Taekwondo 움직임 : 당신에게 도전하는 강력한 기술과 기술

무술을 배우는 것은 심각한 헌신입니다. 한 사람을 공부하는 데 몇 년이나 평생이 걸릴 수 있습니다.

많은 사람들이 영화와 T.V.에서 볼 수있는 이미지를 통해 무술 세계의 매력에 의해 많은 사람들을 데려갔습니다. 공부할 무술을 결정합니다 큰 약속입니다.

그러나 그들은 마음을 연마하고 몸을 강화하기 때문에 여전히 가치있는 노력입니다. 무술 훈련에는 다양한 것이 있습니다 건강상의 이점, 정신적, 육체적.

태권도는 이런 이유로 세계에서 가장 인기있는 무술 중 하나입니다. 정확한 수치는 알려져 있지 않지만 전 세계적으로 수십만 개의 Taekwondo Black-Belts가있는 것으로 추정됩니다. 

현재 국제 태권도 기관에서 수여하는 가장 높은 성과 인 그랜드 마스터의 계급을 달성 한 49 명의 태권도 실무자가 있습니다.

그래도 낙담하지 마십시오. 누구나 태권도를 배울 수 있습니다.

다음은 초보자로 시작하는 데 사용할 수있는 Taekwondo 동작입니다.

짧은 대답 : 그렇습니다. 더 긴 대답 : 그렇습니다. 그러나 그것은 충분하지 않습니다.

집에서 태권도를 연습하는 것이 수업 중 훈련을위한 적절한 대체물이 아니라는 것을 이해하는 것이 중요합니다.

태권도 동작은 복잡하며 숙달을 달성하기 위해 안내가 필요합니다. 이러한 이유로, 무술 관행은 훈련 된 강사의 감독하에 자신을 다치게하지 않고 기술이 정확한지 확인하기 위해 가장 잘 수행됩니다.

그와 함께, 집에서 태권도 연습 교실 밖에서 기술을 개선하는 좋은 방법입니다.

연습 공간을 설정하는 데 도움이되는 몇 가지 팁이 있습니다.

최대 가이드 지하실이나 차고와 같은 넓은 방을 연습장으로 사용하는 것이 좋습니다. Taekwondo는 주위를 돌아 다니기 위해 공간이 필요합니다.

이상적으로는 조용하고 고립 된 공간, 산만하지 않고 평화롭게 연습 할 수있는 공간을 원합니다.

다음은 필요한 몇 가지 항목입니다.

Taekwondo는 한국 원주민이며 2,300 년으로 거슬러 올라가는 예술 형식입니다. 이러한 이유로 Taekwondo 강사는 원본을 사용하도록 권장됩니다. 한국 용어 훈련 세션을 수행 할 때 움직임, 자세, 양식 및 명령의 경우.

다음은 전형적인 태권도 수업에서들을 가능성이 높은 한국어 단어와 문구입니다.

Do-Jang : 훈련 영역

태권도 : 주먹과 발의 길

태권도: 태권도의 예술을 실천하는 사람을 언급하는 용어.

단: 블랙 벨트 순위/학위

Dhee : 벨트

Gam-Jeom : 패널티

kyong-ye : 절하다

Junbi : 준비가 된

Sejak : 시작/시작

바로 : 시작 위치로 돌아갑니다

방당 바카 후기 : 변화 방향

Seogi : 위치

Jirugi : 펀치

Chigi : 스트라이크

Makgi : 차단하다

Chagi : 차기

Japgi : 붙잡다

Bahl Mahk : 발목

Bahlbong Oh Ri : 발의 아치

주크 : 주먹

바알: 발

모리 : 손

Apchuk : 발

하나 : 하나

Dul : 둘

세트: 삼

그물: 네

Dasot : 다섯

Yasot : 육

Ilgup : 일곱

요돌 : 여덟

AHOP : 아홉

yeol : 열

많은 무술과 마찬가지로 태권도는 스포츠 나 예술 일뿐 만 아니라 라이프 스타일입니다. 태권도의 실천은 5 개의 기본 임차인:

• 예의: 이것은 올바른 에티켓의 적용과 다른 사람들에 대한 존중을 항상 의미합니다.
• 진실성: 이것은 잘못을 구별하는 지혜와 옳은 것을지지 할 용기를 말합니다. 그것은 실무자들에게 정직하고 그들의 행동을 이끌어 내기 위해 강력하고 도덕적 원칙을 가지고 있다고 명령합니다.
• 인내: Taekwondoin은 목표에 도달하기 위해 모든 가능성에 맞서 싸울만큼 헌신해야합니다.
• 자제력 : 당신의 생각뿐만 아니라 행동을 통제합니다.
• 불굴의 정신 : 이것은 다른 문화로 깔끔하게 번역하지 않는 독특한 한국 개념입니다. 본질적으로, 불굴의 정신을 갖는 것은 모든 가능성에 대한 당신의 신념과 신념을 위해 싸우는 것을 의미합니다.

