10 सबसे अधिक अभ्यास किए गए मार्शल आर्ट्स डिसिप्लिन

सबसे प्रसिद्ध लोगों में से एक ब्राज़ीलियाई जिउ जित्सु, या बीजेजे है, इसकी ग्रेपलिंग तकनीकों और जमीनी लड़ाई के कौशल के लिए।

20 वीं शताब्दी के शुरुआती भाग के दौरान ब्राजील में बनाया गया, BJJ बड़े विरोधियों को दूर करने के लिए उत्तोलन और तकनीक के उपयोग पर जोर देता है।

एक छोटे, कमजोर व्यक्ति को इस ज्ञान में सहज होने का विचार कि सही तकनीक और लाभ के साथ वे बहुत बड़े, मजबूत हमलावर के खिलाफ प्रभावी ढंग से बचाव कर सकते हैं, और विशेष रूप से लड़ाई को एक हावी रणनीति के साथ जमीन पर ले जाकर, BJJ में है छिलका।

BJJ को कैसे प्रशिक्षित किया जाता है, इसके लिए बहुत सारे उपयोग हैं, जैसे कि स्पोर्ट ग्रेपलिंग टूर्नामेंट, और आप देखेंगे कि वे मिश्रित मार्शल आर्ट (MMA) प्रतियोगिता के भीतर बहुत सारी ग्रेपलिंग तकनीकों का उपयोग करते हैं।

वे BJJ में एक लड़ाई को क्या कहते हैं?

स्पैरिंग, या आप आमतौर पर इसे 'रोलिंग' के रूप में यहाँ कर सकते हैं, चिकित्सकों की प्रगति और अपनी रैंकिंग प्रणाली के माध्यम से उदगम को बढ़ाने में मदद करता है।

• अन्य मार्शल आर्ट की तुलना में, ब्राजीलियाई जिउ-जित्सु अधिक महंगा हो जाता है, क्योंकि एक जीआई के अलावा, आपको मैट और अन्य उपकरणों की भी आवश्यकता होगी यदि आप एकल प्रशिक्षण कर रहे हैं।

एक और विश्व स्तर पर मान्यता प्राप्त मार्शल आर्ट के लिए आगे बढ़ते हुए, जापान के ओकिनावा से उत्पन्न, कराटे एक कला है, जो पंचों और किक की हड़ताली सहित तकनीकों पर ध्यान केंद्रित करती है।

हाल के वर्षों में, यह बच्चों के लिए सबसे लोकप्रिय मार्शल आर्ट में से एक है, जो अनुशासन और सम्मान के महत्व को सुदृढ़ करने के तरीके के रूप में है।

कराटे की कई शैलियाँ किसी को चुनने के लिए अलग -अलग तरीके प्रदान करती हैं, आवश्यकता या रुचि के आधार पर।

रियो कियुना, सैंड्रा सांचेज़ और राफेल अघेव जैसे शीर्ष कराटे एथलीटों में से कुछ ने हमें अपने असाधारण कौशल और समर्पण के साथ प्रेरित करना जारी रखा है।

कई चिकित्सक बाहर की तलाश करते हैं कराटे गियर उनके प्रशिक्षण अनुभव को बढ़ाने के लिए।

• कराटे में प्रशिक्षण शुरू करने के लिए एक और सस्ती मार्शल आर्ट है। आपको इसकी आवश्यकता होगी वर्दी (जीआई) और कुछ सुरक्षात्मक गियर, जैसे हेड गार्ड, हाथ - पैर के सहारे से जाने का सुरक्षा साधन, और बेल्ट, डोजो के आधार पर आप जुड़ते हैं।

ताइक्वांडो सबसे लोकप्रिय मार्शल आर्ट में से एक है: एक कोरियाई मार्शल आर्ट, जो इसके उच्च, तेज किक और डायनेमिक फुटवर्क द्वारा पहचाने जाने योग्य है। इसने अंततः दुनिया भर में मान्यता प्राप्त की है, 2000 के बाद से ओलंपिक में।

यह एक स्टैंड-अप या हड़ताली मार्शल आर्ट कहा जाता है जिसमें कुछ संयुक्त-लॉक युद्धाभ्यास शामिल होते हैं।

हालांकि यह एक अपेक्षाकृत आधुनिक मार्शल आर्ट है, यह 1940 और 50 के दशक में उत्पन्न हुआ। यह लाखों चिकित्सकों के साथ, पूरी दुनिया में सबसे अधिक प्रचलित मार्शल आर्ट में से एक है।

1973 में गठित अंतर्राष्ट्रीय ताइक्वांडो फेडरेशन और वर्ल्ड ताइक्वांडो फेडरेशन का काम, भुगतान करने के लिए साबित हो रहा है क्योंकि इस मार्शल आर्ट की लोकप्रियता अब दुनिया भर में सीमा पर है।

