Eliptyczni trenerzy krzyżowe

Eliptyczne maszyny trenerów krzyżowych

Dla każdego, kto szuka treningu cardio, który nie obciąży twoich stawów, maszyny eliptyczne są dla Ciebie idealnym rodzajem sprzętu fitness. Ponieważ maszyny eliptyczne używają eliptycznego ruchu biegowego, który jest równoległy do ​​ziemi, twoje stawy mają mniejszy wpływ niż w przypadku innych wspólnych maszyn kardio, takich jak bieżnie. Wypróbuj jeden z naszych eliptycznych trenerów już dziś i poproś ćwiczenia kardio, którego pragniesz bez dodatkowego bólu stawów.

Kupowanie trenera krzyżowego: powszechnie zadawane pytania

Chociaż powszechnie rozpoznawane jako doskonała maszyna do sali na siłowni i siłowni domowej, wiemy, że funkcjonalność trenera krzyżowego może być nieco tajemnicą. Dlatego staraliśmy się odpowiedzieć na niektóre z najczęstszych pytań otrzymanych od naszych klientów, aby pomóc Ci zaglądać za zasłonę przed zakupem.

Czym dokładnie jest trener krzyżowy?

Trener krzyżowy (czasami znany jako maszyna trenera X lub trener eliptyczny) jest formą eliptycznego sprzętu do ćwiczeń, który jednocześnie wykłada ramiona, jak i nogi, wspomagane przez silnik wewnętrzny. Trenerzy krzyżowe mają uchwyty i pedały stóp, które są odpowiednio ciągnięte i wypychane, a w połączeniu z wewnętrznymi ustawieniami nachylenia i oporności mogą stać się naczyniem do dość energicznego treningu. Te eliptyczne maszyny są uważane za niski wpływ, ponieważ twoje stopy nigdy nie muszą unosić się z pedałów, utrzymując obciążenie i stresowanie kolan. Twoje stopy i ramiona poruszają się płynnym, okrągłym ruchem, który pozwala na „łatwe” ćwiczenie całego ciała. Ćwiczenia z eliptycznym trenerem krzyżowym są nieco inne niż bieganie na bieżni, a mimo że pracujesz dość mocno, nie odbywa się tego samego na twoim ciele. Większość dostępnych trenerów krzyżowych to statyczne, samodzielne maszyny, ale na rynku są pewne składane trenerzy krzyżowe, które są łatwiejsze do przechowywania w przypadku ograniczonej przestrzeni.

Jakie są zalety trenera krzyżowego?

Korzyści z trenera krzyżowego obejmują:

Łatwy w użyciu

Dostępne informacje o śledzeniu cyfrowym

Niski wpływ

Poprawia zdrowie serca

Ćwiczenie hiit sprzyjające

Możliwe treningi całego ciała

Zachowuje mięśnie

Pomaga w utraty wagi/konserwacji

Jakie mięśnie pracuje trener krzyżowy?

W zależności od tego, jak go używasz, trener krzyżowy może pozwolić ci wypracować całe ciało- lub po prostu jego część. W przeciwieństwie do tradycyjnego roweru lub bieżni, eliptyczna konfiguracja trenera krzyżowego pozwala jednocześnie pracować zarówno w górnej, jak i dolnej części ciała. Możesz również zdecydować się na pracę tylko w części ciała, pozostając w połowie stacjonarnym (ramiona na bok, pracującym dolnym ciałem) lub stojąc z trenera (poruszając tylko ramiona na maszynie, stopy na ziemi). Gdy używane są ramiona, odporność na maszynie może pomóc w ukierunkowaniu mięśni triceps, bicepsów, klatki piersiowej, pleców i rdzenia. Możesz również celować w różne mięśnie nóg, takie jak quady, pośladki i ścięgna podkolanowe na podstawie nachylenia, pozycji pedałów lub kierunku, w którym się poruszasz.

Czy trener krzyżowy jest dobry do odchudzania?

Trening interwałowy jest jednym z najlepszych sposobów spalania kalorii i tłuszczu, a crossrrainer może pomóc regulować i wykonywać regularne ćwiczenia HIIT. Aktywność HITT stymuluje HGH (ludzki hormon wzrostu) i zwiększone oparzenie kaloryczne przez 24 godziny po treningu, ale nadal zachowuje mięśnie. Cyfrowy wyświetlacz Monitora Heart Cross Trainer pomaga uregulować, w której strefie jesteś, aby uzyskać idealny poziom poparzenia i zawiera programy, które mogą pomóc w zaprojektowaniu idealnego programu przedziałów dla wieku/wagi/itp.

Dlaczego trener krzyżowy jest dobry dla osób zaangażowanych w sporty bojowe?

Cardio i mięśniowe wytrzymałość są niezwykle ważne dla osób biorących udział w sportach bojowych lub sztukach walki, więc posiadanie maszyny treningowej, której można regularnie używać do ich ulepszenia, gdy nie będziesz mieć czasu na regularną sesję na siłowni jest nieocenione. Trening HIIT może być krótki. Jeśli jesteś w kryzysie, nawet 15 -minutowa sesja może wystarczyć, aby osiągnąć pewne korzyści sercowo -naczyniowe lub kondycjonujące. Ponadto nie jest tajemnicą, że sztuki walki mogą obciążyć twoje stawy. Znalezienie alternatywnych sposobów ćwiczenia, które są niskim wpływem, może wiele oznaczać na dłuższą metę, szczególnie dla osób, które już doświadczają problemów z kolanami.

Recenzje trenera krzyżowego

Zawsze zachęcamy do wykształconych zakupów. Jednym z najlepszych sposobów, aby upewnić się, że podejmujesz dobrą decyzję o zakupie, jest przeczytanie autentycznych recenzji pozostawionych przez innych klientów. Pamiętaj, aby sprawdzić dolną stronę produktu każdego trenera, aby zobaczyć dokładnie to, co powiedzieli twoi koledzy i znaleźć najlepszego trenera krzyżowego dla Ciebie.