Combat Sports Guide: Ποια πολεμική τέχνη είναι για εσάς;

Έτσι σκέφτεστε να πάρετε ένα μάχης άθλημα. Μπορεί να έχετε ακούσει για όλα τα εκπληκτικά οφέλη της κατάρτισης στον αθλητισμό αγώνα: αυτοπεποίθηση, εμπιστοσύνη, άσκηση, βελτιωμένο συντονισμό και φυσικά αυτοάμυνα. Υπάρχει μόνο μία ερώτηση.

Για να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση, πρέπει πρώτα να αναρωτηθείτε γιατί θέλετε να μάθετε ένα αθλητισμό μάχης. Θέλετε να μάθετε πώς να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας; Λάβετε κάποια άσκηση; Ψάχνετε για μια κοινωνική διέξοδο για να κάνετε φίλους; Σας ενδιαφέρει η πνευματικότητα και ο διαλογισμός;

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι θέλουν να μάθουν ένα αθλητισμό μάχης. 

Παρακάτω θα καλύψουμε μερικά από τα καλύτερα αθλητικά αγώνα που ασκούνται σε διεθνές επίπεδο με βάση το πιο κοινό κίνητρο. Ας συζητήσουμε Ποια πολεμική τέχνη είναι καλύτερο για εσάς.

Η βία πρέπει πάντα να αποφεύγεται, αλλά αν βρεθείτε ποτέ σε κακή κατάσταση, μπορεί να είναι η μόνη λύση. Η υπεράσπιση της προσωπικής σας ασφάλειας και της ασφάλειας των άλλων είναι μια σημαντική δεξιότητα που διδάσκουν όλα τα στυλ των πολεμικών τεχνών. Ανάμεσα στην κορυφή αυτοάμυνα Οι πολεμικές τέχνες είναι η Βραζιλία Jiu Jitsu και Krav Maga.

Βραζιλιάνος Jiu Jitsu, ή BJJ, είναι μια πολεμική τέχνη που βασίζεται στην καταπολέμηση του εδάφους και να αγωνιστεί και είναι μία από τις ταχύτερα αναπτυσσόμενες τέχνες στον κόσμο. Δεδομένου ότι το 95% των αγώνων δρόμου καταλήγουν στο έδαφος, αυτό το στυλ σας διδάσκει πώς να πάρετε τον αντίπαλό σας κάτω και να τους κρατήσετε εκεί. Το BJJ, που αναφέρεται επίσης ως "ήπια τέχνη" επιτρέπει στους μικρότερους και ασθενέστερους αντιπάλους να χρησιμοποιούν τεχνικές υποβολής, όπως πνιγμό και διατηρώντας για να καταπολεμήσουν τους μεγαλύτερους αντιπάλους.

Εάν βρεθείτε ποτέ σε μια κολλώδη κατάσταση, οι απεργίες και τα λάκτισμα μπορεί να διαρκέσουν μόνο πολύ πριν χτυπήσετε στο έδαφος. Οι επαγγελματίες των όπλων BJJ με την ικανότητα να χρησιμοποιούν το σώμα τους για μόχλευση σε αυτές τις καταστάσεις.

Επειδή το BJJ έχει σχεδιαστεί για έναν ασθενέστερο, μικρότερο μαχητή για να υποτάξει μεγαλύτερους και ισχυρότερους αντιπάλους, είναι το τέλειο αθλητισμό μάχης για γυναίκες, άνδρες και ακόμη και παιδιά. 

Για την πρώτη σας τάξη, αν αποφασίσετε να φορέσετε τακτικά εργαλεία προπόνησης, συνιστούμε να φοράτε ρούχα χωρίς μεγάλες τσέπες ή επιπλέον υλικό που ένας αντίπαλος θα μπορούσε να πιάσει. Οι επαγγελματίες του BJJ συνήθως φορούν GI ή BJJ Kimono και ζώνη και φρουροί Δεδομένου ότι μεγάλο μέρος της εκπαίδευσης είναι πλήρης επαφή στο σώμα στο πάτωμα.

Ο Krav Maga ή η "Contact Combat" στα εβραϊκά αρχικά διδάσκονταν στον στρατό Isreali. Αυτό το στυλ μάχης συνδυάζει τις πιο αποτελεσματικές τεχνικές από διάφορες πολεμικές τέχνες και την κατάρτιση. Είναι ένα καθαρό σύστημα αυτοάμυνας και απεργίας που έχει σχεδιαστεί για να εξουδετερώνει τις απειλές.