विश्व स्तर पर आयोजित प्रतिभागियों और झगड़ों की बढ़ती संख्या को देखते हुए, यह मार्शल आर्ट स्पष्ट रूप से तेजी से विस्तार कर रहा है।

चिकित्सक अक्सर भाग लेते हैं ताइक्वांडो टूर्नामेंट उनके कौशल का प्रदर्शन करने के लिए।

जूडो, जापान की एक आकर्षक मार्शल आर्ट, मुख्य रूप से थ्रो और ग्राउंडवर्क पर जोर देती है। 19 वीं शताब्दी के उत्तरार्ध में, यह एक महत्वपूर्ण ओलंपिक खेल में विकसित हुआ है।

जूडो, जिसे 'द जेंटल वे' के रूप में जाना जाता है, विरोधियों को फेंकने और पिन करने के लिए तकनीक सिखाता है। यह प्रशिक्षण न केवल शारीरिक विकास के लिए बल्कि मानसिक विकास के लिए भी मूल्य रखता है। कुछ मार्शल आर्ट के विपरीत, यह पंचों और किक पर निर्भर नहीं करता है, बल्कि लचीलेपन, दक्षता और नियंत्रण के सिद्धांतों पर निर्भर करता है।

वास्तविक कुंजी सरासर ताकत पर भरोसा करने के बजाय तकनीक और समय को संतुलित करने में निहित है।

जूडो में, सफलता किसी के हमले के बल पर नहीं बल्कि एक लाभ प्राप्त करने के लिए प्रतिद्वंद्वी की ऊर्जा के कुशल उपयोग पर निर्भर करती है।

जूडो की लोकप्रियता में काफी वृद्धि हुई है, पिछले एक दशक में विश्व स्तर पर 25% की भागीदारी के साथ, और युवाओं की भागीदारी में उल्लेखनीय वृद्धि, जहां क्लबों में सदस्यता 40%बढ़ी है।

• जूडो शुरू करने के लिए एक लागत प्रभावी मार्शल आर्ट है। आपको बस एक वर्दी (जीआई) की आवश्यकता है, और आप शुरू करने के लिए तैयार हैं।

कुंग फू, या चीनी मार्शल आर्ट, विभिन्न प्रकार की शैलियों और तकनीकों को शामिल करता है, प्रत्येक अपने अद्वितीय दर्शन और दृष्टिकोण के साथ।

यह एक है सबसे पुराना मार्शल आर्ट, अपने द्रव आंदोलनों और पारंपरिक रूपों के लिए जाना जाता है, जो चीन में 2000 से अधिक वर्षों में डेटिंग करता है।

कुंग फू प्रशिक्षण शरीर और मन दोनों के पोषण पर एक मजबूत जोर देता है।

एक कठिन शैली मार्शल आर्ट के रूप में, कुंग फू मुख्य रूप से हमले और रक्षा के लिए स्ट्राइक और किक पर निर्भर करता है। कुंग फू के चिकित्सक विभिन्न प्रकार की तकनीकों को नियुक्त करते हैं, जैसे कि घूंसे, किक, लॉक, थ्रो और प्रेशर पॉइंट हमले।

2024 में, कुंग फू सहित मार्शल आर्ट का अभ्यास करने वाले लोगों की संख्या बढ़ती जा रही है। आंकड़े बताते हैं कि अकेले संयुक्त राज्य अमेरिका में मार्शल आर्ट उद्योग ने महत्वपूर्ण विस्तार देखा है, 50,490 मार्शल आर्ट्स स्टूडियो 2024 के रूप में संचालित होते हैं, प्रतिबिंबित कर रहा है 2021 से 14.2% वृद्धि.

थाई मुक्केबाजी के रूप में जाना जाता है, मय थाई को मुट्ठी, कोहनी, घुटनों और पिंडली के साथ भयंकर और प्रामाणिक हड़ताली होने के रूप में वर्णित किया जा सकता है। यह थाईलैंड से एक खेल है जो अच्छी हड़ताली के कारण एक बड़ा निम्नलिखित है और निश्चित रूप से, महान सांस्कृतिक विरासत है।

तत्काल आप उनके शॉर्ट्स और सामान को देखते हैं, आप यह बताने में सक्षम होंगे कि वह एक मय थाई फाइटर है।

