Poradnik sportów walki: Która sztuka walki jest dla Ciebie?

Więc rozważasz rozpoczęcie uprawiania sportu walki . Być może słyszałeś o wszystkich niesamowitych korzyściach płynących z treningu sportów walki: samodyscyplina, pewność siebie, ćwiczenia, lepsza koordynacja i oczywiście samoobrona. Jest tylko jedno pytanie.

Aby odpowiedzieć na to pytanie, najpierw musisz zadać sobie pytanie, dlaczego chcesz nauczyć się sportu walki. Chcesz nauczyć się, jak się bronić? Ćwiczyć? Szukasz towarzyskiego ujścia, aby znaleźć przyjaciół? Interesujesz się duchowością i medytacją?

Istnieje wiele powodów, dla których ludzie chcą nauczyć się sportu walki.

Poniżej omówimy niektóre z najlepszych sportów walki uprawianych na świecie w oparciu o najczęstszą motywację. Omówmy , która sztuka walki jest dla Ciebie najlepsza.

Przemocy należy zawsze unikać, ale jeśli kiedykolwiek znajdziesz się w złej sytuacji, może to być jedyne rozwiązanie. Obrona własnego bezpieczeństwa i bezpieczeństwa innych to ważna umiejętność, której uczą wszystkie style sztuk walki. Do najlepszych sztuk walki samoobrony należą brazylijskie jiu jitsu i krav maga.

Brazylijskie Jiu Jitsu , lub BJJ, to sztuka walki oparta na walce parterowej i grapplingu, a także jedna z najszybciej rozwijających się sztuk na świecie. Ponieważ 95% walk ulicznych kończy się na parterze, ten styl uczy, jak obalić przeciwnika i utrzymać go tam. BJJ, nazywane również „łagodną sztuką”, pozwala mniejszym i słabszym przeciwnikom stosować techniki poddań, takie jak duszenia i chwyty, aby walczyć z większymi przeciwnikami.

Jeśli kiedykolwiek znajdziesz się w trudnej sytuacji, uderzenia i kopnięcia mogą trwać tylko przez pewien czas, zanim zostaniesz powalony na ziemię. BJJ wyposaża praktyków w umiejętność wykorzystania swojego ciała jako dźwigni w takich sytuacjach.

Ponieważ BJJ zostało stworzone z myślą o słabszych i mniejszych zawodnikach, którzy chcą pokonywać większych i silniejszych przeciwników, jest to idealny sport walki dla kobiet, mężczyzn, a nawet dzieci.

Na pierwsze zajęcia, jeśli zdecydujesz się założyć zwykły strój do ćwiczeń, zalecamy założenie ubrań bez dużych kieszeni lub dodatkowego materiału, w który przeciwnik mógłby się wkręcić. Trenerzy BJJ zazwyczaj noszą GI lub kimono BJJ , pas i rash guardy, ponieważ większość treningu obejmuje pełny kontakt ciała z podłożem.

Krav Maga, czyli „walka kontaktowa” po hebrajsku, była pierwotnie nauczana w armii izraelskiej. Ten styl walki łączy najskuteczniejsze techniki z różnych sztuk walki i treningu walki. To czysta samoobrona i system uderzeń zaprojektowany w celu neutralizowania zagrożeń.

Krav Maga oferuje mieszane podejście, ale koncentruje się na umiejętnościach samoobrony, jednocześnie atakując wrażliwe obszary, takie jak oczy, nos, szyja i pachwina. Uczniowie uczą się również korzystania z każdej broni lub przedmiotu w pobliżu. Nie ma żadnych zawodów ani skomplikowanych choreografii, Krav Maga uczy czystej samoobrony i przetrwania.

Krav Maga nie wymaga wcześniejszego doświadczenia w sztukach walki. Zapraszamy uczniów o każdym poziomie sprawności i poziomie doświadczenia. Na początku sprzęt do sportów walki do Krav Maga jest dość prosty i niedrogi, ale w miarę postępów możesz chcieć zainwestować w sprzęt MMA, taki jak rękawice bokserskie, ochraniacze na piszczele i ochraniacze na usta.

