Proč se činky nazývají činky?
Činky se nazývají činky, protože cvičení pocházelo ze 17. století, kdy lidé zvedli kostelní zvony, aby zlepšili svou sílu. Zvony, které použili, se nezúčastnily (protože jak otravné by to bylo každý opakování) a když zvony nevydávají zvuk, zvon se nazývá hloupý zvon.
Přidání závaží a činky do vaší rutiny cvičení
Vzpírání pomocí činky je skvělý způsob, jak posílit a stavět svaly. Hmotnosti činky se také označují jako ruční hmotnosti a přicházejí v různých stylech, hmotnostech, velikostech a funkcích, jako jsou nastavitelné činky. Sady hmotnosti činky lze použít pro řadu cvičebních cílů a mohou se zaměřit na širokou škálu svalových skupin. Přidejte do domácí fitness sady činky, které vám pomohou trénovat a budovat svaly.
Používání činky doma
Činky jsou skvělým způsobem, jak si doma zacvičit. Existuje mnoho různých způsobů, jak používat činky, takže můžete přizpůsobit cvičení svým vlastním potřebám a cílům. Například můžete použít činky pro silový trénink prováděním cvičení, jako jsou bicepsové kadeře, lisy ramen a prodloužení tricepsů. Hnicha můžete také použít pro kardiovaskulární kondicionování prováděním cvičení, jako jsou výpady, dřepy a krok-up. Činky jsou také skvělým způsobem, jak přidat odpor k cvičení tělesné hmotnosti, jako jsou sit-up a push-up. Změnou hmotnosti a počtu opakování můžete použít činky k vytvoření cvičení, které je pro vás perfektní.
Nakupujte sílu a kondicionování
Pokud jste všichni o bojových uměních nebo chcete jen zvýšit svou hru ve sportovním tréninku, musíte chytit sadu našich činky. Jsou perfektní pro každého, kdo chce přidat oomph k tréninkové rutině. Jsou součástí našeho širšího Sbírka síly a kondicionování at Made4Fighters, což také zahrnuje Kettlebells, Vytvářené tyče, Push-up pruhy, a Odolní pásma.
Podrobné recenze a průvodce nákupem
Pro více poznatků o činkách prozkoumejte naše blogy:
-
10 musí mít vybavení pro plné vybavení vaší domácí tělocvičny
-
Plán domácího tréninku: Získejte výsledky za jeden měsíc
