Jak powiesić worek treningowy | Łatwy przewodnik

Zawieszenie worka bokserskiego można wykonać w domu, mając tylko kilka narzędzi i trochę determinacji! Z odrobiną instrukcji i wytrwałości zazwyczaj można uniknąć wezwania majstra lub wykonawcy, który przyjdzie i zainstaluje worek bokserski. W tym blogu omówimy, jak zainstalować worek bokserski na 4 różne sposoby:

1. Zawieszanie worka bokserskiego za pomocą belki podporowej
2. Zawieś worek treningowy za pomocą uchwytu sufitowego
3. Zawieś worek treningowy na ścianie
4. Zawieś worek bokserski za pomocą stojaka na worek bokserski

Zanim przejdziemy do szczegółów każdej metody, przedstawiamy kilka pomocnych wskazówek, które warto wziąć pod uwagę przy montażu worka bokserskiego .

Po pierwsze, upewnij się, że możesz swobodnie poruszać się wokół worka bokserskiego we wszystkich kierunkach i że w Twojej okolicy nie ma przeszkód, które mogłyby stanąć Ci na drodze. Powinieneś również upewnić się, że worek jest wystarczająco daleko od ścian i przeszkód, które mogłyby stanąć na drodze, gdy worek bokserski zacznie się huśtać. Nie chcesz, aby worek odbił się od ściany lub spowodował uszkodzenie ścian.

Tak, ale bądź ostrożny! Jeśli nie wiesz, gdzie znajdują się belki stropowe, zawsze powinieneś skonsultować się z majstrem lub wykonawcą. Nieprawidłowy montaż worka treningowego może doprowadzić do poważnych uszkodzeń sufitu lub ściany, a także oderwania się worka i jego upadku.

Zazwyczaj belki stropowe mogą udźwignąć ciężar ciężkiej torby, ale musisz sprawdzić swoje konkretne belki. Powinny być one zaprojektowane tak, aby utrzymać co najmniej 4-krotność ciężaru ciężkiej torby.

Jak w przypadku wszystkich ciężkich przedmiotów, nie próbuj wieszać worka treningowego tylko na płycie gipsowo-kartonowej lub krokwiach sufitowych, które nie są przystosowane do utrzymywania dodatkowego obciążenia. Możesz skończyć z ogromną dziurą w suficie lub ścianie!

Poniższe zalecenia dotyczą wyłącznie drewnianych belek stropowych. Jeśli masz betonowe lub stalowe belki nośne, najlepiej skonsultować się z majsterkowiczem lub wykonawcą.

Będziesz także potrzebować łańcuchów i haków do worka bokserskiego, ale powinny być one dołączone do worka. Sprawdź u sprzedawcy worka bokserskiego, aby mieć pewność.

Aby użyć tej metody, musisz znaleźć konkretną belkę nośną zwaną belką stropową . Są to drewniane belki rozmieszczone co około 40 cm. Belki stropowe są łatwe do zobaczenia, jeśli są odsłonięte. Jeśli jednak belki stropowe są przykryte płytą gipsowo-kartonową lub innym teksturowanym sufitem, musisz użyć lokalizatora słupków, aby pomóc Ci je zidentyfikować.

Jeśli nie posiadasz wykrywacza belek stropowych, istnieją inne sposoby na znalezienie belek stropowych, nie są one jednak tak bezpieczne i nie powinny być podejmowane przez osoby nieprofesjonalne.

Metody takie jak „ test pukania ” i mierzenie 40 cm od ściany są popularne, ale nie zawsze są dokładne. Niewykwalifikowani fachowcy mogliby łatwo źle wykonać test pukania, a w niektórych domach belki stropowe nie są rozmieszczone co 40 cm.

Oto instrukcja krok po kroku, jak zawiesić worek bokserski za pomocą belki podporowej:

1. Znajdź belkę podporową (zazwyczaj można to zrobić przy pomocy wykrywacza kołków).
2. Użyj wiertarki, aby stworzyć otwór, a następnie włóż śrubę oczkową. Przekręć ją rękoma, a następnie dokręć śrubę oczkową kluczem.
3. Przymocuj łańcuchy do rogów torby. Odpowiednie łańcuchy powinny być dołączone do torby.
4. Po włożeniu śruby oczkowej należy przymocować hak typu S.
5. Przymocuj torbę za pomocą łańcuchów i haka S do śruby oczkowej. Może być potrzebna dodatkowa osoba, która pomoże Ci podnieść torbę.

Upewnij się, że wszystko jest bezpieczne i zabezpieczone, a potem ciesz się swoim nowym workiem bokserskim.

Jeśli nie masz odsłoniętych belek lub chcesz rozłożyć ciężar worka na większej powierzchni, możesz użyć uchwytu sufitowego. Uchwyty sufitowe są kupowane oddzielnie od worka bokserskiego. Uchwyty sufitowe do worków bokserskich to po prostu elementy osprzętu (zwykle stalowe), które mocuje się do belek sufitowych i stanowią mocowanie dla worka bokserskiego.

Uchwyty sufitowe zazwyczaj zawierają mechanizm umożliwiający swobodne obracanie worka treningowego, a czasem także dodatkową sprężynę, która działa jak amortyzator.

Ta metoda jest bardzo podobna do poprzedniej, z tą różnicą, że najpierw trzeba zamontować uchwyt sufitowy.

Narzędzia, których będziesz potrzebować:

• Montaż sufitowy
• Ołówek lub marker
• Wiertarka
• Klucz
• Wkręty do drewna (powinny być dołączone do uchwytu sufitowego)

Będziesz także potrzebować łańcuchów i haków do worka bokserskiego, ale powinny być one dołączone do worka. Sprawdź u sprzedawcy worka bokserskiego, aby mieć pewność.