Ο Krav Maga προσφέρει μια μικτή εστίαση, αλλά επικεντρώνεται στις δεξιότητες για την υπεράσπιση του εαυτού σας, ενώ ταυτόχρονα επιτίθεται σε ευάλωτες περιοχές όπως τα μάτια, η μύτη, ο λαιμός και η βουβωνική χώρα. Η εκμετάλλευση οποιωνδήποτε όπλων ή αντικειμένου κοντά είναι επίσης δεξιότητες που διδάσκονται στους μαθητές. Δεν υπάρχουν διαγωνισμοί ή περίτεχνες χορογραφίες, ο Krav Maga σας διδάσκει καθαρή αυτοάμυνα και επιβίωση.

Ο Krav Maga δεν απαιτεί πρώην εμπειρία σε μια πολεμική τέχνη. Χαιρετίζει τους μαθητές όλων των επιπέδων καταλληλότητας και επιπέδου εμπειρίας. Στην αρχή, Τα αθλητικά εργαλεία μάχης Για το Krav Maga είναι αρκετά απλό και φθηνό, αν και καθώς προχωράτε, ίσως θελήσετε να επενδύσετε σε εξοπλισμό MMA, όπως γάντια πυγμαχίας, φρουρούς και φρουρούς στο στόμα.

Η φυσική κατάσταση και η απώλεια βάρους είναι μερικά από τα πολλά οφέλη από κάθε αθλητισμό μάχης. Για να πάρετε μια μεγάλη προπόνηση, επιλέγοντας ένα αθλητικό αγώνα που συνδυάζει την κατάρτιση δύναμης, την καρδιαγγειακή αντοχή, την ευελιξία και την ευελιξία είναι η καλύτερη επιλογή σας.

Γνωστή ως "Τέχνη οκτώ άκρων", Muay Thai, Αναπτύχθηκε στην Ταϊλάνδη είναι ένα σύστημα μάχης σχεδιασμένο με μεγάλη έμφαση σε stand-up απεργίες, κλοτσιές και κλίση. Επειδή ο Muay Thai χρησιμοποιεί τα πάντα, από γροθιές, γόνατα, αγκώνες και γροθιά, η κατάρτιση περιλαμβάνει έντονη προετοιμασία αυτών των τμημάτων για να γίνει ένας αποτελεσματικός μαχητής.

Οι προπονήσεις για το Muay Thai είναι αυστηροί και αγωνίζονται ακόμα πιο έντονες. Υπάρχει ένα υψηλό επίπεδο ευελιξίας και ισορροπίας που πηγαίνει σε πολλά από τα κινήματα που οδηγούν σε δύναμη και βασικές βελτιώσεις καθώς και καλύτερη αντοχή.

Λόγω της φυσικής έντασης του Muay Thai, συνιστάται κάποια προηγούμενη σωματική άσκηση. Μπορείτε να προετοιμαστείτε βελτιώνοντας την αντοχή σας μέσω της λειτουργίας ή της κολύμβησης. Εάν αποφασίσετε να βουτήξετε ακριβώς χωρίς κανένα επίπεδο φυσικής κατάστασης, αυτό είναι εντάξει, αλλά να είστε προετοιμασμένοι για μερικούς πληθυσμούς μυς.

Πολλοί άνθρωποι δίνουν μια βαριά φυσική εστίαση στις πολεμικές τέχνες, αλλά υπάρχουν ορισμένοι κλάδοι, ειδικά στα ανατολικά στυλ, που παρέχουν επίσης ένα στοιχείο πνευματικότητας, νοοτροπίας και θρησκείας. Αυτοί οι κλάδοι πολεμικών τεχνών όπως το Aikido, το Thai Chi και το Taekwondo συνδέουν την υγεία, την πνευματικότητα και τον διαλογισμό που ωφελούν το φυσικό μέρος της κατάρτισης.

Το Aikido είναι μια ιαπωνική πολεμική τέχνη επίσης γνωστή ως "ο τρόπος αρμονίας του πνεύματος". Πρόκειται για μια πειθαρχία της τέχνης πολεμικών έργων που δεν φαίνεται να αντιμετωπίζει τη βία με βία αλλά μάλλον με σφαιρικές κινήσεις μέσω των οποίων η επιθετική δύναμη του εισβολέα στρέφεται εναντίον τους. Η χρήση της ορμής ενός αντιπάλου είναι το κλειδί για τις κύριες τεχνικές του Aikido.

