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Siamo tornati con un'altra discussione sul confronto delle arti marziali, un argomento che spesso suscita vivace dibattiti sui punti di forza e le differenze di varie discipline.
Oggi ci stiamo concentrando Judo vs. jiu-jitsu. Entrambe queste arti del lotta hanno storie profonde e enfatizzano i tiri, gli invii e le tecniche di terra.
Nonostante le loro somiglianze, ognuno offre il proprio approccio e benefici unici.
Diamo un'occhiata più da vicino a queste due accattivanti arti marziali e vediamo come si confrontano.
"Il judo ti insegna come superare gli ostacoli, sia dentro che fuori dal tappeto."
Origini e filosofie
Origini di judo
Cominciamo con le origini. Il judo fu creato in Giappone da Jigoro Kano nel 1882.
L'idea fondamentale dietro il judo sta usando l'energia di un avversario contro di loro, il che rende tiri e spille efficienti ed efficaci.
Il judo si concentra sulle tecniche permanenti, in particolare i tiri. Il principio di liberare un avversario, noto come kazushi, è la chiave.
Mentre il judo include anche ne-waza (tecniche di terra) per il blocco e le comunicazioni, questi non sono così fortemente focalizzati come lo sono in jiu-jitsu.
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Origini di Jiu-Jitsu
Jiu-jitsu, in particolare il brasiliano Jiu-Jitsu (BJJ), si concentra maggiormente sui combattimenti a terra. Fu portato in rilievo dalla famiglia Gracie in Brasile all'inizio del XX secolo.
I praticanti di BJJ sono esperti in una serie di tecniche tra cui invii, strozzature e serrature articolari.
Contrariamente al judo, le partite di Jiu-jitsu in genere comportano molti combattimenti nel terreno. L'obiettivo è quello di garantire una posizione dominante e costringere un avversario a presentare. Questa attenzione all'implesso e al controllo della posizione rende Jiu-jitsu particolarmente efficace per l'autodifesa, insegnando ai professionisti di gestire minacce da avversari più grandi o più forti.
Tecniche e formazione
Tecniche di judo
La formazione del judo è divisa tra Tachi-waza (tecniche permanenti) e ne-waza (tecniche di terra). Le tecniche permanenti includono una varietà di tiri, come Ippon Seoi Nage (lancio di spalla a un braccio) e Osoto Gari (grande raccolto esterno).
Le tecniche di terra in judo sono generalmente focalizzate sul bloccare l'avversario piuttosto che presentarli.
Gli elementi di formazione chiave in judo includono:
Kazushi: Rompere l'equilibrio dell'avversario.
Takedowns: Giovetti di esecuzione per portare l'avversario a terra.
Pinning: Tenendo l'avversario a terra per un set di punti di punteggio.
Tecniche Jiu-jitsu
Tecniche come il strozzamento nudo posteriore, armbar, E strozzamento del triangolo sono graffette nell'arsenale di un praticante. L'arte copre anche strategie di posizione, come il mantenimento guardia e passarlo per ottenere una posizione dominante.
Gli elementi di allenamento chiave in jiu-jitsu includono:
Guardia: Difesa dal basso e impostare invii o spazzate.
Invio: Tecniche per costringere un avversario a toccare.
Controllo posizionale: Guadagnare e mantenere posizioni dominanti.
Punteggio e concorrenza
Judo in competizione
Nel judo, il punteggio è semplice. UN Ippon (punto completo) viene assegnato per un tiro perfetto o un perno di 20 secondi, che termina la partita.
Punteggi minori, Waza-Ari E Yuko, sono dati per tiri o perni meno dominanti. Le partite in genere durano cinque minuti per gli adulti, con particolare attenzione all'azione dinamica e ai tiri.
Penalità sono dati per la passività o infrangendo le regole, incoraggiando il coinvolgimento attivo e il fair play.
Jiu-jitsu in competizione
Le competizioni Jiu-Jitsu sono valutate in base al controllo posizionale e alle comunicazioni di successo. I punti vengono assegnati per i takedown, raggiungendo posizioni dominanti come il controllo del monte o la schiena e passando la guardia.
Le presentazioni sono l'obiettivo finale, terminando la partita quando un avversario si toglie.
Le partite variano in durata ma di solito vanno da cinque a dieci minuti, a seconda del livello di competizione.
