Guida allo sport da combattimento: quale arte marziale è per te?

Quindi stai pensando di prendere un Sport da combattimento. Potresti aver sentito parlare di tutti gli incredibili benefici dell'allenamento negli sport di combattimento: auto -disciplina, fiducia, esercizio fisico, coordinamento migliorato e, naturalmente, autodifesa. C'è solo una domanda.

Per rispondere a questa domanda devi prima chiederti perché vuoi imparare uno sport di combattimento. Vuoi imparare a difenderti? Fare qualche esercizio? Stai cercando un outlet sociale per fare amicizia? Sei interessato alla spiritualità e alla meditazione?

Ci sono molte ragioni per cui le persone vogliono imparare uno sport da combattimento. 

Di seguito tratteremo alcuni dei migliori sport di combattimento esercitati a livello internazionale in base alla motivazione più comune. Discutiamo Quale arte marziale è meglio per te.

La violenza dovrebbe essere sempre evitata, ma se mai ti ritrovi in ​​una brutta situazione potrebbe essere l'unica soluzione. Difendere la tua sicurezza personale e la sicurezza degli altri è un'abilità importante che tutti gli stili delle arti marziali insegnano. Tra i cima autodifesa Le arti marziali sono brasiliane Jiu Jitsu e Krav Maga.

Brasiliano Jiu Jitsu, o BJJ, è un'arte marziale basata su combattimenti a terra e alle prese ed è una delle arti in più rapida crescita al mondo. Poiché il 95% dei combattimenti di strada finisce per terra, questo stile ti insegna come abbattere il tuo avversario e tenerli lì. BJJ, indicato anche come "arte delicata" consente agli avversari più piccoli e più deboli di utilizzare tecniche di presentazione come strozzature e detengono per combattere gli avversari più grandi.

Se dovessi mai trovarti in una situazione appiccicosa, gli scioperi e i calci possono durare così a lungo prima di essere bussato a terra. I professionisti delle armi BJJ con la capacità di usare il proprio corpo per leva in quelle situazioni.

Poiché BJJ è progettato per un combattente più debole e più piccolo per sottomettere avversari più grandi e più forti, è lo sport di combattimento perfetto per donne, uomini e persino bambini. 

Per la tua prima lezione, se dovessi decidere di indossare attrezzature di allenamento regolari, ti consigliamo di indossare abiti senza tasche o materiale extra in cui un avversario potrebbe essere catturato. I praticanti BJJ normalmente indossano un gi o BJJ Kimono e cintura e guardie eruttive Dal momento che gran parte dell'allenamento è un contatto completo del corpo sul pavimento.

Krav Maga, o "Contatto Combat" in ebraico, veniva originariamente insegnato all'esercito di Isreali. Questo stile di combattimento combina le tecniche più efficaci di varie arti marziali e addestramento alla lotta. È un puro sistema di autodifesa e sciopero progettato per neutralizzare le minacce.

Krav Maga offre un focus misto ma si concentra sulle abilità per difenderti mentre contemporaneamente attacca aree vulnerabili come occhi, naso, collo e inguine. Sfruttare eventuali armi o oggetti nelle vicinanze sono anche le abilità insegnate agli studenti. Non ci sono competizioni o coreografie elaborate, Krav Maga ti insegna pura autodifesa e sopravvivenza.

Krav Maga non richiede un'esperienza precedente in un'arte marziale. Accoglie gli studenti di tutti i livelli di fitness e livello di esperienza. All'inizio, attrezzatura sportiva da combattimento Perché Krav Maga è abbastanza semplice ed economico, anche se man mano che si può fare investire in attrezzature MMA come guanti da boxe, guardie stinco e guardie della bocca.

Idoneità fisica e perdita di peso sono alcuni dei molti vantaggi di qualsiasi sport di combattimento. Per fare un ottimo allenamento, scegliere uno sport da combattimento che combina l'allenamento della forza, la resistenza cardiovascolare, la flessibilità e l'agilità è la migliore opzione.

Conosciuta come "arte degli otto arti", Muay thai, Sviluppato in Thailandia è un sistema di combattimento progettato con una forte enfasi su scioperi in piedi, calci e clinch. Poiché Muay Thai usa di tutto da pugni, ginocchia, gomiti e stinchi, l'allenamento comporta un intenso condizionamento di queste parti per diventare un combattente efficiente.

Gli allenamenti per Muay Thai sono rigorosi e sparrano ancora più intensi. Esiste un alto livello di flessibilità ed equilibrio che va in molti dei movimenti che portano a forza e miglioramenti del nucleo, nonché una migliore resistenza.

A causa dell'intensità fisica di Muay Thai, si raccomanda un allenamento fisico precedente. Puoi prepararti migliorando la tua resistenza attraverso la corsa o il nuoto. Se decidi di immergerti senza alcun livello di fitness, va bene anche questo, ma preparati per alcuni muscoli doloranti.

Molte persone mettono una forte attenzione fisica alle arti marziali ma ci sono alcune discipline, in particolare negli stili orientali, che forniscono anche un elemento di spiritualità, consapevolezza e religione. Queste discipline di arti marziali come Aikido, Thai Chi e Taekwondo collegano la salute, la spiritualità e la meditazione a beneficio della parte fisica dell'allenamento.

