बॉक्सिंग के लिए हाथ कैसे लपेटें: अधिकतम सुरक्षा सुनिश्चित करना

बॉक्सिंग रिंग में कदम रखते समय, अपनी सुरक्षा सुनिश्चित करना हाथ और कलाई सर्वोपरि है। इससे पहले कि आप भी कुछ घूंसे फेंक दो, अपने हाथों को ठीक से लपेटने के महत्व को समझना आवश्यक है। न केवल यह करता है प्रभाव को कुशन करें जब आप हिट करते हैं, लेकिन यह भी आपके हाथों की सुरक्षा करता है चोटों से।

मुक्केबाजी सिर्फ ताकत के बारे में नहीं है; यह तकनीक के बारे में है, और उस तकनीक का हिस्सा यह सुनिश्चित कर रहा है कि आप अच्छी तरह से सुसज्जित हैं। हाथ जोड़ना इसमें एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। वे प्रदान करते हैं अतिरिक्त गद्दी अपने हाथों और के बीच की जरूरत है मुक्केबाजी के दस्ताने, यह सुनिश्चित करना कि आपके द्वारा फेंकने वाला प्रत्येक पंच शक्तिशाली और सुरक्षित दोनों है।

1. लूप से शुरू करें: पर लूप रखें अपने अंगूठे के ऊपर। सुनिश्चित करें कि रैप आपके हाथ के खिलाफ सपाट है। रैप को सुरक्षित महसूस करना चाहिए लेकिन इतना तंग नहीं है संचलन में कटौती.

   
   

2. कलाई की लपेटना: सामग्री 4 लपेटें कलाई के आसपास का समय। यह कलाई की चोटों को रोकने के लिए आवश्यक सहायता प्रदान करता है।

   
   

3. पोर को ढंकें: पोर को ढंकने के लिए ऊपर की ओर बढ़ें, यह सुनिश्चित करें कि आप बहुत कसकर नहीं लपेटते हैं। आपकी उंगलियां स्वतंत्र रूप से स्थानांतरित करने में सक्षम होनी चाहिए।

   
   

4. उंगलियों के बीच: रैप के बीच जाना चाहिए मध्य और अंगूठी की उंगलियां। यह सुनिश्चित करता है कि कपास की लपेट जब आप एक मुट्ठी बनाते हैं तब भी जगह में रहें।

   
   
5. अंगूठे को सुरक्षित करें: अपने अंगूठे के आधार के चारों ओर लपेटें। यह प्रदान करता है अतिरिक्त सुरक्षा और यह सुनिश्चित करता है कि अंगूठा असुरक्षित नहीं है।

जैसा कि आप मुक्केबाजी में अपनी यात्रा जारी रखते हैं, लपेटने की कला में महारत हासिल करना दूसरी प्रकृति बन जाती है। लेकिन यह हमेशा अच्छा होता है और फिर से परिष्कृत होता है, यह सुनिश्चित करता है कि हर लपेट अंतिम के रूप में एकदम सही है।

हाथ जोड़ना सिर्फ कपड़े के टुकड़े नहीं हैं; वे एक बॉक्सर की रक्षा की पहली पंक्ति हैं। वे सुनिश्चित करते हैं कि बीच की ऊँगली, अक्सर एक पंच के दौरान सबसे अधिक प्रभावित होता है, अच्छी तरह से संरक्षित होता है। वे यह भी सुनिश्चित करते हैं कि पोर पर प्रभाव कुशन है, जिससे फ्रैक्चर या ब्रूज़ के जोखिम को कम किया जाता है।

मुक्केबाजी में उपयोग की जाने वाली कई किस्में हैं। चलो उन्हें अन्वेषण करते हैं। मुक्केबाजी में सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले हाथ के लपेटे में कपड़े/कपास की लपेटें और टेप/धुंध शामिल हैं। हालांकि, आजकल, कई मुक्केबाज अपने प्रशिक्षण सत्रों के लिए आंतरिक दस्ताने, तेजी से आवरण, और लोचदार 'मैक्सिकन शैली' के लिए संक्रमण कर रहे हैं।

गहरे भूरे रंग के प्रतिद्वंद्वी गुरेरो हैंड रैप्स उनके स्थायित्व और आराम के लिए जाने जाते हैं। दूसरी ओर, यदि आप कुछ जल्दी और पहनने में आसान की तलाश कर रहे हैं, ब्लैक एंड व्हाइट बीटोमिक रेड लेबल क्विक हैंड रैप्स आपका सबसे अच्छा दांव हो सकता है। हमारे छोटे मुक्केबाजी उत्साही लोगों के लिए, ब्लैक बाइटोमिक किड्स हैंडव्रेप्स के लिए एकदम सही हैं छोटा हाथ.

