初学者指南
-
GI与无GI JIU-JITSU之间的差异：辩论
gi和no-gi jiu-jitsu之间的差异 衣服差异 培训差异 策略和技术的差异 GI和NO-GI BJJ比赛的规则差异 GI BJJ培训的优势 NO-GI培训的优势 有助于实现更好的控制位置和降低 提供快节奏的游戏 哪个更好：gi或no-gi？ gi和no-gi自卫 gi和no-gi用于MMA 柔术是世界上最受欢迎的武术之一。 这可能是因为它对身体的影响要比其他主流武术（例如Muay Tai或Judo）低。 Ju-Jitsu更多地是要利用对手对自己的力量，而不是向外击打或攻击对手。 柔术起源于日本封建后，于1990年代初进入巴西，在那里成为巴西柔术（BJJ）。那里的Gracie家族帮助将Jiu-Jitsu介绍给主流观众，并给予广泛的受欢迎程度。 多年来，巴西柔术在两种抓斗技术之间进行了分配：GI和No-Gi BJJ。训练时，巴西柔术从业人员经常穿着名为GI的和服。正如您可能猜到的那样，那些喜欢No-Gi的人不穿。 我们将研究GI和NO-GI BJJ之间的差异，并确定哪个更适合自卫，训练和比赛。 gi和no-gi jiu-jitsu之间的差异 即使GI和NO-GI BJJ之间的差异主要涉及从业者是否佩戴GI（和服），但这并不是唯一的区别。 这两种巴西柔术形式在服装风格，训练过程，规则和技术方面也可能有所不同。 衣服差异...
admin |
-
MMA与拳击：运动有何不同？让我们找出答案
MMA的简短历史 拳击的简短历史 MMA和拳击规则 MMA规则 拳击规则 MMA与拳击中的伤害统计 MMA的伤害统计 拳击中的伤害统计 MMA和拳击：哪个更适合自卫？ 拳击设备和MMA设备之间的区别 在MMA和拳击中训练 在拳击和MMA之间做出决定：哪个适合您？ 竞争激动人心的战斗令人兴奋，令人振奋，甚至鼓舞人心观看。 拳击和竞争性武术的比赛有一些著作，这些武术有一种撰写头条新闻，吸引人群的方式。 这仅仅是由于世界上每种文化都有自己的自卫形式的事实支持，包括现在已经已经消失的文明，例如阿兹台克帝国或古希腊。 现在，这是一个有趣的话题，一直在嗡嗡作响：MMA与拳击。在比赛和自卫方面，您认为哪一个是冠军？这是一个艰难的电话，对吗？ 让我们通过探索他们的历史，规则以及他们在伤害，伊克斯甚至死亡方面的风险来进行对抗。 让我们开始吧！ MMA的简短历史 MMA是 美国成长最快的运动. 这项运动于1993年首次出名，当时罗伊斯·格雷西（Royce Gracie）和他的兄弟罗里昂（Rorion）开始了终极战斗冠军（UFC），以试图将巴西柔术（Jiu Jitsu）带入主流运动。 该活动最初是在不同的学校和武术学科之间广告宣传的。从那以后的几年中，MMA采用了一个更加严格的规则集，并体现了一种奇异的混合战斗风格，该风格结合了来自世界各地的武术，包括Muay Thai和Brazilian Jiu-Jitsu，柔道和Greco-Roman摔跤。它也已经成长为电视奇观，世界各地都有数百万粉丝。 MMMA也有一些复杂且方格的历史。 混合艺术已被污名化...
admin |
-
摔跤与BJJ：哪个对MMA更好？
BJJ的简短历史 摔跤的简短历史 摔跤与BJJ规则 BJJ规则 摔跤规则 摔跤和BJJ制服 摔跤与BJJ：受伤 您应该学习BJJ还是摔跤？ 巴西柔术的优点和缺点 摔跤优势和缺点 摔跤与MMA的BJJ 摔跤与BJJ是一场经常讨论的辩论，这是有充分理由的。关于全面接触运动的令人敬畏的事情总是吸引人群，当您匹配对方的战斗风格时，战斗甚至更加动态。 即使只是看着两名战斗人员在强度，速度和技巧的比赛中都在戒指中对阵，这使您能够激增。 那时，毫不奇怪的是，自1990年代引入健身世界以来，混血艺术（MMA）的受欢迎程度已成为全球观众。仅在美国，MMA从业人员的数量就接近980,000。 在MMA电路中展示的各种武术风格中，有两种经常在人群中脱颖而出：传统摔跤和巴西柔术（BJJ）。尽管它们在外部非常相似，但历史和技术方面却截然不同。 哪一个在MMA中更有效？ 哪一个使您成为更好的战斗机？ 它们有何不同？ 我们将探讨所有这些问题，并研究每种战斗风格的好处和缺点。 BJJ的简短历史 许多最受欢迎的武术和战斗风格的根源可以追溯到数千年，但没有BJJ。尽管 柔术历史 可以追溯到日本封建，巴西柔术是 相对较新，在过去半个世纪内引入。 这也是 生长最快的武术 今天，有近300万人实践。 不难看出原因。 BJJ的从业人员始终在包括Brian Ortega，Charles Olivera和Demian...
