Pulando cordas

Cordas de pular fitness projetadas para queimar gordura

O exercício de alta energia de pular corda não é apenas bom para você, mas pular a corda também é uma ótima maneira de perder peso e reduzir a gordura da barriga devido à intensidade do treino cardio, o corda saltador induz. As cordas de salto são elogiadas há muito tempo por sua capacidade de tonificar os músculos, fortalecer a coordenação geral e melhorar a resistência e a resistência. Você pode se surpreender ao saber que pular a corda é um treino de corpo inteiro e pode queimar uma média de 800 a 1.000 calorias por hora, pular corda.

Você precisará encontrar o comprimento da corda de salto certo proporcional à sua altura, para fazer isso, ficar em uma corda ou fita métrica e puxar cada extremidade para as axilas.

Saltando cordas, cordas de salto e cordas de velocidade em Made4Fighters

Faça de pular a peça central da sua rotina de exercícios com a seleção de cordas de qualidade da Made4Fighters! Nós armazenamos todos os tipos, de cordas de velocidade a clássicas couro e variedades plásticas. Não importa que tipo você esteja procurando, marcas como Bytomic, Adidas, Reebok e Venum Forneça opções que não quebram o banco.

Usando cordas para velocidade e resistência

Saltar cordas são uma parte fundamental de qualquer rotina de treinamento de MMA ou boxe, pois oferecem aos atletas uma ótima maneira de aumentar a aptidão, a rapidez e a agilidade gerais. O uso de uma corda de salto desafia o sistema cardiovascular, além de condicionar o corpo a se mover em movimentos rápidos. O pular ajuda os atletas do MMA e do boxe sintoniza os movimentos de coordenação e os pés, desafiando -os a permanecer equilibrados, flexíveis e leves em seus pés. Além disso, os saltos pequenos e controlados contínuos ajudam os atletas na construção de estabilidade e energia do tornozelo para melhorar o desempenho. 

Cordas de velocidade vs pular cordas

Pular cordas e cordas de velocidade são ferramentas essenciais para atletas que desejam melhorar sua agilidade e coordenação, mas existem algumas diferenças importantes entre as duas peças de equipamento. Pular cordas geralmente são feitas de plástico, o que as torna leves e permite que os usuários executem facilmente saltos de alta velocidade. A corda de velocidade, em comparação, é frequentemente feita de aço ou outro material mais durável, permitindo que os atletas subam rapidamente em complexidade com seus exercícios. Essa durabilidade também garante que essas cordas possam ser usadas em vários locais, como ao ar livre em superfícies mais duras. 

Incorporar outros equipamentos de fitness em seu treino é uma ótima maneira de tornar o exercício mais divertido e eficaz. Com cordas de pular, sinos de chaleira, bolas de medicina, puxe as barras e bandas de resistência, existem muitas opções para misturar e desafiar seu corpo. 

Revisões detalhadas e guia de compra

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Um guia abrangente sobre o uso de uma corda de pular

Os benefícios de saúde de pular corda: um salto em direção ao bem -estar