Maszyny eliptyczne do treningu krzyżowego
Dla każdego, kto szuka treningu cardio, który nie obciąża stawów, maszyny eliptyczne są idealnym rodzajem sprzętu fitness dla Ciebie. Ponieważ maszyny eliptyczne wykorzystują eliptyczny ruch biegowy, który jest równoległy do podłoża, Twoje stawy odczuwają mniejszy wpływ niż w przypadku innych popularnych maszyn cardio, takich jak bieżnie. Wypróbuj jeden z naszych trenażerów eliptycznych już dziś i uzyskaj spalające tłuszcz ćwiczenia cardio, których pragniesz, bez dodatkowego bólu stawów.
KUPNO CROSS TRAINERA: NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA
Chociaż powszechnie uznawany za doskonałą maszynę typu „wszystko w jednym” do siłowni i siłowni domowych na całym świecie, wiemy, że funkcjonalność Cross Trainera może być nadal nieco tajemnicza. Dlatego staraliśmy się odpowiedzieć na niektóre z najczęściej zadawanych pytań przez naszych klientów, aby pomóc Ci zajrzeć za zasłonę przed zakupem.
CZYM DOKŁADNIE JEST CROSS TRAINER?
Cross Trainer (czasami znany jako X Trainer Machine lub Elliptical Trainer) to rodzaj eliptycznego sprzętu do ćwiczeń, który ćwiczy ramiona i nogi jednocześnie, wspomagany przez wewnętrzny silnik. Cross Trainery mają uchwyty i pedały, które są odpowiednio ciągnięte i pchane, a w połączeniu z wewnętrznymi ustawieniami nachylenia i oporu mogą stać się naczyniem do dość intensywnego treningu. Te maszyny eliptyczne są uważane za maszyny o niskim wpływie, ponieważ stopy nigdy nie muszą odrywać się od pedałów, co pozwala na odciążenie i stres kolan. Twoje stopy i ramiona poruszają się płynnym, okrężnym ruchem, co pozwala na „łatwe” ćwiczenia całego ciała. Ćwiczenia na eliptycznym Cross Trainerze są nieco inne niż bieganie na bieżni i chociaż ćwiczysz dość intensywnie, nie obciążają one tak bardzo Twojego ciała. Większość dostępnych Cross Trainerów to statyczne, samodzielne maszyny, ale na rynku są składane Cross Trainery, które są łatwiejsze do przechowywania w przypadku ograniczonej przestrzeni.
JAKIE SĄ KORZYŚCI Z UŻYWANIA CROSS TRAINERA?
Zalety cross trainera:
- Łatwy w użyciu
- Dostępne są informacje o śledzeniu cyfrowym
- Niski wpływ
- Poprawia zdrowie serca
- Ćwiczenia HIIT sprzyjają
- Możliwe treningi całego ciała
- Utrzymuje mięśnie
- Pomaga w utracie/utrzymaniu wagi
JAKIE MIĘŚNIE ĆWICZĄ CROSS TRAINER?
W zależności od tego, jak go używasz, Cross Trainer pozwala Ci ćwiczyć całe ciało — lub tylko jego część. W przeciwieństwie do tradycyjnego roweru lub bieżni, konfiguracja Elliptical Cross Trainer pozwala Ci ćwiczyć górne i dolne partie ciała w tym samym czasie. Możesz również zdecydować się na ćwiczenie tylko części ciała, utrzymując połowę ciała nieruchomo (ramiona po bokach, pracując dolne partie ciała) lub stojąc poza trenażerem (poruszając tylko ramionami na maszynie, stopy na ziemi). Kiedy używasz ramion, opór na maszynie może pomóc Ci skupić się na tricepsach, bicepsach, klatce piersiowej, plecach i mięśniach rdzenia. Możesz również skupić się na różnych mięśniach nóg, takich jak czworogłowe, pośladki i ścięgna podkolanowe, w zależności od nachylenia, położenia pedałów lub kierunku ruchu.
CZY CROSS TRAINER JEST DOBRY NA ODCHUDZANIE?
Trening interwałowy to jeden z najlepszych sposobów na spalanie kalorii i tłuszczu, a CrossTrainer może pomóc Ci regulować i wykonywać regularne ćwiczenia HIIT. Aktywność HITT stymuluje HGH (hormon wzrostu) i zwiększa spalanie kalorii przez 24 godziny po treningu, ale nadal chroni mięśnie. Cyfrowy wyświetlacz monitora pracy serca Cross Trainera pomaga regulować strefę, w której się znajdujesz, aby uzyskać idealny poziom spalania, i zawiera programy, które mogą pomóc Ci zaprojektować idealny program interwałowy dla Twojego wieku/wagi/itp.
DLACZEGO CROSS TRAINER JEST DOBRY DLA OSÓB UPRAWIAJĄCYCH SPORTY WALKI?
Wytrzymałość sercowo-naczyniowa i mięśniowa są niezwykle ważne dla osób uprawiających sporty walki lub sztuki walki, dlatego posiadanie maszyny do treningu krzyżowego, której możesz regularnie używać, aby je poprawić, gdy nie masz czasu na regularną sesję na siłowni, jest bezcenne. Trening HIIT może być krótki. Jeśli masz mało czasu, nawet 15-minutowa sesja może wystarczyć, aby osiągnąć korzyści sercowo-naczyniowe lub kondycyjne. Ponadto nie jest tajemnicą, że sztuki walki mogą bardzo obciążać stawy. Znalezienie alternatywnych sposobów ćwiczeń o niskim wpływie może wiele znaczyć w dłuższej perspektywie, szczególnie dla osób, które już mają problemy z kolanami.
RECENZJE CROSS TRAINERÓW
Zawsze zachęcamy do świadomych zakupów. Jednym z najlepszych sposobów, aby mieć pewność, że podejmujesz dobrą decyzję zakupową, jest czytanie autentycznych recenzji pozostawionych przez innych klientów. Koniecznie sprawdź dół strony produktu każdego Cross Trainera, aby zobaczyć dokładnie, co powiedzieli inni klienci i znaleźć najlepszy Cross Trainer dla siebie.
