Treinadores cruzados elípticos

Máquinas de Trainer Cross

Para quem procura um treino cardio que não coloque uma pressão sobre suas juntas, as máquinas elípticas são o tipo perfeito de equipamento de fitness para você. Como as máquinas elípticas usam um movimento de corrida elíptica que é paralelo ao solo, suas articulações sofrem menos impacto do que teria com outras máquinas comuns, como esteiras. Experimente um de nossos treinadores elíticos hoje e faça o exercício cardio que queima de gordura que deseja sem acrescentar dor nas articulações.

Comprando um trainer: perguntas comumente feitas

Embora amplamente reconhecido como uma excelente máquina tudo-em-um para academias e academias domésticas internacionalmente, sabemos que a funcionalidade de um cross trainer ainda pode ser um mistério. Então, tentamos responder a algumas das perguntas mais comuns recebidas de nossos clientes para ajudá -lo a espiar o véu antes de comprar.

O que é exatamente um treinador cruzado?

Um trainer cross (às vezes conhecido como uma máquina de treinador X ou treinador elíptico) é uma forma de equipamento de exercício elíptico que resolve os braços e as pernas simultaneamente, auxiliado por um motor interno. Treinadores cruzados têm alças e pedais que são puxados e empurrados, respectivamente, e, quando combinados com suas configurações internas de inclinação e resistência, podem se tornar um vaso para um treino bastante vigoroso. Essas máquinas elípticas são consideradas de baixo impacto, porque seus pés nunca precisam descer dos pedais, mantendo a tensão e o estresse dos joelhos. Seus pés e braços se movem em um movimento fluido e circular, que permite um exercício "fácil" de corpo inteiro. Exercite -se com um trainer elíptico parece um pouco diferente de correr em uma esteira e, embora você esteja se exercitando bastante, não é o mesmo pedágio em seu corpo. A maioria dos treinadores disponíveis são máquinas estáticas e independentes, mas existem alguns treinadores dobráveis ​​no mercado que são mais fáceis de armazenar em caso de espaço limitado.

Quais são os benefícios de um cruzamento?

Os benefícios cruzados incluem:

Fácil de usar

Informações de rastreamento digital disponíveis

Baixo impacto

Melhora a saúde do coração

Exercício HIIT propício

Exercícios de corpo inteiro possíveis

Retém o músculo

Ajuda na perda/manutenção de peso

Que músculos um trainer funciona?

Dependendo de como você o usa, um cross trainer pode permitir que você elabore todo o seu corpo- ou apenas parte dele. Em contraste com a bicicleta ou a esteira tradicional, a configuração elíptica de um trainer cross trainer permite que você trabalhe na parte superior e na parte inferior do corpo ao mesmo tempo. Você também pode optar por trabalhar apenas parte do seu corpo, fazendo com que a metade permaneça estacionária (braços ao seu lado, trabalhando com a parte inferior do corpo) ou de pé do treinador (movendo apenas os braços na máquina, os pés no chão). Quando seus braços estão sendo usados, a resistência na máquina pode ajudá -lo a atingir seu tríceps, bíceps, peito, costas e músculos do núcleo. Você também pode atingir diferentes músculos das pernas, como seus quadriláteros, glúteos e isquiotibiais com base na inclinação, posição dos pedais ou na direção que você move.

Um trainer cruzado é bom para perda de peso?

O treinamento de intervalos é uma das melhores maneiras de queimar calorias e gordura e um crosstrainner pode ajudá -lo a regular e realizar exercícios regulares do HIIT. A atividade de Hitt estimula o HGH (hormônio do crescimento humano) e o aumento da queima calórica por 24 horas após o treino, mas ainda preserva os músculos. A exibição de monitor de coração do Cross Trainer ajuda a regular em qual zona você está para obter esse nível ideal de queimadura e inclui programas que podem ajudá -lo a projetar o programa de intervalo ideal para sua idade/peso/etc.

Por que um trainer é bom para os envolvidos em esportes de combate?

A resistência cardio e muscular é extremamente importante para os envolvidos em esportes de combate ou artes marciais; portanto, ter uma máquina de treinamento cruzada que você pode usar regularmente para melhorá -las quando talvez não tenha tempo para uma sessão regular de academia. Um treino HIIT pode ser curto. Se você estiver em um período de tempo, mesmo uma sessão de 15 minutos pode ser suficiente para alcançar alguns benefícios cardiovasculares ou de condicionamento. Além disso, não é segredo que as artes marciais podem colocar muita tensão nas suas articulações. Encontrar maneiras alternativas de elaborar o baixo impacto pode significar muito a longo prazo, principalmente para as pessoas que já sofrem de problemas no joelho.

Revisões de Trainers Cross

Sempre incentivamos as compras educadas. Uma das melhores maneiras de garantir que você esteja tomando uma boa decisão de compra é lendo críticas autênticas deixadas por outros clientes. Não deixe de conferir a parte inferior da página do produto de cada trainer para ver exatamente o que seus colegas disseram e encontre o melhor trainer para você.