admin |
-
跆拳道举动：挑战您的强大技能和技巧
我可以在家学习跆拳道吗？ 跆拳道的术语 礼节规则 跆拳道比赛的规则 跆拳道形式 跆拳道的基本块 基本的跆拳道立场 跆拳道基本踢 跆拳道拳 学习武术是一项认真的承诺。学习一个人可能需要数年甚至一生的时间才能浏览。 许多人通过电影和电视上看到的图像被武术界的魅力所吸引，而没有意识到单一的武术需要数年的时间才能学习，并且要多年才能实现精通。 决定要学习哪种武术 是一个巨大的承诺。 但是，它们仍然是一项值得的努力，因为它们会刺激头脑并增强身体。武术训练有多种 健康益处，无论是心理还是身体上。 因此，跆拳道是世界上最受欢迎的武术之一。尽管确切的数字尚不清楚，但据估计，全球范围内有成千上万的跆拳道。 目前，有49名跆拳道从业人员获得了大师级，这是国际跆拳道机构授予的最高成就。 不过，不要灰心。任何人都可以学习跆拳道，它只需要意志力和学习决心。 这是一些跆拳道动作，您可以使用这些动作作为初学者开始。 我可以在家学习跆拳道吗？ 简短答案：是的，您可以。更长的答案：是的，但这还不够。 重要的是要了解，在家练习跆拳道并不能代替课堂培训。 跆拳道动作很复杂，需要指导才能实现精通。因此，最好在训练有素的教练的监督下完成武术实践，以确保您不会伤害自己并且技术是正确的。 这样， 在家练习跆拳道 是在课堂外提炼技能的好方法。 这里有一些技巧可以帮助您设置练习空间。 快速指南：如何在家开始武术培训 阅读更多 找到理想的练习空间...
admin |
-
如何创建完美的MMA家庭培训计划（针对初学者）
MMA训练锻炼的好处 我如何在MMA战斗训练中保持身体状况？ 开始您的MMA家庭培训计划 在线MMA体育课 逐步的UFC锻炼程序 在线BJJ资源 在家拳击训练 我需要什么MMA家庭培训设备？ BJJ设备 拳击设备 这些陈述中的哪一种听起来很熟悉？ 您有定期锻炼的最佳意图，但是生活的忙碌使您无法参加混合武术（MMA）每周的例行活动。您正在寻找各种有趣的家庭锻炼，并激励您继续锻炼。您很好奇，想知道什么是MMA健身？无论您想了解更多有关一个的理由 MMA家庭培训计划，继续阅读！ 我们汇总了有关MMA练习计划的全面概述，涵盖了不同类型的混合武术训练程序以及如何确定哪种最适合您的设备，您需要哪种设备，有关在家初学者进行MMA培训的技巧免费，甚至建议吃什么以改善家庭锻炼。 MMA训练锻炼的好处 就像任何其他类型的锻炼计划一样，混合武术训练可以改善您的整体健康状况。 作为 WebMD 解释说，任何定期实践的培训计划都会减轻焦虑，提高免疫力，改善身体形象，帮助您更好地睡眠，降低勃起功能障碍的风险，减少PMS并增强大脑。另外，锻炼，改善心血管健康，并帮助人们减肥。 这 其他好处 MMA培训包括： 自信的增加。当您意识到自己有能力捍卫自己时，它会在生活的各个方面为您提供帮助。 提高专注能力。知道您必须立即对对手的下一步行动做出反应，这会迫使您受到纪律严明和专注。 改进的协调。练习混合武术可以帮助您发展强大的反射和协调。 一位来自男性健康的作家每周花了三个月的时间培训MMA技能。他在文章中写了关于这篇文章的经历 我像MMA战斗机一样训练了3个月。这就是发生的事情，他在那里进行了观察； “我是有史以来最合适，最强大，身体上最良好的条件。” 我如何在MMA战斗训练中保持身体状况？ 如果您尚未定期运动，则应首先与您的医疗保健从业人员进行检查，以查看您是否有任何限制。一旦拥有绿灯，就开始进行有氧运动（骑自行车，慢跑或游泳），并进行一些核心加强锻炼，以使您的肌肉热身并增强耐力。 ...
