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初学者指南


  • Learn Kung Fu

    如何学习功夫:训练练习的精通之路

    你能教自己功夫吗? 功夫容易学习吗? 学习功夫需要多长时间? 功夫最佳在线课程 不同类型的功夫 针对初学者的功夫技术 功夫设备 中国功夫是几个世纪以来在中国开发的武术。尽管功夫是一种战斗形式,但功夫的哲学倡导美德与和平,而不是利用暴力和侵略来解决问题。  学习功夫已经受到了几代武术家的重视。如果功夫的历史,技巧和利益激发了您学习这种武术,那么您可以在家开始功夫培训。 当您决定学习功夫时,您应该做的第一件事就是选择一种样式,例如Shaolin,然后开始相应地训练您的身体。以正确的形式获得身体将使您更容易练习和掌握这种武术。 如果您有兴趣学习功夫,但不知道从哪里开始,我们已经介绍了本指南中的必需品。 你能教自己功夫吗? 如果您在家开始培训,则可以自由以自己的节奏培训。一旦了解基础知识,您就可以开始在家学习功夫的旅程。逐渐地,您可以与经验丰富的大师一起进行功夫训练。 如果您想掌握功夫,则需要大师的指导。功夫不仅是一种战斗风格。它还灌输只能通过经验丰富的帮助来学习的元素。与大师或SIFU进行培训将帮助您更快地进步并更好地练习。 老师可以提供见解和反馈,使您能够发挥全部潜力。在专业的帮助下,您将学习正确的姿势和表格,并学习高级技术。在家培训将使您为学习基本动作或为功夫准备身体做好准备;但是,如果您想掌握它,则需要专业的帮助。 功夫容易学习吗? 这是功夫初学者中最常见的问题之一。由于功夫是一种纪律严明的武术,因此功夫的难度取决于学员的才能和水平。 如果您想了解武术的基础知识,功夫很容易学习。掌握功夫很困难。僧侣一生都致力于掌握功夫的精通,他们几乎在所有的醒着时间里都在剧烈训练。如果您想达到这一掌握水平,您也必须将自己的生活献给功夫。 学习功夫需要多长时间? 在考虑武术时,我们都想知道学习需要多长时间。尤其是父母,当他们的孩子加入学院时,问这个问题。功夫有许多样式,形式和层次。学习时间根据所有这些因素而变化。 几乎所有形式的功夫都至少需要3 - 5年才能学习。基本的功夫训练可用于改善您的身体并学习自卫技术。学习基本功夫需要大约1 - 2年的培训。 自然,成为功夫大师一生。 某些培训和技术比其他培训更容易。学习功夫是一个过程。如果您决心学习功夫,则应该准备好多年的训练。并非每个学员都以相同的速度学习或相同的强度学习,因此培训率可能会因您的奉献而有所不同。 功夫最佳在线课程 最适合孩子: 儿童锻炼的功夫1和2:有趣而轻松的家庭锻炼...

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  • BJJ Starter Pack

    终极BJJ Gear Starter Pack:掌握垫子所需的一切

    了解BJJ Gear Essential 皮疹后卫 谨慎 腹股沟守卫 bjj gi 没有GI BJJ培训必需品 吐口水 抓斗伙伴 触发器/凉鞋 结论 关于初学者BJJ Gear的常见问题 当您踏上巴西柔术(BJJ)之旅时,组装正确的装备既令人振奋又令人生畏。无论您是新鲜的爱好者还是有抱负的运动员,拥有一套BJJ装备都对您的培训至关重要。 也许这是一场令人敬畏的比赛或朋友的推荐,可以使您进入BJJ。无论哪种方式,从预算内的最佳装备开始都是您作为BJJ从业者发展的关键。 了解BJJ Gear Essential 巴西柔术在全球迅速越来越受欢迎,是一种需要身心准备的武术。作为初学者,重要的是要了解BJJ Gear的基本要素,BJJ Gear的必需品旨在促进平滑时尚的培训课程。 皮疹后卫 你的第一层防守 在BJJ,皮疹后卫是必不可少的。这些不仅是任何吸湿服装; BJJ特异性的皮疹后卫经过精心设计,可以从身体中吸收汗水,以帮助您保持凉爽。该织物还提供热绝缘材料,从而确保您的手臂和躯干周围的适当气流,甚至在您的GI下。除了温度调节之外,皮疹警卫可以防止直接皮肤接触,从而使您免受皮肤感染的侵害。  穿着 长袖皮疹后卫...

