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初心者ガイド
  • DIFFERENT TYPES OF MARTIAL ARTS SHOES

    武道のためにさまざまな種類の靴をナビゲートします

    格闘技の靴の多様な世界の魅力的な旅へようこそ！あなたがベテランの武道家であろうと、初心者であろうと、単に好奇心reder盛な読者であろうと、あなたはさまざまな武道分野で利用可能な無数の履物のオプションを探索するために適切な場所に着陸しました。 伝統から現代まで、さまざまな種類の武道靴の重要性、機能、ユニークな特徴を掘り下げます。そして、裸足のルートを好む実践者にとっては、心配しないでください！また、この選択の背後にある理由を明らかにし、保護を確保し、パフォーマンスを向上させるために選択した選択肢について議論します。 それで、レースアップ（またはそうでない）、そしてこの探索を一緒にキックオフしましょう！ ボクシングブーツ レスリングブーツ テコンドーシューズ 空手と裸足のトレーニングのためのシンガード MMAシンガード カンフー靴 Krav Maga Shoes ムエタイシンガード さまざまな活動にわたる武道の履物の汎用性と適応性 武道の履物を最大限に活用します よくある質問 テコンドーの靴とは何ですか？ 靴でムエタイをすることができますか？ 空手のために裸足でなければなりませんか？ レスリングシューズと通常の靴の違いは何ですか？ ボクシングシューズで走ることができますか？ 備品の警備員はきつくなければなりませんか？ ボクシングシューズ付きのトレッドミルで走ることはできますか？ ボクシングブーツ ボクシングには、俊敏性、精度、安定性、および正しいペアが必要です ボクシングブーツ パフォーマンスのこれらの側面を強化できます。私たちのコレクションには、男性、女性、子供向けのオプションが含まれており、あらゆる年齢とサイズのファイターが完璧なフィット感を見つけることができるようにします。 Venum Eliteボクシングブーツ、たとえば、耐久性、サポート、および非滑りのソールのために、専門家の間で人気のある選択肢です。 「ボクシングブーツは、戦闘機のギアの重要な部分であり、正確な動きを実行するために必要なサポートと安定性を提供します。」...

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  • How to Foam Roll

    フォームローラーの使用方法：8必須テクニック

    フォームローリングの基本を理解する 右のフォームローラーを選択します さまざまなエクササイズ さまざまな種類のフォームローラー テクスチャの重要性 フォームローラープロ Foam Roller Cons よくある質問（FAQ） しばしば自己筋膜リリースと呼ばれるフォームローリングは、フィットネスの世界で定番となっています。これは、深い組織マッサージを提供し、筋肉の回復を支援し、筋肉の痛みを軽減するテクニックです。しかし、フォームローラーをどの程度正確に使用しますか？この多用途の運動装置を最大限に活用するのに役立つ9つの重要なテクニックに飛び込みましょう。 フォームローリングの基本を理解する テクニックを掘り下げる前に、基本を理解することが不可欠です。フォームローリングは、体内の筋膜組織を標的とする自己集団の一種です。これらの組織は、運動、ストレス、日常の活動など、さまざまな理由により緊密になる可能性があります。フォームローラーを使用することにより、これらのタイトスポットをリリースできます。これは、トリガーポイント療法と呼ばれることがよくあります。 「フォームローリングは、筋肉の回復だけではありません。バランス、強さ、柔軟性のトレーニングについてでもあります。」 右のフォームローラーを選択します 市場にはさまざまなフォームローラーがあり、それぞれが特定の目的のために設計されています。初心者向け、a 高密度ローラー より多くのサポートを提供するため、おすすめです。  あなたがもっと高度なものを探しているなら、 venum Spirit Foam Roller そのユニークなブラックカモデザインまたは アディダステクスチャフォームローラー 優れた選択かもしれません。テクスチャードデザインは、より深い筋肉の層を標的とする、より強力なマッサージを提供できます。 深いティッシュに最適：アディダステクスチャフォームローラー 最高の低密度フォームローラー：プロローラーソフト密度フォームローラー 最高のグリッドフォームローラー：トリガーポイントパフォーマンスグリッド1.0 戦闘機に最適：Venum...