admin |
-
对于初学者的Tai Chi的简单指南
什么是太极拳？ 谁可以练习太极拳？ 练习太极拳以获得健康益处 太极拳设备 太极运动 最佳学习太极拳的在线课程 如何在家开始太极拳 其他太极拳练习要在家做 这是开始Tai Chi的初学者的5个技巧： Tai Chi for初学者常见问题解答的回答 Tai Chi对于各个层次的从业者来说是一门精彩的武术。如果您想开始学习太极拳，或者想在自己的家中舒适地练习太极拳，那么您就在正确的位置。太极拳是您当前的绝佳补充 家庭锻炼例行 或培训计划。 “阳和阳是无限的左右手 - 造物主，驱逐舰和存在的一切的复制品。” - 乔治·奥西瓦（George Ohsawa） 什么是太极拳？ 太极拳是流行的名字 太极拳 为了 太极拳。是一个 中国武术 可追溯到2000年前的古代中国。在最近的历史中，太极冥想进一步开发了 陈在王 1670年及以后，...
admin |
-
泰拳为初学者：成功的提示
什么是泰拳？ Muay Thai对初学者有好处吗？ 如何开始学习Muay Thai 泰式木马的基本原理 Muay Thai设备 初学者Muay Thai培训和技术 Muay Thai课 Muay Thai成功的提示 想尝试泰语吗？您在正确的位置！继续阅读以发现如何开始并为成功做好准备。 什么是泰拳？ 泰拳 是一种武术，起源于泰国，可追溯到1238年。泰拳是 战斗运动，这意味着这是一项涉及一对一战斗的竞争运动。许多MMA战斗机由于其有效的肘部，膝盖和弯曲技术，将Muay Thai原则融合到了自己的训练系统中。 Muay Thai专注于罢工。战士挥手，踢，肘部和膝盖。在柔道或巴西柔术（BJJ）中，Muay Thai中没有地面抓斗。 与其他武术不同，您无法与Muay Thai获得腰带的发展。虽然一些武术学校将允许您赚取臂章来表示排名，但 这不是历史上正确的做法。传统上，Muay Thai Gighters会戴上母亲衣服上的织物制成的臂章，以表示保护和好运。该面料与等级或专业水平无关。 您会在许多西方化工作室中发现的五颜六色的臂章，以吸引初学者泰拳并帮助他们跟踪自己的进步。每个工作室可能具有不同的颜色来表示不同的排名，因此没有像空手道这样的其他武术的统一方法来跟踪进度。 如果您是通过提高您的排名或达到享有声望的黑带而受到激励的人，那么泰式泰拳可能并不适合您。...
admin |
-
-
17适合他和她的健身礼物创意
适合健身爱好者的一系列健身礼物 1. Hyperfly“螺栓”行李袋 2.新的Fitbit Versa 3.大麻CBD主动缓解滚动 4. Venum Challenger速度跳绳 5. PowerBeats Pro无线耳机 6. Mooto Evan Gray Classic Track西装 7.性能抓地力瑜伽垫 8.副本纹理泡沫辊 9. SpikeBall游戏套装 10.副抗性带套件4件 11. ClassPass 12. Venum V2振动瓶 13.设计2移动Climacool短裤 14.玻璃储物餐准备容器...
admin |
-
令人震惊的拳击头伤害统计数据，您不应该忽略
什么％的拳击手会受到脑震荡 拳击手有慢性创伤性脑病（CTE）的风险 拳击造成的年死亡 预防拳击伤害 拳击手的防护装备 拳击伤害统计数据表明，明显的趋势拳击脑损伤令人震惊地普遍存在，也许并不奇怪。 保护的 拳击装备 可以帮助您保护您，但没有围绕它 - 拳击是一项危险的运动。 预防拳击伤害的最佳选择是要注意潜在的严重症状，并在维持永久性伤害之前就退出。这是您应该意识到的一些拳击伤害事实以及如何防止威胁生命的并发症。 90％的拳击手将脑震荡 我们都知道拳击是一项危险的运动，但是多少百分比会受到脑部损伤？根据神经外科医师协会 90％的拳击手将遭受脑震荡 在他们职业生涯的某个时刻。 当您受到脑震荡时，您的大脑会因撞击而推向头骨侧面，并且会瘀伤。 有时，脑震荡被称为轻微疾病，但它们具有危险的潜力。一些医生会告诉您休息并避免屏幕一两个星期。 毫无疑问，脑震荡不仅仅是在撞到头太困难之后会感到不好的头痛。这是一种创伤性的脑损伤（TBI），可能导致持久的并发症。 严重的脑震荡可能需要更复杂的治疗计划。重复的TBI会导致更严重的并发症，因此重要的是要知道症状。 有时脑震荡症状可能难以捉摸。 脑震荡的症状 从头痛等小症状到更严重的并发症，例如失去意识和健忘症。 即使是轻微的脑震荡也需要您休息和康复，因此在对头部受到打击后，请注意您的身体很重要。对于大多数拳击手来说，这是每种练习和比赛！这就解释了为什么几乎所有拳击手都会在某一时刻遭受脑震荡。 甚至业余拳击手都会受到脑震荡，并且 年轻人更有脑震荡的风险。如果您受到脑震荡，那么在返回正常活动之前，请完全休息并完全康复。很少见，但是您可以发展 威胁生命的大脑肿胀 如果您在第一次脑震荡愈合之前患有第二次脑震荡。 根据脑震荡的严重程度， 治疗...
