Saltare le corde

Fitness che salta le corde progettate per bruciare i grassi

L'esercizio ad alta energia di saltare la corda non è solo buono per te, ma saltare la corda è anche un ottimo modo per perdere peso e ridurre il grasso della pancia a causa dell'intensità dell'allenamento cardio che salta la corda. Le corde di salto sono state a lungo elogiate per la loro capacità di tonificare i muscoli, rafforzare la coordinazione generale e migliorare la resistenza e la resistenza. Potresti essere sorpreso di apprendere che saltare la corda è un allenamento per tutto il corpo e può bruciare una media da 800 a 1.000 calorie all'ora.

Dovrai trovare la lunghezza della corda di salto giusta proporzionata alla tua altezza, per farlo, stare su una corda o un metro a nastro e tirare ogni estremità fino alle ascelle.

Saltare le corde, saltare le corde e le corde di velocità a Made4fighters

Rendi saltare il fulcro della routine di allenamento con la selezione di corde di qualità di Made4Fighters! Stock tutti i tipi, dalle corde di velocità al classico pelle e varietà di plastica. Non importa che tipo stai cercando, marchi come Bytomic, Adidas, Reebok E Venum Fornire opzioni che non romperanno la banca.

Usando le corde per velocità e resistenza

Saltare le corde sono una parte fondamentale di qualsiasi routine di allenamento MMA o boxe, poiché offrono agli atleti un ottimo modo per aumentare la forma fisica, la rapidità e l'agilità complessive. L'uso di una corda per saltare sfida il sistema cardiovascolare, condizionando anche il corpo a muoversi in movimenti rapidi. Skipping aiuta gli atleti MMA e boxe a sintonizzare finemente i movimenti di coordinazione e gioco di gioco sfidandoli a rimanere equilibrati, flessibili e leggeri in piedi. Inoltre, i salti continui piccoli e controllati aiutano gli atleti nella costruzione della stabilità della caviglia e della potenza per migliorare le prestazioni. 

Speed ​​Stropes vs saltare le corde

Saltare le corde e le corde di velocità sono entrambi strumenti essenziali per gli atleti che vogliono migliorare la loro agilità e il coordinamento, ma ci sono alcune importanti differenze tra i due pezzi di attrezzatura. Saltare le corde sono generalmente realizzate in plastica, il che li rende leggeri e consente agli utenti di eseguire facilmente salti ad alta velocità. La corda di velocità, al confronto, è spesso realizzata in acciaio o altro materiale più durevole, che consente agli atleti di salire rapidamente in complessità con i loro esercizi. Questa durata garantisce anche che queste corde possano essere utilizzate in una varietà di luoghi, come all'aperto su superfici più dure. 

Incorporare altre attrezzature per il fitness nel tuo allenamento è un ottimo modo per rendere l'esercizio più divertente ed efficace. Con le corde che saltano, campane di bollitore, palle medicinali, tirare le barre E bande di resistenza, ci sono molte opzioni per mescolare e sfidare il tuo corpo. 

Recensioni dettagliate e guida all'acquisto

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Una guida completa sull'uso di una corda per saltare

I benefici per la salute di saltare la corda: un salto verso il benessere