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Joe Rogan, o conhecido apresentador de podcast, tem uma verdadeira paixão por fitness e bem-estar, que brilha em sua rotina detalhada de suplementos.
A jornada de Joe em saúde e vitalidade é tão eclética quanto sua vida profissional, que abrange da comédia stand-up a comentários do UFC. Para quem está familiarizado com ele, não é surpresa que Joe esteja em uma forma fantástica e dedicada a manter sua aptidão.
Joe começou sua carreira em comédia e se tornou um nome familiar no início dos anos 90 como Joe Garrelli no programa de televisão "News Radio". No entanto, foi em 2015 que seu podcast, "The Joe Rogan Experience", realmente decolou, cativando 11 milhões de ouvintes. Aqui estão alguns suplementos que ele sabe que tentou.
Lembre -se de que esses suplementos podem não fazer parte da rotina diária de Joe. Alguns podem ter sido brevemente testados, enquanto outros poderiam ter sido patrocinados em seu podcast.
A escolha de suplementos de Joe Rogan
1. NMN (mononucleotídeo de nicotinamida) e resveratrol
Um elemento -chave na linha de suplementos de Joe Rogan é o NMN, um crucial composto para o metabolismo energético e o reparo do DNA. Joe começou a incorporar NMN e Resveratrol em seu regime após uma conversa com Dr. David Sinclair, um professor de Harvard e um forte defensor deste suplemento.
Como um bloco de construção para NAD+, acredita -se que o NMN melhore a função celular e estenda a longevidade. Foi demonstrado que aumenta os níveis de NAD+ no sangue em humanos.
O NAD+ é crucial para o metabolismo da energia e o reparo do DNA, aumentando potencialmente os níveis de energia e combatendo doenças relacionadas à idade.
Frequentemente emparelhado com NMN, o resveratrol é um potente antioxidante encontrado em uvas e bagas. Rogan credita esse suplemento por ajudar a combater a inflamação e o estresse oxidativo, promovendo um corpo mais saudável e resiliente.
2. Vitamina d
Outro item básico na rotina de suplementos de Joe Rogan é Vitamina d, um nutriente adotado globalmente, especialmente em regiões com luz solar limitada.
Conhecida por seu papel crítico na saúde óssea, apoio ao sistema imunológico e regulação do humor, a vitamina D é uma parte essencial do regime de Joe, refletindo a realidade da exposição ao sol limitada para muitos.
Ele frequentemente discutiu o significado da vitamina D em seu podcast, principalmente em conversas com a Dra. Rhonda Patrick.
3. óleo de peixe ômega-3
A vitamina D é uma parte fundamental de Suplemento de Joe Rogan O Arsenal, amplamente valorizado em todo o mundo, particularmente em lugares famintos de sol.
Estimado por suas contribuições vitais à força óssea, função imunológica e estabilidade do humor, a vitamina D é um ingrediente crítico nas práticas diárias de saúde de Joe, especialmente considerando o desafio comum da exposição limitada à luz solar para muitos indivíduos.
Além disso, Joe inclui o óleo de peixe super ômega-3 de Carlson em sua dieta, tomando três colheres de sopa da forma líquida. Ele freqüentemente destaca a importância da vitamina D em seu podcast, especialmente em discussões detalhadas com a Dra. Rhonda Patrick.
4. Multivitamina
Joe Rogan garante que ele esteja cobrindo todas as suas bases, incluindo um multivitamínico abrangente em sua rotina diária, garantindo que ele receba uma gama completa de nutrientes essenciais.
Sua escolha, o puro paco puro de encapsulações puro, é um item básico há anos.
Está repleto de mais do que apenas suas vitaminas e minerais padrão; Também inclui creatina, coenzima Q10, NAC, alfa-cetoglutarato e epigalocatequina Gallate (EGCG). Tanto o multivitamínico quanto a creatina são conhecidos por seus benefícios em aumentar a memória, tornando essa combinação uma parte inteligente de sua estratégia de bem -estar.
5. Cérebro alfa
Joe Rogan é um usuário leal do Alpha Brain desde 2010, levando-o regularmente antes de seus shows de comentários no UFC e performances de stand-up.