जबकि मूल तकनीक समान है, हाथ की लपेट का प्रकार आप अपनी आवश्यकताओं के आधार पर अलग -अलग चुन सकते हैं। उदाहरण के लिए:

प्रशिक्षण सत्र: आप एक ऐसी लपेटना चाहते हैं, जिसे बिछाने और उतारना आसान हो, जैसे कि बीटोमिक रेड लेबल हैंड रैप्स।

व्यावसायिक मैच: कुछ अधिक टिकाऊ और सुरक्षात्मक के लिए ऑप्ट, जैसे कि प्रतिद्वंद्वी गुरेरो हैंड रैप्स।

युवा मुक्केबाज: यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि रैप्स उनके हाथ के आकार के लिए उपयुक्त हैं। वेनम 2.5m हैंड रैप्स को एनाटॉमी को ध्यान में रखते हुए डिज़ाइन किया गया है छोटा हाथ.

ओवरस्ट्रैचिंग से बचें: जबकि यह सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक है कि लपेटें स्नग है, इसे बहुत अधिक खींचकर परिसंचरण को काट दिया जा सकता है।

माइंड द पैडिंग: पोर के क्षेत्र में अतिरिक्त पैडिंग होनी चाहिए। यह न केवल प्रभाव को कुशन करता है, बल्कि यह भी सुनिश्चित करता है कि मुक्केबाजी के दस्ताने हाथों पर स्नूगली फिट होते हैं।

अभ्यास सही बनाता है: जितना अधिक आप सीखते हैं कि कैसे लपेटना है, उतना ही बेहतर होगा कि आप इसे प्राप्त करेंगे। तो, अभ्यास, अभ्यास, और कुछ और अभ्यास करें!

एक बार जब आप लपेटने की कला में महारत हासिल कर लेते हैं, तो अगला कदम सही जोड़ी को ढूंढना है मुक्केबाजी के दस्ताने। इन दस्ताने को आपके लिपटे हाथों पर स्नूगली फिट करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जो सुरक्षा की एक अतिरिक्त परत प्रदान करता है। वे सुनिश्चित करते हैं कि फेंक दिया गया प्रत्येक पंच शक्तिशाली अभी तक सुरक्षित है, जिससे आप और आपके प्रतिद्वंद्वी दोनों को चोट लगने का खतरा कम हो जाता है।

जबकि ध्यान केंद्रित किया गया है हाथ जोड़ना और दस्ताने, यह समझना महत्वपूर्ण है कि एक बॉक्सर की किट में उपकरण के हर टुकड़े का एक उद्देश्य है:

टोपी: कट, चोटों और कंस्यूशन से बचाता है।

मुंह की रक्षा करने वाली वस्तु: दांतों और जबड़े को ढालता है, मौखिक चोटों के जोखिम को कम करता है।

हाथ - पैर के सहारे से जाने का सुरक्षा साधन: मय थाई या किकबॉक्सिंग का अभ्यास करने वालों के लिए आवश्यक है, वे दर्दनाक किक से पिंडली की रक्षा करते हैं।

पर made4fighters, हम मुक्केबाजी उपकरणों में नवीनतम और सर्वश्रेष्ठ की पेशकश करने पर गर्व करते हैं। चाहे आप एक नौसिखिया अपनी मुक्केबाजी यात्रा शुरू करने के लिए देख रहे हों या अपने गियर को अपग्रेड करने के लिए एक अनुभवी समर्थक, हमने आपको कवर कर लिया है।

