Antrenor de traversare eliptică Mașini
Pentru oricine caută un antrenament cardio care nu pune încordare pe articulațiile tale, mașinile eliptice sunt tipul perfect de echipament de fitness pentru tine. Deoarece mașinile eliptice folosesc o mișcare de rulare eliptică care este paralelă cu solul, articulațiile dvs. au un impact mai mic decât ar face cu alte mașini cardio comune, cum ar fi banda de alergare. Încercați astăzi unul dintre antrenorii noștri eliptici și obțineți exercițiul cardio care arde grăsime pe care îl doriți, fără a adăuga dureri articulare.
Cumpărarea unui antrenor încrucișat: Întrebări obișnuite
Deși recunoscută pe scară largă ca o mașină excelentă all-in-one pentru săli de gimnastică și săli de sport la nivel internațional, știm că funcționalitatea unui antrenor încrucișat poate fi încă un mister. Așadar, am încercat să răspundem la unele dintre întrebările mai comune primite de la clienții noștri pentru a vă ajuta să aruncați o privire în spatele voalului înainte de a cumpăra.
Ce este exact un antrenor încrucișat?
Un antrenor de traversare (uneori cunoscut sub numele de X Trainer Machine sau Trainer eliptic) este o formă de echipament de exerciții eliptice care îți funcționează atât brațele, cât și picioarele simultan, asistat de un motor intern. Antrenorii încrucișați au mânere și pedale de picior care sunt trase și împinse respectiv și, atunci când sunt combinate cu setările lor de înclinare internă și rezistență, pot deveni un vas pentru un antrenament destul de viguros. Aceste mașini eliptice sunt considerate un impact scăzut, deoarece picioarele tale nu trebuie să se ridice niciodată de pedale, păstrând încordarea și stresul de pe genunchi. Picioarele și brațele se mișcă într-o mișcare circulară fluidă, care permite un exercițiu „ușor” cu corp complet. Exercițiul cu un antrenor de încrucișare eliptic se simte un pic diferit decât alergarea pe o banda de alergare și, chiar dacă lucrați destul de mult, nu este destul de mult timp asupra corpului. Majoritatea trainerilor de traverse disponibile sunt mașini statice, de sine stătătoare, dar există câțiva antrenori pliați pe piață, care sunt mai ușor de depozitat în caz de spațiu limitat.
Care sunt avantajele unui antrenor de traversare?
Beneficiile trainerelor încrucișate includ:
- Ușor de utilizat
- Informații de urmărire digitală disponibile
- Impact scăzut
- Îmbunătățește sănătatea inimii
- Exercițiul HIIT propice
- Antrenamentele complete ale corpului posibil
- Păstrează mușchiul
- Ajută la pierderea în greutate/întreținere
Ce mușchi funcționează un antrenor încrucișat?
În funcție de modul în care îl utilizați, un antrenor de încrucișare vă poate permite să vă lucrați întregul corp- sau doar o parte din el. Spre deosebire de bicicleta tradițională sau banda de alergare, configurația unui antrenor de traversare eliptică vă permite să lucrați atât corpul superior, cât și inferior, în același timp. De asemenea, puteți alege să lucrați doar o parte din corpul dvs., având jumătate să rămână staționară (brațele în partea dvs., să lucrați corpul inferior) sau să stați de pe antrenor (mișcând doar brațele pe mașină, cu picioarele pe pământ). Când brațele tale sunt utilizate, rezistența pe mașină vă poate ajuta să vă orientați mușchii de triceps, biceps, piept, spate și miez. Puteți viza, de asemenea, diferiți mușchi ai picioarelor, cum ar fi quad -urile, glutele și hamstrings -ul pe baza înclinării, a poziției pedalelor sau a direcției în care vă deplasați.
Un antrenor încrucișat este bun pentru pierderea în greutate?
Pregătirea în intervale este una dintre cele mai bune modalități de a arde calorii și grăsimi, iar un Crosstrainer vă poate ajuta să reglementați și să efectuați exerciții HIIT regulate. Activitatea de la Hitt stimulează HGH (hormonul de creștere umană) și creșterea arsului caloric timp de 24 de ore după antrenament, dar păstrează totuși mușchiul. Afișajul de monitorizare a cardiacului digital al unui antrenor de traversare vă ajută să reglementați în ce zonă vă aflați pentru a obține acel nivel ideal de arsură și include programe care vă pot ajuta să proiectați programul de intervale ideal pentru vârsta/greutatea dvs./etc.
De ce este un antrenor de încrucișare bun pentru cei implicați în sporturile de luptă?
Endurarea cardio și musculară sunt atât extrem de importante pentru cei implicați în sporturile de luptă sau în artele marțiale, astfel încât să aveți o mașină de antrenament încrucișată pe care o puteți folosi în mod regulat pentru a le îmbunătăți atunci când este posibil să nu aveți timp pentru o sesiune de gimnastică obișnuită este de neprețuit. Un antrenament HIIT poate fi scurt. Dacă vă aflați într -un timp, chiar și o sesiune de 15 minute poate fi suficientă pentru a obține unele beneficii cardiovasculare sau de condiționare. De asemenea, nu este un secret faptul că artele marțiale pot pune multă încordare pe articulațiile tale. Găsirea unor modalități alternative de lucru care au un impact scăzut poate însemna foarte mult pe termen lung, în special pentru persoanele care se confruntă deja cu probleme de genunchi.
Recenzii ale antrenorului încrucișat
Încurajăm întotdeauna cumpărăturile educate. Una dintre cele mai bune metode de a vă asigura că luați o decizie bună de cumpărare este citind recenzii autentice lăsate de alți clienți. Asigurați -vă că consultați partea de jos a paginii de produs a fiecărui antrenor de traversare pentru a vedea exact ce au spus colegii dvs. și găsiți cel mai bun antrenor de traversare pentru dvs.