Se você ouviu o podcast dele, é provável que você o ouviu elogie o Alpha Brain, um produto nootrópico mais vendido de sua empresa, Onnit. Joe freqüentemente menciona que o Alpha Brain é o seu objetivo para alcançar um "estado de fluxo" criativo, onde se sente fortemente focado e pronto para se destacar no que quer que esteja enfrentando.
O cérebro alfa da Onnit é um suplemento nootrópico projetado para aprimorar a função cerebral, suportando melhor memória, foco e desempenho mental geral. Curiosamente, foi desenvolvido por sugestão de Joe para criar um intensificador cognitivo, tornando -o um produto intimamente associado a ele e a uma prova de sua influência na otimização da agilidade mental.
Além do básico, Rogan incorpora vários suplementos direcionados para abordar questões específicas de saúde e metas de desempenho:
- esporte de tecnologia shroom: Também da ONNIT, este suplemento foi projetado para suportar energia celular e resistência cardiovascular, tornando-o um objetivo para as rotinas de pré-treino.
- Creatina: Conhecido por seus benefícios na força e na construção muscular, a creatina é outro componente do regime de Rogan, ajudando -o a manter seu estilo de vida fisicamente exigente.
- fórmula de suporte macular: Como alguém que prioriza a saúde ocular, Rogan usa isso para manter sua visão, crucial para sua vida profissional e pessoal.
Combinando suplementos para efeitos sinérgicos
Às vezes, a combinação de suplementos pode aumentar sua eficácia devido a efeitos sinérgicos. Por exemplo, Joe Rogan pares Nmn com Resveratrol para maximizar seus benefícios antienvelhecimento e metabólico. Aqui estão algumas dicas sobre como combinar com segurança suplementos:
1. Ações complementares: Procure suplementos que complementem as ações um do outro, como o óleo de peixe de vitamina D e ômega-3, os quais contribuem para a função imunológica e a redução da inflamação.
2. Timing é importante: Alguns suplementos são melhor tomados em diferentes momentos do dia; Por exemplo, suplementos estimuladores como o cérebro alfa são mais benéficos durante a manhã ou antes das tarefas mentais, enquanto os ômega-3 podem ser tomados com refeições para aumentar a absorção.
3. Consulte profissionais: É aconselhável consultar um nutricionista ou um profissional de saúde ao criar uma pilha de suplementos, especialmente se você pretende combinar vários produtos ou se tiver condições de saúde subjacentes.
Conclusão
A integração de suplementos em seu estilo de vida deve andar de mãos dadas com uma dieta equilibrada e exercícios regulares.
Embora a rotina de suplementos de Joe Rogan seja extensa e adaptada às suas necessidades específicas de saúde e ao estilo de vida, ela fornece uma estrutura útil para quem procura melhorar seu desempenho físico e mental.
Lembre -se de que a chave para suplementar o uso é entender as necessidades de seu próprio corpo e como diferentes suplementos podem atender a essas necessidades. Sempre priorize a qualidade e a segurança ao escolher seus produtos e consulte os profissionais de saúde para adaptar o regime certo para você.
Perguntas frequentes (FAQ)
Onnit é de propriedade de Joe Rogan?
Joe Rogan não é o único proprietário da Onnit, mas ele era um dos parceiros originais e é uma parte interessada significativa da empresa. Seu envolvimento ajudou a aumentar a visibilidade e credibilidade da marca nos mercados de bem -estar e fitness.
Joe Rogan toma creatina?
Sim, Joe Rogan mencionou em seu podcast que ele inclui creatina em seu regime de suplementos. A creatina é conhecida por seus benefícios em melhorar a força e a massa muscular, que se alinham aos objetivos de condicionamento físico de Rogan.
Joe Rogan leva Ashwagandha?
Enquanto Joe Rogan discutiu uma ampla gama de suplementos em seu podcast, a partir das últimas atualizações, Ashwagandha não foi freqüentemente mencionado como uma parte regular de sua rotina. No entanto, ele explora vários suplementos que podem incluir benefícios semelhantes.
O Alpha Brain é realmente seguro?
Alpha Brain, um produto endossado e usado por Joe Rogan, é geralmente considerado seguro para a maioria dos adultos quando usado de acordo com as diretrizes do fabricante. É sempre melhor consultar um médico antes de iniciar qualquer novo suplemento, especialmente os nootrópicos, para garantir que eles não interfiram em outros medicamentos ou condições de saúde.
