战斗体育指南：哪种武术适合您？

因此，您正在考虑接受 战斗运动。 您可能已经听说过战斗运动中训练的所有惊人好处：自我纪律，自信，锻炼，改善协调，当然还有自卫。只有一个问题。

为了回答这个问题，您首先需要问自己为什么要学习战斗运动。您想学习如何捍卫自己吗？锻炼吗？您是否正在寻找社交渠道来结交朋友？您对灵性和冥想感兴趣吗？

人们想学习战斗运动的原因有很多。 

下面，我们将根据最常见的动机涵盖一些国际上最好的战斗运动。让我们讨论 哪个武术 最适合您。

应该始终避免暴力，但是如果您发现自己处于糟糕状态，那可能是唯一的解决方案。捍卫您的人身安全和他人的安全是所有武术的重要技能。在顶部 自卫 武术是巴西柔术和克拉夫·玛格（Krav Maga）。

巴西柔术或BJJ是一种基于地面战斗和抓斗的武术，是世界上增长最快的艺术之一。由于95％的街头战斗最终都在地面上，因此这种风格会教您如何将对手放下并将其保留在那里。 BJJ也被称为“温柔的艺术”，允许较小，较弱的对手使用提交技术，例如窒息，并保持与更大的对手作斗争。

如果您发现自己处于粘性状态，那么罢工和踢脚可能只会持续很长时间才能被撞到地面。 BJJ武器从业人员能够在这些情况下使用自己的身体进行杠杆作用。

由于BJJ是为一个较弱，较小的战士而设计的，可以制服更大，更强大的对手，因此它是女性，男人甚至儿童的完美战斗运动。 

对于您的头等舱，如果您决定穿常规的锻炼装备，我们建议穿着没有大口袋或对手可能会被吸引的额外材料的衣服。 BJJ和服 和皮带和 皮疹后卫 由于大部分训练是地板上的全身接触。

克拉夫·玛格（Krav Maga）或希伯来语中的“接触战斗”最初被教给了伊斯特里（Isreali）军队。这种战斗风格结合了各种武术和战斗训练的最有效技术。这是一种纯粹的自我防御和罢工系统，旨在中和威胁。

克拉夫·玛格（Krav Maga）提供了混合的重点，但专注于为自己辩护的技能，同时攻击弱势群体，例如眼睛，鼻子，颈部和腹股沟。利用附近的任何武器或物体也是教授学生的技能。克拉夫·玛格（Krav Maga）没有比赛或精心设计的编舞，教您纯粹的自卫和生存。

克拉夫·玛格（Krav Maga）不需要武术中的以前的经验。它欢迎各个健身和经验水平的学生。一开始， 战斗运动装备 对于Krav Maga来说，相当简单且便宜，尽管随着您的进步，您可能想投资MMA设备，例如拳击手套，胫骨后卫和嘴守卫。

身体健康和体重减轻是任何战斗运动的许多好处。为了获得出色的锻炼，选择一项结合力量训练，心血管耐力，灵活性和敏捷性的战斗运动是您的最佳选择。

被称为“八肢艺术”， 泰拳， 在泰国开发的是一种战斗系统，设计出站立式罢工，踢脚和弯腰的重视。由于Muay Thai使用了拳头，膝盖，肘部和胫骨的所有东西，因此训练涉及对这些零件的严格调节，以成为有效的战斗机。

泰拳的Muay锻炼是严格的，更加激烈。许多动作都具有很高的灵活性和平衡，从而导致力量和核心改善以及更好的耐力。

由于Muay Thai的身体强度，建议进行一些体育锻炼。您可以通过跑步或游泳来改善耐力来准备。如果您决定在没有任何健身水平的情况下直接潜水，那也可以，但要为某些酸痛的肌肉做好准备。

许多人对武术的重点重点放在武术上，但是有些学科，特别是在东方风格中，也提供了灵性，正念和宗教的元素。这些武术学科，例如Aikido，Thai Chi和Taekwondo，将健康，灵性和冥想联系起来，从而使培训的身体部分受益。

