O equipamento essencial para iniciantes de boxe

O boxe é um esporte relativamente fácil e barato para começar. Você não precisa de muito equipamento sofisticado, pelo menos quando está apenas começando. No entanto, para garantir que você esteja protegido e treinando o seu melhor, existem algumas peças básicas Equipamento de boxe Você precisará antes de se tornar um regular no ringue.

Muitos iniciantes no boxe podem dizer que você precisa dos mais recentes gadgets e aparelhos para enfrentar seu próximo oponente. Felizmente para sua carteira, isso não poderia estar mais longe da verdade. O equipamento de boxe para iniciantes tem tudo a ver com proteção e condicionamento. Supondo que você tenha alguns vestuário de boxe Já (shorts, camisetas, camisetas, etc.), as poucas coisas que você precisará comprar não devem custar mais do que algumas libras e você estará pronto para o anel em pouco tempo.

O boxe, um esporte emocionante e empoderador, oferece uma mistura única de benefícios físicos e mentais, tornando -o uma excelente opção para iniciantes que buscam embarcar em uma nova jornada de fitness. 

Começar com o equipamento de boxe certo é crucial para garantir a segurança e a eficácia em seu treinamento. O boxe não apenas aumenta sua força física, mas também aprimora seu foco e resiliência mentais, tornando -o um treino holístico. À medida que você se prepara com o equipamento básico de boxe para iniciantes e começa a dar seus primeiros socos, você se encontrará em um caminho emocionante para melhorar a aptidão, o aumento da auto-estima e uma nova sensação de empoderamento.

No extremo cardio do espectro, o boxe é conhecido por ser um exercício de alta caloria. Por exemplo, uma pessoa de 70 kg que passa uma hora batendo na bolsa pesada pode queimar 422 calorias. Essa mesma pessoa pode queimar cerca de 633 calorias brigando no ringue por uma hora. Outros elementos de um treino de boxe, incluindo pular corda e boxe de sombras, elevar sua frequência cardíaca e também podem ajudá -lo a queimar calorias rapidamente.

O tipo de equipamento de boxe de que você precisa depende se você estará treinando com ou sem um parceiro. É provável que você faça as duas coisas se espera competir ou desejar um treino de maior qualidade. 

Se você está treinando o básico do boxe com um bolsa pesada (sem parceiro) você precisará pular corda, envoltórios de mão, luvas de bolsa e um saco pesado. Enquanto o treinamento com um parceiro exigirá capacete, um protetor bucal, luvas de luta e uma virilha ou protetor de peito.

Espero que você esteja pensando que isso não pareça muito complicado, no entanto, esses são realmente os materiais barebones que você precisará. Existem algumas outras opções que você pode querer considerar e, é claro, não gostaria de escolher o protetor de proteção errado ou a virilha. Para iniciar você no seu caminho, o guiaremos em direção a alguns dos melhores equipamentos de boxe para iniciantes.

As luvas de boxe para iniciantes são um assunto bastante debatido e houve muitos recursos escritos sobre o assunto. Para mantê -lo breve aqui, existem dois tipos de luvas de boxe para iniciantes: luvas de bolsa (ou luvas de treinamento) e luvas de competição ou sparring.

Iniciar sua jornada de boxe é emocionante e escolher o par de luvas de bolsa é uma parte essencial dessa aventura! 

• Essas luvas são projetadas para manter as mãos seguras e confortáveis, enquanto você gosta de malhar com uma bolsa pesada ou sparring.

Embora seja tentador ir para o par mais caro, se você está apenas começando, é mais importante encontrar luvas protetoras e práticas. Pense nisso como um investimento sábio para sua jornada de boxe, equilibrando a segurança e a diversão! E não se preocupe em gastar uma fortuna - temos uma seleção fantástica de Luvas para iniciantes de boxe, tudo menos de £ 50, perfeito para você começar sem comprometer a qualidade ou a proteção. Vamos nos preparar para Rumble! 

Em seguida, na lista, temos envoltórios à mão que são super importantes se você deseja proteger todos os ossos minúsculos em suas mãos e seus pulsos (você o faz). 

Quando embrulhados corretamente, os envoltórios manuais fornecem proteção para os dedos, além de impedir que seus pulsos tornem ou quebrem enquanto você dá socos pesados. Eles também são ótimos para prolongar a vida de suas luvas de boxe. Os envoltórios coletam o suor e o sangue que, de outra forma, pingariam em suas luvas.

Os envoltórios das mãos vêm em muitos tamanhos e estilos. Os estilos mais longos permitem a opção de envolver as mãos de várias maneiras diferentes, incluindo o método entre os dedos e o método básico. 

1. Envoltos tradicionais de pano:
  - Feito de algodão ou tecido de algodão.
  - Requer envolver as mãos e os pulsos para apoio.
  - Disponível em comprimentos diferentes para vários tamanhos de mão.

2. Gel Hand Prains:
  - Incorpore o preenchimento de gel para proteção extra para a junta.
  - Muitas vezes, mais fácil de colocar, parecendo luvas sem dedos com uma alça de pulso envolvente.
 

3. Elastic (estilo mexicano) envoltórios à mão:
  - Feito com uma mistura de algodão e materiais elásticos.
  - Mais flexível e conformado com a mão em comparação com os envoltórios tradicionais.
 

4. Integramentos manuais da luva interna:
  - Uma alternativa mais simples aos envoltórios tradicionais.
  - Projetado como luvas sem dedos com estofamento.
  - Adequado para sessões de treinamento leve ou para aqueles novos no boxe.

