권투 백의 간단한 역사
교수형 권투 가방의 역사는 18 세기에 프로 복서로 거슬러 올라갈 수 있습니다. 무거운 가방이라고도하는이 펀치 백은 원래 캔버스로 만들어졌으며 모래 나 톱밥으로 채워져 있습니다. 그들은 상대방의 몸을 시뮬레이션하기 위해 천장에 매달려서 권투 선수가 기술을 연습하고 힘과 지구력을 향상시킬 수있었습니다. 오늘날, 현대적인 무거운 가방은 일반적으로 직물이나 폼과 같은 섬유질 재료로 가득 차 있습니다. 기술의 발전에도 불구하고 무거운 가방의 기능과 중요성은 동일하게 유지됩니다. 권투 백을 걸지 않으면 링에서 성공을 달성하는 것이 훨씬 어려울 것입니다. 아마추어 권투 선수조차도 펀치를 연습 할 수있는 안전하고 편리한 방법을 제공하므로 무거운 가방을 사용하면 혜택을 볼 수 있습니다.
아쿠아 훈련 가방 프로 운동 선수와 피트니스 애호가는 독특한 체중 저항성과 다양성으로 널리 사용되었습니다. 원래 프로 복서를 위해 개발 된이 물로 가득 찬 가방은 전통적인 Century 펀치 백과 비슷한 운동을 제공하지만 안정성과 바운스 백 기능이 추가되었습니다. 펀치와 차기 외에도 스쿼트, 폐, 심지어 수중 운동과 같은 운동에 통합 될 수 있습니다.
다른 재료 :
권투 훈련을위한 펀치 백을 선택할 때는 재료 측면에서 몇 가지 옵션이 있습니다. 가장 일반적인 펀치 백은 만들어졌습니다 숨다 가죽 또는 합성 가죽견고성과 내구성을 제공합니다. 다른 펀치 백은 만들어졌습니다 나일론 또는 비닐은 종종 더 많은 유연성을 제공하지만 시간이 지남에 따라 유지되지 않을 수 있습니다. 펀치 백도 채워져 있습니다 물이나 모래펀치에 대한 독특한 저항과 힘을 제공합니다. 궁극적으로 펀치 백 재료의 선택은 개인 취향과 수행되는 훈련 유형에 따라 다릅니다. 재료에 관계없이 모든 펀치 백은 단단히 부착되어있어 활발한 타격을 견딜 수 있어야합니다. 올바르게 사용하면 펀치 백은 링에서 권투 선수의 기술과 전원을 크게 향상시킬 수 있습니다.
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가방을 사용할 때 특히 초보자 인 경우 손목을 무시하지 않는 것이 중요합니다. 약한 손목은 고통스러운 부상으로 이어지고 훈련 진행을 되돌릴 수 있습니다. 펀칭 세션을 시작하기 전에 손목을 적절한 재료로 감면 지원할 수 있습니다. 운동 테이프 또는 네오프렌 손목 랩은 모두 좋은 옵션입니다. 손목 컬 및 스트레칭과 같은 손목 운동을 워밍업 루틴에 포함시킬 수도 있습니다. 이 작은 단계는 펀치 백을 사용하는 동안 손목을 보호하고 안전하게 유지하는 데 먼 길을 갈 수 있습니다.
