Guide de sports de combat: Quel art martial est pour vous?

Vous envisagez donc de prendre un sport de combat. Vous avez peut-être entendu parler de tous les avantages incroyables de la formation dans les sports de combat: auto-discipline, confiance, exercice, amélioration de la coordination et bien sûr, auto-défense. Il n'y a qu'une seule question.

Afin de répondre à cette question, vous devez d'abord vous demander pourquoi vous voulez apprendre un sport de combat. Voulez-vous apprendre à vous défendre? Faire de l'exercice? Cherchez-vous un débouché social pour vous faire des amis? Êtes-vous intéressé par la spiritualité et la méditation?

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les gens veulent apprendre un sport de combat. 

Ci-dessous, nous couvrirons certains des meilleurs sports de combat à l'échelle internationale en fonction de la motivation la plus courante. Permet de discuter Quel art martial est le mieux pour vous.

La violence doit toujours être évitée, mais si jamais vous vous trouvez dans une mauvaise situation, c'est peut-être la seule solution. Défendre votre sécurité personnelle et la sécurité des autres est une compétence importante que tous les styles d'arts martiaux enseignent. Parmi le haut auto-défense Les arts martiaux sont le Jiu Jitsu brésilien et Krav Maga.

Jiu jiu brésilien, ou BJJ, est un art martial basé sur les combats au sol et le grappling et est l'un des arts à la croissance la plus rapide du monde. Étant donné que 95% des combats de rue se retrouvent sur le terrain, ce style vous apprend à abattre votre adversaire et à les garder là. Le BJJ, également appelé «art doux», permet aux adversaires plus petits et plus faibles d'utiliser des techniques de soumission telles que des étouffages et des titres pour combattre les plus grands adversaires.

Si jamais vous vous retrouvez dans une situation collante, les frappes et les coups de pied ne peuvent durer que si longtemps avant que vous ne soyez frappé au sol. BJJ Arms Practitioners avec la capacité d'utiliser leur corps pour un effet de levier dans ces situations.

Parce que BJJ est conçu pour un combattant plus faible et plus petit pour maîtriser les adversaires plus grands et plus forts, c'est le sport de combat parfait pour les femmes, les hommes et même les enfants. 

Pour votre premier cours, si vous décidez de porter un équipement d'entraînement régulier, nous vous recommandons de porter des vêtements sans grosses poches ou matériaux supplémentaires dans lesquels un adversaire pourrait se faire prendre. Bjj kimono et ceinture et éruptions cutanées car une grande partie de l'entraînement est un contact complet sur le sol.

Krav Maga, ou «combat de contacter» en hébreu, a été initialement enseigné à l'armée d'Isreali. Ce style de combat combine les techniques les plus efficaces de divers arts martiaux et de lutte. Il s'agit d'un pur système d'autodéfense et de grève conçu pour neutraliser les menaces.

Krav Maga offre une concentration mixte mais se concentre sur les compétences pour vous défendre tout en attaquant simultanément les zones vulnérables telles que les yeux, le nez, le cou et l'aine. Les compétences ont également profité des armes ou d'un objet à proximité. Il n'y a pas de compétitions ou de chorégraphies élaborées, Krav Maga vous enseigne la pure défense et la survie.

Krav Maga ne nécessite pas d'ancienne expérience dans un art martial. Il accueille les étudiants de tous les niveaux de forme physique et de niveau d'expérience. Au début, équipement de sport de combat Pour Krav Maga, est assez simple et peu coûteux, mais au fur et à mesure que vous progressez, vous voudrez peut-être investir dans des équipements MMA tels que les gants de boxe, les protège-tibias et les protège-bouches.

La forme physique et la perte de poids sont quelques-uns des nombreux avantages de tout sport de combat. Pour obtenir un excellent entraînement, le choix d'un sport de combat qui combine l'entraînement en force, l'endurance cardiovasculaire, la flexibilité et l'agilité est votre meilleure option.

Connu comme «l'art de huit membres», Muay Thai, Développé en Thaïlande est un système de combat conçu en mettant l'accent sur les frappes de stand-up, les coups de pied et le décrochage. Parce que Muay Thai utilise tout, des poings, des genoux, des coudes et des tibias, l'entraînement implique un conditionnement intense de ces pièces pour devenir un combattant efficace.

Les séances d'entraînement pour Muay Thai sont rigoureuses et se comporteront encore plus intenses. Il y a un niveau élevé de flexibilité et d'équilibre qui va dans de nombreux mouvements qui conduisent à la force et à l'amélioration des noyaux ainsi qu'à une meilleure endurance.

En raison de l'intensité physique du Muay Thai, il est recommandé d'avoir un entraînement physique antérieur. Vous pouvez vous préparer en améliorant votre endurance par la course ou la natation. Si vous décidez de plonger juste sans aucun niveau de forme physique, c'est OK aussi, mais préparez-vous à des muscles douloureux.

Beaucoup de gens mettent l'accent physique sur les arts martiaux, mais il existe certaines disciplines, en particulier dans les styles orientaux, qui fournissent également un élément de spiritualité, de pleine conscience et de religion. Ces disciplines d'arts martiaux tels que Aikido, Thai Chi et Taekwondo relient la santé, la spiritualité et la méditation qui profitent à la partie physique de l'entraînement.