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  • Sword Martial Arts Through The Centuries and the Weapons They Use - Made4Fighters

    剑术武术和他们使用的武器

    日本剑武术 kenjutsu ko-ryū 中国剑武术 清楚的简 太极拳 其他基于武器的武术 基于棍子的战斗风格 剑武术是致命但有效的 每种武术都需要多年的奉献精神和实践,并且需要您学习重复的手和脚步运动。 武术并不是掌握身体。许多人涉及掌握武器,例如剑,棍子和刀具。 当代武术的三个主要地区,例如中国,日本和欧洲都有剑术。它们的范围从俄罗斯的Systema,韩国的Hapkido和菲律宾的Pekititirsia Kali。 每个分支都使用不同类型的剑,并且具有独特的剑的独特形式。 许多剑武术是优雅而流畅的。基于剑的武术几乎看起来像在他们的控制和美丽展示中跳舞。剑术武术通常是基于表演的。其他人则使用历史上精确的剑,专为致命的精度而设计。 在决定学习基于武器的武术时,首先要考虑您的目标。  您想实现什么样的精度? 这将使您能够决定与最终目标保持一致的武术。 在这篇文章中,我们将列出不同的基于武器的武术,采用不同类型的武术武器,并帮助您找到合适的剑术风格。 日本剑武术 这 武士战士班 负责使剑术在日本流行。即使在今天,这个班级和神话仍然存在。 武士是一类精英阶层,他们将剑视为神圣的剑,并灌输了他们在训练中的信念。他们创造了一种剑术风格,以纪念祖先和圣洁的起点。 武士可能早已一去不复返了,但是新的战斗风格一直持续他们的传统。 剑道 剑道 转化为“剑的方式”。 Kendo从业者必须加强自己的身体和思想。 Kendōka使用剑术实践和仪式来保留日本的文化遗产...

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  • Karate Moves for beginners

    空手道为初学者移动

    “一旦学会了Kata,就必须反复实践,直到可以在紧急情况下应用它,因为仅知道空手道中形式的顺序是没有用的。”  空手道训练的三个要素 空手道最佳初学者在线课程 空手道的四个基础知识 如何教自己基本空手道 您的初学者空手道常见问题的答案 今天开始您的空手道旅程:掌握这些初学者的动作 空手道是世界上公认的武术之一。空手道强调控制,精度,纪律和自我知识。此外,价值还在和平与冥想上。 武术的精通始终始于基本面,空手道也不例外。高级空手道动作通常由多个“ katas”或编排的动作组组成。与所有武术一样,空手道专注于精确和技术而不是原始力量。空手道的掌握来自反射动作:经常练习技术或技能,以使其成为第二天性。一旦您掌握了空手道,您就可以在竞争性或自卫状况下三思而后行地借鉴它。 通过阅读此资源来探索与空手道相关的各种定义和单词含义。 空手道训练的三个要素 空手道训练包括三个元素,Kihon,Kata和Kumite。 基恩 Kihon被称为“基本面”,即更先进的空手道动作序列的基础,称为“ Katas”。因此,基洪是空手道的基础。 Kihon允许空手道学生或空手道以有组织和结构化的方式学习空手道。随着学生的排名增加并随着皮带颜色的推进,Kihon变得越来越复杂,更加困难。  这就是为什么您必须练习Kihon,直到您无需思考就可以执行它们。即使是简单的技术,例如阻止,打孔,踢和醒目的需求常规练习。 卡塔 Kata或“形式”是按顺序进行的Kihon的组合。他们旨在模拟与多个攻击者的战斗。 Kihon教授自卫和在压力大的情况下有效行动的能力。 基本的Heian Kata具有20到27个运动,而高级Kata可以有60多个运动。卡塔总是在地板上的同一点开始并结束。正确执行KATA包括适当的功率应用,正确的速度,无论快速还是缓慢,以及身体和四肢的膨胀和收缩。在每个Kata的开头和结尾都进行弓。 库米特 Kumite是一个术语,意味着与合作伙伴争吵。参与kumite的任何两个karatekas都必须采用适当的串联技术并控制其运动。一般来说,有三种类型的库米特: 基本kumite:这个库米特涉及五个或三步的陪练,包括在预设技术中重复基本攻击和块。 Ippon Kumite专注于简单的,预处理的形式,强调运动并与对手隔绝。 Jiyu Kumite:Jiyu指的是全面的回合,战斗人员可以自由参与任何技术。但是,空手道必须严格控制他们的攻击并执行强大的罢工,以在连接到目标之前停止。保持对攻击的控制并不容易。因此,Jiyu...

