Il miracolo per il peso in eccesso: kettlebells!
I kettlebell sono praticamente il coltello dell'esercito svizzero di attrezzatura da palestra quando si tratta di mettersi in forma dappertutto. Sono come un multitasker di allenamento, mescolando la forza e la resistenza al lavoro con una sessione cardio e lanciando una certa flessibilità e controllo del corpo per una buona misura. Se stai cercando di ottenere quel nucleo solido come una roccia e un muscolo veloce, i set di kettlebell sono la soluzione migliore.
Una breve storia che kettlebells
I kettlebell hanno una lunga storia dietro di loro. In Germania, i kettlebell sono noti tra i sollevatori di peso dalla fine del XIX secolo e sono stati utilizzati principalmente per esercizi di gruppo nelle associazioni di ginnastica. I kettlebell sono stati usati nel circo per dimostrare la forza degli artisti. I set di kettlebells sono decollati davvero dal 2000, perché sempre più unità d'élite e speciali dei militari e della polizia hanno iniziato a usare l'addestramento con i pesi con Kettlebells, che era ancora praticata in Russia. Postatori e atleti hanno iniziato a seguire l'esempio e utilizzare kettlebell come alternativa di allenamento funzionale.
Fai un allenamento per il corpo completo con i kettlebells
Gli allenamenti di kettlebell sono cambi di gioco totali per il tuo corpo. Si tratta di aumentare la tua forza in modi che contano davvero, come darti il tipo di potere che ti fa sentire come se potessi sollevare. Ti fanno anche pompare il cuore e rafforzare i tessuti connettivi nelle articolazioni. E se stai cercando di perdere qualche centimetro intorno alla vita, i kettlebell sono la strada da percorrere - tornano a quel grasso alla pancia e rassodano la tua parte centrale come gli affari di nessuno. Inoltre, sono fantastici per ottenere quella stabilità di base sul punto. Dal momento che impacchettano più peso, i kettlebell sono il punto di partenza per la costruzione muscolare e si sporge con allenamenti incentrati sulla forza.
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