Karatê se move para iniciantes

O karatê é uma das artes marciais mais reconhecidas do mundo. Karate enfatiza o controle, precisão, disciplina e autoconhecimento. Além disso, o valor é colocado em paz e meditação.

O domínio das artes marciais sempre começa nos fundamentos, e o karatê não é exceção. Os movimentos avançados de karatê são frequentemente compostos de vários "katas" ou conjuntos de movimentos coreografados. O karatê, como em todas as artes marciais, concentra -se em precisão e técnica, em vez de força bruta. O domínio do karatê vem de ações reflexas: praticando uma técnica ou habilidade com tanta frequência que se torna uma segunda natureza para você. Depois de dominar o karatê, você poderá recorrer a ele sem pensar duas vezes durante uma situação competitiva ou de autodefesa.

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O treinamento de karatê é composto por três elementos, Kihon, Kata e Kumite.

Kihon é conhecido como "Fundamentos", os blocos de construção de sequências mais avançadas de movimentos de karatê conhecidos como "Katas". Assim, Kihon é o fundamento do karatê. Kihon permite que o aluno do karatê, ou Karateka, aprenda karatê de maneira organizada e estruturada. À medida que a classificação do aluno aumenta e à medida que avançam na cor da correia, Kihon se torna mais complexo e mais difícil. 

É por isso que você deve praticar Kihon até que possa executá -los sem pensar. Mesmo técnicas simples, como bloquear, perfurar, chutar e impressionar a prática regular da demanda.

Kata, ou "formas", são combinações de Kihon realizadas em uma sequência. Eles pretendem simular uma luta contra vários atacantes. Kihon ensina autodefesa e a capacidade de agir com eficiência em situações estressantes.

O Heian Kata básico tem 20 a 27 movimentos, e o avançado Kata pode ter mais de 60 movimentos. Kata sempre começa e termina no mesmo ponto no chão. A execução correta do KATA inclui a aplicação adequada de energia, a velocidade certa, rápida ou lenta e a expansão e contração do corpo e dos membros. Um arco é realizado no início e no final de cada kata.

Enquanto Muay Thai e Taekwondo Kicks frequentes, socos e ataques de mãos abertas são mais comuns no karatê. Aqui estão alguns dos socos com os quais você provavelmente começará a treinar no seu primeiro dia:

O Choku Zuki é principalmente um jab reto executado a partir de uma postura natural. Primeiro, faça um punho dobrando os dedos - não sobre o polegar - e dobre os dedos na base dos dedos. Então, coloque os dedos dentro da palma da mão.

Saindo com o braço direito e a palma da mão voltada para cima. Ao puxar o outro braço, seu braço de perfuração se estende até as palmas das mãos de frente para baixo.

O Oi Zuki é um soco executado a partir de uma postura frontal, com a perna de soco jogando o soco. Empurre o quadril para a frente usando sua posição para adicionar mais impulso ao ataque.

Com o soco reverso, a perna principal e o soco estão em lados opostos. Então, quando sua perna direita estiver na sua frente, soce com a esquerda e vice -versa. Geralmente é destinado a um contador que segue um bloco.

Os chutes são mais desafiadores de executar do que socos, mas são muito mais poderosos. O karatê apresenta movimentos com os braços com mais frequência, mas os chutes também são essenciais. Geri requer um equilíbrio estável com uma posição. Também é importante dar um chute antes e depois da execução, o que tornará seus chutes mais simplificados e lhes dará mais precisão.

O Mae Geri é um dos chutes de karatê mais básicos, que você provavelmente aprenderá no seu primeiro dia de aula. O chute frontal é feito com a perna dianteira ou traseira em uma postura de luta. Os chutes frontais podem ser estalados ou empurrados. Ao realizar o chute frontal ou qualquer chute, ajuda a divulgar seus chutes antes e depois da execução. Primeiro, cambie seu chute, levantando a perna do chão. Em seguida, execute estendendo a perna e atingindo seu alvo com o arco do seu pé. Coloque -o novamente trazendo o joelho e abaixe a perna.

O chute do Roundhouse foi popularizado por filmes de artes marciais famosas, estreladas por mestres como Bruce Lee e Chuck Norris. Um Roundhouse é um chute rápido que recebe seu impulso dos quadris.

Levante a perna para o lado enquanto se inclina para trás. Estenda a perna em um movimento de estalamento e acerte com o topo do pé. Traga sua perna de volta para a posição da câmara.

O companheiro é feito a partir de uma postura de cavalo. Traga a perna esquerda para atravessar do pé direito, puxe a perna esquerda para perto do joelho esquerdo, câmara a perna direita e estenda -se para o lado, a câmara.

Os blocos são movimentos de karatê que são realizados principalmente com um punho fechado ou uma mão aberta, mas você também pode treinar as pernas e os pés para bloquear. Os blocos são usados ​​para se defender contra ataques voltados para os braços e pernas. Quando esses movimentos são usados ​​corretamente, os blocos podem parar ou até desviar e redirecionar ataques, independentemente de sua velocidade e energia.

Qualquer bloco eficaz pode ajudar a evitar um acerto direto e fornecer uma pequena janela para contra -atacar e ganhar vantagem durante a partida. No karatê e em outras artes marciais, aprender a arte do bloqueio é igualmente importante como aprender a atacar. Vários tipos de técnicas de bloqueio são usados ​​no karatê, mas o significado é dado aos quatro principais tipos de blocos de braço de karatê.

Os blocos internos também são chamados de blocos internos. Esses são métodos eficazes para desviar socos e chutes direcionados à cabeça, como companheiros e jabs. O movimento deste bloco garantirá que o antebraço interno encontre o antebraço do atacante ou a parte de trás da perna. Este bloco o empurrará para fora e desviará o ataque para longe da cabeça.

Os blocos externos também são conhecidos como blocos externos. Esse método de bloqueio pode ser efetivamente usado para bloquear socos reversos e reduzir o impacto dos chutes do Roundhouse. O movimento deste bloco deixará seu punho fechado para longe do seu rosto. Assim, quando você está tentando bloquear um amplo soco, mira o interior do antebraço do atacante para um bloco melhor.

Os blocos superiores também são chamados de blocos altos. Essas técnicas são ótimas para bloquear socos de martelo. Eles também impedem os danos causados ​​por chutes de machado. O movimento deste bloco envolve um punho fechado apontado para longe do seu rosto. Assim, ao bloquear um soco no martelo, você deve usar seu antebraço contra seus concorrentes e desviar a greve.

Blocos inferiores ou blocos baixos ajudam a evitar greves no corpo médio, como socos de gancho, companheiro, chutes redondos, etc. Essa técnica de bloqueio deixará seu punho fechado voltado para o corpo. Assim, você pode usá -los para reduzir os danos às costelas, bloqueando as greves usando o antebraço externo. 

A progressão e o avanço como estudante de karatê vêm com prática diligente e uma base nos fundamentos. Quando você estiver intimamente familiarizado com os elementos essenciais do karatê e pratica-os com frequência, estará bem posicionado para iniciar um caminho rico e gratificante como um karateka.

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