Combat Sports Guide: Care artă marțială este pentru tine?

Deci, aveți în vedere să luați un Combate sport. S -ar putea să fi auzit despre toate beneficiile uimitoare ale antrenamentului în sporturile de luptă: disciplină de sine, încredere, exerciții fizice, coordonare îmbunătățită și, desigur, autoapărare. Există o singură întrebare.

Pentru a răspunde la această întrebare, trebuie mai întâi să vă întrebați de ce doriți să învățați un sport de luptă. Vrei să înveți cum să te apere? Ia ceva exercițiu? Căutați un magazin social pentru a vă face prieteni? Vă interesează spiritualitatea și meditația?

Există multe motive pentru care oamenii vor să învețe un sport de luptă. 

Mai jos vom acoperi unele dintre cele mai bune sporturi de luptă practicate la nivel internațional pe baza celei mai frecvente motivații. Să discutăm Care artă marțială este cel mai bun pentru tine.

Violența ar trebui să fie întotdeauna evitată, dar dacă te găsești vreodată într -o situație proastă, poate fi singura soluție. Apărarea siguranței personale și a siguranței altora este o abilitate importantă pe care o predau toate stilurile de arte marțiale. Printre partea de sus autoapărare Artele marțiale sunt braziliene Jiu Jitsu și Krav Maga.

Brazilia Jiu Jitsusau BJJ, este o artă marțială bazată pe lupte la sol și grappling și este una dintre artele cu cea mai rapidă creștere din lume. Întrucât 95% din luptele stradale ajung pe teren, acest stil vă învață cum să -l duceți pe adversarul în jos și să le țineți acolo. BJJ, denumită și o „artă blândă”, permite adversarii mai mici și mai slabi să utilizeze tehnici de trimitere, cum ar fi șocuri și ținute pentru a lupta împotriva adversarilor mai mari.

Dacă vă aflați vreodată într -o situație lipicioasă, grevele și loviturile pot dura doar atât de mult înainte de a fi bătut la pământ. Practicanții BJJ Arms cu capacitatea de a -și folosi corpul pentru a lesura în aceste situații.

Deoarece BJJ este conceput pentru un luptător mai slab și mai mic, pentru a supune adversarii mai mari și mai puternici, este sportul de luptă perfect pentru femei, bărbați și chiar copii. 

Pentru prima clasă, dacă decideți să purtați un echipament de antrenament obișnuit, vă recomandăm să purtați haine fără buzunare mari sau materiale suplimentare în care un adversar ar putea fi prins. Practicanții BJJ poartă în mod normal un GI sau BJJ Kimono și curea și Gardieni cutanate Deoarece o mare parte a antrenamentului este contactul complet al corpului pe podea.

Krav Maga sau „Combaterea de contact” în ebraică au fost predate inițial armatei Isreali. Acest stil de luptă combină cele mai eficiente tehnici din diverse arte marțiale și antrenamente de luptă. Este un sistem pur de apărare și grevă, conceput pentru a neutraliza amenințările.

Krav Maga oferă o atenție mixtă, dar se concentrează pe abilități pentru a te apăra în timp ce atacă simultan zone vulnerabile, cum ar fi ochii, nasul, gâtul și inghinala. Profitând de orice arme sau obiect din apropiere sunt, de asemenea, abilități predate elevilor. Nu există competiții sau coregrafii elaborate, Krav Maga vă învață pură autoapărare și supraviețuire.

Krav Maga nu necesită experiență anterioară într -o artă marțială. Salută studenții de toate nivelurile de fitness și nivel de experiență. La început, Combate echipament sportiv Pentru Krav Maga este destul de simplu și ieftin, deși, pe măsură ce progresați, poate doriți să investiți în echipamente MMA, cum ar fi mănuși de box, gardieni și gardieni.

Fitnessul fizic și pierderea în greutate sunt unele dintre numeroasele beneficii ale oricărui sport de luptă. Pentru a obține un antrenament excelent, alegerea unui sport de luptă care combină antrenamentele de forță, rezistența cardiovasculară, flexibilitatea și agilitatea este cea mai bună opțiune.

Cunoscut sub numele de „arta opt membre”, Muay Thai, Dezvoltat în Thailanda este un sistem de luptă conceput cu un accent puternic pe grevele stand-up, lovitura și clinchingul. Deoarece Muay Thai folosește totul, de la pumnii, genunchii, coatele și strălucirea, antrenamentul implică o condiționare intensă a acestor părți pentru a deveni un luptător eficient.

Antrenamentele pentru Muay Thai sunt riguroase și care se extind și mai intense. Există un nivel ridicat de flexibilitate și echilibru care intră în multe dintre mișcări, ceea ce duce la îmbunătățiri de forță și de bază, precum și o rezistență mai bună.

Din cauza intensității fizice a lui Muay Thai, se recomandă o pregătire fizică anterioară. Vă puteți pregăti îmbunătățindu -vă rezistența prin alergare sau înot. Dacă decideți să vă scufundați corect fără niciun nivel de fitness, este în regulă, dar fiți pregătiți pentru unii mușchi dureri.

Mulți oameni pun un accent fizic greu pe artele marțiale, dar există anumite discipline, în special în stilurile estice, care oferă și un element de spiritualitate, mindfulness și religie. Aceste discipline de arte marțiale, cum ar fi Aikido, Thai Chi și Taekwondo, conectează sănătatea, spiritualitatea și meditația care beneficiază de partea fizică a antrenamentului.

