मिश्रित मार्शल आर्ट में प्रशिक्षण को ध्यान में रखते हुए? MMA में अपनी यात्रा शुरू करना रोमांचक और भारी दोनों हो सकता है। इतने सारे गियर विकल्प उपलब्ध होने के साथ, यह जानना अच्छा है कि प्रशिक्षण के दौरान सुरक्षा, स्थायित्व और आराम के लिए क्या आवश्यक है।
शुरू करते समय एक आम सवाल यह है, "मुझे किस प्रकार के एमएमए प्रशिक्षण गियर की आवश्यकता है?" हमने आपको मार्गदर्शन करने के लिए कुछ उपयोगी जानकारी एक साथ रखी है।
यहां शीर्ष पांच हैं जो एमएमए आइटम हैं जो प्रत्येक नवागंतुक को विचार करना चाहिए।
1. एमएमए दस्ताने
जब एमएमए दस्ताने की बात आती है, तो वे यकीनन सबसे आवश्यक उपकरण हैं जिनकी आपको आवश्यकता होगी। ये दस्ताने मिश्रित मार्शल आर्ट में आवश्यक लचीलेपन के लिए अनुमति देते हुए आपके हाथों की सुरक्षा के लिए तैयार किए जाते हैं। वे विभिन्न प्रशिक्षणों की जरूरतों के अनुरूप विभिन्न शैलियों में आते हैं, यह सुनिश्चित करते हुए कि आपके पास सही जोड़ी है कि आप पैड को मार रहे हैं, विरल कर रहे हैं, या प्रतिस्पर्धा कर रहे हैं।
बॉक्सिंग या प्वाइंट फाइटिंग ग्लव्स के विपरीत, एमएमए दस्ताने को ग्रेपलिंग और हड़पने के लिए हाथ की स्वतंत्रता प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। वे आम तौर पर बहुत हल्के होते हैं, 4oz से 8oz तक, 6oz दस्ताने के साथ प्रशिक्षण में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।
उनकी खुली उंगली डिजाइन गतिशीलता को बढ़ाती है, जिससे सेनानियों के लिए प्रभावी ढंग से जूझना आसान हो जाता है।
वहाँ कई ब्रांड हैं जो शुरुआती और पेशेवरों दोनों के लिए उपयुक्त MMA दस्ताने प्रदान करते हैं। जैसे प्रतिष्ठित नाम फ्यूमेट्सु, वेनम, लियोन 1947, फेयरटेक्स, एलियन, द्विभाजक, और रिंगहॉर्न सभी उच्च गुणवत्ता वाले विकल्प प्रदान करते हैं, यह सुनिश्चित करते हुए कि आप अपनी आवश्यकताओं के लिए सही जोड़ी पा सकते हैं।
टिप्पणी: मुक्केबाजी के दस्ताने प्रशिक्षण सत्रों में भी उपयोग किया जाता है।
MMA दस्ताने: प्रमुख विशेषताएं
पेडिंग: इष्टतम सुरक्षा के लिए उच्च घनत्व वाले फोम पैडिंग के साथ दस्ताने देखें।
उपयुक्त: प्रशिक्षण के दौरान दस्ताने को फिसलने से रोकने के लिए एक स्नग फिट आवश्यक है।
सामग्री: उच्च गुणवत्ता वाले चमड़े या सिंथेटिक सामग्री स्थायित्व और दीर्घायु प्रदान करते हैं। चमड़े के दस्ताने अधिक टिकाऊ होते हैं, जबकि सिंथेटिक विकल्प हल्के और अधिक सस्ती हो सकते हैं।
वेंटिलेशन: अच्छा वेंटिलेशन आपके हाथों को ठंडा और सूखा रखने में मदद करता है, जिससे बैक्टीरिया बिल्डअप के जोखिम को कम करता है। मेष पैनल या वेंटिलेशन छेद के साथ दस्ताने देखें।
2. एमएमए शिन गार्ड
सूची में अगले MMA शिन गार्ड हैं। ये आपके पिंडली और पैरों को एमएमए प्रशिक्षण में सामान्य प्रभावों से बचाते हैं।
आप देखेंगे कि MMA के झगड़े में, जैसे कि UFC में, शिन इंस्टेप गार्ड पहने नहीं हैं; वे मुख्य रूप से चोटों को रोकने में मदद करने के लिए प्रशिक्षण या विरल करने के लिए हैं।
शिन गार्डों को शुरुआती लोगों के लिए अत्यधिक अनुशंसित किया जाता है और यकीनन एक होना चाहिए, क्योंकि अप्रशिक्षित शिन प्रशिक्षण के हिस्से को तीव्र किक करने के लिए तैयार नहीं होंगे। स्मार्ट बनें और अपने पिंडली को सुरक्षित रखें!
