Taekwondo Moves: Silné dovednosti a techniky, které vás vyzývají

Naučit se bojové umění je vážný závazek. Studium jednoho může trvat roky nebo dokonce celý život, abyste se mohli projít.

Mnoho lidí je přijato kouzlem světa bojových umění prostřednictvím obrázků, které vidí na filmech a T.V., aniž by si uvědomili, že jediné bojové umění trvá roky, než se učí a více než roky, než dosáhnete mistrovství. Rozhodování, které bojové umění studovat je velký závazek.

Jsou však stále užitečným úsilím, protože naostří mysl a posilují tělo. Výcvik bojových umění má různé přínosy pro zdraví, jak mentální, tak fyzické.

Taekwondo je z tohoto důvodu jedním z nejpopulárnějších bojových umění na světě. Ačkoli přesná čísla nejsou známa, odhaduje se, že existují po celém světě desítky nebo dokonce stovky tisíc černochů Taekwondo. 

V současné době existuje 49 praktiků Taekwondo, kteří dosáhli hodnosti GrandMaster, nejvyššího úspěchu uděleného mezinárodními institucemi Taekwondo.

Nenechte se však odradit. Kdokoli se může naučit Taekwondo, vyžaduje to jen vůli a odhodlání se učit.

Zde je několik pohybů Taekwondo, které můžete použít k začátku jako začátečník.

Krátká odpověď: Ano, můžete. Delší odpověď: Ano, ale to nebude stačit.

Je důležité pochopit, že praktikování Taekwondo doma není dostatečnou náhradou školení ve třídě.

Taekwondo tahy jsou složité a vyžadují pokyny k dosažení mistrovství. Z tohoto důvodu se praxe bojových umění nejlépe provádí pod dohledem vyškoleného instruktora, aby se zajistilo, že se nezraníte a že vaše technika je správná.

S tím, co je tomu tak, Cvičení Taekwondo doma je skvělý způsob, jak upřesnit své dovednosti mimo učebnu.

Zde je několik tipů, které vám pomohou nastavit praktický prostor.

Většina průvodci Doporučujeme, abyste jako praktickou oblast používali prostornou místnost, jako je suterén nebo garáž. Taekwondo vyžaduje, aby se prostor pohyboval.

V ideálním případě chcete prostor, který je tichý a izolovaný, kde nebudete rozptýleni a kde můžete cvičit v míru.

Zde je několik položek, které budete možná potřebovat:

Taekwondo je umělecká forma původem z Koreje a kořeny se vrací 2 300 let. Z tohoto důvodu jsou instruktoři Taekwondo povzbuzováni k použití originálu Korejská terminologie Pro pohyby, postoje, formy a příkazy při provádění tréninku.

Zde je několik běžných korejských slov a frází, které pravděpodobně slyšíte v typické třídě Taekwondo.

Do-jang: Tréninková oblast

Taekwondo: Cesta pěst a noha

Taekwondoin: Termín odkazující na toho, kdo praktikuje umění Taekwonda.

Dan: Pořadí/stupeň černého pásu

Dhee: Pás

Gam-Jeom: Trest

Kyong-ye: Luk

Junbi: Připraven

Sejak: Začněte/začáte

Baro: Vrátit se do počáteční pozice

Bang Hyang Bakoogi: Změna směru

Seogi: Postoj

Jirugi: Punč

Chigi: Stávka

Makgi: Blok

Chagi: Kop

Japgi: Urvat

Bahl Mahk: Kotník

Bahlbong Oh Ri: Oblouk nohy

Joomock: Pěst

Baal: Noha

Mori: Ruka

Apchuk: Noha

Hana: Jeden

Dul: Dva

Soubor: Tři

Síť: Čtyři

Dasot: Pět

Yasot: Šest

Ilgup: Sedm

Yodol: Osm

Ahop: Devět

Yeol: Deset

Stejně jako mnoho bojových umění, i Taekwondo není jen sport nebo dokonce umění, ale životní styl. Praxe Taekwondo se řídí systémem víry, který se drží Pět základních nájemců:

• Zdvořilost: To se týká použití správné etikety a úcty k ostatním lidem, za všech okolností.
• Integrita: To se týká moudrosti odlišit přímo od špatného a odvahy postavit se za to, co je správné. Přikazuje praktikům, aby byli upřímní a mají silné, morální principy, které řídí jejich činy.
• Vytrvalost: Taekwondoin musí být natolik věnován, aby bojoval proti všem šancím, aby dosáhl svého cíle.
• Self-control: Mít kontrolu nad svými myšlenkami a také s vašimi činy.
• Nevýznamný duch: Jedná se o jedinečně korejský koncept, který se úhledně nepřekládá do jiných kultur. V zásadě mít nezkrotný duch znamená bojovat za vaše přesvědčení a přesvědčení proti všem šancím.

