因此,您正在考虑接受 战斗运动。 您可能已经听说过战斗运动中训练的所有惊人好处:自我纪律,自信,锻炼,改善协调,当然还有自卫。只有一个问题。
哪种战斗运动适合您?
为了回答这个问题,您首先需要问自己为什么要学习战斗运动。您想学习如何捍卫自己吗?锻炼吗?您是否正在寻找社交渠道来结交朋友?您对灵性和冥想感兴趣吗?
人们想学习战斗运动的原因有很多。
下面,我们将根据最常见的动机涵盖一些国际上最好的战斗运动。让我们讨论 哪个武术 最适合您。
最好的战斗运动
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应该始终避免暴力,但是如果您发现自己处于糟糕状态,那可能是唯一的解决方案。捍卫您的人身安全和他人的安全是所有武术的重要技能。在顶部 自卫 武术是巴西柔术和克拉夫·玛格(Krav Maga)。
巴西柔术
巴西柔术或BJJ是一种基于地面战斗和抓斗的武术,是世界上增长最快的艺术之一。由于95%的街头战斗最终都在地面上,因此这种风格会教您如何将对手放下并将其保留在那里。 BJJ也被称为“温柔的艺术”,允许较小,较弱的对手使用提交技术,例如窒息,并保持与更大的对手作斗争。
如果您发现自己处于粘性状态,那么罢工和踢脚可能只会持续很长时间才能被撞到地面。 BJJ武器从业人员能够在这些情况下使用自己的身体进行杠杆作用。
巴西柔术开始
由于BJJ是为一个较弱,较小的战士而设计的,可以制服更大,更强大的对手,因此它是女性,男人甚至儿童的完美战斗运动。
对于您的头等舱,如果您决定穿常规的锻炼装备,我们建议穿着没有大口袋或对手可能会被吸引的额外材料的衣服。 BJJ和服 和皮带和 皮疹后卫 由于大部分训练是地板上的全身接触。
巴西柔术所需的战斗运动器材
克拉夫杂志
克拉夫·玛格(Krav Maga)或希伯来语中的“接触战斗”最初被教给了伊斯特里(Isreali)军队。这种战斗风格结合了各种武术和战斗训练的最有效技术。这是一种纯粹的自我防御和罢工系统,旨在中和威胁。
克拉夫·玛格(Krav Maga)提供了混合的重点,但专注于为自己辩护的技能,同时攻击弱势群体,例如眼睛,鼻子,颈部和腹股沟。利用附近的任何武器或物体也是教授学生的技能。克拉夫·玛格(Krav Maga)没有比赛或精心设计的编舞,教您纯粹的自卫和生存。
Krav Maga入门
克拉夫·玛格(Krav Maga)不需要武术中的以前的经验。它欢迎各个健身和经验水平的学生。一开始, 战斗运动装备 对于Krav Maga来说,相当简单且便宜,尽管随着您的进步,您可能想投资MMA设备,例如拳击手套,胫骨后卫和嘴守卫。
Krav Maga所需的战斗运动器材
- 运动装备 - 履带套装或运动服
- 培训师或 靴子
- 腹股沟后卫
- 水瓶/毛巾
适合健身的最佳战斗运动
身体健康和体重减轻是任何战斗运动的许多好处。为了获得出色的锻炼,选择一项结合力量训练,心血管耐力,灵活性和敏捷性的战斗运动是您的最佳选择。
泰拳
被称为“八肢艺术”, 泰拳, 在泰国开发的是一种战斗系统,设计出站立式罢工,踢脚和弯腰的重视。由于Muay Thai使用了拳头,膝盖,肘部和胫骨的所有东西,因此训练涉及对这些零件的严格调节,以成为有效的战斗机。
泰拳开始
由于Muay Thai的身体强度,建议进行一些体育锻炼。您可以通过跑步或游泳来改善耐力来准备。如果您决定在没有任何健身水平的情况下直接潜水,那也可以,但要为某些酸痛的肌肉做好准备。
泰拳所需的战斗运动器材
最好的战斗运动,用于纪律和灵性
许多人对武术的重点重点放在武术上,但是有些学科,特别是在东方风格中,也提供了灵性,正念和宗教的元素。这些武术学科,例如Aikido,Thai Chi和Taekwondo,将健康,灵性和冥想联系起来,从而使培训的身体部分受益。
Aikido
Aikido是一种日本武术,也被称为“精神和谐之道”。这是一门武术学科,并不希望用暴力对待暴力,而是通过球形运动来对待攻击者的侵略力量对自己的反对。使用对手的势头是适合于同田的主要技术的关键。
Aikido采用各种攻击来实践技术,例如从前或后方的踢,拳,罢工,单手或双手抓住,窒息,多人攻击以及用武器攻击。 Aikido的学生被教导总是试图以非致命,非破坏性但有效的方式解决冲突。
还强调要实现完全的心理平静和控制自己的身体的重要性,以掌握攻击学习如何应对自己的能量和攻击者的重要性。尊重和礼貌是该学科的重要部分。
Aikido入门
Aikido通常在Dojo(或培训设施)中接受培训。由于Aikido不需要强烈的体力,任何人都可以实践它。
艾基多所需的战斗运动器材
- Aikido GI夹克,裤子和Hakama
- 腰带
最好的战斗运动用武器战斗
![最好的战斗运动用武器战斗](https://cdn.shopify.com/s/files/1/0632/8218/4418/t/37/assets/polypropylene-weapons-1-1685983666804.jpg?v=1685983668)
如果您有兴趣学习一项战斗运动,也将重点放在 使用武器,有很多不错的选择。哪些类型的艺术和武器对您有吸引力?日本风格(例如Kendo)专注于剑斗,而Bojutsu则使用 职员.