MMA शिन रक्षक XS से XL तक के आकार में आते हैं, साथ ही बच्चों के लिए भी विकल्प उपलब्ध हैं। रंगों के संदर्भ में, कई विकल्प हैं, इसलिए यदि आप किसी क्लब में शामिल हो रहे हैं, तो आप आसानी से मैच के लिए अपने गियर को समन्वित कर सकते हैं।
MMA शिन गार्ड: प्रमुख विशेषताएं
पेडिंग: मोटी, बहुस्तरीय पैडिंग आपके पिंडली और पैरों के लिए उत्कृष्ट सुरक्षा प्रदान करती है।
उपयुक्त: शिन गार्ड को आंदोलन को प्रतिबंधित किए बिना स्नूगली फिट होना चाहिए।
सामग्री: टिकाऊ सामग्री जैसे कि सिंथेटिक लेदर या नियोप्रीन सुरक्षा और आराम के बीच एक अच्छा संतुलन प्रदान करते हैं।
गतिशीलता: शिन गार्ड को आपके आंदोलनों में बाधा नहीं है। ऐसे गार्ड चुनें जो हल्के हों और लचीलेपन के लिए डिज़ाइन किए गए हों।
3. माउथ गार्ड
यदि आप एक शुरुआत कर रहे हैं, तो एक उच्च संभावना है कि आप सिर पर अधिक वार करेंगे। यह वह जगह है जहां एक माउथ गार्ड आवश्यक हो जाता है, प्रशिक्षण और प्रतियोगिता के दौरान अपने दांतों और जबड़े की रक्षा करता है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका स्तर, एक माउथ गार्ड लगातार पहने जाने वाले उपकरणों का एक महत्वपूर्ण टुकड़ा है।
उच्च गुणवत्ता वाले माउथ गार्ड में निवेश करना गंभीर चोटों को रोक सकता है और आपको कठिन प्रशिक्षण देने का आत्मविश्वास देता है।
माउथ गार्ड: प्रमुख विशेषताएं
उपयुक्त: कस्टम-फिट माउथ गार्ड सबसे अच्छी सुरक्षा और आराम प्रदान करते हैं। वे आपके दांतों के आकार को ढालते हैं और एक सुरक्षित फिट प्रदान करते हैं।
सामग्री: टिकाऊ, प्रभाव प्रतिरोधी सामग्री से बने माउथ गार्ड की तलाश करें। दोहरे-परत डिजाइन अक्सर बढ़ाया सुरक्षा और आराम प्रदान करते हैं।
breathability: एक अच्छा मुंह गार्ड आपको सांस लेने और पहनने के दौरान आसानी से बोलने की अनुमति देनी चाहिए। कुछ डिजाइनों में अतिरिक्त सुविधा के लिए सांस लेने वाले चैनल शामिल हैं।
4. एमएमए शॉर्ट्स
एमएमए शॉर्ट्स, जिसे फाइट शॉर्ट्स के रूप में भी जाना जाता है, गति की एक पूरी श्रृंखला प्रदान करता है और विस्तारित पहनने के लिए टिकाऊ, सांस और आरामदायक होने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
वे अक्सर प्रबलित सिलाई और आंसू प्रतिरोधी कपड़ों की सुविधा देते हैं ताकि वे तीव्रता और हड़ताली का सामना कर सकें।
MMA शॉर्ट्स विभिन्न शैलियों, रंगों और डिजाइनों में आते हैं, सभी एक ही उद्देश्य की सेवा करते हैं: अपने व्यक्तित्व को व्यक्त करते समय या अपने पसंदीदा ब्रांडों का समर्थन करते हुए आपको अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने में मदद करने के लिए।
वहाँ सभी प्रकार के फाइट शॉर्ट्स हैं, जैसे नियमित रूप से, छोटे वाले, और दोहरे-परत वाले एक संपीड़न परत के नीचे। उस स्टाइल को चुनें जो आपको और आपके प्रशिक्षण को सबसे अच्छा लगता है।
MMA शॉर्ट्स: प्रमुख विशेषताएं
FLEXIBILITY: शॉर्ट्स को गति की एक पूरी श्रृंखला के लिए अनुमति देनी चाहिए, विशेष रूप से कूल्हों और पैरों में। स्ट्रेच पैनल या साइड स्लिट्स के साथ डिज़ाइन देखें।