बाहरी दुनिया की इसकी विजय अनिवार्य रूप से 1970 और 1980 के दशक में शुरू हुई, जब मय थाई सेनानियों ने अन्य मार्शल शैलियों के सबसे प्रसिद्ध चिकित्सकों में से कुछ को अच्छी तरह से सर्वश्रेष्ठ किया। यह 20 वीं शताब्दी के उत्तरार्ध में व्यापक रूप से अंतर्राष्ट्रीय रहा जब मय थाई चिकित्सकों ने अन्य मार्शल शैलियों के उल्लेखनीय चिकित्सकों को हराया।

कोई गलती मत करना; मय थाई एक बहुत क्रूर खेल है।

चाहे आप आत्मरक्षा के लिए फिट होने या प्रशिक्षण के लिए एक नए तरीके की तलाश कर रहे हों, मय थाई आपके लिए एक आदर्श मार्शल आर्ट होने जा रहे हैं।

मय थाई में रुचि रखने वाले लोग विशेष पा सकते हैं मय थाई गियर उनके अभ्यास को बढ़ाने के लिए।

क्राव मागा एक इजरायली मार्शल आर्ट है जिसे वास्तविक दुनिया के आत्मरक्षा और युद्ध के लिए डिज़ाइन किया गया है। अपनी दक्षता और क्रूर प्रभावशीलता के लिए जाना जाता है, यह मुक्केबाजी, कुश्ती और जूडो सहित विभिन्न मार्शल आर्ट से तकनीकों को शामिल करता है।

क्राव मागा को अक्सर अपने व्यावहारिक अनुप्रयोगों के लिए सैन्य और कानून प्रवर्तन कर्मियों द्वारा अभ्यास किया जाता है।

क्राव मागा ने हाल के वर्षों में महत्वपूर्ण वृद्धि का अनुभव किया है, जिसमें अधिक प्रतिभागी इस आत्मरक्षा प्रणाली में संलग्न हैं। ब्याज में वृद्धि को वास्तविक दुनिया की स्थितियों के लिए इसके व्यावहारिक अनुप्रयोग और प्रभावी आत्मरक्षा तकनीकों की तलाश करने वालों के लिए इसकी अपील के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।

अकेले संयुक्त राज्य अमेरिका में, क्राव मागा सहित मार्शल आर्ट उद्योग में लगातार वृद्धि देखी गई है, 3.9 मिलियन से अधिक प्रतिभागियों के साथ विभिन्न मार्शल आर्ट विषयों में सक्रिय रूप से शामिल। इस विकास को मार्शल आर्ट्स स्कूलों और प्रशिक्षण केंद्रों की विस्तारित संख्या द्वारा क्राव मागा कक्षाओं और प्रमाणन कार्यक्रमों की पेशकश की गई है।

अब शीर्ष 3 सबसे लोकप्रिय मार्शल आर्ट्स में से एक एमएमए है, जो ब्राजील के जिउ जित्सु, मय थाई और कुश्ती से जुड़े विभिन्न विषयों का मिश्रण है।

यह UFC जैसी प्रतियोगिताओं में अपनी गहन लोकप्रियता के कारण सबसे अधिक देखी जाने वाली मार्शल आर्ट बन गया है। एमएमए को ऑल-राउंड हड़ताली और ग्रेपलिंग कौशल के ज्ञान की आवश्यकता होती है, जिससे सेनानियों को खड़े और जमीन पर दोनों हड़ताली और ग्रेपलिंग तकनीकों की एक विस्तृत श्रृंखला का उपयोग करने की अनुमति मिलती है।

एमएमए देखने के लिए सबसे अधिक शानदार कॉम्बैट्स में से एक है, और इसका पालन करना आसान है, भले ही यह आपकी पहली बार देख रहा हो। दो लोग एक पिंजरे में डालते हैं और एक शीर्ष पर आता है!

एमएमए में अपनी यात्रा शुरू करने के इच्छुक लोगों के लिए, मिश्रित मार्शल आर्ट गियर प्रशिक्षण और प्रतिस्पर्धा के लिए आवश्यक है।

किकबॉक्सिंग पारंपरिक मुक्केबाजी, कराटे और मय थाई का एक रोमांचक मिश्रण है। हालांकि यह बॉक्सिंग या एमएमए के रूप में व्यापक रूप से पालन नहीं किया जा सकता है, फिर भी यह एक समर्पित निम्नलिखित है।

चाहे आप प्रतिस्पर्धा कर रहे हों या सिर्फ एक हत्यारे कसरत की तलाश कर रहे हों, किकबॉक्सिंग सभी के लिए कुछ प्रदान करता है। इसकी गहन प्रशिक्षण दिनचर्या आपके दिल को पंप करने और आपकी समग्र फिटनेस में सुधार करने के लिए शानदार है।