自从为战斗运动选择 武器训练 在很大程度上依赖您感兴趣的武器和风格的类型,我们将基于武器类型的选项列表汇总在一起。
竞争性战斗运动
许多竞争战斗的重点与对手的直接失败一样,集中在风格和技巧上。与街头战斗的情况不同,竞争性的战斗通常受一组严格的规则,必须在比赛中遵守。这些规则为评分实践提供了授予积分的实践。
例如,像武术和空手道这样的战斗运动可以提供不同类型的比赛,学生将执行一系列动作,并根据自己的美学能力而不是身体匹配来评判。但是,这些运动也具有浓厚的竞争陪练组成部分。
许多武术提供了伟大的竞争组成部分,例如 跆拳道,Jujutsu,柔道, 拳击, 跆拳道,Kendo, 混合武术,Muay Thai,以及 摔角。一旦选择了自己喜欢的战斗运动,请寻找一所参与比赛的学校,尤其是在他们拥有胜利记录的情况下。
最好的战斗运动进行社交
所有的战斗运动本质上都可以是社交的,因为您经常在小组环境中与合作伙伴或陪练配对。最好的社交战斗运动不一定取决于这项运动,而是学校。显然,选择一项非常受欢迎的战斗运动,例如跆拳道或空手道可能会吸引更多的人,而不是鲜为人知的武术。看看Livestrong的清单 最受欢迎的武术.
您的学校应该与志趣相投的人保持良好的社交氛围。一些学校甚至可以让您免费或以折扣价查看或试用课程。
最危险的战斗运动
许多人起步的一个普遍问题是“什么是最危险的战斗运动?”尽管所有战斗体育教学技巧都可以战斗和捍卫,但有些特殊的艺术被认为是最致命的。通过训练,风格和身体调理,这些艺术学生能够将自己变成人类武器。
根据发表的文章 CBS新闻,一些最致命的完整接触式战斗运动包括:
泰拳
Muay Thai是一项非常危险的运动,因为用膝盖和肘部敲打被认为是“八肢”风格的一部分。从膝盖或肘部发出艰苦而快速的打击可能会对对手造成极大破坏。 查看我们的 泰拳为初学者 指南,如果您正在寻找最佳入门方法。
Silat
西拉特(Silat)是来自印度尼西亚的强大而有力的武术,被转化为“战斗技巧”。 Silat是为战争而设计的,但专注于效率。 Silat不是旨在将某人淘汰的武术,而是关于生存并迅速将您的对手带出来的。
Lethwei
Lethwei或Burmese Bare Knuckle拳击被认为是世界上最具侵略性和残酷的武术之一。对手只用胶带和纱布与裸露的指关节进行保护。除了用拳头,脚,肘部和膝盖击打外,Lethwei还被称为“ 9肢的艺术”,因为它也鼓励其他艺术中被禁止的头部。
从Aikido到Muay Thai,都有很多很棒 武术 根据您的目标是什么选择。就像任何运动一样,选择合适的学校,并为此付出时间和纪律将为您带来最佳成绩。大多数战斗运动的身体要求很高,而且并不少见 受伤 发生。无论您选择哪种学科,穿着保护性MMA装备并保持人身安全始终是重中之重。