Aikido este o artă marțială japoneză cunoscută și sub numele de „Calea armoniei spiritului”. Este o disciplină de artă marțială care nu pare să trateze violența cu violență, ci mai degrabă cu mișcări sferice prin care forța agresivă a unui atacator este transformată împotriva lor. Utilizarea impulsului unui adversar este esențială pentru principalele tehnici ale Aikido.

Aikido practică tehnici împotriva unei varietăți de atacuri, cum ar fi lovituri, pumni, greve, apucături cu o singură mână sau două mâini din față sau din spate, sufocare, atacuri multiple de persoane și atacuri cu arme. Studenții aikido sunt învățați să încerce întotdeauna să rezolve conflictul într-o manieră neletală, non-perturbatoare, dar eficientă.

De asemenea, se pune accentul pe importanța obținerii calmului mental complet și a controlului corpului unuia pentru a stăpâni un atac învățând cum să te descurci cu propria energie și cu un atacator. Respectul și amabilitatea sunt părți vitale ale disciplinei.

Aikido este de obicei instruit într -un dojo (sau un facilitate de instruire). Deoarece Aikido nu necesită o putere fizică intensă, poate fi practicată de oricine, experimentat sau nu.

• Sacou aikido gi, pantaloni și hakama
• Centură

Dacă sunteți interesat să învățați un sport de luptă care se concentrează și pe utilizarea armelor, există multe opțiuni grozave. Ce tipuri de arte și arme vă atrag? Stiluri japoneze precum Kendo se concentrează pe lupta cu sabia în timp ce Bojutsu folosește un personal.

De la alegerea unui sport de luptă pentru Pregătirea armelor Se bazează foarte mult pe tipul de armă și stil de care vă interesează, am creat o listă de opțiuni bazate pe tipul de armă.

O mulțime de lupte competitive se concentrează pe stil și tehnică la fel de mult ca înfrângerea directă a adversarului tău. Spre deosebire de lupta pe stradă, unde se întâmplă orice, lupta competitivă este de obicei guvernată de un set de reguli stricte la care trebuie respectate în timpul unui meci. Aceste reguli informează practicile de notare care acordă puncte.

De exemplu, sporturile de luptă precum Wushu și Karate pot oferi diferite tipuri de competiții în care elevii vor efectua o secvență de mișcări și vor fi judecați pe abilitățile lor estetice, mai degrabă decât pe un meci fizic. Cu toate acestea, aceste sporturi au și o componentă grea competitivă.

Multe arte marțiale oferă componente competitive mari, cum ar fi Taekwondo, Jujutsu, Judo, Box, Kickboxing, Kendo, Arte marțiale mixte, Muay Thai, și Luptă. După ce alegeți sportul de luptă preferat, căutați o școală care se implică în competiții, mai ales dacă au un palmares câștigător.

Toate sporturile de luptă pot fi de natură socială, deoarece te afli adesea într -un cadru de grup, fiind asociat cu parteneri sau sparring. Cele mai bune sporturi de luptă socială nu depind neapărat de sport, ci de școală. Evident, alegerea unui sport de luptă foarte popular, cum ar fi Kickboxing sau Karate, este probabil să atragă mai multe persoane decât o artă marțială mai puțin cunoscută. Aruncați o privire la lista Livestrong a Cele mai populare arte marțiale.

Școala ta ar trebui să aibă o atmosferă socială bună cu oameni cu gânduri similare. Unele școli vă vor permite chiar să vizualizați sau să încercați o clasă gratuită sau la un preț redus înainte de a comite.

O întrebare comună din partea multor oameni care încep este „Care este cel mai periculos sport de luptă?” În timp ce toate sporturile de luptă învață abilitățile de luptă și apărare, există arte particulare care au fost considerate cele mai mortale. Prin antrenament, stil și condiționare fizică, acești artiști brațează elevii cu capacitatea de a se transforma într -o armă umană.

Conform unui articol postat de CBS News, unele dintre cele mai mortale sporturi de luptă complete de contact includ:

Muay Thai este un sport foarte periculos, deoarece lovirea cu genunchii și coatele este considerată parte a stilului „opt membre”. Livrarea loviturilor grele și rapide de la un genunchi sau cot poate fi extrem de dăunătoare adversarilor. Vezi -ne Muay Thai pentru începători Ghid dacă sunteți în căutarea celui mai bun mod de a începe.

Silat este o artă marțială dură și puternică din Indonezia și este tradusă în „abilitate pentru luptă”. Silat a fost proiectat pentru război, dar se concentrează pe eficiență. Silat nu este o artă marțială concepută pentru a elimina pe cineva, ci despre supraviețuire și să -ți scoți adversarul rapid.

Lethwei, sau boxul de genunchi Birman, este considerat una dintre cele mai agresive și brutale arte marțiale din lume. Opozanții luptă cu nodul gol cu ​​bandă și tifon pentru protecție. În afară de lovirea cu pumnii, picioarele, coatele și genunchii, Lethwei este cunoscută și sub numele de „Arta a 9 membre”, deoarece încurajează și butucurile care sunt interzise în alte arte.

De la Aikido la Muay Thai, sunt atât de mari Arte marțiale Opțiuni din care să alegeți în funcție de obiectivele dvs. Ca și în cazul oricărui sport, alegerea școlii potrivite și dedicarea timpului și a disciplinei acestuia vă va obține cele mai bune rezultate. Majoritatea sporturilor de luptă sunt solicitante din punct de vedere fizic și nu este neobișnuit pentru răni să apară. Indiferent de disciplina pe care o alegeți, purtarea echipamentelor de protecție MMA și menținerea siguranței dvs. personale ar trebui să fie întotdeauna o prioritate.