MADE4FITHERS फोम रोलर्स कलेक्शन के साथ अपने आंतरिक योद्धा को प्राप्त करें
UK में आपकी भरोसेमंद कॉम्बैट स्पोर्ट्स वेबसाइट MADE4FITHERS में आपका स्वागत है। हमें फोम रोलर्स के अपने नवीनतम संग्रह को पेश करने पर गर्व है, जो आपको पीक स्पोर्ट्स प्रदर्शन को प्राप्त करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। हमारे फोम रोलर्स केवल व्यायाम उपकरण से अधिक हैं। वे मायोफेशियल रिलीज, मांसपेशी वसूली और भौतिक चिकित्सा को प्राप्त करने में आपके साथी हैं।
बस आप जानते हैं, हमारे फोम रोलर्स असली सौदा हैं-कठिन ईवा फोम के साथ बनाया गया है जो आपको उन सभी आत्म-मसाले सत्रों के माध्यम से अंतिम रूप देता है। वे उन मांसपेशियों में गहरी होने के लिए भयानक हैं, सभी किंक और व्यथा को बाहर कर रहे हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि यदि आप एक पिलेट्स व्यक्ति हैं, एक योग उत्साही, या कोई ऐसा व्यक्ति जो जिम में कड़ी मेहनत करता है, तो ये रोलर्स आपको बाहर चिल करने और ठीक होने के बाद आपको बाहर निकलने में मदद करने के लिए एक होना चाहिए।
इसके अलावा, यदि आप एक चोट के साथ काम कर रहे हैं या सिर्फ एक मुश्किल वापस कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो ये रोलर्स आपके नए सबसे अच्छे दोस्त हैं। वे उन तंग धब्बों के लिए एक व्यक्तिगत मालिश की तरह हैं और यहां तक कि आपको अधिक लचीला होने में भी मदद कर सकते हैं। और हे, वे सिर्फ मालिश के लिए नहीं हैं - वे आपके बैलेंस गेम को आगे बढ़ाने और उस आसन को सीधा करने के लिए महान हैं।
फोम रोलर का उपयोग करने के 5 लाभ:
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मांसपेशियों की वसूली: फोम रोलिंग मांसपेशियों की व्यथा को कम करके और रक्त के प्रवाह में सुधार करके वर्कआउट के बाद रिकवरी को तेज करने में मदद करता है।
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बढ़ा हुआ लचीलापन: नियमित उपयोग आपके लचीलेपन को बढ़ा सकता है, जिससे यह स्ट्रेचिंग रूटीन के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त हो जाता है।
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तनाव से राहत: तंग मांसपेशियों को रोल करना आत्म-द्रव्यमान का एक रूप हो सकता है, जो तनाव जारी करता है और आराम करने में मदद करता है।
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गति की बेहतर सीमा: आसंजन और निशान ऊतक को तोड़कर, फोम रोलिंग गति की संयुक्त सीमा को बहाल करने में मदद कर सकता है।
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चोट की रोकथाम: एक नियमित वार्म-अप के हिस्से के रूप में एक फोम रोलर का उपयोग करना व्यायाम के लिए मांसपेशियों को तैयार कर सकता है और चोटों के जोखिम को कम कर सकता है।
हमारे फोम रोलर्स केवल एथलीटों के लिए नहीं हैं। वे अपने फिटनेस गियर को बेहतर बनाने और अपनी दैनिक दिनचर्या में स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज को शामिल करने के लिए किसी के लिए भी एकदम सही हैं। वे आपके लिए एक महान अतिरिक्त हैं गृह जिम उपकरण, बहु जिम, रोइंग मशीन, और व्यायाम बाइक.
आप उन्हें हमारे पर भी उपयोग कर सकते हैं फिटनेस और योग मैट अतिरिक्त आराम के लिए। और जब आप इस पर होते हैं, तो हमारी जांच क्यों न करें फिटनेस कपड़े यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप शैली और आराम में काम कर रहे हैं? हमारे फोम रोलर्स भी आपके लिए एक बढ़िया अतिरिक्त हैं गति और चपलता और ताकत और कंडीशनिंग प्रशिक्षण। वे किसी भी गंभीर एथलीट या फिटनेस उत्साही के लिए एक होना चाहिए।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों
मैं एक फोम रोलर का उपयोग कैसे करूं?
एक फोम रोलर का उपयोग करने के लिए, आप इसे फर्श पर रखते हैं और अपने शरीर के वजन का उपयोग करते हैं, जो उस पर आगे और पीछे रोल करने के लिए, विशिष्ट मांसपेशी समूहों को लक्षित करते हैं।
क्या विभिन्न प्रकार के फोम रोलर्स हैं?
हां, फोम रोलर्स विभिन्न आकारों, घनत्वों और बनावट में आते हैं। कुछ चिकनी होते हैं, जबकि अन्य में विशिष्ट मांसपेशी समूहों को लक्षित करने के लिए लकीरें या knobs होते हैं।
मुझे कितनी बार एक फोम रोलर का उपयोग करना चाहिए?
यह आपकी आवश्यकताओं और फिटनेस स्तर के आधार पर भिन्न हो सकता है। हालांकि, एक सामान्य सिफारिश प्रत्येक दिन 10-20 मिनट के लिए रोल करने के लिए है।
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फोम रोलर का उपयोग कैसे करें: 8 आवश्यक तकनीक
