ताकत और कंडीशनिंग

शक्ति और कंडीशनिंग जिम उपकरण

ताकत और कंडीशनिंग क्या है? ताकत और कंडीशनिंग अभ्यास आपको मांसपेशियों को मजबूत करने और एक साथ शरीर में वसा खोने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। ताकत और कंडीशनिंग प्रशिक्षण के पीछे का विचार सबसे कुशल समय में अपने कसरत पर अधिकतम रिटर्न प्राप्त करना है। अधिकांश ताकत और कंडीशनिंग कार्यक्रम वर्कआउट को उठाने, प्रतिरोध प्रशिक्षण, और एक समय में कई वर्कआउट शैलियों जैसे स्क्वाट्स और वेट ट्रेनिंग जैसे वर्कआउट का उपयोग करते हैं। ताकत और कंडीशनिंग प्रशिक्षण में कंडीशनिंग कुछ प्रकार के अभ्यासों के लिए व्यक्तियों के कौशल में सुधार करने पर केंद्रित है, न कि केवल उनकी समग्र ताकत का निर्माण।

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