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क्या आपने कभी ठोकर मारी है नो-जी जिउ-जित्सु सत्र या एथलीटों की एक झलक पकड़ी गई, जो उन सुपर स्नग संपीड़न टॉप में बाहर निकले और सोचा कि सौदा क्या था?
ठीक है, मैं आपको मार्शल आर्ट की आकर्षक दुनिया में ले जाने देता हूं, विशेष रूप से जिउ-जित्सु, जहां गियर के हर टुकड़े का एक उद्देश्य अच्छा दिखने से परे है।
एक जिउ-जित्सु उत्साही की किट के दिल में, कभी-कभी महत्वपूर्ण दानेदार गार्ड है।
ये सिर्फ शो के लिए नहीं हैं; वे रक्षा की एक महत्वपूर्ण रेखा हैं जो सुरक्षा, स्वच्छता, और प्रदर्शन में एक बढ़ावा लाती है कि क्या आप कठिन प्रशिक्षण ले रहे हैं या जमकर प्रतिस्पर्धा कर रहे हैं।
जिउ जित्सु में एक रैश गार्ड क्या है?
में देखने से पहले दाने गार्ड पहनने के लाभ, पहले उनकी भूमिका को समझते हैं और वे BJJ गियर बैग में एक प्रधान क्यों हैं।
जिउ-जित्सु में एक रैश गार्ड ग्रेप्लर्स के लिए एक सुपरहीरो सूट की तरह है!
यह है एक फार्म-फिटिंग शर्ट, अक्सर स्ट्रेच, नमी-डुबकी सामग्री से बनाया गया है, जो आपकी त्वचा को मैट बर्न से बचाने के लिए डिज़ाइन किया गया है, बैक्टीरिया के प्रसार को कम करता है, और उन गहन प्रशिक्षण सत्रों के दौरान अपने समग्र आराम में सुधार करता है।
चाहे आप प्रशिक्षण में मैट पर रोल कर रहे हों या प्रतिस्पर्धा कर रहे हों, एक रैश गार्ड आपकी त्वचा को सुरक्षित रखने और अपने चरम पर आपके प्रदर्शन को रखने में आपका सबसे अच्छा सहयोगी है।
इसके अलावा, आप पाएंगे कि वे सभी प्रकार के शांत और पागल डिजाइनों में आते हैं जो आपको अपनी व्यक्तिगत शैली और ब्रांड को व्यक्त करते हैं जबकि आप अपने विरोधियों को बाहर निकालते हैं!
BJJ में रैश गार्ड पहनने के लाभ
1. त्वचा की सुरक्षा और घर्षण को कम करना
जब आप चटाई पर रोल कर रहे हों, तो त्वचा की सुरक्षा को कम नहीं किया जा सकता है। रैश गार्ड आपकी त्वचा और चटाई के बीच एक मजबूत बाधा प्रदान करते हैं, जिससे घर्षण और कटौती के जोखिम को काफी कम होता है।
त्वचा के अपघटन और परिस्थितियों जैसी ''चटाई'जिउ-जित्सु एथलीटों के बीच आम हैं, मुख्य रूप से ग्रेपलिंग के दौरान सामना किए गए घर्षण के कारण।
रैश गार्ड एक सुरक्षात्मक परत के रूप में सेवा करके एक प्रभावी समाधान प्रदान करते हैं जो इस घर्षण को कम करता है, जिससे त्वचा की चोटों की घटनाओं को कम किया जाता है।
टिप्पणी: हमेशा स्वच्छता बढ़ाने के लिए रोगाणुरोधी कपड़े के साथ बनाए गए रैश गार्ड चुनें।
2. स्वच्छता
बाधा एक दाने गार्ड के पास न केवल आपकी सुरक्षा के लिए, बल्कि इसके लिए भी महत्वपूर्ण है स्वच्छता बनाए रखना.
