कैसे एक गम शील्ड को ठीक से फिट करने के लिए: पूरा गाइड

संपर्क खेलों की दुनिया में, एक गम शील्ड केवल उपकरणों का एक टुकड़ा नहीं है, बल्कि एक आवश्यकता है। यह एक सुरक्षात्मक बाधा है जो आपके दांतों के चारों ओर आराम से फिट बैठता है, तीव्र शारीरिक गतिविधि के दौरान आपके मुंह की सुरक्षा करता है। लेकिन आप एक गम ढाल कैसे फिट करते हैं? और विभिन्न तरीके क्या हैं जो कुछ ब्रांड एक गम शील्ड को फिट करने के लिए उपयोग करते हैं? चलो इन सवालों और अधिक में गोता लगाएँ।

एक गम शील्ड को फिट करने में एक प्रक्रिया शामिल है जिसे 'फोड़ा और काटने' के रूप में जाना जाता है। यह विधि गम ढाल को आपके ऊपरी दांतों के चारों ओर ढालने की अनुमति देती है, जिससे एक स्नग फिट सुनिश्चित होता है। यहाँ एक चरण-दर-चरण गाइड है:

1. एक बर्तन में पानी उबालें और अपने गम ढाल को उबलते पानी में लगभग 30 सेकंड के लिए डुबो दें। यह सामग्री को नरम करता है, जिससे यह व्यवहार्य हो जाता है।
2. चिमटे की एक जोड़ी का उपयोग करके गर्म पानी से गम ढाल को ध्यान से हटा दें। अपने मुंह को जलाने से बचने के लिए इसे कुछ सेकंड के लिए ठंडा करने दें।
3. गम ढाल को अपने मुंह में रखें और मजबूती से काट लें। एक तंग सक्शन बनाने के लिए अपने मुंह की छत के खिलाफ अपनी जीभ दबाएं।
4. नीचे काटते समय, सभी हवा और पानी को गम ढाल से बाहर चूसें, इसे अपने दांतों और मसूड़ों को ढालना।
5. अंत में, आकार को सेट करने के लिए ठंडे पानी में गम ढाल को डुबोएं।

याद रखें, गम शील्ड को आपके दांतों के चारों ओर फिट होना चाहिए और असुविधा से बचने के लिए अपने मसूड़ों को नहीं छूना चाहिए। यह आपके सभी ऊपरी दांतों को कवर करना चाहिए और आपके मसूड़ों पर धक्का नहीं देना चाहिए। यदि आप जगह में माउथगार्ड के साथ अपने मुंह को आराम से बंद कर सकते हैं, तो आपने एक अच्छा फिट हासिल किया है।

विभिन्न ब्रांडों में गम शील्ड को फिट करने के लिए अलग -अलग तरीके हैं। उदाहरण के लिए, ब्लैक सिल्वर व्हाइट ओप्रो इंस्टेंट कस्टम फिट दांत माउथ गार्ड उत्कृष्ट सुरक्षा और आराम प्रदान करते हुए, मिनटों में एक कस्टम फिट प्रदान करता है।

दूसरी ओर, शॉक डॉक्टर 7501 अल्ट्रा 2 एसटीसी माउथ गार्ड अपने बेहतर डिजाइन और सदमे अवशोषण के लिए जाना जाता है। यह एक जेल-फिट लाइनर का उपयोग करता है जो एक तंग, आरामदायक फिट के लिए आपके दांतों को ढालता है।

सिसु मैक्स 2.4 नेक्स्टजेन एडल्ट माउथगार्ड एक अद्वितीय डिफ्यूसिक्स तकनीक का उपयोग करता है जो एक बड़े क्षेत्र में प्रभाव बलों को वितरित करता है, जिससे दंत चोट के जोखिम को कम किया जाता है। स्लिम, कस्टम फिट गार्ड को हटाने के बिना बात करना, सांस लेना और पीना आसान बनाता है।