Aikido est un art martial japonais également connu sous le nom de «la voie de l'harmonie de l'esprit». Il s'agit d'une discipline d'art martiale qui ne cherche pas à traiter la violence avec la violence mais plutôt avec les mouvements sphériques à travers lesquels la force agressive d'un attaquant est retournée contre elles-mêmes. L'utilisation de l'élan d'un adversaire est la clé pour les principales techniques d'Aikido.

Aikido pratique des techniques contre une variété d'attaques telles que des coups de pied, des coups de poing, des frappes, des prises à une seule main ou à deux mains de l'avant ou de l'arrière, des étouffages, des attaques multiples et des attaques avec des armes. Les étudiants d'Aikido apprennent à toujours tenter de résoudre le conflit d'une manière non létale, non perturbatrice, mais efficace.

L'accent est également mis sur l'importance de réaliser un calme mental complet et de contrôler son corps pour maîtriser une attaque en apprenant à gérer votre propre énergie et celle d'un attaquant. Le respect et la courtoisie sont des parties vitales de la discipline.

L'Aikido est généralement formé dans un dojo (ou une installation de formation). Étant donné que l'Aikido ne nécessite pas de force physique intense, il peut être pratiqué par quiconque, expérimenté ou non.

• Veste aikido gi, pantalon et hakama
• Ceinture

Si vous êtes intéressé à apprendre un sport de combat qui se concentre également sur usage d'armes, il y a beaucoup d'excellentes options. Quels types d'arts et d'armes vous plaisent? Des styles japonais tels que Kendo se concentrent sur les combats à l'épée tandis que Bojutsu utilise un personnel.

Depuis le choix d'un sport de combat pour entraînement d'armes S'apporte fortement sur le type d'arme et de style qui vous intéresse, nous avons dressé une liste d'options basées sur le type d'arme.

Beaucoup de combats compétitifs se concentrent sur le style et la technique tout autant que la défaite directe de votre adversaire. Contrairement aux combats de rue où tout se passe, les combats compétitifs sont généralement régis par un ensemble de règles strictes qui doivent être respectées lors d'un match. Ces règles éclairent les pratiques de notation qui attribuent des points.

Par exemple, des sports de combat comme Wushu et Karate peuvent offrir différents types de compétitions où les étudiants effectueront une séquence de mouvements et seront jugés sur leurs capacités esthétiques plutôt que dans un match physique. Cependant, ces sports ont également un composant de combat compétitif lourd.

De nombreux arts martiaux offrent de grands composants compétitifs tels que Taekwondo, Jujutsu, judo, Boxe, Kickboxing, Kendo, Arts martiaux mixtes, Muay Thai, et Lutte. Une fois que vous avez choisi votre sport de combat préféré, recherchez une école qui s'implique dans les compétitions, surtout si elles ont un bilan gagnant.

Tous les sports de combat peuvent être de nature sociale, car vous êtes souvent en groupe, jumelé avec des partenaires ou des séchoirs. Les meilleurs sports de combat social ne dépendent pas nécessairement du sport mais plutôt de l'école. De toute évidence, le choix d'un sport de combat très populaire tel que le kickboxing ou le karaté est susceptible d'attirer plus de personnes qu'un art martial moins connu. Jetez un œil à la liste de Livestrong du arts martiaux les plus populaires.

Votre école devrait avoir une bonne atmosphère sociale avec des personnes partageant les mêmes idées. Certaines écoles vous permettront même de visualiser ou de tester un cours gratuitement ou à un prix réduit avant de vous engager.

Une question courante de nombreuses personnes débute est «Quel est le sport de combat le plus dangereux?» Bien que tous les sports de combat enseignent les compétences à combattre et à défendre, il y a des arts particuliers qui ont été considérés comme les plus meurtriers. Grâce à la formation, au style et au conditionnement physique de ces arts, ces étudiants ont la capacité de se transformer en arme humaine.

Selon un article publié par CBS News, certains des meilleurs sports de combat de contact complet les plus meurtriers comprennent:

Le Muay Thai est un sport très dangereux car la frappe avec les genoux et les coudes est considérée comme faisant partie du style «huit membres». Fournir des coups durs et rapides d'un genou ou d'un coude peut être extrêmement dommageable pour les adversaires. Découvrez notre Muay Thai pour les débutants Guide si vous cherchez la meilleure façon de commencer.

Silat est un art martial dur et puissant de l'Indonésie et se traduit par «compétence pour les combats». Silat a été conçu pour la guerre mais se concentre sur l'efficacité. Silat n'est pas un art martial conçu pour éliminer quelqu'un, il s'agit de survie et de sortir votre adversaire rapidement.

Lethwei, ou boxe birmane nue, est considéré comme l'un des arts martiaux les plus agressifs et les plus brutaux du monde. Les adversaires combattent à la frontière nue avec seulement du ruban adhésif et de la gaze pour la protection. En plus de frapper avec les poings, les pieds, les coudes et les genoux, lethwei est également connu sous le nom de «l'art de 9 membres» car il encourage également les coups de tête qui sont interdits dans d'autres arts.

De Aikido à Muay Thai, il y en a tellement de grands arts martiaux Options à choisir en fonction de vos objectifs. Comme pour n'importe quel sport, choisir la bonne école et consacrer le temps et la discipline vous obtiendra les meilleurs résultats. La plupart des sports de combat sont physiquement exigeants et ce n'est pas rare pour blessures se produire. Quelle que soit la discipline que vous choisissez, porter un équipement de MMA protecteur et maintenir votre sécurité personnelle devrait toujours être une priorité absolue.