सहनशीलता: सामग्री को प्रशिक्षण और प्रतियोगिता की कठोरता का सामना करना चाहिए।
आराम: एक आरामदायक कमरबंद और आंतरिक अस्तर चैफिंग को रोक सकते हैं और एक अच्छा फिट सुनिश्चित कर सकते हैं।
डिज़ाइन: तीव्र गतिविधि के दौरान उन्हें जगह में रखने के लिए, ड्रॉस्ट्रिंग या वेल्क्रो जैसे सुरक्षित क्लोजर के साथ शॉर्ट्स पर विचार करें।
5. हेड गार्ड
अंतिम लेकिन कम से कम, एमएमए के लिए नए लोगों के लिए एक हेड गार्ड आवश्यक है। हालांकि यह UFC की तरह प्रो झगड़े में नहीं पहना जाता है, यह आपके सिर के लिए महत्वपूर्ण सुरक्षा प्रदान करता है, जिससे स्पैरिंग सत्रों के दौरान चोट के जोखिम को कम किया जाता है। यह आपको घूंसे, किक और अन्य हमलों से ढालता है।
हेड गार्ड का चयन करते समय, एक की तलाश करें जो एक स्नग फिट और पर्याप्त पैडिंग प्रदान करता है। ये गार्ड आमतौर पर एस से एक्सएल तक के आकार में उपलब्ध होते हैं और विभिन्न प्रकार के रंगों में आते हैं।
हेड गार्ड: प्रमुख विशेषताएं
पेडिंग: माथे के चारों ओर पर्याप्त गद्दी, गाल और ठोड़ी अधिकतम सुरक्षा प्रदान करती है। बहुस्तरीय फोम प्रभावों को प्रभावी ढंग से अवशोषित कर सकता है।
उपयुक्त: हेड गार्ड को उपयोग के दौरान शिफ्ट किए बिना सुरक्षित रूप से फिट होना चाहिए। एक स्नग फिट प्राप्त करने के लिए समायोज्य पट्टियाँ या बंद महत्वपूर्ण हैं।
दृश्यता: सुनिश्चित करें कि डिज़ाइन आपकी दृष्टि में बाधा नहीं डालता है। ओपन-फेस या वाइड-विज़न डिज़ाइन बेहतर परिधीय दृष्टि के लिए अनुमति देते हैं।
आराम: हेड गार्ड को विस्तारित अवधि के लिए पहनने के लिए आरामदायक होना चाहिए। सांस लेने वाली सामग्री और नमी-डिकिंग लाइनिंग के लिए देखें।
अपने MMA गियर के लिए भंडारण
उचित भंडारण आपके जीवन को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ा सकता है मार्शल आर्ट गियर। यहां प्रत्येक आइटम को कैसे स्टोर किया जाए:
एमएमए दस्ताने और शिन गार्ड: एक अच्छी तरह से हवादार क्षेत्र में स्टोर करें। उन्हें सूखा रखने के लिए एक गियर रैक या एक सांस बैग का उपयोग करने पर विचार करें।
मुंह गार्ड: हमेशा वेंटिलेशन छेद के साथ एक मामले में स्टोर करें और सुनिश्चित करें कि आप नियमित रूप से साफ करें।
एमएमए शॉर्ट्स: उन्हें लटकाएं या एक दराज में बड़े करीने से मोड़ें। उन्हें एक तंग जगह में cramming से बचें।
हेड गार्ड: ठंडे और सूखे स्थान में रखें। यदि संभव हो, तो इसे अपने मूल बैग या एक समर्पित डिब्बे में रखें।
सारांश
अपनी MMA यात्रा को सही के साथ शुरू करना शुरुआती के लिए MMA गियर एक सफल और सुरक्षित प्रशिक्षण अनुभव के लिए नींव निर्धारित करता है।
से एमएमए दस्ताने को हेड गार्ड, गुणवत्ता गियर में निवेश करना आपको अच्छी तरह से संरक्षित और आरामदायक सुनिश्चित करता है, जिससे आप आत्मविश्वास के साथ प्रशिक्षित कर सकते हैं। हैंड रैप्स के बारे में मत भूलना - वे प्रशिक्षण और प्रतिस्पर्धा दोनों के लिए सुरक्षा का एक और महत्वपूर्ण टुकड़ा हैं।
अपने जीवन को बढ़ाने के लिए अपने उपकरणों को ठीक से बनाए रखने के लिए याद रखें और इसे अपने सबसे अच्छे रूप में प्रदर्शन करते रहें।