admin |
-
“布鲁斯·李饮食”如何帮助您健康
关于布鲁斯·李饮食 布鲁斯·李（Bruce Lee）吃了什么样的食物？ 布鲁斯·李饮食有什么好处？ 布鲁斯·李节食计划是什么样的？ 如何结合布鲁斯李饮食和锻炼 您可能认识著名的演员和武术家，但是“ Bruce Lee Diet”到底是什么样的？ 您可能会从电影和电视节目（例如Enter the Dragon and the Green大黄蜂）等电影和电视节目中认识他，但是Bruce Lee并不是武术的天才。取而代之的是，他通过多年的奉献和培训发展了出色的武术技能。 有人认为他是 混合武术（MMA）。但是，更准确地说，他发展了自己的武术哲学，Jeet Kune Do。 悲惨， 布鲁斯·李去世了 由于处方止痛药的并发症32岁。他的遗产与全球各地的粉丝一起生活，他们致力于学习Jeet Kune Do。 关于布鲁斯·李饮食 布鲁斯·李（Bruce Lee）肌肉发达。与他一起工作的人经常对他的肌肉定义有多么令人印象深刻的评论。他是坚持饮食的大师，同时还可以平衡强烈的运动制度。 他的饮食充满了促进能量的食物，以使他度过漫长的日子和严格的锻炼。...
admin |
-
快速指南：如何在家开始武术培训
您可以在家开始武术训练吗？ 仅培训与培训合作 如果我已经参加武术课怎么办？ 在家学习的最好的武术是什么？ 最好的在线课程在家开始武术 有氧运动 一般自我防御 在家学习武术需要多长时间？ 设备您需要在家开始武术培训 我可以在线学习武术吗？ 许多人梦想着学习武术。也许您小时候想尝试空手道课程，但从来没有机会，或者也许您对所有独特的人都感兴趣 武术设备 像nunchaku或剑。或者您可能只是想学习一些 简单的自卫动作. 如果您有兴趣在家开始武术，但不知道从哪里开始，则本指南适合您。 您可以在家开始武术训练吗？ 如果尝试武术是您一生的梦想，那么我对您有个好消息！ 是的，你可以开始 武术在家培训. 您是否可以有效地做是另一个问题。如果您想成为一名精英MMA战斗机或拳击手，那么在家训练不是一个好选择。实际上，大多数武术都涉及一些战斗元素，因此您需要找到一个训练有素的陪练伙伴。 请记住，仅仅因为您可以在家开始训练并不意味着您应该始终在家训练。如果您向专家学习，您将进步更快。如果没有杰出的老师提供反馈和见解，您将无法发挥自己的全部潜力。您需要训练有素的专业人员来纠正您的表格并处理高级技术。 仅培训与培训合作 让我们以足球为例。如果一名足球运动员只练习将球踢到一个空的网中，而别无其他，那么他就不会成为一名从根本上成为合理的球员。当然，他可能会在击球方面表现更好，但是足球比这一举一动要多得多。 现在，如果同一名足球运动员主要在他的后院在家训练，但区别在于他每周有两次教练来他家，并帮助他做好他的状态呢？也许他每天晚上都会和他的几个伙伴一起在后院踢足球。他在运球，得分，理解比赛，防守和增加他的整体身体健康方面变得更好。 他不会主要在家中训练他，他不会成为下一个大卫·贝克汉姆（David Beckham），但是增加了个人教练和一些实践经验会使他成为更全面的球员。如果您想在家开始武术，请记住此类比。 如果我已经参加武术课怎么办？ 你已经去上课了吗？当您不在工作室时，您可以在家练习。只要您需要休息和康复所需的必要日子，您就可以在家中进一步提高武术技能。您可以专注于调节，适当的形式和伸展之类的事情，而不是与伴侣争吵。 在家学习的最好的武术是什么？ 您永远不会通过自己在家训练武术真正掌握武术。...
admin |
-