फिट करने के लिए एक माउथगार्ड प्राप्त करना एक गम ढाल फिटिंग करने के लिए एक समान प्रक्रिया शामिल है। 'फोड़ा और काटने' विधि का आमतौर पर उपयोग किया जाता है, लेकिन निर्माता द्वारा प्रदान किए गए विशिष्ट निर्देशों का पालन करना महत्वपूर्ण है। कुछ ब्रांड, जैसे सेफजावज़, एक रिमोल्डेबल सुविधा के साथ माउथगार्ड की पेशकश करें, जिससे आप फिटिंग प्रक्रिया को दोहरा सकते हैं जब तक कि आप सही फिट प्राप्त न करें।

याद रखें, एक अच्छी तरह से फिट माउथगार्ड को अपने दांतों को जकड़ने की आवश्यकता के बिना सुरक्षित रूप से जगह में रहना चाहिए। यह आरामदायक होना चाहिए, आसान श्वास और भाषण के लिए अनुमति देना चाहिए, और अधिकतम सुरक्षा प्रदान करने के लिए अपने सभी ऊपरी दांतों को कवर करना चाहिए।

एक अच्छी तरह से फिट गम ढाल को आपके मुंह में सहज महसूस करना चाहिए और सांस लेने में किसी भी असुविधा या कठिनाई का कारण नहीं होना चाहिए। यह आपके सभी ऊपरी दांतों को कवर करना चाहिए, पूर्ण कवरेज के लिए वापस दाढ़ तक फैली हुई है। फिट होना चाहिए, बहुत तंग या बहुत ढीला नहीं होना चाहिए। यदि गम शील्ड बहुत तंग है, तो यह असुविधा या दर्द का कारण बन सकता है। यदि यह बहुत ढीला है, तो यह आवश्यक सुरक्षा प्रदान नहीं करेगा और संपर्क खेल के दौरान आसानी से गिर सकता है।

व्हाइट ब्लू सेफजॉज नाइट्रो माउथ गार्ड एक गम ढाल का एक बड़ा उदाहरण है जो एक आरामदायक और सुरक्षित फिट प्रदान करता है। इसमें एक द्रव फिट तकनीक है जो कई फिटिंग प्रयासों के लिए अनुमति देती है जब तक कि आप सही फिट प्राप्त नहीं करते हैं।

समय की लंबाई आपको एक माउथगार्ड को उबालने की आवश्यकता होती है जो इसे मोल्ड करने के लिए ब्रांड और विशिष्ट उत्पाद के आधार पर भिन्न हो सकती है। हालांकि, अधिकांश माउथगार्ड को उबलते पानी में लगभग 30 सेकंड की आवश्यकता होती है ताकि ढालने के लिए पर्याप्त रूप से व्यवहार्य हो सके।

अपने माउथगार्ड को ढालते समय निर्माता के निर्देशों का बारीकी से पालन करना महत्वपूर्ण है। 

ओवरहीटिंग से सामग्री बहुत नरम हो सकती है और इसका आकार खो सकती है, जबकि इसे पर्याप्त गर्म नहीं करने से खराब फिट हो सकता है।

कई कारण हो सकते हैं कि आपका गम शील्ड फिट क्यों नहीं है। यह हो सकता है कि गम शील्ड आपके मुंह के लिए गलत आकार है। अधिकांश गम ढाल दो आकारों में आते हैं: वयस्क और युवा। सुनिश्चित करें कि आपने अपने मुंह के लिए सही आकार चुना है।

एक और कारण यह हो सकता है कि गम शील्ड को सही ढंग से ढाला नहीं गया था। यदि 'फोड़ा और काटने' की प्रक्रिया ठीक से नहीं की गई थी, तो गम ढाल आपके दांतों और मसूड़ों के आकार को सही ढंग से नहीं ढाले। इस मामले में, आपको इसे हटाने या एक नया प्राप्त करने पर विचार करने की आवश्यकता हो सकती है।