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  • Gi vs No Gi Jiu Jitsu

    GI与无GI JIU-JITSU之间的差异:辩论

    gi和no-gi jiu-jitsu之间的差异 衣服差异 培训差异 策略和技术的差异 GI和NO-GI BJJ比赛的规则差异 GI BJJ培训的优势 NO-GI培训的优势 有助于实现更好的控制位置和降低 提供快节奏的游戏 哪个更好:gi或no-gi? gi和no-gi自卫 gi和no-gi用于MMA 柔术是世界上最受欢迎的武术之一。 这可能是因为它对身体的影响要比其他主流武术(例如Muay Tai或Judo)低。 Ju-Jitsu更多地是要利用对手对自己的力量,而不是向外击打或攻击对手。 柔术起源于日本封建后,于1990年代初进入巴西,在那里成为巴西柔术(BJJ)。那里的Gracie家族帮助将Jiu-Jitsu介绍给主流观众,并给予广泛的受欢迎程度。 多年来,巴西柔术在两种抓斗技术之间进行了分配:GI和No-Gi BJJ。训练时,巴西柔术从业人员经常穿着名为GI的和服。正如您可能猜到的那样,那些喜欢No-Gi的人不穿。 我们将研究GI和NO-GI BJJ之间的差异,并确定哪个更适合自卫,训练和比赛。 gi和no-gi jiu-jitsu之间的差异 即使GI和NO-GI BJJ之间的差异主要涉及从业者是否佩戴GI(和服),但这并不是唯一的区别。  这两种巴西柔术形式在服装风格,训练过程,规则和技术方面也可能有所不同。 衣服差异...

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  • MMA vs Boxing

    MMA与拳击:运动有何不同?让我们找出答案

    MMA的简短历史 拳击的简短历史 MMA和拳击规则 MMA规则 拳击规则 MMA与拳击中的伤害统计 MMA的伤害统计 拳击中的伤害统计 MMA和拳击:哪个更适合自卫? 拳击设备和MMA设备之间的区别 在MMA和拳击中训练 在拳击和MMA之间做出决定:哪个适合您? 竞争激动人心的战斗令人兴奋,令人振奋,甚至鼓舞人心观看。 拳击和竞争性武术的比赛有一些著作,这些武术有一种撰写头条新闻,吸引人群的方式。  这仅仅是由于世界上每种文化都有自己的自卫形式的事实支持,包括现在已经已经消失的文明,例如阿兹台克帝国或古希腊。 现在,这是一个有趣的话题,一直在嗡嗡作响:MMA与拳击。在比赛和自卫方面,您认为哪一个是冠军?这是一个艰难的电话,对吗?   让我们通过探索他们的历史,规则以及他们在伤害,伊克斯甚至死亡方面的风险来进行对抗。  让我们开始吧! MMA的简短历史 MMA是 美国成长最快的运动. 这项运动于1993年首次出名,当时罗伊斯·格雷西(Royce Gracie)和他的兄弟罗里昂(Rorion)开始了终极战斗冠军(UFC),以试图将巴西柔术(Jiu Jitsu)带入主流运动。 该活动最初是在不同的学校和武术学科之间广告宣传的。从那以后的几年中,MMA采用了一个更加严格的规则集,并体现了一种奇异的混合战斗风格,该风格结合了来自世界各地的武术,包括Muay Thai和Brazilian Jiu-Jitsu,柔道和Greco-Roman摔跤。它也已经成长为电视奇观,世界各地都有数百万粉丝。 MMMA也有一些复杂且方格的历史。 混合艺术已被污名化...

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  • Wrestling vs BJJ

    摔跤与BJJ:哪个对MMA更好?