Začátek každé třídy taekwondo začíná recitováním Studentská přísaha, který zní následující:

Formuláře pomáhají studentovi procvičovat své techniky a pohyby bez potřeby pána. Korejský termín je Poomsae, podobný kata v japonské karate.

Poomsae se používají ke zlepšení fyzické kondicionování studenta, svalové paměti a koncentraci. V podstatě jsou hotovosti předstíráním, že bojujete s imaginárním soupeřem.

Studenti musí řádně provést Poomsae, aby dosáhli řad - nebo taegeuk - a odpovídajícího barevného pásu.

Každý taegeuk trvá několik poomsae k dosažení. Každý taegeuk odpovídá pásu - bílý, žlutý, zelená, modrá, červená a černá.

Bloky jsou samovysvětlující - jejich záměrem je odvrátit útoky od vás. Zde je několik základních bloků Taekwondo, které by měl každý bílý pás vědět.

Tento blok má za cíl, chytit, chytit a odklonit.

Proveďte tento blok tím, že vaše stráže jsou otevřeny a ruce otevřené. Vaše prsty jsou tlačeny dohromady - připomínají nůž. Tento blok odkloní údery od tváře.

S tímto blokem jsou vaše ruce zavřené na pěsti. Vaše ruce se podobají strážím v boxu. Vaše ruce rámují obličej a vaše paže odkloní vaše soupeře. Účelem tohoto postoje je odradit útoky na vaši hlavu.

Vaše přední paže zavlyne do horizontálního rámu a vydržíte před vámi. Tento pohyb lze provádět vysoko, střední nebo nízký a obvykle se provádí v chůzi nebo L.

Tento blok se provádí s vnějším paží, aby chránil vaše nohy před údery dolního těla. Je provedeno prasklým pohybem dolů z vašich ramen.

Tento blok odradí útoky jako kopy do tváře a hlavy. S jednou rukou přitlačenou na vaši stranu natáhnete druhou paži nahoru a dlaň směřuje ven.

Proveďte tento blok posunutím vpřed a provedením sekacího pohybu. Vaše paže je natažena svisle s dlaní dovnitř.

Vnitřek paže absorbuje ránu útoku.

Tento blok je navržen tak, aby chránil útoky na hlavu nebo na ramena.

Zvedněte paži vodorovně, abyste zakryli hlavu, zatímco vaše vnitřní předloktí absorbuje šok stávky. Toto je dobrý blok, který se bránit před útoky shora.

Účelem postoje je poskytnout vaše pohyby a strukturu techniky a formu. Vytvářejí základ různých útočných úderů a obranných postojů.

Hlavní postoje se mohou lišit v názvu, úhlu nohou a šířce vašeho postoje na dvou hlavních federacích Taekwondo: World Taekwondo a Mezinárodní federace Taekwondo. Mnoho postojů je však pro každou z nich společné.

V tomto postoji jsou vaše nohy roztroušeny pod úhlem 45 stupňů, přičemž obě ruce jsou uzavřeny na pěsti po vašem boku. Vaše paže visí po vaší straně a vaše oči se těší.

Začněte v pozornosti, posuňte levou nohu dopředu a postavte se s šířkou ramen nohou od sebe.

Vaše hlava a tělo směřují dopředu. Když stojíte přímo nahoru, přiveďte pěsti do výšky hrudníku, udělejte pěst rukama a posuňte je dolů na úroveň pásu.

Vaše pěsti by měly být od pasu o velikosti pěsti.

Tento postoj se podobá akci jízdy na koni, odtud název. Je to většinou pro trénink nohou, ale lze jej také použít jako útočný postoj.

V této poloze jsou obě vaše nohy rovnoběžné, obě nohy jsou mírně ohnuté a dvě stopy od sebe a kolena jsou rovnoběžná s koncemi nohou.

Váš trup, vaše kolena a vaše holeně by měly být vzpřímené. Vaše tělo a hlava směřují k vašemu cíli, vaše záda je rovná a vaše pěsti jsou na opasku.