एक माउथगार्ड को अधिकतम सुरक्षा प्रदान करने के लिए आपके दांतों और मसूड़ों को कवर करना चाहिए। हालांकि, यह किसी भी असुविधा का कारण नहीं होना चाहिए। यदि आपका माउथगार्ड आपके मसूड़ों को छू रहा है और असुविधा पैदा कर रहा है, तो यह सही फिट नहीं हो सकता है। आपको इसे बेहतर फिट के लिए रीमोल्ड करने या कस्टम-फिट माउथगार्ड प्राप्त करने पर विचार करने की आवश्यकता हो सकती है।

यदि वे सही फिट हैं तो गम शील्ड्स असहज नहीं होना चाहिए। एक अच्छी तरह से फिट गम शील्ड आपके दांतों को जकड़ने की आवश्यकता के बिना जगह में रहेगी, और यह आपकी सांस या भाषण को प्रतिबंधित नहीं करेगा। यदि आपकी गम शील्ड असुविधा का कारण बन रही है, तो यह खराब फिट के कारण हो सकता है या यह आपके मुंह के लिए सही आकार नहीं हो सकता है।

प्रत्येक उपयोग के बाद, किसी भी बैक्टीरिया या मलबे को हटाने के लिए अपने माउथगार्ड को साफ करना आवश्यक है। आप इसे गर्म पानी और हल्के पकवान साबुन के घोल में भिगो सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, आप विशेष माउथगार्ड सफाई गोलियों या समाधानों का उपयोग कर सकते हैं, जैसे शॉक डॉक्टर जीवाणुरोधी माउथगार्ड स्प्रे MAYED4FIGHTERS पर उपलब्ध है।

एक गम शील्ड को आपके सभी ऊपरी दांतों को कवर करना चाहिए, जो वापस दाढ़ों तक फैलना चाहिए। यह संपर्क खेल के दौरान आपके दांतों और मसूड़ों के लिए अधिकतम सुरक्षा सुनिश्चित करता है। यदि आपका गम शील्ड काफी पीछे नहीं बढ़ता है, तो यह पर्याप्त सुरक्षा प्रदान नहीं कर सकता है।

हां, प्रभावी सुरक्षा प्रदान करने के लिए गम शील्ड्स को आपके मुंह में फिट करने की आवश्यकता है। एक खराब फिट गम ढाल शारीरिक गतिविधि के दौरान जगह में नहीं रह सकता है, इसकी प्रभावशीलता को कम कर सकता है। 'फोड़ा और काटने' विधि गम शील्ड्स को फिट करने का एक सामान्य तरीका है, लेकिन कस्टम-फिट विकल्प भी अधिक सटीक फिट के लिए उपलब्ध हैं।

हां, एक माउथगार्ड को आपके सभी ऊपरी दांतों को कवर करना चाहिए, सामने के दांतों से पीछे के दाढ़ तक। यह संपर्क खेल के दौरान आपके दांतों और मसूड़ों के लिए अधिकतम सुरक्षा सुनिश्चित करता है।

यदि आपका माउथगार्ड आपके मसूड़ों पर जोर दे रहा है, तो यह सही फिट नहीं हो सकता है। एक अच्छी तरह से फिट किए गए माउथगार्ड को असुविधा के बिना आपके दांतों और मसूड़ों को कवर करना चाहिए। यदि आपका माउथगार्ड असहज है, तो आपको इसे हटाने या एक नया प्राप्त करने पर विचार करने की आवश्यकता हो सकती है।

हां, आपको जगह में एक माउथगार्ड के साथ अपने मुंह को आराम से बंद करने में सक्षम होना चाहिए। यदि आप नहीं कर सकते हैं, तो यह बहुत भारी हो सकता है या सही फिट नहीं है। एक अच्छी तरह से फिट माउथगार्ड आपको अपना मुंह बंद करने, सांस लेने और आराम से बोलने की अनुमति देगा।

अंत में, एक गम शील्ड को सही ढंग से फिट करना संपर्क खेल के दौरान प्रभावी सुरक्षा के लिए महत्वपूर्ण है। सही फिट और नियमित देखभाल के साथ, आपका गम शील्ड आराम और उपयोग में आसानी सुनिश्चित करते हुए आपको आवश्यक सुरक्षा प्रदान कर सकता है।