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जब UFC के अध्यक्ष दाना व्हाइट बोलते हैं, तो लोग ध्यान देते हैं - वह सीमाओं को आगे बढ़ाने के लिए जाना जाता है।
चाहे वह नवीनतम फाइट कार्ड की घोषणा कर रहा हो या स्वास्थ्य पर अंतर्दृष्टि साझा कर रहा हो, उसके शब्द वजन ले जाते हैं। हाल ही में, दाना व्हाइट ने 86 घंटे के पानी में तेजी से भाग लिया, एक भीषण चुनौती जो फिटनेस समुदाय की बात बन गई है।
स्वास्थ्य लाभ के बारे में आश्चर्य और वास्तव में पानी में क्या शामिल है? आइए देखें कि क्या दाना व्हाइट का पानी उपवास ऐसा लग रहा था और उसने इसे लेने का फैसला क्यों किया।
बस एक त्वरित नोट: हम यहां चिकित्सा सलाह नहीं दे रहे हैं। हम मार्शल आर्ट विशेषज्ञ हैं, डॉक्टर नहीं हैं, और हम केवल एमएमए दुनिया में एक महत्वपूर्ण व्यक्ति के बारे में अंतर्दृष्टि साझा कर रहे हैं।
पानी का उपवास क्या है?
पानी का उपवास, जैसा कि नाम से पता चलता है, एक निर्धारित अवधि के लिए पानी के अलावा कुछ भी नहीं होने का अभ्यास है। दाना व्हाइट के लिए, यह सिर्फ एक संक्षिप्त प्रयोग नहीं था - वह एक के लिए प्रतिबद्ध है 86 घंटे की उपवास, जिसके दौरान उन्होंने कोई शर्करा, कार्ब्स, या कैलोरी (बहुत कम) का सेवन किया।
इस पद्धति को अक्सर डिटॉक्सिफिकेशन, वेट लॉस और अन्य स्वास्थ्य लाभों के असंख्य लोगों द्वारा चुना जाता है, लेकिन यह बेहोश दिल के लिए नहीं है।
पानी को तेजी से करने के लिए दाना व्हाइट ने क्या प्रेरित किया?
पोषण और फिटनेस में सबसे अच्छा खर्च करने के लिए संसाधनों के साथ डाना को कोई क्यों पसंद करेगा, इस तरह के एक चरम उपाय की ओर मुड़ जाएगा?
जवाब उपवास के पीछे विज्ञान में निहित है। जब शरीर भोजन से वंचित होता है, तो यह एक राज्य में प्रवेश करता है भोजी। यह वह जगह है जहां कोशिकाएं क्षतिग्रस्त घटकों को तोड़कर और रीसाइक्लिंग करके खुद को साफ करना शुरू करती हैं।
समय के साथ, समर्थकों का तर्क है कि इस प्रक्रिया से बेहतर चयापचय, बढ़ी हुई मांसपेशियों के संरक्षण और यहां तक कि कैंसर और अल्जाइमर जैसी बीमारियों से सुरक्षा जैसे लाभ हो सकते हैं।
दाना की यात्रा केवल कुछ पाउंड खोने के बारे में नहीं थी (हालांकि यह अक्सर एक साइड इफेक्ट होता है और वह कटा हुआ दिखता है!)। यह उनके समग्र स्वास्थ्य के लिए कुछ फायदेमंद करते हुए उनके शरीर और दिमाग की सीमाओं को आगे बढ़ाने के बारे में अधिक था।
दाना ने अनुभव की तीव्रता को कैप्चर करते हुए कहा, "जब आप इस तरह की चीजें करते हैं तो आपका शरीर जीवित रहने की कोशिश करता है।"
पहले 24 घंटे: सबसे कठिन चुनौती?
दाना व्हाइट के शुरुआती 24 घंटे तेजी से निस्संदेह सबसे चुनौतीपूर्ण थे।
भोजन के साथ और केवल पानी उसे बनाए रखने के लिए, उसके शरीर को तेजी से समायोजित करना पड़ा। यह चरण अक्सर ट्रिगर करता है DETOXIFICATIONBegin के, जहां विषाक्त पदार्थों को शरीर से निष्कासित किया जाता है, कभी -कभी सिरदर्द या थकान का कारण बनता है।
दाना के लिए, यह अवधि महत्वपूर्ण थी। उन्हें उपवास को तोड़ने के लिए किसी भी प्रलोभन का विरोध करते हुए हाइड्रेटेड रहने की आवश्यकता थी। लेकिन इस तरह के एक सख्त आहार क्यों? लक्ष्य शरीर को ऑटोफैगी की उस स्थिति में धकेलना है, जहां कोशिकाएं खुद को मरम्मत करना शुरू करती हैं, संभावित रूप से बीमारियों को बंद कर देती हैं।
अगला चरण: शोरबा और हाइड्रेशन जारी रखा
शुरुआती 24 घंटों से बचने के बाद, दाना की दिनचर्या थोड़ा स्थानांतरित हो गई। अगले दो दिनों में दिन में दो बार शोरबा की खपत के लिए अनुमति दी गई, कुछ पोषक तत्व प्रदान करते हैं, जबकि अभी भी शरीर को उपवास की स्थिति में रखते हैं।
लेकिन इस छोटे से जोड़ के साथ भी, उपवास कठोर रहा। प्राथमिक जीविका के रूप में पानी पर ध्यान केंद्रित किया गया था, जलयोजन और सेलुलर सफाई की निरंतर प्रक्रिया पर जोर दिया गया था।
बाद में, दाना ने कथित तौर पर कहा, "मुझे अविश्वसनीय लगता है."इस तरह के एक बयान में शरीर की उल्लेखनीय क्षमता को अनुकूलित करने की उल्लेखनीय क्षमता पर प्रकाश डाला गया है, यहां तक कि पनपने की स्थिति में, उन परिस्थितियों में जो पहली नज़र में कठोर लगती हैं।
UFC के अध्यक्ष ने भी उल्लेख किया, “मैं एक सुपरहीरो की तरह महसूस करता हूं। " यह अतिरंजित लग सकता है, लेकिन यह एक दिलचस्प घटना को उजागर करता है जहां शरीर, भोजन से वंचित होने के बावजूद, मानसिक और शारीरिक दोनों अवस्थाओं को बढ़ाने वाले तरीकों से अनुकूल होता है।
उन्होंने कहा कि इसमें रोग के जोखिम को 70% तक कम करने की क्षमता है
दाना का दावा है कि उपवास कर सकते हैं "कैंसर, अल्जाइमर और अन्य बीमारियों के जोखिम को कम करें"बोल्ड है, लेकिन यह उपवास के स्वास्थ्य लाभों में अनुसंधान के बढ़ते शरीर को दर्शाता है।
जबकि इन दावों को पूरी तरह से समझने के लिए अधिक अध्ययन की आवश्यकता है, मौजूदा सबूत बताते हैं कि उपवास, विशेष रूप से पानी का उपवास, सेलुलर स्वास्थ्य पर गहरा प्रभाव डाल सकता है।
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दाना व्हाइट का वाटर फास्टिंग अनुभव स्वास्थ्य और कल्याण के लिए इस गहन दृष्टिकोण को देखते हुए किसी के लिए कई महत्वपूर्ण सबक प्रदान करता है।
अंत में, दाना व्हाइट का पानी का तेज अनुभव सीमाओं को आगे बढ़ाने की शक्ति का एक वसीयतनामा है।
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