超重的奇迹工人：壶铃！
壶铃几乎是瑞士军刀健身齿轮的适合。它们就像锻炼多任务员一样，将力量和耐力与有氧运动相结合，并进行了一些灵活性和身体控制，以良好的措施。如果您希望使岩石和肌肉快速地保持牢固，那么壶铃套装是您最好的选择。
简短的历史壶铃
壶铃在它们背后有很长的历史。在德国，自19世纪末以来，在举重运动员中就闻名了壶铃，主要用于体操协会的小组演习。在马戏团中使用壶铃，以证明表演者的强度。壶铃套装确实从2000年起飞了，因为军事和警察的精英和特殊部队开始使用壶铃进行体重训练，壶铃仍在俄罗斯实行。举重运动员和运动员开始效仿，并使用壶铃作为功能训练替代方案。
用壶铃进行全身锻炼
壶铃锻炼是您身体的全部游戏改变者。他们全都以真正重要的方式提高自己的力量，例如赋予您那种使您觉得自己可以摆脱困境的力量。它们还可以使您的心脏抽动并加强关节中的结缔组织。而且，如果您想在腰间伸出几英寸的距离，那么壶铃是必经之路 - 它们像没有人的生意一样腹部脂肪且牢固地牢牢地牢牢地弄脏了您的腹部。另外，对于使核心稳定性达到的态度，它们很棒。由于它们的重量更大，因此壶铃是肌肉建设的首选，并通过以力量为中心的锻炼变得瘦。
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