Тэквондо движется: мощные навыки и методы, чтобы бросить вам вызов

Изучение боевого искусства - серьезное обязательство. Изучение может потребоваться годы или даже всю жизнь, чтобы увидеть.

Многие люди воспринимают гламур мира боевых искусств через изображения, которые они видят в фильмах и T.V., не осознавая, что одному боевому искусству занимают годы, и для достижения гораздо гораздо гораздо годы. Решение о том, какое боевое искусство учиться это большое обязательство.

Тем не менее, они по -прежнему достойны усилия, потому что они затчивают разум и укрепляют тело. Обучение боевым искусствам имеет множество польза для здоровья, как умственное, так и физическое.

По этой причине Taekwondo - одно из самых популярных в мире боевых искусств. Хотя точные цифры не известны, подсчитано, что существуют десятки или даже сотни тысяч чернокожих чернокожих тхэквондо по всему миру. 

В настоящее время 49 практикующих в тхэквондо, которые достигли звания гроссмейстера, самых высоких достижений, присужденных международными учреждениями тхэквондо.

Не будьте обескуражены, хотя. Любой может выучить тхэквондо, это просто требует силы воли и решимости учиться.

Вот некоторые ходы тхэквондо, которые вы можете использовать, чтобы начать работу как новичок.

Короткий ответ: Да, вы можете. Более длинный ответ: Да, но этого будет недостаточно.

Важно понимать, что практика тхэквондо дома не является адекватной заменой обучения в классе.

Движения тхэквондо сложны и требуют руководства для достижения мастерства. По этой причине практика боевых искусств лучше всего выполняется под наблюдением обученного инструктора, чтобы убедиться, что вы не травмаете себя и что ваша техника верна.

С этим, это так, Практикуя тхэквондо дома Это отличный способ уточнить свои навыки за пределами класса.

Вот несколько советов, которые помогут вам создать тренировочное пространство.

Большинство гиды Рекомендую использовать просторную комнату, такую ​​как подвал или гараж в качестве зоны практики. Taekwondo требует места для перемещения.

В идеале, вы хотите, чтобы пространство было тихое и изолированное, где вы не будете отвлечены и где вы можете практиковаться в мире.

Вот несколько предметов, которые вам могут понадобиться:

Taekwondo - это художественная форма, родная для Кореи, с корнями уходит 2300 лет. По этой причине инструкторам тхэквондо рекомендуется использовать оригинал Корейская терминология Для ходов, позиций, форм и команд при проведении тренировки.

Вот некоторые общие корейские слова и фразы, которые вы, вероятно, услышите в типичном классе тхэквондо.

До-джанг: Тренировочная зона

Тхэквондо: Путь кулака и ноги

Тхэквондон: Термин, относящийся к тому, кто практикует искусство тхэквондо.

Дэн: Ранг/степень черного пояса

Dhee: Пояс

Gam-Jeom: Штраф

Kyong-ye: Поклон

Джунби: Готовый

Sejak: Начать/начать

Баро: Вернуться в начальную позицию

Bang Hyang Bakoogi: Изменение направления

Seogi: Позиция

Джируги: Ударить кулаком

Чиги: Ударять

Макги: Блокировать

Чаги: Пинать

Japgi: Схватить

Бэл Махк: Лодыжка

Bahlbong Oh Ri: Арка ноги

Joomock: Кулак

Баал: Ступня

Мори: Рука

Апчук: Ступня

Хана: Один

Dul: Два

Набор: Три

Сеть: Четыре

DASOT: Пять

Ясот: Шесть

Ильгуп: Семь

Йодол: Восемь

Ахоп: Девять

Yeol: Десять

Как и многие боевые искусства, Тхэквондо - это не просто спорт или даже искусство, а образ жизни. Практика тхэквондо руководствуется системой убеждений, которая придерживается Пять основных арендаторов:

• Учтивость: Это относится к применению правильного этикета и уважения к другим людям, всегда.
• Честность: Это относится к мудрости, чтобы отличить прямо от неправильного и смелость отстаивать то, что правильно. Он приказывает практикующим быть честным и имеет сильные моральные принципы, чтобы руководить своими действиями.
• Упорство: Тэквондоин должен быть достаточно посвящен, чтобы бороться со всеми шансами, чтобы достичь своей цели.
• Самоконтроль: Иметь контроль над вашими мыслями, а также ваши действия.
• Неукротимый дух: Это уникальная корейская концепция, которая не приводит аккуратно в другие культуры. По сути, иметь неукротимый дух означает бороться за ваши убеждения и убеждения вопреки всему.