Oto instrukcja krok po kroku, jak zawiesić worek bokserski za pomocą uchwytu sufitowego:

1. Znajdź belkę nośną/belkę stropową (zazwyczaj wykonuje się to przy użyciu wykrywacza słupków).
2. Przyłóż uchwyt sufitowy do belki stropowej i zaznacz miejsca, w których należy przykręcić wkręty do drewna.
3. Użyj wiertarki, aby wykonać otwory w zaznaczonych miejscach. Upewnij się, że wiertło jest tylko nieznacznie większe od korpusu lub trzonu śruby, a nie od gwintu. Jeśli wywiercisz zbyt duży otwór, mocowanie sufitowe nie będzie bezpieczne.
4. Przymocuj uchwyt sufitowy za pomocą wkrętów do drewna. W razie potrzeby dokręć kluczem.
5. Przymocuj łańcuchy do rogów torby. Odpowiednie łańcuchy powinny być dołączone do torby.
6. Przymocuj torbę za pomocą łańcuchów do uchwytu sufitowego. Może być potrzebna dodatkowa osoba, która pomoże Ci podnieść torbę.

Jeśli wolisz uniknąć wieszania worka treningowego na suficie, możesz użyć uchwytu ściennego. Podobnie jak w przypadku uchwytu sufitowego, najpierw instaluj uchwyt ścienny na kołku, a następnie wieszaj worek treningowy na uchwycie ściennym. Nie możesz zamontować worka treningowego za pomocą samych płyt gipsowo-kartonowych, więc do tej metody będziesz potrzebować również lokalizatora kołków. Jeśli masz betonowe ściany, uchwyt ścienny również może się sprawdzić.

Narzędzia, których będziesz potrzebować:

• Montaż ścienny
• Ołówek lub marker
• Wiertarka
• Klucz
• Wkręty do drewna (powinny być dołączone do uchwytu ściennego)
• Jeśli zamierzasz zamontować uchwyt ścienny na betonie, musisz zakupić własne kotwy betonowe

Oto instrukcja krok po kroku, jak zawiesić worek bokserski za pomocą uchwytu ściennego:

1. Znajdź kołek ścienny (zwykle za pomocą wykrywacza kołków). W zależności od rozmiaru uchwytu ściennego, może być konieczne znalezienie 2 lub więcej kołków.
2. Przyłóż uchwyt ścienny do słupka i zaznacz miejsca, w których należy przykręcić wkręty do drewna.
3. Użyj wiertarki, aby wykonać otwory w zaznaczonych miejscach. Upewnij się, że wiertło jest tylko nieznacznie większe od korpusu lub trzonu śruby, a nie od gwintu. Jeśli wywiercisz zbyt duży otwór, uchwyt ścienny nie będzie bezpieczny.
4. Przymocuj uchwyt ścienny za pomocą wkrętów do drewna (lub kotew betonowych, jeśli ściana jest wykonana z betonu).
5. Przymocuj łańcuchy do rogów torby. Odpowiednie łańcuchy powinny być dołączone do torby.
6. Przymocuj torbę za pomocą łańcuchów do uchwytu ściennego. Może być potrzebna dodatkowa osoba, która pomoże Ci podnieść torbę.

Jeśli chcesz uniknąć instalowania worka bokserskiego na ścianie lub suficie, możesz kupić stojak na worek bokserski. Dzięki temu worek wiszący będzie stał bez konieczności mocowania go do innej powierzchni.

Jeśli chcesz powiesić worek bokserski na stojaku, wystarczy, że kupisz stojak na worek bokserski i powiesisz worek na stojaku. Podobnie jak w przypadku wieszania worków na suficie lub ścianie, upewnij się, że jest wystarczająco dużo miejsca wokół worka bokserskiego.

Należy pamiętać, że większość worków wiszących najlepiej sprawdza się, gdy są zamontowane na suficie lub ścianie, a stojak na worek bokserski nie zapewnia maksymalnej stabilności i wsparcia.

Jeśli to wszystko wydaje się zbyt kłopotliwe lub jeśli chcesz uniknąć wiercenia otworów w suficie lub ścianie, możesz skorzystać z wolnostojącego worka treningowego . Te worki treningowe nie wymagają wieszania ani instalowania i można je umieścić w dowolnym miejscu o płaskiej powierzchni.

Wolnostojące torby są zazwyczaj wypełnione wodą, piaskiem lub żwirem, aby utrzymać je w stabilności. Można je łatwo opróżniać, demontować i składać wiele razy. Tak więc, jeśli jesteś w ciągłym ruchu lub nie masz stałej domowej siłowni, wolnostojące torby mogą być świetnym wyborem.

Jeśli jednak planujesz bardziej zaawansowane treningi sztuk walki, możesz rozważyć montaż worków wiszących, nawet jeśli wymaga to odrobiny dodatkowej pracy.

Tak, możesz zawiesić worek treningowy na belce dwuteowej. Jednak ważne jest, aby upewnić się, że belka dwuteowa jest w stanie utrzymać ciężar worka treningowego. Zastosowanie uchwytu montażowego specjalnie zaprojektowanego do belek dwuteowych, takiego jak te oferowane przez wyspecjalizowane firmy montażowe, może ułatwić bezpieczną instalację.

Aby powiesić worek treningowy, możesz użyć różnych opcji montażu, w tym specjalistycznych belek i wsporników od firm takich jak Pro Mountings. Są one zaprojektowane tak, aby bezpiecznie przymocować je do różnych powierzchni i konstrukcji, takich jak belki dwuteowe, belki drewniane i ściany, zapewniając solidne i niezawodne wsparcie dla worka treningowego.