Hantle

Dlaczego hantle nazywa się hantlami?

Hantle nazywane są dumbbells, ponieważ ćwiczenie to pochodzi z lat 1700., kiedy ludzie podnosili dzwony kościelne, aby poprawić swoją siłę. Dzwony, których używali, nie dzwoniły (bo jak irytujące byłoby to przy każdym powtórzeniu), a gdy dzwony nie wydają dźwięku, dzwon nazywa się dumb bell.

Dodawanie ciężarków i hantli do ćwiczeń

Podnoszenie ciężarów przy użyciu hantli to świetny sposób na wzmocnienie i zbudowanie mięśni. Ciężarki hantli są również nazywane ciężarkami ręcznymi i występują w różnych stylach, ciężarach, rozmiarach i funkcjach, takich jak regulowane hantle. Zestawy ciężarków hantli można stosować do różnych celów ćwiczeń i mogą one być ukierunkowane na szeroką gamę grup mięśni. Dodaj zestaw hantli do swojego domowego planu fitness, aby pomóc sobie w treningu i budowaniu mięśni.

Używanie hantli w domu

Hantle to świetny sposób na trening w domu. Istnieje wiele różnych sposobów wykorzystania hantli, dzięki czemu możesz dostosować trening do swoich potrzeb i celów. Na przykład możesz używać hantli do treningu siłowego, wykonując ćwiczenia takie jak uginanie ramion, wyciskanie sztangi nad głowę i prostowanie tricepsów. Możesz również używać hantli do treningu układu krążenia, wykonując ćwiczenia takie jak wypady, przysiady i wchodzenie na stopień. Hantle to również świetny sposób na dodanie oporu ćwiczeniom z masą ciała, takim jak brzuszki i pompki. Zmieniając ciężar i liczbę powtórzeń, możesz używać hantli, aby stworzyć trening idealny dla siebie.

Kup sprzęt do ćwiczeń siłowych i kondycyjnych Made4Fighters

Jeśli interesujesz się sztukami walki lub po prostu chcesz podnieść poziom swojego treningu sportowego, musisz zaopatrzyć się w zestaw naszych hantli. Są idealne dla każdego, kto chce dodać trochę energii do swojego treningu. Są częścią naszej szerszej kolekcji siłowej i kondycyjnej w Made4Fighters, która obejmuje również kettlebells , drążki do podciągania , drążki do pompek i taśmy oporowe .

Szczegółowe recenzje i przewodnik zakupowy

Więcej informacji na temat hantli znajdziesz na naszych blogach:

1. 10 niezbędnych elementów wyposażenia, aby w pełni wyposażyć domową siłownię
   

2. Plan ćwiczeń w domu: uzyskaj rezultaty w ciągu jednego miesiąca