Un sacco da punzonatura è meglio di una borsa sospesa?

Che si tratti di pugni a punch o sacchetti appesi, sacchetti da boxe sono un punto fermo di qualsiasi palestra moderna, studio di arti marziali o anello di boxe.

A parte il fatto che è bello colpire oggetti inanimati il ​​più duramente possibile, i pugni sono un ottimo modo per praticare la tua tecnica, costruire la tua forza muscolare e aumentare la tua resistenza. Chi non vuole sentirsi come Rocky Balboa?

Esistono due tipi di borseggiatori che probabilmente vedrai in una palestra di arti marziali o in un anello di boxe. I primi sono storicamente popolari sacchi sospesi, che pendono dal soffitto o uno stand da una catena o una corda. Il secondo tipo principale, che è diventato sempre più popolare per le palestre di casa, sono PUNCH BASSE STRADARE, che si trovano in posizione verticale in una base ponderata sul terreno.

Per quale è meglio Attrezzatura di addestramento domestico? Bene, più persone usano sacchi sospesi, ma ci sono vantaggi e svantaggi per ciascuno. Confronteremo i sacchi di punzonatura indipendenti con le loro controparti sospese e le misureremo in termini di resistenza, costi, installazione e casi d'uso.

Sebbene non siano così diffusi come le loro controparti sospese, i borse di punch senza piedi o i sacchetti di boxe in piedi, sono diventati molto più popolari negli ultimi anni. Queste borse tendono ad essere più leggere delle grandi borse sospese e piuttosto che pendere dal soffitto o da un supporto, un sacchetto da boxe stand-up è posizionato direttamente sul pavimento. Le loro basi vuote vengono quindi riempite di sabbia, acqua o schiuma per appesantirle.

I sacchetti indipendenti sono diventati sempre più popolari grazie alla loro portabilità e facilità di installazione. Ecco alcuni degli altri motivi per cui si distinguono:

• Facile installazione: i sacchetti in piedi sono semplici da installare. Tutto quello che devi fare è semplicemente attaccarlo nella base e sei a posto.
• Più facile da usare: uno dei maggiori vantaggi nell'uso delle borse indipendenti è che sono più facili da usare. Sono più facili sulle ossa e le nocche perché sono realizzati con una schiuma più morbida. Questo li rende ideali per colpire lenti e allenamenti che favoriscono la velocità e la resistenza. Considera di usarli per Muay Thai.

Una borsa da sole ha alcuni vantaggi significativi, ma anche con alcuni notevoli svantaggi. Alcuni di loro includono:

• Meno spazio per il pavimento per il gioco di gambe: poiché le borse indipendenti occupano più spazio sul pavimento, ti danno meno l'opportunità di muoverli intorno a loro come faresti in una vera partita. Ciò significa che la tua formazione di gioco sarà più limitata.
• Meno resistenza: i borse autoportanti possono resistere a meno forza dei sacchi pesanti. Rimbalzano di più ad ogni colpo e dovrai aspettare che si stabilizzerà prima di colpirli di nuovo.
• Più costosi: i sacchetti indipendenti sono significativamente più costosi dei sacchi pesanti, non includendo lo stand e/o il supporto a parete. Una borsa indipendente di alta qualità ti costerà almeno £ 200 sterline e quella meno costosa sarà di qualità inferiore o destinata ai bambini.

I sacchetti sospesi, anche a volte noti come borse pesanti, si trovano più comunemente nella maggior parte delle palestre. Esistono diverse varianti, come i sacchetti di velocità: borse destinate a essere colpite a un ritmo costante.

I pugni sospesi sono riempiti di sabbia, acqua o schiuma per dargli peso e zavorra. Le migliori borse pesanti hanno un esterno in pelle per dargli assorbimento d'urto. I sacchetti sospesi sono disponibili in molte varietà. Muay Thai Borse, per esempio, o tipicamente più lunghe e più sottili. I sacchetti pesanti della boxe, al contrario, sono più corti e più spessi.

Artista marziale e attore cinematografico haitiano Emmanuel Buriez è registrato in quanto afferma che preferisce impiccagni a borse a punch di punch, anche se continua dicendo che le borse sono per la costruzione di energia e preferisce concentrarsi sulla tecnica.

Ora che abbiamo superato alcuni dei pro e contro di borse pesanti e borse indipendenti, discutiamo alcuni dei modi migliori per usarli.

Le gambe dovrebbero essere sparse a una larghezza delle spalle. Se sei man mano destra, metti la gamba sinistra davanti, jab con la mano sinistra e colpisci con la tua destra.

I jabs sono un pugno rapido e breve con la mano non dominante, destinato a creare un'apertura nelle difese del tuo avversario e fare l'opportunità di un colpo più potente con la tua mano dominante.

Mentre estendi la mano non dominante, gira le nocche verso il soffitto mentre il braccio si allunga.

Un pugno incrociato è un pugno di potenza con la mano posteriore. Pivot sulla palla del piede e gira i fianchi mentre segui lo sciopero.

Questo tradizionale movimento di boxe è un colpo di potere in una traiettoria verso l'alto. Piega i gomiti ad angoli di 90 gradi e la larghezza delle spalle e abbassa il corpo in un leggero squat. Raccogli il braccio sorprendente sotto e fino a sinistra, fino a quando non sei in posizione eretta e il pugno è all'altezza del mento.