모든 태권도 수업의 시작은 학생 맹세다음과 같이 읽습니다.

형태는 학생이 자신의 기술을 연습하고 마스터없이 움직일 수 있도록 도와줍니다. 한국 용어는 일본 가라테의 카타와 비슷한 poomsae입니다.

poomsae 학생의 신체 컨디셔닝, 근육 기억 및 집중력을 향상시키는 데 사용됩니다. 그들은 본질적으로 당신이 상상의 상대와 싸우는 척하여 이루어집니다.

학생들은 순위 (또는 Taegeuk) 및 해당 컬러 벨트를 달성하기 위해 Poomsae를 올바르게 실행해야합니다.

각 Taegeuk는 달성하기 위해 몇 개의 poomsae를 가져갑니다. 모든 Taegeuk는 흰색, 노란색, 녹색, 파란색, 빨간색 및 검은 색 벨트에 해당합니다.

블록 자기 설명이 필요합니다. 그들의 의도는 당신에게서 공격을 편향시키는 것입니다. 다음은 모든 흰색 벨트가 알아야 할 기본 태권도 블록 몇 가지가 있습니다.

이 블록은 패리, 잡기, 잡기 및 편향을 의미합니다.

경비원과 손을 열어이 블록을 실행하십시오. 손가락이 함께 눌려져 칼과 비슷합니다. 이 블록은 얼굴에서 펀치를 방해합니다.

이 블록을 사용하면 손이 주먹으로 닫힙니다. 손은 권투에서 경비원과 비슷합니다. 당신의 손이 당신의 얼굴을 틀고 팔은 상대방이 파업을 촉발시킵니다. 이 자세는 머리에 대한 공격을 막기위한 것입니다.

앞쪽 팔이 수평 프레임으로 끼워서 앞에서 뻗어 있습니다. 이 움직임은 높음, 중간 또는 낮음을 수행 할 수 있으며 일반적으로 걷기 또는 L- 자세에서 수행됩니다.

이 블록은 외부 팔로 수행되어 다리가 하체 타격으로부터 보호됩니다. 어깨에서 아래쪽으로 스냅 동작으로 실행됩니다.

이 블록은 얼굴과 머리에 차기와 같은 공격을 방해합니다. 한쪽 팔을 옆으로 눌렀을 때 손바닥을 향하게하여 다른 팔을 위로 뻗어 있습니다.

앞으로 밟고 도마 운동을 하여이 블록을 수행하십시오. 팔은 손바닥 안쪽으로 수직으로 연장됩니다.

팔 내부는 공격의 타격을 흡수합니다.

이 블록은 머리 나 어깨에 대한 공격을 보호하도록 설계되었습니다.

내부 팔뚝이 파업의 충격을 흡수하는 동안 머리를 수평으로 높이십시오. 이것은 위의 공격으로부터 방어하기에 좋은 블록입니다.

자세의 목적은 당신의 움직임과 기술 구조와 형태를 제공하는 것입니다. 그들은 다른 공격 파업과 방어 자세의 기초를 형성합니다.

주요 입장은 세계 태권도와 국제 태권도 연맹의 두 가지 주요 태권도 연합에서 이름, 발 각도 및 자세의 폭이 다를 수 있습니다. 그러나 많은 입장이 각각에 공통적입니다.

이 입장에서, 당신의 발은 45도 각도로 튀어 나오며 양손이 주먹으로 닫혀 있습니다. 팔이 옆구리에 매달리고 눈이 기대됩니다.

주의를 기울이고 왼발을 앞으로 움직이고 발을 어깨 너비로 떨어 뜨리십시오.

당신의 머리와 몸이 앞으로 향하고 있습니다. 똑바로 서서 주먹을 가슴 높이로 가져 가서 손으로 주먹을 만들어 벨트 레벨로 내려갑니다.

주먹은 허리에서 주먹 크기의 길이가되어야합니다.

이 자세는 말을 타는 행동과 비슷합니다. 대부분 다리 훈련을위한 것이지만 공격적인 자세로도 사용할 수도 있습니다.

이 위치에서 두 발 모두 평행하고 다리는 약간 구부러지고 2 피트 떨어져 있으며 무릎은 발 끝과 평행합니다.

몸통, 무릎 및 빛이 똑바로 세워야합니다. 당신의 몸과 머리는 목표를 향하고, 등이 똑바로, 주먹이 벨트에 있습니다.

Back 또는 L-Stance는 가슴에 파업을 피하고 상대방으로부터 멀어지기위한 방어 자세입니다.