कई प्रसिद्ध किकबॉक्सर्स, जैसे कि एंड्रयू टेट, बुकाव बंचमेक, जियोर्जियो पेट्रोसियन और रिको वेरहोवेन ने अपनी उल्लेखनीय उपलब्धियों और सार्वजनिक प्रोफाइल के माध्यम से खेल के बारे में जागरूकता बढ़ाई है।

एंड्रयू टेट, एक चार बार विश्व किकबॉक्सिंग चैंपियन, बुकाव बंचमेक, 300 से अधिक जीत के साथ, जियोर्जियो पेट्रोसियन, अपने प्रभावशाली 104-3-2 रिकॉर्ड के लिए जाना जाता है, और रीको वेरहोवेन, जो कि महिमा हैवीवेट चैंपियन है, ने सभी ने खेल की प्रमुखता में योगदान दिया है।

• 2024 में, पंजीकृत किकबॉक्सरों की संख्या में 12%की वृद्धि हुई, जो पिछले वर्ष में 40,000 की तुलना में कुल 45,000 तक पहुंच गई।

मुक्केबाजी सबसे पुराने और सबसे लोकप्रिय लड़ाकू खेलों में से एक है, जो शीर्ष तीन मार्शल आर्ट के बीच मुट्ठी और रैंकिंग के साथ हड़ताली पर केंद्रित है।

यह खेल रणनीतिक सोच और शारीरिक धीरज दोनों की मांग करता है, जिससे यह प्रतियोगिता और फिटनेस दोनों के लिए लोकप्रिय हो जाता है। 

हाल के वर्षों में, बॉक्सिंग की लोकप्रियता में बदलाव आया है, जिसमें पारंपरिक टीवी दर्शकों की संख्या घट गई है, लेकिन सोशल मीडिया और स्ट्रीमिंग प्लेटफार्मों ने इसकी अपील को बढ़ावा दिया है।

हाइलाइट्स और इन्फ्लुएंसर मैच अब लाखों विचारों को आकर्षित करते हैं, और 2024 तक, मुक्केबाजी सामग्री पर इंस्टाग्राम में 500 मिलियन से अधिक हैशटैग हैं, मजबूत ऑनलाइन सगाई दिखा रहा है।

विश्व स्तर पर, मुक्केबाजी में 388 मिलियन प्रशंसक हैं और अर्थव्यवस्था में सालाना $ 2 बिलियन का योगदान है। यूके में, यह लगभग 3 बिलियन पाउंड है और लगभग 3,000 लोगों को रोजगार देता है। यहां तक 2021 लोगन पॉल बनाम फ्लॉयड मेवेदर लड़ाई, जो ऊपर आकर्षित किया 20 मिलियन दर्शक, आधुनिक चैनलों के माध्यम से खेल की स्थायी अपील साबित करें।

मुक्केबाजी में जाने के इच्छुक लोगों के लिए, विभिन्न प्रकार के मुक्केबाजी गियर उनके प्रशिक्षण का समर्थन करने के लिए उपलब्ध है।

मार्शल आर्ट में विभिन्न प्रकार के विषयों को शामिल किया गया है, जिनमें से प्रत्येक उनकी अलग -अलग तकनीकों, दर्शन और फायदे के साथ है।

चूंकि मार्शल आर्ट लोकप्रियता हासिल करना जारी रखते हैं, इसलिए हम अपने संबंधित क्षेत्रों में उत्कृष्ट एथलीटों के उद्भव को देख रहे हैं।

मार्शल आर्ट में संलग्न होने से शारीरिक फिटनेस, मानसिक अनुशासन और आत्मरक्षा क्षमता बढ़ जाती है। चाहे व्यक्तिगत विकास, प्रतियोगिता, या फिटनेस के लिए पीछा किया गया हो, मार्शल आर्ट का मार्ग पर्याप्त पुरस्कार प्रदान करता है।

मिश्रित मार्शल आर्ट (MMA) वर्तमान में सबसे लोकप्रिय लड़ाकू खेलों में से एक है, जो कि UFC जैसे प्रचार के माध्यम से इसकी व्यापक प्रकृति और व्यापक अपील के लिए धन्यवाद है। यह विभिन्न मार्शल आर्ट से तकनीकों को जोड़ती है, जिससे यह देखने के लिए अत्यधिक बहुमुखी और रोमांचक है।

प्राप्त करने के लिए सबसे कठिन ब्लैक बेल्ट को अक्सर ब्राजील के जिउ जित्सु (BJJ) में माना जाता है। BJJ ब्लैक बेल्ट की यात्रा में आमतौर पर कई साल की समर्पित प्रशिक्षण और जटिल तकनीकों की महारत होती है, जिससे यह ब्लैक बेल्ट को प्राप्त करने के लिए सबसे चुनौतीपूर्ण मार्शल आर्ट में से एक है।