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  • Must Have Home Gym Equipment

    あなたのホームジムを完全に装備するために10個の必要な機器を持っています

    個人のホームジムを設置する5つの利点 5人のホームジムをセットアップする5つの短所 あなたのホームジムのための10個の重要な機器 メンテナンスとケア：寿命を確保します ワークアウトスペースの最適化： 一貫性を保つことが重要です 最終的な考え： FAQ：ホームジムについて ホームジムのために最初に何を買うべきですか？ ホームジムはそれだけの価値がありますか？ ホームジムはお金を節約しますか？ 小さなホームジムを計画するにはどうすればよいですか？ ホームジムを設置するのにいくらかかりますか？ ホームワークアウトはどのくらいの期間必要ですか？ ホームジムを置くのに最適な場所はどこですか？ ホームジムの許可を計画する必要がありますか？ セットアップa ホームジム エキサイティングな努力になる可能性がありますが、無数のオプションが利用可能であるため、圧倒的です。 あなたがフィットネス初心者であろうと味付けされたジムのネズミであろうと、 最高の機器 自由に使えると、ワークアウトルーチンのすべての違いを生むことができます。  それで、ホームジムの機器の一番の断片は何ですか？飛び込みましょう！ 個人のホームジムを設置する5つの利点 便利さと柔軟性：ジムに通勤したり、営業時間に適応したりすることはもうありません。スケジュールに合ったときはいつでもトレーニング。 長期的には費用対効果が高い：初期投資がありますが、毎月のジムメンバーシップ、輸送コスト、およびその他の関連料金を節約できます。 パーソナライズされた環境：ニーズに合わせた機器、音楽の選択、味わいの雰囲気でスペースをカスタマイズします。 プライバシーと快適さ：機械を待ったり、自意識を感じたりすることにさよならを言ってください。あなたのホームジムでは、あなたはスターです。 衛生と安全：あなたの空間の清潔さを制御し、公共のジムでしばしば見られる細菌の衛生環境を確保します。 5人のホームジムをセットアップする5つの短所...

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  • TOP 5 SPARRING FOOT PADS FOR WOMEN

    女性向けのトップ5スパーリングフットパッド：究極の保護

    スパーリングフットパッドとは何ですか？ 1. Bytomic Red Label PointFighterキック 2.トップ10スーパーライトプリズム光沢キック - ピンク/白 3.バイト軸V2ポイントファイターキック 5.トップ10のスーパーライトパワーインクブラックンブラックキック 4.トップ10のスーパーライトグロッシーキック - ホワイト＆ゴールド ブランド：品質と耐久性の証です 価値：単なる価格以上のもの フットパッドを選択する際の重要な考慮事項： 保護靴における合成材料の上昇 よくある質問（FAQ） キックボクシングフットパッドをどのように着用しますか？ 足のスパーリングパッドの下に足を包みますか？ フットスパーリングパッドをどのスポーツで使用できますか？ キックボクシングで靴を使用できますか？ フットパッドはどれくらい効果的ですか？ キックボクシングで足の保護を着用することが重要なのはなぜですか？ キックボクシングのためにフットパッドの下に靴下を履いていますか？ フットパッドは足を包むよりも優れていますか？ キックボクシングとさまざまな戦闘スポーツでは、アスリートは一流の機器を優先します。厳格なスパーリングの試合中の安全性を保証し、効果的なトレーニングに不可欠な快適さと回復力を提供します。 女性にとって、完璧なフットパッドを見つけることは挑戦です。非常に多くのブランドとオプションが利用可能で、どのようにして最高のブランドを選びますか？ この記事では、トップ5に飛び込みます...

