Trainer ellittico Macchine
Per chiunque cerchi un allenamento cardio che non metta a dura prova le articolazioni, le macchine ellittiche sono il tipo perfetto di attrezzatura per il fitness per te. Poiché le macchine ellittiche utilizzano un movimento di corsa ellittico parallelo al terreno, le articolazioni hanno un impatto inferiore a quello che farebbero con altre macchine cardio comuni come i tapis roulant. Prova oggi uno dei nostri allenatori ellittici e fai esercizio fisico cardio che brucia grasso senza dolori articolari.
Acquisto di un trainer incrociato: domande comunemente poste
Sebbene ampiamente riconosciuta come un'eccellente macchina all-in-one per palestre e palestre a casa a livello internazionale, sappiamo che la funzionalità di un trainer incrociato può essere ancora un po 'un mistero. Quindi, abbiamo cercato di rispondere ad alcune delle domande più comuni ricevute dai nostri clienti per aiutarti a sbirciare dietro il velo prima di acquistare.
Cos'è esattamente un trainer incrociato?
Un trainer incrociato (a volte noto come una macchina da trainer X o un trainer ellittico) è una forma di attrezzatura di esercizi ellittici che funziona contemporaneamente sia le braccia che le gambe, assistite da un motore interno. Gli allenatori a croce hanno manici e pedali del piede che vengono tirati e spinti rispettivamente e, se combinati con le loro incisioni interne e le impostazioni di resistenza, possono diventare una nave per un allenamento piuttosto vigoroso. Queste macchine ellittiche sono considerate a basso impatto perché i piedi non devono mai sollevare i pedali, mantenendo la tensione e lo stress dalle ginocchia. I tuoi piedi e le braccia si muovono in un movimento fluido e circolare che consente un esercizio "facile" a tutto il corpo. L'esercizio fisico con un trainer ellittico si sente un po 'diverso da quello di correre su un tapis roulant, e anche se ti stai allenando abbastanza pesantemente, non prende lo stesso pedaggio sul tuo corpo. La maggior parte dei trainer incrociati disponibili sono macchine statiche e autonome, ma ci sono alcuni istruttori incrociati pieghevoli sul mercato che sono più facili da conservare in caso di spazio limitato.
Quali sono i vantaggi di un trainer incrociato?
I vantaggi incrociati includono:
- Facile da usare
- Informazioni sul monitoraggio digitale disponibili
- Basso impatto
- Migliora la salute del cuore
- Esercizio di HIIT conducente
- Possibili allenamenti per il corpo completo
- Conserva i muscoli
- Aiuta con la perdita di peso/manutenzione
Quali muscoli funziona un trainer incrociato?
A seconda di come lo usi, un trainer incrociato può permetterti di elaborare tutto il tuo corpo- o solo una parte di esso. Contrariamente alla bici o al tapis roulant tradizionale, l'installazione di un trainer ellittico ti consente di lavorare sia la parte superiore che la parte inferiore del corpo allo stesso tempo. Puoi anche scegliere di lavorare solo parte del tuo corpo avendo una metà stazionaria (braccia al tuo fianco, lavorando la parte inferiore del corpo) o alzandosi fuori dall'allenatore (muovendo solo le braccia sulla macchina, i piedi a terra). Quando vengono utilizzate le braccia, la resistenza sulla macchina può aiutarti a colpire i muscoli dei tricipiti, dei bicipiti, del torace, della schiena e del nucleo. Puoi anche colpire diversi muscoli delle gambe come i quadricipiti, i glutei e i muscoli posteriori della coscia in base all'inclinazione, alla posizione dei pedali o alla direzione in cui ti muovi.
Un trainer incrociato è buono per la perdita di peso?
L'allenamento a intervalli è uno dei modi migliori per bruciare calorie e grassi e un trainer può aiutarti a regolare ed eseguire un regolare esercizio di HIIT. L'attività di HITT stimola HGH (ormone della crescita umana) e un aumento delle ustioni caloriche per 24 ore dopo l'allenamento, ma conserva comunque i muscoli. Il display del monitor per il cuore digitale di un trainer incrociato ti aiuta a regolare quale zona ti trovi per ottenere quel livello ideale di ustioni e include programmi che possono aiutarti a progettare il programma di intervallo ideale per l'età/peso/ecc.
Perché un trainer incrociato è buono per coloro che sono coinvolti negli sport di combattimento?
La resistenza cardio e muscolare è estremamente importante per coloro che sono coinvolti negli sport di combattimento o nelle arti marziali, quindi avere una macchina di allenamento incrociata che è possibile utilizzare regolarmente per migliorarli quando potresti non avere il tempo per una normale sessione di palestra è inestimabile. Un allenamento HIIT può essere breve. Se sei in uno scricchiolio del tempo, anche una sessione di 15 minuti può essere sufficiente per ottenere alcuni benefici cardiovascolari o di condizionamento. Inoltre, non è un segreto che le arti marziali possano mettere molta tenuta sulle articolazioni. Trovare modi alternativi di allenarsi che hanno un impatto basso può significare molto a lungo termine, in particolare per le persone che già riscontrano problemi al ginocchio.
Recensioni di trainer incrociati
Incoraggiamo sempre lo shopping istruito. Uno dei modi migliori per assicurarti di prendere una buona decisione di acquisto è leggendo recensioni autentiche lasciate da altri clienti. Assicurati di dare un'occhiata al fondo della pagina del prodotto di ogni trainer per vedere esattamente cosa hanno detto i tuoi colleghi e trova il miglior trainer incrociato per te.