Prova a praticare ciascuno di questi jab sul tuo sacchetto da boxe. Colpire alternativi con ogni braccio per intervalli di 45 secondi, mentre si prendono intervalli di 15 secondi nel mezzo.

Come abbiamo discusso in precedenza, i pugni liberi poggiano sul pavimento con basi pesanti per mantenerli in posizione verticale. Vi sono, tuttavia, alcune varianti nei pugni a livello indipendente di cui dovresti essere a conoscenza.

Borse come il Century Versys vs.1 Fight Simulator sono più comunemente visti. I sacchetti di boxe in piedi come questi sono ottimi per il condizionamento aerobico, la resistenza e la raffinatezza della tecnica.

Questi sacchi da boxe in piedi consentono una varietà di tecniche e scioperi diversi e sono bravi a simulare il tipo di contatto a corpo pieno in modo simile a quello che ottieni sul ring. IL Century Il simulatore Versys vs.1 Fight è l'ideale per una pratica di arti marziali multidisciplina, sia boxe, MMA o cardio kickboxing.

Un svantaggio comune di molte borse indipendenti è che vengono facilmente messi fuori gioco, ma non questo. Il simulatore Versys Fight ha un rimbalzo naturale, in modo che sia in posizione verticale ogni volta che gli dai un colpo.

A volte è difficile proiettare il brivido del combattimento individuale su un sacco stazionario di schiuma o sabbia. Dopotutto, non è come se tu possa combattere un sacco da punch sul ring o per strada.

Avere un obiettivo più realistico potrebbe essere utile per questo motivo. Inserisci il Stand per pugni.

IL Century Bob Rob Borse da punzonatura ha un corpo e una forma realistici che possono essere utili per praticare calci, scioperi e presa, oltre a usare diverse tecniche di sparring. È fatto di un esterno della pelle in vinile che aggiunge una sensazione realistica all'allenamento di autodifesa. La sensazione più morbida della borsa significa che puoi usarla con o senza guanti da boxe O Wandwraps.

Una borsa a velocità indipendente è un'ottima opzione se vuoi lavorare sui tempi e sulla precisione ma non hai spazio in palestra o nella tua casa per una borsa pesante.

IL Sacca barra di reazione in prima fila è una buona scelta se suona come te. Queste borse indipendenti prendono il posto dei sacchetti di velocità sospesa e hanno uno scopo simile.

Usa questa borsa per accumulare precisione, coordinamento manuale e velocità. Questi hanno una base robusta per aiutarli a radicare a terra e sono caricati a molla in modo che si trovino indietro ogni volta che li abbatti. È anche regolabile e facile da mettere insieme, quindi l'installazione non è un problema.

La consegna di sacchetti ha molte varietà diverse e modi in cui puoi usarle. Ecco alcuni dei tipi più comuni.

Queste borse pesanti, come il Pelle sintetica in prima fila PUNCHING BACS, sono come i tipi che vedi nella maggior parte delle palestre in tutto il mondo. Questo esempio include una catena a quattro vie, un rivestimento in tela rinforzato per un ulteriore assorbimento di ammortizzatori e un anello a D nella parte inferiore.

Ad un'altezza di 4 'e del peso di 36 kg, queste borse sono utili per costruire la forza muscolare, migliorare la tua resistenza e lavorare sulla tua tecnica.

Basta essere consapevoli che queste borse non combattono, a differenza delle persone.

Queste borse sono adatte per Muay Thai, boxe o altre arti marziali di combattimento.

I sacchetti di punzonatura tailandesi sono più lunghi e più sottili delle loro tradizionali controparti di sacchetti pesanti. Sono equipaggiati con una finitura in pelle sintetica resistente e cinghie appese per attaccare a un supporto o a una trave a soffitto.

IL soffitto a parete Il sacco da punch è un po 'meno comune, ma comunque molto utile. Queste borse si collegano dal pavimento al soffitto per mezzo di una bungee. In generale, sono usati per migliorare i tempi, il ritmo e la precisione.

Puoi usarli per imparare ad utilizzare efficacemente la potenza tra i tuoi scioperi. Lavora sulla tua tecnica, piuttosto che concentrare la tua forza bruta.

Speed ​​Bags sono simili alle borse dal soffitto a parete: il punto di questi è quello di colpire il bersaglio nel punto giusto in rapida successione. Usali per aumentare il coordinamento degli occhi a mano e praticare il tuo gioco di gambe. L'esempio nella foto qui è realizzato in una pelle di vacca in premium.

Mentre i pugni sospesi sono generalmente la strada da percorrere, anche i sacchetti indipendenti hanno i loro usi, in particolare nella palestra di casa. Dipende in gran parte da qual è il tuo budget, da quanto spazio devi lavorare, qual è il tuo livello di esperienza come combattente e quali sono le tue esigenze di allenamento.

Riassumendo: i sacchetti sospesi sono spesso più convenienti, sono migliori per l'allenamento di energia e resistenza e hanno più varietà tra cui scegliere, ma sono più difficili da usare e richiedono una configurazione più avanzata. Nel frattempo, le borse da boxe indipendenti possono essere più costose e occupare più spazio sul pavimento, ma sono anche più facili da installare e hanno una barriera all'entrata inferiore per boxer per principianti e artisti marziali.

Dai un'occhiata ai diversi tipi di PUNCH BOCS Abbiamo in offerta e scegliamo quello che è meglio per te!