसंगत और बहुमुखी भागीदार प्रदान करता है।
सही डमी का चयन करके, इसे अच्छी तरह से बनाए रखकर, और अपनी दिनचर्या में प्रभावी ढंग से इसका उपयोग करके, आप अपने मार्शल आर्ट कौशल में महत्वपूर्ण सुधार देखेंगे।
चाहे आप अभी शुरू कर रहे हों या आप एक अनुभवी सेनानी हों, सही ग्रेपलिंग डमी एक बड़ा अंतर बना सकती है।
त्वरित पुनरावृत्ति
- समझना प्रकार: बैठे और बच्चों तक खड़े होने से भुजा, अपने प्रशिक्षण फोकस के आधार पर चुनें।
- प्रमुख कारकों पर विचार करें: डमी का चयन करते समय वजन, आकार, सामग्री और भरना महत्वपूर्ण है।
- रखरखाव युक्तियाँ: नियमित सफाई, उचित भंडारण और क्षति की जाँच दीर्घायु सुनिश्चित करती है।
- प्रशिक्षण वृद्धि: रूटीन अलग -अलग होते हैं और सर्वोत्तम परिणामों के लिए वास्तविक परिदृश्यों का अनुकरण करते हैं।