मुक्केबाज कलाई को अतिरिक्त सहायता प्रदान करने, पोर को स्थिर करने और हाथों को चोटों से बचाने के लिए अपने हाथ लपेटते हैं। जब घूंसे फेंक दिए जाते हैं, तो फ्रैक्चर या चोटों के जोखिम को कम करते हुए प्रभाव को लपेटता है। वे एक बाउट या प्रशिक्षण सत्र के दौरान किसी भी क्षति से हड्डियों और ऊतकों को भी रोकते हैं।

हां, मुक्केबाज विशेष पट्टियों का उपयोग करते हैं, जिन्हें हैंड रैप्स के रूप में जाना जाता है। ये एक विशिष्ट पट्टियाँ नहीं हैं जो आप प्राथमिक चिकित्सा किट में पाएंगे। वे कपास, लोचदार, या सामग्रियों के मिश्रण से बने होते हैं, जो विशेष रूप से मुक्केबाजी के दौरान हाथों और कलाई को समर्थन और सुरक्षा प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

हां, माइक टायसन, सभी पेशेवर मुक्केबाजों की तरह, अपने प्रशिक्षण सत्रों और झगड़ों के दौरान हाथ के आवरण का उपयोग करते थे। हाथ और कलाई की सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए बॉक्सिंग में हैंड रैप्स एक मानक और आवश्यक उपकरण हैं।

मुक्केबाजी के लिए अपने हाथों को लपेटने से विभिन्न चोटें हो सकती हैं। घूंसे से प्रभाव हाथ और कलाई के लिए फ्रैक्चर, मोच या चोट का कारण बन सकता है। हाथ के लपेटने के समर्थन और कुशनिंग के बिना, हाथ में हड्डियों, tendons और ऊतकों को नुकसान पहुंचाने का जोखिम काफी बढ़ जाता है।

हैंड रैप्स को स्नग होना चाहिए, लेकिन इतना तंग नहीं होना चाहिए कि वे परिसंचरण को काट दें। यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि उंगलियां स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ सकती हैं और हाथ में कोई सुन्नता नहीं है। कुंजी एक संतुलन खोजने के लिए है जहां रैप असुविधा के बिना समर्थन प्रदान करता है।

कलाई के आवरण मुख्य रूप से भारोत्तोलन के दौरान कलाई का समर्थन करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। जबकि वे मुक्केबाजी में कुछ स्तर का समर्थन प्रदान कर सकते हैं, वे व्यापक सुरक्षा प्रदान नहीं करते हैं जो मुक्केबाजी हाथ के आवरण करते हैं। मुक्केबाजी के लिए, यह उचित हाथ रैप्स का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है जो कलाई और हाथ दोनों को कवर करते हैं।

आप जिस बॉक्सर का जिक्र कर रहे हैं वह लुइस रेस्टो है। बिली कोलिन्स जूनियर के खिलाफ 1983 के एक मैच में, रेस्टो के दस्ताने छेड़छाड़ किए गए थे, और पैडिंग को हटा दिया गया था, जिससे उनके घूंसे अधिक हानिकारक हो गए। बाद में यह पता चला कि न केवल दस्ताने के साथ छेड़छाड़ की गई थी, बल्कि रेस्टो के हाथ भी प्लास्टर ऑफ पेरिस में लपेटे गए थे, जो सीमेंट की तरह कठोर थे। इस घटना ने मुक्केबाजी नियमों में महत्वपूर्ण बदलाव किए।

यदि आपका हाथ लपेटता है, तो यह कई कारणों से हो सकता है:

वे परिसंचरण को काटते हुए, बहुत कसकर लपेटे जा सकते हैं।

रैपिंग तकनीक सही नहीं हो सकती है, जिससे हाथ पर असमान दबाव हो सकता है।

हाथ की लपेट की सामग्री से एलर्जी की प्रतिक्रिया या जलन हो सकती है।

यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि रैप्स को सही और आराम से लागू किया जाए।

हाथ की लपेटने, या एक हाथ पर कई लपेटने का उपयोग करने से, हाथ में कम गतिशीलता, गद्दी का असमान वितरण और अत्यधिक जकड़न हो सकता है, जो परिसंचरण को काट सकता है। उचित सुरक्षा और आराम सुनिश्चित करने के लिए प्रत्येक हाथ के लिए एकल, उपयुक्त-लंबाई वाली लपेट का उपयोग करना आवश्यक है।