विभिन्न प्रकार के पंच बैग
बॉक्सिंग लंबे समय से दर्शकों और प्रतिभागियों दोनों के लिए एक लोकप्रिय खेल रहा है, और मुक्केबाजों के लिए सबसे महत्वपूर्ण प्रशिक्षण उपकरणों में से एक पंच बैग है। कई अलग -अलग प्रकार के पंच बैग हैं, जिनमें से प्रत्येक अपने स्वयं के अनूठे लाभों के साथ है। भारी बैगउदाहरण के लिए, सेनानियों को उनके घूंसे की शक्ति और सटीकता पर काम करने में मदद करता है, जबकि स्पीड बैग/ स्पीड बॉल हाथ-आंख समन्वय का निर्माण करता है और हाथ की गति में सुधार करता है। डबल एंड बैग सेनानियों को अपनी सजगता और सटीकता का अभ्यास करने की अनुमति देता है, जबकि अपरकेट बैग विशेष रूप से इस अक्सर गेम-चेंजिंग चाल के लिए तकनीक को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। अंततः, एक मुक्केबाजी प्रशिक्षण में विभिन्न प्रकार के पंच बैग का उपयोग करने से रिंग में एक एथलीट की तकनीक, शक्ति और समग्र प्रदर्शन में सुधार हो सकता है।
एक्वा प्रशिक्षण बैग - एक्वा ट्रेनिंग बैग का व्यापक रूप से पेशेवर एथलीटों और फिटनेस उत्साही लोगों द्वारा उनके अद्वितीय वजन प्रतिरोध और बहुमुखी प्रतिभा के लिए समान रूप से उपयोग किया गया है। मूल रूप से पेशेवर मुक्केबाजों के लिए विकसित, ये पानी से भरे बैग एक पारंपरिक सदी के पंच बैग के लिए एक समान कसरत प्रदान करते हैं, लेकिन अतिरिक्त स्थिरता और उछाल-बैक क्षमता के साथ। घूंसे और किक के अलावा, उन्हें स्क्वाट्स, फेफड़े और यहां तक कि पानी के नीचे के वर्कआउट जैसे अभ्यासों में शामिल किया जा सकता है। पानी के प्रतिरोध को बैग से पानी जोड़कर या हटाकर आसानी से समायोजित किया जा सकता है, जिससे यह शुरुआती और साथ ही उन्नत एथलीटों के लिए उपयुक्त हो जाता है। इतने सारे लाभों के साथ, यह कोई आश्चर्य नहीं है कि एक्वा ट्रेनिंग बैग वर्कआउट के लिए इस तरह के एक लोकप्रिय विकल्प क्यों बन गए हैं।
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घर के वर्कआउट के लिए बॉक्सिंग बैग:
जहां तक प्लेसमेंट की बात है, कई लोग छत से या गैरेज में अपने बैग को लटकाने का विकल्प चुनते हैं क्योंकि इसे पारंपरिक वजन उपकरणों की तुलना में अधिक स्थान की आवश्यकता होती है। हालांकि, फ्रीस्टैंडिंग विकल्प भी हैं जो फर्श की जगह सीमित होने पर कम कमरे में ले जाते हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इसे रखने का निर्णय नहीं लेते हैं, अपने होम जिम रूटीन में एक बॉक्सिंग बैग जोड़ना अपने वर्कआउट में कुछ पंच जोड़ना निश्चित है।
से विचार पक्ष
कई पेशेवर मुक्केबाजों पर भरोसा करते हैं शतक बॉक्सिंग बैग उनकी तकनीक और धीरज में सुधार करने के लिए। एक उदाहरण हैवीवेट चैंपियन एंथनी जोशुआ है, जो अक्सर पंचिंग बैग पर अपने प्रशिक्षण सत्रों के वीडियो पोस्ट करता है। कैनेलो अल्वारेज़, वर्तमान मिडिलवेट चैंपियन, अपने वर्कआउट में सेंचुरी बैग का भी उपयोग करते हैं। एमएमए फाइटर कॉनर मैकग्रेगर भी उनका उपयोग करते हैं, विशेष रूप से फ्लोयड मेवेदर के खिलाफ अपने मुक्केबाजी मैच की तैयारी के दौरान। ये पेशेवर एथलीट सेंचुरी पंच बैग पर भरोसा करते हैं ताकि उन्हें अपने खेल के शीर्ष पर रहने में मदद मिल सके और रिंग में हावी हो। तो अगली बार जब आप अपने पसंदीदा बॉक्सर को लटकते हुए बैग पर घूंसे फेंकते हुए देखते हैं, तो यह सिर्फ एक भरोसेमंद सदी के बॉक्सिंग बैग हो सकता है जो उन्हें खेल में सफलता प्राप्त करने में मदद करता है।