    BJJ的简短历史 摔跤的简短历史 摔跤与BJJ规则 BJJ规则 摔跤规则 摔跤和BJJ制服 摔跤与BJJ:受伤 您应该学习BJJ还是摔跤? 巴西柔术的优点和缺点 摔跤优势和缺点 摔跤与MMA的BJJ 摔跤与BJJ是一场经常讨论的辩论,这是有充分理由的。关于全面接触运动的令人敬畏的事情总是吸引人群,当您匹配对方的战斗风格时,战斗甚至更加动态。 即使只是看着两名战斗人员在强度,速度和技巧的比赛中都在戒指中对阵,这使您能够激增。 那时,毫不奇怪的是,自1990年代引入健身世界以来,混血艺术(MMA)的受欢迎程度已成为全球观众。仅在美国,MMA从业人员的数量就接近980,000。 在MMA电路中展示的各种武术风格中,有两种经常在人群中脱颖而出:传统摔跤和巴西柔术(BJJ)。尽管它们在外部非常相似,但历史和技术方面却截然不同。 哪一个在MMA中更有效?  哪一个使您成为更好的战斗机?  它们有何不同? 我们将探讨所有这些问题,并研究每种战斗风格的好处和缺点。 BJJ的简短历史 许多最受欢迎的武术和战斗风格的根源可以追溯到数千年,但没有BJJ。尽管 柔术历史 可以追溯到日本封建,巴西柔术是 相对较新,在过去半个世纪内引入。  这也是 生长最快的武术 今天,有近300万人实践。 不难看出原因。 BJJ的从业人员始终在包括Brian Ortega,Charles Olivera和Demian...

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  • Taekwondo Moves

    跆拳道举动:挑战您的强大技能和技巧

    我可以在家学习跆拳道吗? 跆拳道的术语 礼节规则 跆拳道比赛的规则 跆拳道形式 跆拳道的基本块 基本的跆拳道立场 跆拳道基本踢 跆拳道拳 学习武术是一项认真的承诺。学习一个人可能需要数年甚至一生的时间才能浏览。 许多人通过电影和电视上看到的图像被武术界的魅力所吸引,而没有意识到单一的武术需要数年的时间才能学习,并且要多年才能实现精通。 决定要学习哪种武术 是一个巨大的承诺。 但是,它们仍然是一项值得的努力,因为它们会刺激头脑并增强身体。武术训练有多种 健康益处,无论是心理还是身体上。 因此,跆拳道是世界上最受欢迎的武术之一。尽管确切的数字尚不清楚,但据估计,全球范围内有成千上万的跆拳道。  目前,有49名跆拳道从业人员获得了大师级,这是国际跆拳道机构授予的最高成就。 不过,不要灰心。任何人都可以学习跆拳道,它只需要意志力和学习决心。 这是一些跆拳道动作,您可以使用这些动作作为初学者开始。 我可以在家学习跆拳道吗? 简短答案:是的,您可以。更长的答案:是的,但这还不够。 重要的是要了解,在家练习跆拳道并不能代替课堂培训。 跆拳道动作很复杂,需要指导才能实现精通。因此,最好在训练有素的教练的监督下完成武术实践,以确保您不会伤害自己并且技术是正确的。 这样, 在家练习跆拳道 是在课堂外提炼技能的好方法。 这里有一些技巧可以帮助您设置练习空间。 快速指南:如何在家开始武术培训 阅读更多 找到理想的练习空间...

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  • MMA home training program

    如何创建完美的MMA家庭培训计划(针对初学者)

    MMA训练锻炼的好处 我如何在MMA战斗训练中保持身体状况? 开始您的MMA家庭培训计划 在线MMA体育课 逐步的UFC锻炼程序 在线BJJ资源 在家拳击训练  我需要什么MMA家庭培训设备? BJJ设备 拳击设备 这些陈述中的哪一种听起来很熟悉?  您有定期锻炼的最佳意图,但是生活的忙碌使您无法参加混合武术(MMA)每周的例行活动。您正在寻找各种有趣的家庭锻炼,并激励您继续锻炼。您很好奇,想知道什么是MMA健身?无论您想了解更多有关一个的理由 MMA家庭培训计划,继续阅读! 我们汇总了有关MMA练习计划的全面概述,涵盖了不同类型的混合武术训练程序以及如何确定哪种最适合您的设备,您需要哪种设备,有关在家初学者进行MMA培训的技巧免费,甚至建议吃什么以改善家庭锻炼。 MMA训练锻炼的好处 就像任何其他类型的锻炼计划一样,混合武术训练可以改善您的整体健康状况。 作为  WebMD 解释说,任何定期实践的培训计划都会减轻焦虑,提高免疫力,改善身体形象,帮助您更好地睡眠,降低勃起功能障碍的风险,减少PMS并增强大脑。另外,锻炼,改善心血管健康,并帮助人们减肥。 这 其他好处 MMA培训包括: 自信的增加。当您意识到自己有能力捍卫自己时,它会在生活的各个方面为您提供帮助。 提高专注能力。知道您必须立即对对手的下一步行动做出反应,这会迫使您受到纪律严明和专注。 改进的协调。练习混合武术可以帮助您发展强大的反射和协调。 一位来自男性健康的作家每周花了三个月的时间培训MMA技能。他在文章中写了关于这篇文章的经历 我像MMA战斗机一样训练了3个月。这就是发生的事情,他在那里进行了观察;  “我是有史以来最合适,最强大,身体上最良好的条件。” 我如何在MMA战斗训练中保持身体状况? 如果您尚未定期运动,则应首先与您的医疗保健从业人员进行检查,以查看您是否有任何限制。一旦拥有绿灯,就开始进行有氧运动(骑自行车,慢跑或游泳),并进行一些核心加强锻炼,以使您的肌肉热身并增强耐力。 ...

