Então, você tem Finalmente levantou a coragem de aparecer no seu clube de BJJ local e tomar um lição...
.. agora o teste real começa. Você caminha em uma área emaranhada cheia de uma equipe de indivíduos encharcados de suor, realizando uma variedade de movimentos estranhos e Possivelmente até tentando evitar estrangulamento.
É razoável dizer que isso pode ser um assustador e intimidador experiência (especialmente para alguém que é a experiência do JPJ, vai tão longe quanto ter um Binge do YouTube tarde da noite).
Algumas das preocupações Correr pela sua mente pode ser qualquer coisa; Estou muito velho? Muito jovem? Eu preciso estar em forma já? Será esperado SPAR? Qual é a etiqueta correta?
A realidade geralmente é algo muito mais gerenciável do que o esperado. UM A classe típica é geralmente estruturada em 3 segmentos que incluem;
- Um breve aquecimento de talvez dez minutos
- Uma demonstração de aula de técnica e algum tempo para perfurar isso técnica
- Então, para terminar, os mais ou menos 30 minutos de sparring, seja isso Sparring posicional ou livre
O desafio que isso representa dependerá de muitos fatores, no entanto, sendo preparado pode facilitar as coisas e ajudar a garantir menos constrangimento e mais diversão desde o primeiro dia.
Aqui estão nossas principais dicas para a sobrevivência do primeiro dia;
Pegue um GI: Maioria As aulas de BJJ envolvem usar um uniforme e cinto que é comumente referido como um GI ou Quimono. O típico pesadelo do primeiro dia de emprestar um GI antigo do seu professor pode ser infeliz! Mal encantador, com cicatrizes e com seus próprios odor interessante, você será muito melhor servido por um bom gi de seu possui para começar você no seu caminho. Branco é a cor tradicional a seguir, mas Azul ou preto não será um problema. A maioria dos uniformes iniciantes geralmente vem com uma faixa branca gratuita, mas verifique duas vezes apenas para ter certeza.
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Pense em conforto: “The Gentle Art” é algo que você ouvirá como uma descrição quando As pessoas estão descrevendo o JPJ, mas qualquer pessoa com experiência sabe que não descrevem com bastante precisão a realidade. Se você vai perseverar, por que não Torne as coisas um pouco mais fáceis no corpo. Para adicionar um grau de conforto, conseguir um Rashguard e luta 'Spats' para usar sob seu IG, podem impedir "GI Burn" que pode inspirar perguntas interessantes no trabalho no dia seguinte. (Isso é Também vale a pena ter em mente, pois algumas classes são "não-GI", onde este será o roupa escolhida).
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Proteção essencial: A ausência de ataques permitidos nem sempre garante que você escape de uma batida ou colisão acidental em sparring. Um protetor bucal é uma obrigação Tenha para esse esporte, mas não precisa custar ao mundo.
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Agora, com o primeiro dia completo, você tem um gosto pelo sentimento estranho e endorfina alta que vem com ser torcida e feita para se render ao Eficácia de “ A arte suave”.
Tempo para se esticar, hidratar e pensar em como você pode parecer um pouco menos terrível em sua segunda exibição, afinal, o caminho para a glória é longo, por que não aprecie.