Sprawność fizyczna i utrata wagi to jedne z wielu zalet każdego sportu walki. Aby uzyskać świetny trening, najlepszym wyborem jest sport walki łączący trening siłowy, wytrzymałość układu krążenia, elastyczność i zwinność.

Znany jako „sztuka ośmiu kończyn”, Muay Thai, opracowany w Tajlandii, to system walki zaprojektowany z naciskiem na uderzenia w stójce, kopnięcia i klinczowanie. Ponieważ Muay Thai wykorzystuje wszystko, od pięści, kolan, łokci i piszczeli, trening obejmuje intensywne kondycjonowanie tych części, aby stać się skutecznym wojownikiem.

Treningi Muay Thai są rygorystyczne, a sparingi jeszcze bardziej intensywne. W wielu ruchach występuje wysoki poziom elastyczności i równowagi, co prowadzi do poprawy siły i rdzenia, a także lepszej wytrzymałości.

Ze względu na intensywność fizyczną Muay Thai zaleca się wcześniejsze przygotowanie fizyczne. Możesz się przygotować, poprawiając swoją wytrzymałość poprzez bieganie lub pływanie. Jeśli zdecydujesz się po prostu rzucić się w wir bez żadnego poziomu sprawności, to też jest w porządku, ale bądź przygotowany na ból mięśni.

Wiele osób kładzie duży nacisk na fizyczne aspekty sztuk walki, ale istnieją pewne dyscypliny, szczególnie w stylach wschodnich, które również zapewniają element duchowości, uważności i religii. Dyscypliny sztuk walki, takie jak aikido, thai chi i taekwondo, łączą zdrowie, duchowość i medytację, co korzystnie wpływa na fizyczną część treningu.

Aikido to japońska sztuka walki, znana również jako „droga harmonii ducha”. Jest to dyscyplina sztuk walki, która nie traktuje przemocy przemocą, ale raczej ruchami sferycznymi, poprzez które agresywna siła atakującego jest skierowana przeciwko niemu samemu. Wykorzystanie pędu przeciwnika jest kluczowe dla głównych technik aikido.

Aikido ćwiczy techniki przeciwko różnorodnym atakom, takim jak kopnięcia, ciosy, uderzenia, chwyty jedną lub dwiema rękami z przodu lub z tyłu, duszenia, ataki na wiele osób i ataki bronią. Uczniowie Aikido uczą się, aby zawsze starali się rozwiązać konflikt w sposób nieśmiertelny, niezakłócający, ale skuteczny.

Kładzie się również nacisk na znaczenie osiągnięcia całkowitego spokoju psychicznego i kontroli nad własnym ciałem, aby opanować atak, ucząc się, jak radzić sobie z własną energią i energią atakującego. Szacunek i uprzejmość są istotnymi elementami tej dyscypliny.

Aikido jest zazwyczaj trenowane w dojo (lub ośrodku treningowym). Ponieważ Aikido nie wymaga intensywnej siły fizycznej, może być trenowane przez każdego, doświadczonego lub nie.

• Kurtka, spodnie i hakama do aikido
• Pasek

Jeśli jesteś zainteresowany nauką sportu walki, który koncentruje się również na użyciu broni , istnieje wiele świetnych opcji. Jakie rodzaje sztuk walki i broni Cię interesują? Japońskie style, takie jak Kendo, koncentrują się na walce mieczem, podczas gdy Bojutsu używa kija .

Ponieważ wybór sportu walki do treningu posługiwania się bronią zależy w dużej mierze od rodzaju broni i stylu, jaki Cię interesuje, przygotowaliśmy listę opcji w oparciu o typ broni.

Wiele konkurencyjnych walk koncentruje się na stylu i technice tak samo jak na bezpośrednim pokonaniu przeciwnika. W przeciwieństwie do walk ulicznych, gdzie wszystko jest dozwolone, walki konkurencyjne są zazwyczaj regulowane przez zestaw ścisłych zasad, których należy przestrzegać podczas meczu. Zasady te informują o praktykach punktacji, które przyznają punkty.

