Como envolver as mãos para o boxe: garantindo a proteção máxima

Ao entrar no anel de boxe, garantindo a segurança do seu mão e pulso é fundamental. Antes de você mesmo Jogue alguns socos, é essencial entender a importância de envolver adequadamente as mãos. Não apenas faz isso Almofadas o impacto Quando você bate, mas também protege suas mãos de lesões.

O boxe não é apenas sobre força; Trata-se de técnica, e parte dessa técnica é garantir que você esteja bem equipado. Envoltórios de mão desempenhar um papel crucial nisso. Eles fornecem o preenchimento extra necessário entre suas mãos e o luvas de boxe, garantir que todo soco que você dá seja poderoso e seguro.

1. Comece com o loop: Coloque o loop no topo do seu polegar. Certifique -se de que o envoltório esteja bem na sua mão. O envoltório deve se sentir seguro, mas não tão apertado que Corte a circulação.

   
   

2. Embrulho de pulso: Embrulhe o material 4 vezes ao redor do pulso. Isso fornece o suporte necessário para evitar ferimentos no pulso.

   
   

3. Cubra as juntas: Mova -se para cima para cobrir as juntas, garantindo que você não enrole com muita força. Seus dedos devem ser capazes de se mover livremente.

   
   

4. Entre os dedos: O envoltório deve ir entre o dedos médios e anel. Isso garante que o envoltórios de algodão Fique no lugar mesmo quando você faz um punho.

   
   
5. Prenda o polegar: Faça um pau o envoltório ao redor da base do seu polegar. Isso fornece proteção extra e garante que o polegar não fique vulnerável.

Ao continuar sua jornada no boxe, dominar a arte de embrulhar se torna uma segunda natureza. Mas é sempre bom revisitar e refinar, garantindo que todo envoltório seja tão perfeito quanto o último.

Envoltórios de mão não são apenas pedaços de pano; Eles são a primeira linha de defesa de um boxeador. Eles garantem que o dedo médio, muitas vezes o mais exercido durante um soco, é bem protegido. Eles também garantem que o impacto nas juntas seja amortecido, reduzindo o risco de fraturas ou contusões.

Existem várias variedades de envoltórios manuais usados ​​no boxe. Vamos explorá -los. Os envoltórios manuais mais usados ​​no boxe incluem envoltórios de pano/algodão e fita/gaze. No entanto, hoje em dia, muitos boxeadores estão passando para luvas internas, envoltórios rápidos e envoltórios elásticos de "estilo mexicano" para suas sessões de treinamento.

O Rival cinza escuro guerrero envoltórios são conhecidos por sua durabilidade e conforto. Por outro lado, se você está procurando algo rápido e fácil de usar, o Bytomic Red Label de preto e branco Pode ser sua melhor aposta. Para nossos entusiastas do boxe mais jovens, o Bytomic Kids Black Bytomic Handwraps são perfeitos para mãos menores.

Enquanto a técnica básica permanece a mesma, o tipo de embrulho de mão Você escolhe pode variar com base em suas necessidades. Por exemplo:

Sessões de treinamento: Você pode querer um embrulho fácil de colocar e decolar, como os envoltórios de mão de etiqueta vermelha bytomic.

Partidas profissionais: Opte por algo mais durável e protetor, como o rival Guerrero Wraps.

Jovens boxeadores: É crucial garantir que os envoltórios sejam adequados para o tamanho da mão. Os envoltórios manuais de 2,5m do Venum são projetados tendo em mente a anatomia de mãos menores.

Evite o excesso de tensão: embora seja essencial garantir que o envoltório esteja confortável, esticá -lo demais pode cortar a circulação.

Lembre -se do preenchimento: a área sobre as juntas deve ter preenchimento extra. Isso não apenas amortece o impacto, mas também garante que as luvas de boxe se encaixem perfeitamente nas mãos.