Начало каждого класса тхэквондо начинается с чтения Студенческая клятва, что гласит следующее:

Формы помогают студенту практиковать свои методы и движения без необходимости мастера. Корейский термин - Poomsae, похожий на ката в японском каратэ.

Poomsae используются для улучшения физической кондиционирования, мышечной памяти и концентрации ученика. По сути, они сделаны, притворяясь, что вы сражаетесь с воображаемым противником.

Студенты должны правильно выполнить Poomsae, чтобы достичь рядов - или Taegeuk - и соответствующий цветовой ремень.

Каждый Taegeuk берет несколько пумей для достижения. Каждый Taegeuk соответствует ремню - белый, желтый, зеленый, синий, красный и черный.

Блоки самостоятельны - их намерение состоит в том, чтобы отклонить атаки от вас. Вот несколько основных блоков тхэквондо, каждый из которых должен знать каждый белый пояс.

Этот блок предназначен для парировки, улавливания, захвата и отклонения.

Выполните этот блок, открыв свои охранники, и ваши руки открыты. Ваши пальцы прижаты вместе - напоминают нож. Этот блок отклоняет от вашего лица.

С этим блоком ваши руки закрыты в кулаки. Ваши руки напоминают охранников в боксе. Ваши руки обрамляют ваше лицо, и ваши руки отклоняют ваши противники. Эта позиция предназначена для того, чтобы сдерживать атаки на вашу голову.

Ваши передние руки врезаются в горизонтальную раму и протянули перед вами. Этот ход может быть выполнен высоким, средним или низким, и обычно выполняется в ходьбе или L-силе.

Этот блок выполняется с внешней рукой, чтобы защитить ноги от ударов нижней части тела. Он выполняется от щелчка вниз от ваших плеч.

Этот блок удерживает атаки, как удары по лицу и головой. С одной рукой, выдвинутой в сторону, вы протягиваете другую руку вверх с помощью ладони.

Выполните этот блок, шагнув вперед и сделав рубку. Ваша рука вытянута по вертикали с вашей ладонь внутрь.

Внутренняя часть вашей руки поглощает удар атаки.

Этот блок предназначен для защиты атак на вашу голову или на плечи.

Поднимите руку горизонтально, чтобы покрыть голову, в то время как ваше внутреннее предплечье поглощает удар от удара. Это хороший блок для защиты от атак сверху.

Цель стойки - дать ваши шаги и структуру и форму техники. Они формируют основу различных наступательных ударов и оборонительных позов.

Основные позиции могут варьироваться по названию, углу ноги и ширины вашей позиции в двух основных федерациях тхэквондо: World Taekwondo и Международной федерации тхэквондо. Тем не менее, многие позиции являются общими для каждого.

В этой стойке ваши ноги растоптаны под углом 45 градусов, при этом обе руки закрыты в кулаки рядом с вашей стороны. Твои руки свисают на твоей стороне, и твои глаза с нетерпением ждут.

Начните с внимания, переместите левую ногу вперед и встаньте с шириной плеча на ногах.

Ваша голова и тело сталкиваются вперед. Когда вы стоите прямо вверх, поднимите кулаки на высоту груди, сделайте кулак руками и перемещайте их до уровня ремня.

Ваши кулаки должны быть в кулаке от вашей талии.

Эта позиция напоминает действие езды на лошади, отсюда и название. Это в основном для обучения ногам, но его также можно использовать в качестве наступательной позиции.

В этом положении обе ваши ноги параллельны, обе ноги слегка согнуты и два фута друг от друга, а ваши колени параллельны с концами ваших ног.

Ваш торс, ваши колени и голени должны быть в вертикальном положении. Ваше тело и голова сталкиваются с вашей целью, ваша спина прямая, а кулаки на вашем поясе.

Задняя или L-страна-это оборонительная позиция, предназначенная для того, чтобы избежать ударов в грудь и отойти от противника.