Οι τεχνικές Aikido ασκούν τεχνικές ενάντια σε ποικίλες επιθέσεις, όπως κλωτσιά, γροθιές, απεργίες, αρπακτικά με ένα χέρι ή δύο χεριές από μπροστά ή πίσω, πνιγμένες, επιθέσεις πολλαπλών ατόμων και επιθέσεις με όπλα. Οι μαθητές του Aikido διδάσκονται να προσπαθούν πάντα να επιλύσουν τη σύγκρουση σε μη θανατηφόρο, μη διαταραγμένο, αλλά αποτελεσματικό τρόπο.

Υπάρχει επίσης έμφαση στη σημασία της επίτευξης πλήρους ψυχικής ηρεμίας και ελέγχου του σώματος για να κυριαρχήσει μια επίθεση που μαθαίνει πώς να αντιμετωπίζει τη δική σας ενέργεια και έναν εισβολέα. Ο σεβασμός και η ευγένεια είναι ζωτικά τμήματα της πειθαρχίας.

Το Aikido συνήθως εκπαιδεύεται σε ένα dojo (ή εκπαιδευτική μονάδα). Δεδομένου ότι το Aikido δεν απαιτεί έντονη σωματική δύναμη, μπορεί να ασκηθεί από κανέναν, έμπειρο ή όχι.

• Aikido GI σακάκι, παντελόνι και hakama
• Ζώνη

Εάν ενδιαφέρεστε να μάθετε ένα αθλητισμό μάχης που επικεντρώνεται επίσης χρήση όπλων, υπάρχουν πολλές εξαιρετικές επιλογές. Τι είδους τέχνες και όπλα σας απευθύνονται; Ιαπωνικά στυλ όπως το Kendo επικεντρώνεται στην μάχη σπαθί, ενώ ο Bojutsu χρησιμοποιεί ένα προσωπικό.

Από την επιλογή ενός αθλητισμού μάχης για κατάρτιση όπλων εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το είδος του όπλου και του στυλ που σας ενδιαφέρει, έχουμε συγκεντρώσει μια λίστα επιλογών που βασίζονται στον τύπο όπλων.

Πολλές ανταγωνιστικές μάχες επικεντρώνονται στο στυλ και την τεχνική ακριβώς όπως και η άμεση ήττα του αντιπάλου σας. Σε αντίθεση με την καταπολέμηση του δρόμου όπου πηγαίνει οτιδήποτε, οι ανταγωνιστικές μάχες συνήθως διέπονται από ένα σύνολο αυστηρών κανόνων που πρέπει να τηρούνται κατά τη διάρκεια ενός αγώνα. Αυτοί οι κανόνες ενημερώνουν τις πρακτικές βαθμολόγησης που απονέμονται.

Για παράδειγμα, τα αθλήματα μάχης όπως το Wushu και το Karate μπορούν να προσφέρουν διαφορετικούς τύπους διαγωνισμών όπου οι μαθητές θα εκτελούν μια σειρά κινήσεων και θα κριθούν στις αισθητικές ικανότητές τους και όχι σε φυσικό αγώνα. Ωστόσο, αυτά τα αθλήματα έχουν επίσης ένα βαρύ ανταγωνιστικό συστατικό πυγμαχίας επίσης.

Πολλές πολεμικές τέχνες προσφέρουν εξαιρετικά ανταγωνιστικά στοιχεία όπως Taekwondo, Jujutsu, τζούντο, Πυγμαχία, Kickboxing, Κέντο, Μικτές πολεμικές τέχνες, Muay Thai, και Πάλη. Μόλις επιλέξετε το προτιμώμενο αθλητισμό μάχης σας, αναζητήστε ένα σχολείο που εμπλέκεται σε διαγωνισμούς, ειδικά αν έχουν νικηφόρο ιστορικό.