Le sanzioni sono fornite anche in BJJ per lo stallo e le tecniche illegali, garantendo che le partite rimangono attive e coinvolgenti - qualcosa che amiamo vedere!
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Applicazioni pratiche e autodifesa
Judo per autodifesa
Certo, abbiamo parlato molto del lato offensivo di queste arti marziali. Parliamo di qualcosa di altrettanto importante: difesa!
Il judo è uno strumento molto potente per l'autodifesa perché si basa profondamente su tiri e abbattimenti.
Può sbilanciare un avversario e quindi eseguire un tiro che può neutralizzare la minaccia a portata di mano. I principi di leva e slancio consentono anche ai professionisti più piccoli di difendersi efficacemente da avversari più grandi.
Jiu-jitsu per autodifesa
Noto per la sua efficacia nell'autodifesa pratica.
BJJ insegna tecniche per uscire da sotto l'avversario, per stabilire posizioni dominanti e applicare invii.
La capacità di concentrarsi su controllo e comunicazioni, senza causare lesioni significative, è un'altra ragione per cui Jiu-Jitsu rimane una scelta preferita per molti nelle forze dell'ordine e sui militari.
Un aggressore può essere completamente abbattuto senza mai doverli colpirli con tecniche come lo strozzamento nudo posteriore o una barra del braccio.
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Judo: Belt Sytem
Il judo è uno degli sport del programma olimpico, uno sport in cui gli atleti competono all'interno delle categorie di peso, dimostrando la loro capacità di lanciare e bloccare.
La cintura si classifica, dal bianco al nero, simboleggia il viaggio e la crescita del praticante nell'arte.
Jiu-jitsu: cintura
Le partite possono essere combattute in entrambi i formati GI e NO-GI, ed entrambi i formati hanno i loro set di sfide e strategie.
La classifica della cintura BJJ è molto severa e talvolta può persino impiegare anni per passare da un grado all'altro, riflettendo la determinazione e il livello di abilità in una persona.
Fitness e benessere
Un altro aspetto del dibattito judo vs jiu-jitsu è il confronto dei loro requisiti di fitness.
Entrambi richiedono il picco di condizioni fisiche, specialmente per gli atleti d'élite. Ma cosa distingue i loro livelli di fitness?
Vantaggi del judo fitness
Il judo è un fantastico allenamento per tutto il corpo che aumenta la salute cardiovascolare, aumenta la forza e aumenta la flessibilità.
I tiri e i movimenti rapidi aiutano davvero a migliorare l'agilità e il coordinamento. Inoltre, il judo non è eccezionale per il tuo corpo; È anche fantastico per la tua mente.
Può aiutarti a rimanere concentrato, disciplinato e ridurre lo stress. Nel complesso, è un'attività a tutto tondo che avvantaggia la tua salute fisica e mentale.
Vantaggi del fitness Jiu-jitsu
Jiu-Jitsu offre impressionanti benefici per il fitness, enfatizzando la resistenza funzionale, la resistenza e la flessibilità.
L'uso continuo dei muscoli durante le tecniche di presa e terreno costruisce la forza del nucleo e migliora l'idoneità fisica generale.
Allo stesso modo per il judo, Jiu-jitsu non riguarda solo l'abilità fisica; Affina anche la tua mente, aiutandoti a sviluppare capacità di risoluzione dei problemi, ridurre lo stress e aumentare la fiducia.
Judo vs jiu-jitsu: quale scegliere?
La scelta tra Judo e Jiu-Jitsu alla fine dipende dai tuoi obiettivi e preferenze personali.
Se ami i tiri potenti e le tecniche di permanenza dinamiche, il judo potrebbe essere la soluzione migliore per te.
D'altra parte, se sei attratto da combattimenti a terra e presentazioni, Jiu-Jitsu offre un approccio accurato e strategico all'implesso.
È particolarmente ottimo per coloro che sono interessati a tecniche di autodifesa efficaci e che amano l'apprendimento continuo attraverso lo sparring dal vivo.
Tuttavia, molte persone scoprono che l'apprendimento entrambi può fornire un set di abilità a tutto tondo, combinando i punti di forza di ogni disciplina per un'esperienza di arti marziali più completa. Per iniziare, esplora la nostra gamma di BJJ GIS!