Aikido è un'arte marziale giapponese conosciuta anche come "la via dell'armonia dello spirito". È una disciplina artistica marziale che non cerca di trattare la violenza con la violenza ma piuttosto con i movimenti sferici attraverso la quale la forza aggressiva di un aggressore viene rivolta contro se stessa. L'uso del momento di un avversario è la chiave per le principali tecniche di Aikido.

Le tecniche di Aikido praticano una varietà di attacchi come calci, pugni, scioperi, prese singole o due a due mani dalla parte anteriore o posteriore, strozzature, attacchi a più persone e attacchi con armi. Agli studenti di Aikido viene insegnato a tentare sempre di risolvere il conflitto in modo non letale, non disgregata, ma efficace.

C'è anche un'enfasi sull'importanza di raggiungere la calma mentale completa e il controllo del proprio corpo per padroneggiare un attacco che impara a gestire la propria energia e un aggressore. Il rispetto e la cortesia sono parti vitali della disciplina.

Aikido è di solito addestrato in un dojo (o struttura di addestramento). Poiché Aikido non richiede una forza fisica intensa, può essere praticato da nessuno, esperto o no.

• Giacca Aikido GI, pantaloni e Hakama
• Cintura

Se sei interessato ad apprendere uno sport da combattimento che si concentra anche Uso dell'arma, ci sono molte grandi opzioni. Quali tipi di arti e armi ti fanno appello? Stili giapponesi come Kendo si concentrano sui combattimenti con la spada mentre Bojutsu usa un personale.

Da quando ha scelto uno sport da combattimento per Allenamento delle armi Si basa fortemente sul tipo di arma e stile a cui sei interessato, abbiamo messo insieme un elenco di opzioni basate sul tipo di arma.

Un sacco di combattimenti competitivi si concentra su stile e tecnica tanto quanto la sconfitta diretta del tuo avversario. A differenza dei combattimenti di strada dove va tutto, i combattimenti competitivi sono generalmente governati da una serie di regole rigorose a cui deve essere rispettato durante una partita. Queste regole informano le pratiche di punteggio che premiano i punti.

Ad esempio, gli sport da combattimento come Wushu e Karate possono offrire diversi tipi di competizioni in cui gli studenti eseguiranno una sequenza di movimenti e saranno giudicati sulle loro capacità estetiche piuttosto che una corrispondenza fisica. Tuttavia, questi sport hanno anche una pesante componente di sparring competitiva.

Molte arti marziali offrono grandi componenti competitivi come Taekwondo, Jujutsu, judo, Boxe, Kickboxing, Kendo, Arti marziali miste, Muay Thai, e Wrestling. Una volta scelto il tuo sport di combattimento preferito, cerca una scuola che viene coinvolta in competizioni, soprattutto se hanno un track record vincente.

Tutti gli sport da combattimento possono essere di natura sociale poiché sei spesso in un ambiente di gruppo, essendo abbinato a partner o sparring. I migliori sport di combattimento sociale non dipendono necessariamente dallo sport ma piuttosto dalla scuola. Ovviamente la scelta di uno sport di combattimento molto popolare come il kickboxing o il karate probabilmente attirerà più persone di un'arte marziale meno conosciuta. Dai un'occhiata all'elenco di Livestrong del Le arti marziali più popolari.

La tua scuola dovrebbe avere una buona atmosfera sociale con persone affini. Alcune scuole ti permetteranno anche di visualizzare o provare una lezione gratuitamente o a un prezzo scontata prima di impegnarti.

Una domanda comune di molte persone che iniziano è "Qual è lo sport di combattimento più pericoloso?" Mentre tutti gli sport da combattimento insegnano le abilità per combattere e difendere, ci sono arti particolari che sono state considerate le mortali. Attraverso l'addestramento, lo stile e il condizionamento fisico di questi studenti di braccio artistici con la capacità di trasformarsi in un'arma umana.

Secondo un articolo pubblicato da Notizie della CBS, Alcuni dei migliori sport di combattimento a contatto completo più letali includono:

Muay Thai è uno sport molto pericoloso poiché colpire con ginocchia e gomiti è considerato parte dello stile "otto arti". La consegna di colpi duri e rapidi da un ginocchio o un gomito può essere estremamente dannoso per gli avversari. Dai un'occhiata al nostro Muay Thai per principianti Guida se stai cercando il modo migliore per iniziare.

Silat è un'arte marziale dura e potente dall'Indonesia ed è tradotta in "abilità per combattere". Silat è stato progettato per la guerra ma si concentra sull'efficienza. Silat non è un'arte marziale progettata per eliminare qualcuno, si tratta di sopravvivenza e di eliminare rapidamente il tuo avversario.

Lethwei, o boxe bizzarra birmano, è considerata una delle arti marziali più aggressive e brutali del mondo. Gli avversari combattono la nocca nuda con solo nastro e garza per protezione. Oltre a colpire con pugni, piedi, gomiti e ginocchia, Lethwei è anche conosciuta come "l'arte di 9 arti" perché incoraggia anche i colpi che sono proibiti in altre arti.

Da Aikido a Muay Thai, ci sono così tanti grandi arti marziali Opzioni tra cui scegliere a seconda di quali sono i tuoi obiettivi. Come con qualsiasi sport, scegliere la scuola giusta e dedicare il tempo e la disciplina ad esso ti darà i migliori risultati. La maggior parte degli sport da combattimento è fisicamente impegnativa e non è raro lesioni per accadere. Indipendentemente dalla disciplina che scegli, indossare attrezzature MMA protettiva e mantenere la sicurezza personale dovrebbe essere sempre una priorità assoluta.