Όλα τα αθλήματα μάχης μπορεί να είναι κοινωνικά από τη φύση, αφού βρίσκεστε συχνά σε ομαδικό περιβάλλον, συνδυάζονται με συνεργάτες ή πυγμαχία. Τα καλύτερα αθλήματα κοινωνικής μάχης δεν εξαρτώνται απαραιτήτως από το άθλημα, αλλά το σχολείο. Προφανώς η επιλογή ενός πολύ δημοφιλούς αθλητικού αγώνα, όπως το kickboxing ή το καράτε, είναι πιθανό να προσελκύσει περισσότερους ανθρώπους από μια λιγότερο γνωστή πολεμική τέχνη. Ρίξτε μια ματιά στη λίστα του Livestrong για το πιο δημοφιλείς πολεμικές τέχνες.

Το σχολείο σας πρέπει να έχει μια καλή κοινωνική ατμόσφαιρα με ομοϊδεάτες. Ορισμένα σχολεία θα σας επιτρέψουν ακόμη και να δείτε ή να δοκιμάσετε μια τάξη δωρεάν ή σε μειωμένη τιμή πριν από τη δέσμευση.

Μια κοινή ερώτηση από πολλούς ανθρώπους που ξεκινούν είναι "Ποιο είναι το πιο επικίνδυνο αθλητισμό μάχης;" Ενώ όλα τα αθλητικά μαθήματα διδάσκουν δεξιότητες για την καταπολέμηση και την υπεράσπιση, υπάρχουν συγκεκριμένες τέχνες που θεωρήθηκαν ως οι πιο θανατηφόρες. Μέσω της κατάρτισης, του στυλ και της φυσικής προετοιμασίας αυτών των μαθητών ARM ARM με τη δυνατότητα να μετατραπούν σε ανθρώπινο όπλο.

Σύμφωνα με ένα άρθρο που δημοσιεύτηκε από Νέα CBS, μερικά από τα κορυφαία θανατηφόρα πλήρη αθλητικά αγώνα περιλαμβάνουν:

Το Muay Thai είναι ένα πολύ επικίνδυνο άθλημα, αφού το χτύπημα με τα γόνατα και τους αγκώνες θεωρείται μέρος του στυλ "οκτώ άκρων". Η παράδοση σκληρών, γρήγορων χτυπημάτων από ένα γόνατο ή αγκώνα μπορεί να είναι εξαιρετικά επιζήμια για τους αντιπάλους. Δείτε το δικό μας Muay Thai για αρχάριους Οδηγός αν ψάχνετε για τον καλύτερο τρόπο για να ξεκινήσετε.

Το Silat είναι μια σκληρή και ισχυρή πολεμική τέχνη από την Ινδονησία και μεταφράζεται σε "δεξιότητα για μάχη". Το Silat σχεδιάστηκε για πόλεμο αλλά επικεντρώνεται στην αποτελεσματικότητα. Το Silat δεν είναι μια πολεμική τέχνη που έχει σχεδιαστεί για να χτυπήσει κάποιον έξω, είναι για την επιβίωση και παίρνοντας τον αντίπαλό σας γρήγορα.

Ο Lethwei, ή η Burmese Bare Knuckle Boxing, θεωρείται μία από τις πιο επιθετικές και βάναυσες πολεμικές τέχνες στον κόσμο. Οι αντίπαλοι πολεμούν τον Bare Knuckle με μόνο ταινία και γάζα για προστασία. Εκτός από το χτύπημα με γροθιές, πόδια, αγκώνες και γόνατα, το Lethwei είναι επίσης γνωστή ως "η τέχνη των 9 άκρων", επειδή ενθαρρύνει τα headbutts που απαγορεύεται σε άλλες τέχνες.

Από το Aikido στο Muay Thai, υπάρχουν τόσα πολλά υπέροχα πολεμικές τέχνες Επιλογές για να επιλέξετε ανάλογα με τους στόχους σας. Όπως και με οποιοδήποτε άθλημα, η επιλογή του σωστού σχολείου και η αφιέρωση του χρόνου και της πειθαρχίας σε αυτό θα σας φέρουν τα καλύτερα αποτελέσματα. Τα περισσότερα αθλήματα μάχης είναι φυσικά απαιτητικά και δεν είναι ασυνήθιστο τραυματισμούς να συμβεί. Ανεξάρτητα από την πειθαρχία που επιλέγετε, φορώντας προστατευτικά εργαλεία MMA και διατηρώντας την προσωπική σας ασφάλεια θα πρέπει πάντα να αποτελεί κορυφαία προτεραιότητα.