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  • Tai Chi For Beginners At Home

    对于初学者的Tai Chi的简单指南

    什么是太极拳? 谁可以练习太极拳? 练习太极拳以获得健康益处 太极拳设备 太极运动 最佳学习太极拳的在线课程 如何在家开始太极拳 其他太极拳练习要在家做 这是开始Tai Chi的初学者的5个技巧: Tai Chi for初学者常见问题解答的回答 Tai Chi对于各个层次的从业者来说是一门精彩的武术。如果您想开始学习太极拳,或者想在自己的家中舒适地练习太极拳,那么您就在正确的位置。太极拳是您当前的绝佳补充 家庭锻炼例行 或培训计划。 “阳和阳是无限的左右手 - 造物主,驱逐舰和存在的一切的复制品。” - 乔治·奥西瓦(George Ohsawa) 什么是太极拳? 太极拳是流行的名字 太极拳 为了 太极拳。是一个 中国武术 可追溯到2000年前的古代中国。在最近的历史中,太极冥想进一步开发了 陈在王 1670年及以后,...

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  • Muay Thai for Beginners blog

    泰拳为初学者:成功的提示

    什么是泰拳? Muay Thai对初学者有好处吗? 如何开始学习Muay Thai 泰式木马的基本原理 Muay Thai设备 初学者Muay Thai培训和技术 Muay Thai课 Muay Thai成功的提示 想尝试泰语吗?您在正确的位置!继续阅读以发现如何开始并为成功做好准备。 什么是泰拳? 泰拳 是一种武术,起源于泰国,可追溯到1238年。泰拳是 战斗运动,这意味着这是一项涉及一对一战斗的竞争运动。许多MMA战斗机由于其有效的肘部,膝盖和弯曲技术,将Muay Thai原则融合到了自己的训练系统中。 Muay Thai专注于罢工。战士挥手,踢,肘部和膝盖。在柔道或巴西柔术(BJJ)中,Muay Thai中没有地面抓斗。 与其他武术不同,您无法与Muay Thai获得腰带的发展。虽然一些武术学校将允许您赚取臂章来表示排名,但  这不是历史上正确的做法。传统上,Muay Thai Gighters会戴上母亲衣服上的织物制成的臂章,以表示保护和好运。该面料与等级或专业水平无关。 您会在许多西方化工作室中发现的五颜六色的臂章,以吸引初学者泰拳并帮助他们跟踪自己的进步。每个工作室可能具有不同的颜色来表示不同的排名,因此没有像空手道这样的其他武术的统一方法来跟踪进度。  如果您是通过提高您的排名或达到享有声望的黑带而受到激励的人,那么泰式泰拳可能并不适合您。...

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  • Martial Arts training at home

