Combat Sports Guide: Vilken kampsport är för dig?

Så du funderar på att ta upp en stridssport. Du kanske har hört talas om alla fantastiska fördelar med träning i kampsporter: självdisciplin, förtroende, träning, förbättrad samordning och naturligtvis självförsvar. Det finns bara en fråga.

För att svara på den frågan måste du först fråga dig själv varför du vill lära dig en stridsport. Vill du lära dig att försvara dig själv? Få lite träning? Letar du efter ett socialt utlopp för att få vänner? Är du intresserad av spiritualitet och meditation?

Det finns många skäl till varför människor vill lära sig en stridssport. 

Nedan täcker vi några av de bästa stridssporten internationellt utövade baserat på den vanligaste motivationen. Låt oss diskutera Vilken kampsport är bäst för dig.

Våld bör alltid undvikas men om du någonsin befinner dig i en dålig situation kan det vara den enda lösningen. Att försvara din personliga säkerhet och andras säkerhet är en viktig färdighet som alla stilar av kampsport undervisar. Bland de självförsvar Kampsport är brasilianska Jiu Jitsu och Krav Maga.

Brasiliansk jiu jitsu, eller BJJ, är en kampsport baserad på markkamp och kämpning och är en av de snabbast växande konsten i världen. Eftersom 95% av Street Fights hamnar på marken, lär denna stil dig hur du tar ner din motståndare och håller dem där. BJJ, även kallad en "mild konst", gör det möjligt för mindre och svagare motståndare att använda inlämningstekniker som kvävningar och håller för att bekämpa större motståndare.

Om du någonsin befinner dig i en klibbig situation kan strejker och spark bara hålla så länge innan du är slagen till marken. BJJ -vapenutövare med förmågan att använda sin kropp för hävstång i dessa situationer.

Eftersom BJJ är utformad för en svagare, mindre kämpe för att dämpa större och starkare motståndare, är det den perfekta stridssporten för kvinnor, män och till och med barn. 

För din första klass, om du bestämmer dig för att bära vanlig träningsutrustning, rekommenderar vi att du bär kläder utan stora fickor eller extra material som en motståndare kan fastna i. BJJ -utövare bär normalt en GI eller BJJ Kimono och bälte och utslag Eftersom mycket av träningen är full kroppskontakt på golvet.

KRAV MAGA, eller "KONTAKT Combat" på hebreiska lärdes ursprungligen till Isreali -armén. Denna kampstil kombinerar de mest effektiva teknikerna från olika kampsport- och kampträning. Det är ett rent självförsvar och strejksystem utformat för att neutralisera hot.

Krav Maga erbjuder ett blandat fokus men koncentrerar sig på färdigheter för att försvara dig själv och samtidigt attackera utsatta områden som ögon, näsa, nacke och ljumsken. Att utnyttja alla vapen eller objekt i närheten är också färdigheter som lärs ut för studenter. Det finns inga tävlingar eller utarbetade koreografier, Krav Maga lär dig rent självförsvar och överlevnad.

Krav Maga kräver inte tidigare erfarenhet inom en kampsport. Det välkomnar studenter på alla nivåer av fitness och erfarenhetsnivå. I början, stridsutrustning För Krav Maga är ganska enkelt och billigt, men när du går vidare kanske du vill investera i MMA -utrustning som boxhandskar, skenvakter och munvakter.

Fysisk kondition och viktminskning är några av de många fördelarna med någon stridsport. För att få ett bra träningspass är det ditt bästa alternativ att välja en kampsport som kombinerar styrketräning, hjärt -kärlsuthållighet, flexibilitet och smidighet.

Känd som ”konsten med åtta lemmar”, Muay Thai, Utvecklat i Thailand är ett stridssystem utformat med stor tonvikt på stand-up strejker, sparkning och klinning. Eftersom Muay Thai använder allt från nävar, knän, armbågar och skinn, innebär träning intensiv konditionering av dessa delar för att bli en effektiv kämpe.

Träning för Muay Thai är rigorösa och sparrar ännu mer intensiva. Det finns en hög flexibilitet och balans som går in i många av rörelserna som leder till styrka och kärnförbättringar samt bättre uthållighet.

På grund av den fysiska intensiteten hos Muay Thai rekommenderas det att ha en tidigare fysisk träning. Du kan förbereda dig genom att förbättra din uthållighet genom att springa eller simma. Om du bestämmer dig för att bara dyka rätt in utan någon fitnessnivå, är det också OK, men var beredd på några ömma muskler.

Många lägger ett stort fysiskt fokus på kampsport men det finns vissa discipliner, särskilt i de östra stilarna, som också ger ett element av spiritualitet, mindfulness och religion. Dessa kampsportdiscipliner som Aikido, Thai Chi och Taekwondo förbinder hälsa, andlighet och meditation som gynnar den fysiska delen av träningen.

Aikido är en japansk kampsport, även känd som ”The Way of Harmony of Spirit”. Det är en martials konstdisciplin som inte ser ut för att behandla våld med våld utan snarare med sfäriska rörelser genom vilka en angripars aggressiva kraft vänds mot sig själva. Att använda en motståndares momentum är nyckeln för Aikidos huvudtekniker.