आप जिस मैट पर प्रशिक्षण लेते हैं, वह साझा स्थान हैं, और नियमित सफाई के बावजूद, वे बैक्टीरिया और कवक को परेशान कर सकते हैं।
कॉम्बैट स्पोर्ट्स के लिए एक गुणवत्ता वाले रैश गार्ड आपको संभावित त्वचा संक्रमणों से ढालने में मदद कर सकते हैं, जिससे यह आपके गियर का एक अपरिहार्य हिस्सा बन जाता है।
याद करना: नियमित रूप से अपने BJJ रैश गार्ड को धोना शीर्ष स्वच्छता बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, सर्वोत्तम परिणामों के लिए ठीक से देखभाल निर्देशों का पालन करना सुनिश्चित करें।
3. आराम और गतिशीलता
किसी के लिए भी कोई Gi jiu jitsu का अभ्यास करने के लिए, आराम और गतिशीलता अपने अच्छी तरह से जागरूक के रूप में सर्वोपरि हैं।
हां, रैश गार्ड को स्नूगली फिट करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, यह सुनिश्चित करते हुए कि वे क्लोज-कॉन्टैक्ट ड्रिल या स्पैरिंग के दौरान पकड़े या गुनगुनाते नहीं हैं।
यह स्नग फिट, स्ट्रेटेबल सामग्री के साथ संयुक्त, आंदोलन की अद्वितीय स्वतंत्रता के लिए अनुमति देता है, जिससे आप प्रतिबंध के बिना तकनीकों को निष्पादित करते हैं।
4. मांसपेशियों का समर्थन और वसूली
रैश गार्ड्स के एक पहलू को अक्सर अनदेखा किया जाता है, मांसपेशियों को संपीड़न प्रदान करने की उनकी क्षमता है। यह संपीड़न केवल आपको अधिक फिट दिखने के बारे में नहीं है; यह आपके प्रदर्शन और वसूली के लिए मूर्त लाभ है।
आवेदन करके अपनी मांसपेशियों के लिए कोमल दबाव, रैश गार्ड रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकते हैं, जो बदले में मांसपेशियों की व्यथा और थकान को कम करने में मदद करता है।
यह समर्थन लंबे प्रशिक्षण सत्रों या प्रतियोगिताओं के दौरान अमूल्य है, जहां हर ऊर्जा की गिनती होती है।
5. थर्मल विनियमन
मांसपेशियों का संपीड़न भी थर्मल विनियमन में सहायता करता है, जो आपके शरीर के तापमान को स्थिर रखता है। चाहे आप एक मिर्च डोजो में प्रशिक्षण कर रहे हों या एक टूर्नामेंट की चमकदार रोशनी के तहत प्रतिस्पर्धा कर रहे हों, एक दाने गार्ड आपके शरीर के इष्टतम प्रदर्शन तापमान को बनाए रखने में मदद करता है।
दाने गार्ड में उपयोग की जाने वाली सामग्री
एक रैश गार्ड की प्रभावशीलता काफी हद तक इसकी सामग्री पर निर्भर करती है। आप एक ऐसे मिश्रण की तलाश कर रहे हैं जो स्थायित्व, लचीलापन और नमी प्रबंधन प्रदान करता है।
पॉलिएस्टर और स्पैन्डेक्स मिश्रण इस मीठे स्थान को मारा, जो एक खिंचाव योग्य कपड़े प्रदान करता है जो आपके साथ पहनता है, जबकि पहनने और अंगूर के आंसू का विरोध करता है। एंटीमाइक्रोबियल गुणों वाले कपड़े एक बोनस हैं, जो आपके गियर को लंबे समय तक ताज़ा रखने में मदद करते हैं।
विभिन्न प्रकार के रैश गार्ड
रैशगार्ड के लिए हर ग्रेपलर की प्राथमिकता और आवश्यकता के लिए एक शैली है।
छोटी आस्तीन संस्करणों से जो स्वतंत्रता और लचीलेपन की पेशकश करते हैं, लंबी आस्तीन के पूर्ण कवरेज के लिए जो मैट बर्न से बचाते हैं और आपको कूलर प्रशिक्षण सत्रों के दौरान थोड़ा गर्म रखते हैं।
लेकिन विविधता वहाँ नहीं रुकती!
आप मांसपेशियों की वसूली का समर्थन करने के लिए संपीड़न के विभिन्न स्तरों के साथ रैश गार्ड भी पा सकते हैं, उन लोगों के लिए टैंक टॉप्स जो न्यूनतम प्रतिबंध चाहते हैं, और यहां तक कि आउटडोर प्रशिक्षण के लिए अंतर्निहित यूवी सुरक्षा के साथ दाने गार्ड भी। प्रत्येक प्रकार के लाभ का अपना सेट होता है, चाहे आप अधिकतम गतिशीलता, पूर्ण सुरक्षा, या बीच में कुछ की तलाश कर रहे हों।
बख्शीश: लंबी और छोटी आस्तीन के बीच की पसंद व्यक्तिगत वरीयता या आपके प्रशिक्षण वातावरण की विशिष्ट स्थितियों में आ सकती है।
निष्कर्ष
जिउ-जित्सु में रैश गार्ड पहनने के लाभ एक विस्तृत श्रृंखला को कवर करें, त्वचा के संक्रमण और घर्षण के खिलाफ सुरक्षा बढ़ाने से लेकर मांसपेशियों के प्रदर्शन और वसूली में सुधार तक।
अपने अगले रैश गार्ड का चयन करते समय, अपनी आवश्यकताओं और वरीयताओं के लिए सही मैच खोजने के लिए सामग्री की गुणवत्ता, फिट, आस्तीन लंबाई और डिजाइन जैसे कारकों पर विचार करें। सही रैश गार्ड के साथ, आप आत्मविश्वास के साथ चटाई पर कदम रख सकते हैं, यह जानते हुए कि आप पूरी तरह से प्रभावी ढंग से, सुरक्षित रूप से और शैली में प्रशिक्षित करने के लिए सुसज्जित हैं।
FAQ: Jiu Jitsu में रैश-गार्ड
क्या आपको BJJ में एक रैश गार्ड की आवश्यकता है?