Aikido是一种日本武术，也被称为“精神和谐之道”。这是一门武术学科，并不希望用暴力对待暴力，而是通过球形运动来对待攻击者的侵略力量对自己的反对。使用对手的势头是适合于同田的主要技术的关键。

Aikido采用各种攻击来实践技术，例如从前或后方的踢，拳，罢工，单手或双手抓住，窒息，多人攻击以及用武器攻击。 Aikido的学生被教导总是试图以非致命，非破坏性但有效的方式解决冲突。

还强调要实现完全的心理平静和控制自己的身体的重要性，以掌握攻击学习如何应对自己的能量和攻击者的重要性。尊重和礼貌是该学科的重要部分。

Aikido通常在Dojo（或培训设施）中接受培训。由于Aikido不需要强烈的体力，任何人都可以实践它。

• Aikido GI夹克，裤子和Hakama
• 腰带

如果您有兴趣学习一项战斗运动，也将重点放在 使用武器，有很多不错的选择。哪些类型的艺术和武器对您有吸引力？日本风格（例如Kendo）专注于剑斗，而Bojutsu则使用 职员.

自从为战斗运动选择 武器训练 在很大程度上依赖您感兴趣的武器和风格的类型，我们将基于武器类型的选项列表汇总在一起。

许多竞争战斗的重点与对手的直接失败一样，集中在风格和技巧上。与街头战斗的情况不同，竞争性的战斗通常受一组严格的规则，必须在比赛中遵守。这些规则为评分实践提供了授予积分的实践。

例如，像武术和空手道这样的战斗运动可以提供不同类型的比赛，学生将执行一系列动作，并根据自己的美学能力而不是身体匹配来评判。但是，这些运动也具有浓厚的竞争陪练组成部分。

许多武术提供了伟大的竞争组成部分，例如 跆拳道，Jujutsu，柔道， 拳击, 跆拳道，Kendo， 混合武术，Muay Thai，以及 摔角。一旦选择了自己喜欢的战斗运动，请寻找一所参与比赛的学校，尤其是在他们拥有胜利记录的情况下。

所有的战斗运动本质上都可以是社交的，因为您经常在小组环境中与合作伙伴或陪练配对。最好的社交战斗运动不一定取决于这项运动，而是学校。显然，选择一项非常受欢迎的战斗运动，例如跆拳道或空手道可能会吸引更多的人，而不是鲜为人知的武术。看看Livestrong的清单 最受欢迎的武术.

您的学校应该与志趣相投的人保持良好的社交氛围。一些学校甚至可以让您免费或以折扣价查看或试用课程。

许多人起步的一个普遍问题是“什么是最危险的战斗运动？”尽管所有战斗体育教学技巧都可以战斗和捍卫，但有些特殊的艺术被认为是最致命的。通过训练，风格和身体调理，这些艺术学生能够将自己变成人类武器。

根据发表的文章 CBS新闻，一些最致命的完整接触式战斗运动包括：

Muay Thai是一项非常危险的运动，因为用膝盖和肘部敲打被认为是“八肢”风格的一部分。从膝盖或肘部发出艰苦而快速的打击可能会对对手造成极大破坏。 查看我们的 泰拳为初学者 指南，如果您正在寻找最佳入门方法。

西拉特（Silat）是来自印度尼西亚的强大而有力的武术，被转化为“战斗技巧”。 Silat是为战争而设计的，但专注于效率。 Silat不是旨在将某人淘汰的武术，而是关于生存并迅速将您的对手带出来的。

Lethwei或Burmese Bare Knuckle拳击被认为是世界上最具侵略性和残酷的武术之一。对手只用胶带和纱布与裸露的指关节进行保护。除了用拳头，脚，肘部和膝盖击打外，Lethwei还被称为“ 9肢的艺术”，因为它也鼓励其他艺术中被禁止的头部。

从Aikido到Muay Thai，都有很多很棒 武术 根据您的目标是什么选择。就像任何运动一样，选择合适的学校，并为此付出时间和纪律将为您带来最佳成绩。大多数战斗运动的身体要求很高，而且并不少见 受伤 发生。无论您选择哪种学科，穿着保护性MMA装备并保持人身安全始终是重中之重。