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  • THE PUNCH DEBATE: STRENGTH OR SPEED

    パンチの議論：ボクシングの強さまたは速度

    パワーハウスパンチャー スピードデーモン 中央の根拠 パンチの背後にある科学 コンディショニングの役割 テクニックと防御 心理的パンチ：筋肉に対する心 結論 よくある質問（FAQ） 戦い、スピード、またはパワーでより良いものは何ですか？ 速度はパンチングパワーに影響しますか？ パンチングはより速く、あなたはより激しくパンチすることになりますか？ 筋肉が多いほどボクシングが遅くなりますか？ パンチングパワーは遺伝的ですか？ より多くの筋肉がより多くのパンチングパワーに匹敵しますか？ どの筋肉がパンチを激しくパンチするのに役立ちますか？ パンチングパワーを高めるためにボクサーは何をしますか？ 重い人はより強くパンチしますか？ パンチングパワーピークは何年になりますか？ ストリートファイトでは、スピードやパワーはより重要ですか？ ボクシングの世界に関しては、ファンと専門家の両方が分割されている長年の議論があります。 ボクシングの強度または速度 - より重要なのはどれですか？ ノックアウトを決定するパンチの背後にある純粋な力ですか、それともパンチが配信される速度とタイミングですか？この議論に飛び込み、このトピックに決定的な打撃を与えることができるかどうかを見てみましょう。 パワーハウスパンチャー あなたが考えるとき ボクシングパワー、ジョージ・フォアマンやマイク・タイソンのような名前がすぐに思い浮かびます。  リングのこれらの伝説は、敵がしばしばライトを見つめていることに気付くような力と衝撃でパンチを届ける能力で知られていました。薄い塊と 勢い...

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  • Best Diet Plans for Boxing

    ボクシングのための最高のダイエット計画：内で戦闘機を燃料とする

    基礎：基本を理解する タイミングがすべてです：食事のタイミングの重要性 主要栄養素の故障の科学 炭水化物：低GI対高GI ファット：良い、悪い、そして醜い タンパク質：単なる筋肉の構築以上のもの ボクシングの体重管理 人生の1日：サンプルの食事計画 食事のニーズは、重量クラスによって異なります 最終的な考え：旅は続きます よくある質問（FAQ） ボクサーは何を食べて食べられませんか？ ボクサーの良い朝食は何ですか？ ボクサーは何カロリーを食べますか？ パンはボクサーにとって悪いですか？ ボクサーはどうやってそんなにleanせますか？ ボクサーには1日に何食の食事がありますか？ ボクサーは寝る前に何を食べますか？ ボクサーはご飯をたくさん食べますか？ ボクシングに関しては、リングに投げ込むパンチは、プレートに置いた食べ物と同じくらい重要です。  a ボクサーの食事 ピークの物理的形状、最適なエネルギー使用、および迅速な回復時間を確保するために、細心の注意を払って作成されています。ボクシングのための最高のダイエット計画と、パフォーマンスをどのように高めることができるかを説明しましょう。 基礎：基本を理解する すべてのボクサーの食事は、複雑な炭水化物、リーンタンパク質、健康な脂肪の3つの主要な主要栄養素を中心に展開します。 複雑な炭水化物：これらは、ボクサーの主要なエネルギー源です。全粒微細トースト、おridge、全粒パンなどの食品は、筋肉グリコーゲンとして保存されているグルコースを提供します。このグリコーゲンは、ボクシングジムでの激しいラウンドの間に筋肉を燃やします。 リーンタンパク質：筋肉肥大と回復に不可欠。赤身の肉、魚介類、低脂肪の乳製品は優れたソースです。覚えておいてください、それはトレーニング後にプロテインシェイクをすることだけではありません。それはあなたの一日を通して食事タンパク質を統合することです。 健康な脂肪：一般的な信念とは反対に、脂肪はエネルギーと代謝に不可欠です。オリーブオイル、アボカド、ナッツなどのソースからの不飽和脂肪はあなたの親友です。悪い脂肪を避け、持久力と強さを高めるものに集中します。 「栄養は、ボクサーのパフォーマンスを駆動する燃料です。バランス、節度、タイミングが重要です。」 -...

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