Na przykład sporty walki, takie jak Wushu i Karate, mogą oferować różne rodzaje zawodów, w których uczniowie wykonują sekwencję ruchów i są oceniani na podstawie ich zdolności estetycznych, a nie fizycznego dopasowania. Jednak sporty te mają również silny komponent rywalizacji sparingowej.

Wiele sztuk walki oferuje świetne elementy rywalizacji, takie jak Taekwondo , Jujutsu, Judo, Boks , Kickboxing , Kendo, Mieszane Sztuki Walki , Muay Thai i Zapasy . Gdy już wybierzesz swój ulubiony sport walki, poszukaj szkoły, która bierze udział w zawodach, zwłaszcza jeśli ma ona zwycięską historię.

Wszystkie sporty walki mogą mieć charakter społeczny, ponieważ często jesteś w grupie, w parach lub walczysz. Najlepsze sporty walki o charakterze społecznym niekoniecznie zależą od sportu, ale raczej od szkoły. Oczywiście wybór bardzo popularnego sportu walki, takiego jak kickboxing lub karate, prawdopodobnie przyciągnie więcej osób niż mniej znana sztuka walki. Spójrz na listę najpopularniejszych sztuk walki Livestrong.

Twoja szkoła powinna mieć dobrą atmosferę towarzyską z podobnie myślącymi ludźmi. Niektóre szkoły pozwolą Ci nawet obejrzeć lub wypróbować klasę za darmo lub po obniżonej cenie przed zobowiązaniem się.

Częstym pytaniem wielu osób początkujących jest „jaki jest najniebezpieczniejszy sport walki?” Podczas gdy wszystkie sporty walki uczą umiejętności walki i obrony, istnieją konkretne sztuki, które zostały uznane za najbardziej śmiercionośne. Poprzez trening, styl i kondycję fizyczną sztuki te uzbrajają uczniów w umiejętność przekształcania się w ludzką broń.

Według artykułu opublikowanego przez CBS News , do najbardziej śmiercionośnych sportów walki kontaktowej zaliczają się:

Muay Thai to bardzo niebezpieczny sport, ponieważ uderzenia kolanami i łokciami są uważane za część stylu „ośmiu kończyn”. Zadawanie mocnych, szybkich ciosów kolanem lub łokciem może być niezwykle szkodliwe dla przeciwników. Sprawdź nasz poradnik Muay Thai dla początkujących, jeśli szukasz najlepszego sposobu na rozpoczęcie.

Silat to twarda i potężna sztuka walki z Indonezji, którą można przetłumaczyć jako „umiejętność walki”. Silat został zaprojektowany do wojny, ale koncentruje się na wydajności. Silat nie jest sztuką walki, której celem jest znokautowanie kogoś, chodzi o przetrwanie i szybkie pokonanie przeciwnika.

Lethwei, czyli birmański boks na gołe pięści, jest uważany za jedną z najbardziej agresywnych i brutalnych sztuk walki na świecie. Przeciwnicy walczą na gołe pięści, używając jedynie taśmy i gazy jako ochrony. Oprócz uderzeń pięściami, stopami, łokciami i kolanami, Lethwei jest również znany jako „sztuka 9 kończyn”, ponieważ zachęca również do uderzeń głową, co jest zakazane w innych sztukach walki.

Od aikido po muay thai, istnieje wiele wspaniałych sztuk walki opcje do wyboru w zależności od Twoich celów. Jak w przypadku każdego sportu, wybór odpowiedniej szkoły i poświęcenie jej czasu i dyscypliny przyniesie Ci najlepsze rezultaty. Większość sportów walki wymaga dużego wysiłku fizycznego i nierzadko zdarzają się kontuzje . Niezależnie od tego, jaką dyscyplinę wybierzesz, noszenie ochronnego sprzętu MMA i dbanie o swoje bezpieczeństwo osobiste powinno być zawsze najwyższym priorytetem.