5. envoltórios rápidos:
  - Apresente uma área de junta acolchoada com um envoltório anexo para o pulso.
  - Fácil de colocar e remover, ideal para conveniência.
  - Oferece proteção moderada, adequada para treinamento leve a moderado.

Todo tipo de embrulho de mão traz algo especial para a mesa, então escolher o certo se resume ao que funciona melhor para você. Considere o que você precisa, o quão confortável você quer ser e como é o seu treinamento de boxe. Se você está apenas começando, é altamente recomendável escolher um embrulho de mão super fácil de entrar e desligar. Dessa forma, você pode facilitar o mundo do boxe e levar seu tempo aprendendo todas as técnicas bacanas de embrulho manuais sem nenhum barulho! 

Movendo -se rapidamente para o nosso próximo equipamento de boxe para iniciantes, temos um saco de punção. Uma bolsa pesada é necessária apenas se você deseja praticar sua rotina de boxe em casa. Se você planeja apenas treinar na academia, certamente não há razão para investir em uma bolsa pesada (dependendo da academia). No entanto, não há nada tão catártico como dar alguns socos quando você chega em casa ...

Existem muitas opções quando se trata de sacos pesados, mas a essência é que eles pesam cerca de 70 libras, são preenchidos com preenchimento duro ou macio e são feitos de vinil, couro ou tela. Eles vêm com uma montagem para prender ao seu teto ou suporte.

Uma bolsa mais pesada é sempre uma escolha melhor do que uma leve, pois o peso extra impedirá que a bolsa balance demais quando você der um soco poderoso.

Se você estiver se preparando para entrar no ringue, vamos falar sobre uma peça crucial do kit - o arnês de sparring. Se você está apenas começando ou é um profissional experiente, um bom arnês é uma obrigação absoluta no seu arsenal de equipamento de boxe.

Lembre -se, seu arnês será seu melhor amigo no ringue, levando todos esses sucessos difíceis para você. Portanto, é super importante escolher um que seja construído para durar. Embora o capacete seja incrível em protegê -lo de Nicks e arranhões, lembre -se de que não é um escudo mágico. Mesmo com isso, socos difíceis ainda podem abalar seu mundo, potencialmente levando a concussões ou outros ferimentos na cabeça. Definitivamente, suaviza o golpe, mas não é um passe livre para ignorar a segurança.

Além das luvas de boxe, um guarda -bucal é provavelmente a peça mais essencial de equipamentos de boxe para iniciantes. Ao espiar um guarda bucal, protege os dentes de serem nocauteados, assim como seus lábios se abrirem depois de um golpe no rosto.

Enquanto você pode obter uma fervura decente e formar um guarda bucal de boxe por cerca de 2 libras, o médico de choque faz um excelente produto que custa um pouco mais, mas se encaixa mais confortavelmente e dura mais tempo. O V1.5 Modelo Realine sua jarra após um acerto para reduzir os danos causados ​​ao seu cérebro durante o impacto.

Vamos brilhar os holofotes em duas outras peças -chave de proteção para sparring: protetores da virilha e do peito. 

Estes são como seus companheiros de confiança no ringue, protegendo -o desses golpes inesperados.

Os protetores da virilha são obrigatórios, fornecendo defesa essencial em uma área muito sensível. Eles são projetados para absorver o impacto e mantê -lo seguro e confortável durante seus treinamento e crises. Da mesma forma, os protetores de tórax são vitais, especialmente para as boxers. Eles amortecem seu peito de hits diretos, garantindo que você possa se concentrar na sua técnica sem se preocupar com lesões.

Lembre -se de que o boxe é tanto sobre defesa quanto sobre ofensa. 

Ao se equipar com a virilha confiável e os protetores de tórax, você não está apenas protegendo seu corpo; Você também está aumentando sua confiança à medida que aprende e cresce neste esporte emocionante. 

Tudo bem, vamos falar sobre a cereja em cima do seu sundae de engrenagem de boxe - os sapatos! 

Agora, deixamos isso para o último porque, honestamente, é sua ligação se deve prender um par de botas de boxe ou não. Se você está apenas começando e principalmente socando sacos em vez de esquivar -se do ringue, talvez não precise deles imediatamente. Mas ei, se você quiser entrar nessa academia parecendo negócios, um par de botas elegantes pode ser sua arma de estilo secreto!

Aqui no Made4Fighters, somos grandes fãs de sapatos de boxe, mesmo para o trabalho de malas. Por que? Porque essas botas elegantes não são apenas fazer uma declaração de moda; Eles são como um abraço para seus tornozelos, oferecendo apoio e estabilidade quando você está dançando ao redor da bolsa. E vamos ser reais, quem não quer um pouco de amor extra por seus tornozelos?

Agora, se você está se perguntando quem estão os pesos pesados ​​no mundo das botas de boxe, deixe -me soltar alguns nomes: Nike, Adidas, Rival, Pro-Box e Venum. Essas marcas são como os Vingadores do Boxe de Boxe - cada um trazendo algo exclusivo para a mesa.

Embora nossas dicas de boxe para equipamentos para iniciantes provavelmente possam continuar para sempre, existem algumas outras peças de equipamento que recomendamos. Existem inúmeros produtos por aí para melhorar seu jogo de boxe de:

– pulando cordas 

– Sacos de perfuração em forma de humano

- Bolas reflexas

– Equipamento de treinamento de força: Kettlebells, Dumbbells e bandas de resistência