Aikido utövar tekniker mot en mängd olika attacker som sparkar, stansar, strejker, enhand eller två hand grepp från fram eller bak, kvävningar, flera personattacker och attacker med vapen. Studenter på Aikido lär sig att alltid försöka lösa konflikten i ett icke-dödligt, icke-störande men ändå effektivt sätt.

Det finns också en betoning på vikten av att uppnå fullständig mental lugn och kontroll av ens kropp för att behärska en attack som lär sig att hantera din egen energi och en angripare. Respekt och artighet är viktiga delar av disciplinen.

Aikido tränas vanligtvis i en DOJO (eller utbildningsanläggning). Eftersom Aikido inte kräver intensiv fysisk styrka kan det utövas av någon, erfaren eller inte.

• Aikido gi jacka, byxor och hakama
• Bälte

Om du är intresserad av att lära dig en stridssport som också fokuserar på vapenanvändning, det finns många fantastiska alternativ. Vilka typer av konst och vapen tilltalar dig? Japanska stilar som Kendo fokuserar på svärdstrid medan Bojutsu använder en personal.

Sedan du valde en stridssport för vapenutbildning Förlorar starkt på vilken typ av vapen och stil du är intresserad av, vi har satt ihop en lista med alternativ baserade på vapentyp.

Mycket konkurrensstridighet fokuserar på stil och teknik lika mycket som din motståndares direkta nederlag. Till skillnad från gatustrid där allt går, styrs vanligtvis konkurrenskraftiga strider av en uppsättning strikta regler som måste följas under en match. Dessa regler informerar poängpraxis som tilldelar poäng.

Till exempel kan stridssporter som Wushu och Karate erbjuda olika typer av tävlingar där eleverna kommer att utföra en sekvens av rörelser och kommer att bedömas på deras estetiska förmågor snarare än en fysisk match. Dessa sporter har emellertid också en tung konkurrenskraftig sparringskomponent.

Många kampsport erbjuder stora konkurrenskomponenter som Taekwondo, Jujutsu, judo, Boxning, Kickboxning, Kendo, Blandad kampsport, Muay Thai, och Brottning. När du väljer din föredragna stridssport, söka en skola som engagerar sig i tävlingar, särskilt om de har en vinnande track record.

Alla stridssporter kan vara sociala eftersom du ofta är i en gruppmiljö, kopplas ihop med partners eller sparring. De bästa sociala stridssporterna beror inte nödvändigtvis på sporten utan snarare skolan. Uppenbarligen att välja en mycket populär stridssport som kickboxning eller karate kommer sannolikt att locka fler människor än en mindre känd kampsport. Ta en titt på Livestrongs lista över mest populära kampsport.

Din skola borde ha en bra social atmosfär med likasinnade människor. Vissa skolor tillåter till och med dig att se eller pröva en klass gratis eller till ett rabatterat pris innan du begår.

En vanlig fråga från många som börjar är "Vad är den farligaste stridssporten?" Medan alla stridssporter lär färdigheter att slåss och försvara, finns det speciella konst som har betraktats som de dödligaste. Genom träning, stil och fysisk konditionering är dessa konstarmstudenter med förmågan att förvandla sig till ett mänskligt vapen.

Enligt en artikel publicerad av CBS -nyheter, några av de bästa dödligaste full kontaktkampsporterna inkluderar:

Muay Thai är en mycket farlig sport eftersom slående med knän och armbågar anses vara en del av stilen "åtta lemmar". Att leverera hårda, snabba slag från ett knä eller armbåge kan vara extremt skadligt för motståndare. Kolla in vår Muay Thai för nybörjare Guide om du letar efter det bästa sättet att komma igång.

Silat är en tuff och kraftfull kampsport från Indonesien och översätts till ”Färdighet för att slåss”. Silat designades för krig men fokuserar på effektivitet. Silat är inte en kampsport som är utformad för att slå ut någon, det handlar om överlevnad och att ta ut din motståndare snabbt.

Lethwei, eller Burmese Bare Knuckle Boxing, anses vara en av de mest aggressiva och brutala kampsporten i världen. Motståndare kämpar bara med bara band och gasväv för skydd. Bortsett från att slå med knytnävar, fötter, armbågar och knän är Lethwei också känd som "The Art of 9 Lembs" eftersom det också uppmuntrar huvudbutter som är förbjudet i andra konst.

Från Aikido till Muay Thai finns det så många fantastiska kampsport Alternativ att välja mellan beroende på vad dina mål är. Liksom med någon sport, att välja rätt skola och ägna tid och disciplin till den kommer att ge dig de bästa resultaten. De flesta stridssporter är fysiskt krävande och det är inte ovanligt för skador att inträffa. Oavsett vilken disciplin du väljer, att bära skyddande MMA -utrustning och upprätthålla din personliga säkerhet bör alltid vara högsta prioritet.