Zpětný nebo L-stát je obranný postoj, který má zabránit úderům na hrudi a odstoupit od svého soupeře.

Vaše nohy jsou ve tvaru L ve vztahu k vašemu tělu, vaše přední noha je vpřed, vaše zadní noha je na 90 stupňů. 70% tlaku je na vaší zadní noze a 30% na přední noze, protože vaše hrudník je úhlů boku pro soupeře.

Toto je útočný postoj běžně používaný ve sparringu. Vaše nohy jsou od sebe vzdáleny, s oběma nohama v souladu s sebou. Vaše brada je dole, vaše ruce jsou nahoře a jste připraveni udeřit.

Přestože stávky jsou zahrnuty do technik Taekwondo, toto bojové umění většinou využívá útoky s nohama a prominentně obsahuje kopání.

Přední kop je prováděn rychlostí, více než silou. Toto je jeden z prvních kopů, které se naučíte, když trénujete v Taekwondo. Je to také mezi nejsilnějšími tahy, které se můžete naučit.

Chcete -li tento pohyb provést, zvednete koleno své kopací nohy do pasu a posuňte nohou směrem k cíli, zasahujte je a odtlačíte je od vás.

Boční kop je obecně nižší kop, který se měl spojit s trupem.

Když provedete boční kop, otočíte své tělo o 90 stupňů a rozšiřte sílu natáhnutím nohy. Vytvořte hybnost z vašeho trupu a pasu a spojte se s cílem s vnějším okrajem nebo patou vaší nohy.

Jedná se o známý kop a je uváděn v Taekwondo a Karate.

Tento kop se provádí v půlměsíčním pohybu nebo sekeru a je zaměřen na hlavu. Existují dvě hlavní varianty: uvnitř a-out a mimo in-in.

Noha se spojuje s okrajem nohy nebo patou s hlavou zametacím, půlměsíčním pohybem.

Jedná se o velmi silný kop, který byl uveden v celé řadě filmů Bruce Lee a Chuck Norris.

Kop se provádí otočením na vaší stojící noze, otočením boků a prodloužením nohy při otočení. Spojte se se svým soupeřem pomocí míče nebo nárůstu nohy.

Taekwondo obsahuje většinou kopání, spinning kopy, kopy Roundhouse, půlměsíční kopy atd.

Údery jsou však nezbytné, aby se každý student Taekwondo zvládl. V konkurenčním prostoru Taekwondo, bojovníci často vyvíjeli příliš velké úsilí do kopů a zanedbávali své údery rukou - oba je prováděli a bránili proti nim.

Zde je několik z těch, o kterých byste měli vědět, jestli budete brát studovat taekwondo vážně.

Jabs se používají k měření vzdálenosti, házení soupeře mimo stráž, udržujte je od vás a provádějí otvory pro zasažení energie. Můžete jej také použít k návnadě soupeře k útoku, což je činí zranitelnými.

Jab se provádí s rychlým pohybem zápěstí s dopředu. Vaše klouby se otočí ke stropu, když se vaše paže rozprostírá ven.

Uppercut je velmi výkonná technika. Je to dobré pro blízký bojový a udeří do soupeřovy čelisti nebo těla.

Tento krok je hoden svisle, z blízkého. Otočte své tělo a naložte punč a pošlete jej nahoru na soupeře.

Tento úder se používá, pokud jste zmeškali s rovným úderem, abyste se přeorientovali. Používá se jako finišer, který měl dezorientovat soupeře.

Tento úder je podobný úderu, ale dělá se s zadní částí ruky.

Variace, spřádací backfist, je dána další hybnost s dopředným rotáním. Je to pokročilejší verze backfistu, která může chytit soupeře mimo dohled.

Jedná se o energetický úder provedený se zadní částí vaší ruky. Když otočíte své tělo, abyste vytvořili sílu, zasáhnete zadní paží a zasáhnete svého soupeře prvními dvěma klouby.

To je dobrý krok k použití, pokud váš soupeř postupuje k vám.

Taekwondo je životní dovednost, je to dobré cvičení pro vaši mysl i tělo a sport, který vás učí sebevědomí a sebeobranu.

Cesta ruky a nohy je zakořeněna v systému víry, který zdůrazňuje, že má úctu k sobě i ostatním, a důležitost správné věci, i když je to těžké. Můžete dokonce upřesnit své dovednosti v pohodlí svého domova.

Navštivte naši stránku Taekwondo A získejte to, co musíte začít na cestě k tomu, abyste se stali černým pásem.