A prática leva à perfeição: quanto mais você aprende a embrulhar, melhor você conseguirá. Então, pratique, pratique e pratique um pouco mais!

Depois de dominar a arte de embrulhar, o próximo passo é encontrar o par perfeito de luvas de boxe. Essas luvas são projetadas para se encaixar perfeitamente nas mãos embrulhadas, fornecendo uma camada adicional de proteção. Eles garantem que todo soco seja poderoso, mas seguro, minimizando o risco de lesão para você e seu oponente.

Enquanto o foco tem sido envoltórios de mão E luvas, é crucial entender que todo equipamento do kit de um boxeador tem um objetivo:

Capacete: Protege contra cortes, contusões e concussões.

Protetores bucais: Protege os dentes e a mandíbula, reduzindo o risco de lesões orais.

Guardas de canela: Essencial para aqueles que praticam Muay Thai ou Kickboxing, eles protegem as canelas de chutes dolorosos.

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Os boxeadores envolvem as mãos para fornecer suporte adicional aos pulsos, estabilizar os nós dos dedos e proteger as mãos dos ferimentos. Os envoltórios amortecem o impacto quando os socos são lançados, reduzindo o risco de fraturas ou contusões. Eles também impedem os ossos e tecidos na mão de qualquer dano durante uma luta ou sessão de treinamento.

Sim, os boxeadores usam bandagens especializadas conhecidas como envoltórios manuais. Essas não são as bandagens típicas que você encontraria em um kit de primeiros socorros. Eles são feitos de algodão, elástico ou uma mistura de materiais, projetados especificamente para fornecer suporte e proteção às mãos e pulsos durante o boxe.

Sim, Mike Tyson, como todos os boxeadores profissionais, usou envoltórios de mãos durante suas sessões de treinamento e brigas. Os envoltórios manuais são um equipamento padrão e essencial no boxe para garantir a segurança das mãos e do pulso.

Não envolver as mãos para o boxe pode levar a várias lesões. O impacto dos socos pode causar fraturas, entorses ou contusões nas mãos e pulsos. Sem o apoio e amortecimento dos envoltórios manuais, o risco de danificar os ossos, tendões e tecidos na mão aumenta significativamente.

Os envoltórios das mãos devem ser confortáveis, mas não tão apertados que cortam a circulação. É essencial garantir que os dedos possam se mover livremente e que não haja dormência na mão. A chave é encontrar um equilíbrio em que o envoltório fornece suporte sem causar desconforto.

Os envoltórios de pulso são projetados principalmente para suportar o pulso durante o levantamento de peso. Embora possam fornecer algum nível de suporte no boxe, eles não oferecem a proteção abrangente que os envoltórios manuais de boxe fazem. Para o boxe, é recomendável usar envoltórios de mão adequados que cobrem o pulso e a mão.

O boxeador ao qual você está se referindo é Luis Resto. Em uma partida de 1983 contra Billy Collins Jr., as luvas de Resto foram adulteradas e o preenchimento foi removido, tornando seus socos mais prejudiciais. Mais tarde, descobriu -se que não apenas as luvas foram adulteradas, mas as mãos do Resto também foram embrulhadas em gesso de Paris, que endurece como cimento. Esse incidente levou a mudanças significativas nos regulamentos de boxe.

Se o seu envolvimento da mão doeu, pode ser devido a vários motivos:

Eles podem ser embrulhados com muita força, cortando a circulação.

A técnica de embalagem pode não estar correta, causando pressão desigual na mão.

O material do envoltório da mão pode estar causando uma reação ou irritação alérgica.

É essencial garantir que os envoltórios sejam aplicados correta e confortavelmente.

O empilhamento de envoltórios de mão ou o uso de vários envoltórios, por um lado, pode levar a uma mobilidade reduzida na mão, distribuição desigual de preenchimento e tensão excessiva, que pode cortar a circulação. É essencial usar um envoltório único e apropriado para cada mão para garantir proteção e conforto adequados.