당신의 발은 몸과 관련하여 L 자형에 있고 앞발은 앞으로, 뒷발은 90도입니다. 압력의 70%가 등 다리에, 전면 다리에 30%, 가슴이 상대방의 옆으로 비싸지면서 30%입니다.

이것은 스파링에 일반적으로 사용되는 공격 자세입니다. 당신의 발은 어깨 너비가 떨어져 있으며, 두 발은 서로 일치합니다. 당신의 턱이 아래로 내려 가고 손이 올라가고, 당신은 공격 할 준비가되었습니다.

파업은 태권도 기술에 포함되어 있지만,이 무술은 대부분 다리와의 공격을 사용하며 눈에 띄게 발 차기를합니다.

프론트 킥은 힘보다 속도로 실행됩니다. 이것은 태권도에서 훈련 할 때 배우는 첫 번째 킥 중 하나입니다. 또한 배울 수있는 가장 강력한 움직임 중 하나입니다.

이 움직임을 수행하기 위해, 차는 다리의 무릎을 허리에 올려 놓고 발로 발로 대상을 향해 밀어 내고 그들을 쫓아냅니다.

사이드 킥은 일반적으로 몸통과 연결하기위한 더 낮은 킥입니다.

사이드 킥을 수행하면 몸을 90도 회전시키고 다리를 뻗어 힘을 발휘합니다. 몸통과 허리에서 운동량을 만들고 발의 바깥 쪽 가장자리 또는 발 뒤꿈치와 대상과 연결하십시오.

이것은 잘 알려진 킥이며 Taekwondo와 Karate에 등장합니다.

이 킥은 초승달 또는 도끼 움직임으로 수행되며 머리를 목표로합니다. 내부에서 외부와 외부에서 두 가지 주요 변형이 있습니다.

발은 발의 가장자리 또는 힐이 머리에 머리에 닿는 초승달로 연결됩니다.

이것은 Bruce Lee와 Chuck Norris 영화의 Plethora에 등장한 매우 강력한 킥입니다.

차기는 서있는 다리에 피벗하고 엉덩이를 돌리고 피벗하는 동안 다리를 뻗어 이루어집니다. 당신은 공 또는 발을 설치하여 상대와 연결합니다.

Taekwondo는 주로 차기, 회전 킥, 라운드 하우스 킥, 초승달 차기 등을 특징으로합니다.

그러나 Taekwondo의 모든 학생이 마스터하는 데 펀치가 필수적입니다. 경쟁이 치열한 태권도 공간에서 전투원은 종종 차기에 너무 많은 노력을 기울이고 손 파업을 무시합니다.

다음은 Taekwondo에 대한 공부를 진지하게 공부할 것인지 알아야 할 몇 가지가 있습니다.

Jabs는 거리를 측정하고, 상대방을 보호하고, 당신에게서 멀리 유지하고, 파워 타격을 위해 개구부를 만드는 데 사용됩니다. 또한 그것을 사용하여 상대방을 공격하여 취약하게 만들 수 있습니다.

JAB는 앞쪽 팔로 손목을 빠르게 튕기는 것으로 완성됩니다. 팔이 바깥쪽으로 뻗어있을 때 너클이 천장으로 돌아갑니다.

어퍼컷은 매우 강력한 기술입니다. 근접한 경기에 적합하고 상대방의 턱이나 몸에서 파업합니다.

이 움직임은 가까운 곳에서 수직으로 던져집니다. 몸을 돌려 펀치를 싣고 상대방에게 위로 보내십시오.

이 펀치는 스트레이트 펀치를 놓친 경우 자신을 방향으로 만들기 위해 사용됩니다. 상대방을 혼란스럽게하는 피니셔로 사용됩니다.

이 펀치는 JAB와 비슷하지만 손등으로 이루어집니다.

변형 인 회전 백 피스트는 전방 스핀으로 추가 운동량을 제공합니다. 상대방을 보호 할 수있는보다 고급 버전의 백 피스 버전입니다.

이것은 당신의 손 등으로 이루어진 파워 스트라이크입니다. 몸을 회전시켜 힘을 생산할 때 뒷 팔로 공격하고 처음 두 너클로 상대를 때릴 수 있습니다.

상대방이 당신을 향해 나아가고 있다면 이것은 사용하기에 좋은 움직임입니다.

Taekwondo는 인생 기술이며, 당신의 마음과 몸에 좋은 운동이며, 당신에게 자립과 자기 방어를 가르치는 스포츠입니다.

손과 발의 길은 자신과 다른 사람 모두에 대한 존중을 강조하는 신념 체계와 힘든 일을하는 것의 중요성을 강조하는 신념 체계에 뿌리를두고 있습니다. 집에서 편안하게 기술을 개선 할 수도 있습니다.

Taekwondo 페이지를 방문하십시오 그리고 블랙 벨트가되는 길에서 시작하는 데 필요한 것을 얻으십시오.