Ваши ноги находятся в L-образной форме по отношению к вашему телу, ваша передняя нога вперед, ваша задняя нога составляет 90 градусов. 70% давления находится на задней ноге и 30% на передней ноге, так как ваша грудь в боковой полосовой стороне к вашему противнику.

Это оскорбительная позиция, обычно используемая в спаррингах. Ваши ноги распадаются, с обеими ногами в соответствии друг с другом. Ваш подбородок вниз, ваши руки встают, и вы готовы нанести удар.

Хотя удары включены в методы тхэквондо, это боевое искусство в основном использует атаки с ногами и заметно показывает ноги.

Передний удар выполняется со скоростью, больше, чем с силой. Это один из первых ударов, которые вы учите, когда тренируетесь в тхэквондо. Это также одни из самых мощных движений, которые вы можете выучить.

Чтобы выполнить этот ход, вы поднимаете колено своей ноги на талию и поднимаете ногу к своей цели, ударяя их и отталкивая их от вас.

Боковой удар - это, как правило, более низкий удар, предназначенный для соединения с туловищем.

Когда вы выполняете боковой удар, вы поворачиваете свое тело на 90 градусов и оказываете силу, вытягивая ногу. Создайте импульс с вашего туловища и талии и свяжитесь с целью с внешним краем или пятой ногой.

Это хорошо известный удар и показан как в тхэквондо, так и в каратэ.

Этот удар выполняется в полумесяце или AX Motion и нацелен на голову. Есть два основных вариация: внутренние и внешние.

Нога соединяется с краем стопы или пятки к голове в широком, полумесяце.

Это очень мощный удар, который был показан в фильмах «Брюс Ли» и «Чак Норрис».

Удар совершается путем поворота на стоящей ноге, поворачивая бедра и продлив ногу во время поворота. Вы соединяетесь со своим оппонентом, используя либо мяч, либо подстепку ноги.

Taekwondo показывает в основном удары ударов, вращающиеся удары, удары Roundhouse, полумесяца и т. Д.

Тем не менее, удары необходимы для любого ученика тхэквондо, чтобы освоить. В конкурентном пространстве тхэквондо комбатанты часто прилагают слишком много усилий в удары и пренебрегают своими ударами вручную - как выполняют их, так и защищают от них.

Вот некоторые из тех, о которых вы должны знать, если вы собираетесь серьезно относиться к своему изучению тхэквондо.

Джаб используются для измерения расстояния, бросают своего противника врасплох, держите их подальше от вас и делайте отверстия для поражения энергии. Вы также можете использовать его для атаки приманки, делая их уязвимыми.

Джаб закончится с быстрым движением запястья с вашей передней рукой. Ваши суставы поворачиваются к потолку, когда ваша рука простирается наружу.

Апперкот - очень мощная техника. Это хорошо для близкого боя, и наносит удар по челюсти или телу противника.

Этот шаг брошен вертикально, из-за близкого. Поверните свое тело, чтобы загрузить удар, и отправьте его вверх своему противнику.

Этот удар используется, если вы пропустили свой прямой удар, чтобы переориентироваться. Он используется в качестве финишера, предназначенного для дезориентирования противника.

Этот удар похож на удар, но делается с задней частью вашей руки.

Вариация, вращающееся бенв, дается дополнительный импульс с прямым спином. Это более продвинутая версия бэк -фуста, которая может застать вашего противника врасплох.

Это удар по мощности, проведенный с задней части вашей руки. Когда вы вращаете свое тело, чтобы генерировать силу, вы ударяете с вашей задней рукой и ударяете противника своим первым двумя суставами.

Это хороший шаг для использования, если ваш оппонент продвигается к вам.

Taekwondo-это жизненный навык, это хорошее упражнение для вашего разума и тела, так и спорт, который учит вас самозащите и самообороне.

Путь руки и ноги коренится в системе убеждений, которая подчеркивает уважение как к себе, так и к другим, и важность выполнения правильных вещей, даже когда это сложно. Вы даже можете усовершенствовать свое мастерство, не выходя из собственного дома.

Посетите нашу страницу Taekwondo И получите то, что вам нужно, чтобы начать свой путь, чтобы стать черным поясом.