    快速指南:如何在家开始武术培训

    您可以在家开始武术训练吗? 仅培训与培训合作 如果我已经参加武术课怎么办? 在家学习的最好的武术是什么? 最好的在线课程在家开始武术 有氧运动 一般自我防御 在家学习武术需要多长时间? 设备您需要在家开始武术培训 我可以在线学习武术吗? 许多人梦想着学习武术。也许您小时候想尝试空手道课程,但从来没有机会,或者也许您对所有独特的人都感兴趣 武术设备 像nunchaku或剑。或者您可能只是想学习一些 简单的自卫动作. 如果您有兴趣在家开始武术,但不知道从哪里开始,则本指南适合您。 您可以在家开始武术训练吗? 如果尝试武术是您一生的梦想,那么我对您有个好消息! 是的,你可以开始 武术在家培训. 您是否可以有效地做是另一个问题。如果您想成为一名精英MMA战斗机或拳击手,那么在家训练不是一个好选择。实际上,大多数武术都涉及一些战斗元素,因此您需要找到一个训练有素的陪练伙伴。 请记住,仅仅因为您可以在家开始训练并不意味着您应该始终在家训练。如果您向专家学习,您将进步更快。如果没有杰出的老师提供反馈和见解,您将无法发挥自己的全部潜力。您需要训练有素的专业人员来纠正您的表格并处理高级技术。   仅培训与培训合作 让我们以足球为例。如果一名足球运动员只练习将球踢到一个空的网中,而别无其他,那么他就不会成为一名从根本上成为合理的球员。当然,他可能会在击球方面表现更好,但是足球比这一举一动要多得多。 现在,如果同一名足球运动员主要在他的后院在家训练,但区别在于他每周有两次教练来他家,并帮助他做好他的状态呢?也许他每天晚上都会和他的几个伙伴一起在后院踢足球。他在运球,得分,理解比赛,防守和增加他的整体身体健康方面变得更好。 他不会主要在家中训练他,他不会成为下一个大卫·贝克汉姆(David Beckham),但是增加了个人教练和一些实践经验会使他成为更全面的球员。如果您想在家开始武术,请记住此类比。 如果我已经参加武术课怎么办? 你已经去上课了吗?当您不在工作室时,您可以在家练习。只要您需要休息和康复所需的必要日子,您就可以在家中进一步提高武术技能。您可以专注于调节,适当的形式和伸展之类的事情,而不是与伴侣争吵。 在家学习的最好的武术是什么?  您永远不会通过自己在家训练武术真正掌握武术。...

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  • Start Kickboxing at home

    以6个简单的步骤开始为初学者开始跆拳道

    1.制定计划 2.选择健身房 跆拳道课的费用是多少? 3.学习核心移动 跆拳道的最佳初学者在线课程 4.获取合适的跆拳道 5.像专业人士一样包裹你的手 6.吃最佳性能 跆拳道是空手道和拳击的混合物,以及快节奏的有氧运动锻炼。如果您正在寻找一种强烈而乐观的运动形式,那么跆拳道适合您。 虽然踏入您的第一个跆拳道班似乎很吓人,但有一点 防护装备 还有合适的教练,这可能是初学者的武术形式! 1.制定计划 如果您想认真对待开跆拳道,则需要一个计划。 首先,确定您的目标是什么。您想从跆拳道中减肥吗?参加比赛?得到更好的整体健身?  您还应该考虑当前的身体健康水平。与已经活跃的人相比,沙发马铃薯开始跆拳道课程可能更难。跆拳道是一项激烈的运动,但是如果您要面对挑战,这是完全值得的!  另一方面,如果您是当前的健身房老鼠或活跃的人,则需要计划跆拳道锻炼如何适合您的其他活动。跆拳道是一种全身锻炼,因此请计划休假以允许肌肉恢复。 2.选择健身房 除非您想在家学习跆拳道,否则您需要选择健身房或武术工作室来参加初学者的跆拳道课程。 跆拳道课程可能会根据讲师的喜好而差异很大。一些课程专注于有氧运动跆拳道锻炼。例如,这些课程可能包括编排的音乐动作,看起来更像是舞蹈课,而不是跆拳道。其他课程可能会着重于为运动员准备竞争活动。 在网上搜索您附近的跆拳道课程,然后访问一些似乎与您的个人目标保持一致的一些。一些工作室提供试用课程,如果您是新手,并且想看看它的样子,这可能会有所帮助。 使用您的目标来确定哪种类型的健身房或工作室适合您。如果您的目标是参加比赛,请确保您选择一个可以训练您的工作室。如果您的目标是减肥和娱乐,您可能需要选择一个不以竞争为重点或至少提供非竞争性课程的工作室。而且您可能想考虑得到类似的东西 跨训练师 在家里,您无法去健身房。 跆拳道课的费用是多少? 初学者跆拳道课的价格取决于工作室。通常是每月费用(加上年费),类似于传统的健身房。定价差异很大,因此最好致电您当地的体育馆研究不同的选择。在电话中,您可以讨论课程包,工作人员可以帮助您确定每周进行跆拳道课程。 确保您选择的健身房感觉热情,干净和专业。重要的是您喜欢新的健身房和工作室,以便您继续上课。如果您不适合您的氛围,请不要感到压力在您访问的第一个工作室注册。 3.学习核心移动 如果您告诉您的老师您是初学者,他们将帮助您通过基本的跆拳道技术学习绳索,并在前几堂课中感到舒适。如果您以前从未尝试过跆拳道,您可能会发现熟悉跆拳道的核心动作很有帮助。虽然不是必需的,但它将帮助您在第一堂课期间更加宾至如归,并加快学习过程。 这是一个有用的视频 为初学者解释跆拳道...

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