हां, ब्राजील के जिउ-जित्सु (BJJ) में एक दाने गार्ड पहनने की अत्यधिक अनुशंसित है। रैश गार्ड त्वचा की सुरक्षा प्रदान करते हैं, संक्रमण के जोखिम को कम करते हैं, और मांसपेशियों के संपीड़न लाभ प्रदान करते हैं, जो प्रदर्शन और वसूली को बढ़ा सकते हैं।
क्या आप BJJ प्रतियोगिता में रैश गार्ड पहन सकते हैं?
हां, आप अधिकांश BJJ प्रतियोगिताओं में एक रैश गार्ड पहन सकते हैं, खासकर NO-GI टूर्नामेंट में। हालांकि, प्रतियोगिता के विशिष्ट नियमों की जांच करना महत्वपूर्ण है क्योंकि पोशाक पर दिशानिर्देश अलग -अलग हो सकते हैं।
उन्हें रैश गार्ड क्यों कहा जाता है?
रैश गार्ड मूल रूप से सर्फबोर्ड के साथ घर्षण के कारण दाने से सर्फर्स को बचाने के लिए विकसित किए गए थे। वे घर्षण के कारण होने वाले चकत्ते से बचते हैं, एक लाभ जो मार्शल आर्ट और अन्य खेलों में उनके उपयोग तक फैली हुई है।
क्या मैं एक ब्लैक रैश गार्ड BJJ पहन सकता हूं?
हां, आप BJJ में एक ब्लैक रैश गार्ड पहन सकते हैं। जबकि प्रशिक्षण के लिए कोई सार्वभौमिक रंग प्रतिबंध नहीं हैं, समान रंगों के बारे में किसी भी विशिष्ट प्रतियोगिता नियमों की जांच करना बुद्धिमानी है।
आप कितनी बार अपने जिउ जित्सु रैश गार्ड को धोते हैं?
आपको हर प्रशिक्षण सत्र के बाद अपने जिउ-जित्सु रैश गार्ड को धोना चाहिए। यह स्वच्छता बनाए रखने, गंध के निर्माण को रोकने और अपने दाने गार्ड के जीवन का विस्तार करने में मदद करता है।
क्या मुझे वास्तव में एक रैश गार्ड की आवश्यकता है?
जबकि अनिवार्य नहीं है, BJJ चिकित्सकों के लिए एक रैश गार्ड को दृढ़ता से सलाह दी जाती है। यह कई लाभ प्रदान करता है, जिसमें त्वचा की सुरक्षा, संक्रमण की रोकथाम और मांसपेशियों के प्रदर्शन और वसूली के लिए समर्थन शामिल है।
रैश गार्ड इतने तंग क्यों हैं?
रश गार्ड को मांसपेशियों के संपीड़न प्रदान करने के लिए तंग-फिटिंग के लिए डिज़ाइन किया गया है, जो रक्त प्रवाह और वसूली को बढ़ा सकता है। स्नग फिट प्रशिक्षण के दौरान सामग्री को पकड़ने या रोल करने से भी रोकता है।
क्या रैश गार्ड सिर्फ संपीड़न शर्ट हैं?
जबकि रैश गार्ड और कम्प्रेशन शर्ट कुछ समानताएं साझा करते हैं, रैश गार्ड को विशेष रूप से जलीय गतिविधियों और बीजेजे जैसी खेलों के लिए डिज़ाइन किया गया है, इन वातावरणों के अनुरूप सुविधाओं की पेशकश की जाती है, जैसे कि त्वरित सुखाने वाले कपड़े और बढ़ाया स्थायित्व।
